Cum de a crește numărul de sânge

Numărul scăzut de celule albe din sânge poate provoca diverse afecțiuni medicale și trebuie revizuit de către un medic. Dacă medicul recomandă utilizarea medicamentelor sau o schimbare a stilului de viață, urmați instrucțiunile acestuia. Dacă numărul scăzut este cauzat de tratamentul medical, discutați cu un nutriționist pentru a elabora o dietă care să ajute la compensarea problemei consumând o mulțime de fructe, legume și proteine și consumând multă apă. Deoarece sistemul imunitar este compromis de lipsa celulelor albe, este bine să aveți grijă deosebită atunci când pregătiți alimente și aveți grijă de igienă.

conținut

Pași
Metoda 1consultarea unui profesionist
Metoda 2adaptarea sursei de alimentare
Metoda 3Îngrijirea igienei
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Consultarea unui profesionist

Imaginea intitulată Creșteți celulele albe din sânge Pasul 1

Discutați despre cauza scorului scăzut cu un medic. Problema poate fi cauzată de diverse afecțiuni medicale și aveți nevoie pentru a face unele teste în cazul în care cauza nu este foarte clar, așa cum este cazul infecțiilor virale, boli autoimune, HIV, cancer sau de droguri.

Înțelegerea sursei problemei poate ajuta în momentul tratamentului.

Imaginea intitulată Creșteți celulele albe din sânge Pasul 2

Cercetează despre utilizarea medicamentelor. Există mai multe remedii care pot stimula producerea de celule albe din sânge, dar au riscuri, așa că discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Unele întrebări adresate medicului: sunt medicamente care mă pot ajuta? Care sunt cele mai bune opțiuni, cu un risc mai mic? Ar trebui să încerc remedii naturale înainte?
Principalele riscuri și efectele secundare ale unor astfel de medicamente includ reacții alergice, febră ușoară, durere osoasă, disconfort la locul injectării, slăbiciune, diaree și simptome de gripă.

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 3

Consultați un nutriționist pentru a crea o dietă potrivită pentru nevoile dvs. specifice. Dacă sunteți supus unui tratament cu chimioterapie, de exemplu, este bine să discutați cu un nutriționist pentru a vă întări sistemul imunitar prin mâncare.

Dieta poate include modificări minore ale nutrienților recomandate zilnic, cum ar fi consumul de proteine mai mult decât în mod normal. Nutriționistul poate ajuta, de asemenea, cu rețete, sfaturi de igienă și informații suplimentare.
Informați profesionistului despre obiceiurile alimentare și dificultățile întâmpinate, cum ar fi lipsa apetitului, greața și diareea. El va recomanda alimente și suplimente care ar putea ajuta.

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 4

Discutați despre utilizarea remediilor naturale. Acupunctura a aratat rezultate bune in cresterea numarului de celule albe, precum si restaurarea maduvei osoase la pacientii supusi chimioterapiei. Saună ajută, de asemenea, stimularea sistemului imunitar, în special la sportivi.

Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca remedii naturale, mai ales dacă faceți un tratament profesional.

Metoda 2
Adaptarea sursei de alimentare

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 5

Mănâncă cinci până la nouă porții de legume pe zi. Vitaminele A și C sunt foarte importante pentru sistemul imunitar, prin urmare, consumă multe legume pentru a hrăni organismul bine și pentru a întări producția de celule sanguine.

Consumați legume cu frunze, cum ar fi varză și spanac, și legume portocalii, cum ar fi morcovii. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați orice medicamente prescrise, deoarece unele alimente pot perturba modul în care medicamentele funcționează.

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 6

Mănâncă proteine slabe. Proteinele prezente în fasole, linte, fructe de mare și pui fără piele ajută la întărirea producției de celule albe din sânge, deoarece asigură aminoacizii necesari pentru organism.

Mancati aproximativ 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporala zilnic. Dacă cântărați 60 kg, de exemplu, ar trebui să consumați cel puțin 60 de grame de proteine.
Evitați alimentele procesate și reci.
În timpul tratamentului pentru cancer, organismul are nevoie de proteine chiar mai mult pentru a înlocui ceea ce este pierdut. Dacă este cazul, discutați cu un nutriționist pentru a afla cantitatea recomandată pentru a vă mânca.

Imaginea intitulată Creșteți celulele albe din sânge Pasul 7

Utilizați un multivitamină cu folat și vitamina B12. Suplimentele sunt utile pentru cei care nu pot mânca din cauza tratamentului medical, dar ar trebui folosiți doar cu aprobarea unui medic.

Unele vitamine și minerale pot fi dăunătoare în timpul tratamentului pentru cancer, deci fiți atenți și consumați doar suplimentele recomandate de medicul dumneavoastră.
Seleniul și zincul contribuie, de asemenea, la producerea de celule albe din sânge.
Consultați întotdeauna un medic înainte de a lua vitamine și suplimente.

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 8

Beți mai multă apă. Ar trebui să beți aproximativ două litri de apă pe zi pentru a menține corpul sănătos și hidratat.

Dacă vărsați, aveți diaree sau lipsă de apetit, este important să beți și mai multă apă. Căutați un nutriționist pentru a afla cantitatea ideală de apă de administrat dacă faceți chimioterapie sau tratament cu radiații.

Deveniți mai puțin activi. Este foarte important să vă odihniți atunci când sistemul imunitar este compromis, deoarece prea mult efort vă poate agrava starea. Împărțiți-vă ziua cu câteva pauze și renunțați la activități inutile.

Amintiți-vă să vă cereți ajutor atunci când aveți nevoie de ea!
Nu vă opriți să faceți lucruri care nu sunt importante: prioritizați-vă energia. Ori de câte ori invitare la ceva care nu vrea să facă, refuza invitația politicos: „Îmi pare rău, dar am o altă întâlnire“ și „Se pare cool, aș vrea să merg, dar eu nu sunt într-un timp foarte bun.“ Sunt răspunsuri bune.

Imaginea intitulată Adoptați o dietă intermitentă de repaus Pasul 8

Mai dormi mai mult. Atât de dificil este dormitul în ceea ce privește problemele de sănătate, restul este esențial pentru recuperarea corpului. Somnul puțin poate împiedica producerea de celule albe din sânge, ceea ce face ca situația să se înrăutățească.

Alegeți un timp de culcare și combinați-l cu toți cei din casa dvs. Somnul și trezirea în același timp sunt importante.
Urmați o rutină relaxantă înainte de culcare: faceți o baie caldă, răsturnați temperatura, opriți lumina și faceți o activitate relaxantă, cum ar fi citirea sau tricotarea.

Metoda 3
Îngrijirea igienei

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 9

Spălați-vă bine mâinile cu săpun antibacterian. Este important să spălați mâinile cu săpun și apă caldă timp de 30 de secunde după ce ați folosit baie, salutând pe cineva și atingând suprafețe murdare (butoane, stâlpi de transport public, etc.). De asemenea, nu uitați să vă spălați mâinile înainte de a manipula alimentele.

Dacă este posibil, nu atingeți lucruri murdare, cum ar fi nisipurile, cuștile și acvariile.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rapid 14

Luați băi zilnice și rămâneți curați pentru a evita infecțiile. Băieți-vă în fiecare zi și curățați-vă ori de câte ori faceți ceva murdar. În câteva zile, poate fi necesară mai mult de o baie.

Purtați haine curate după duș, indiferent cât de confortabile sunt pijamalele dvs. cu o zi înainte.

Imaginea intitulată Evitați durerile de spate Pasul 5

Nu curățați cutia de gunoi a pisicii deoarece va fi plină de bacterii. Deșeurile de pește pot prezenta toxoplasma, un parazit capabil să infecteze pe cei cu număr scăzut de celule albe din sânge, slăbind în continuare sistemul imunitar. Dacă aveți o pisică, cereți altcuiva să schimbe nisipul.

Vino la un prieten apropiat și spune ceva de genul „Bună, știu că acest lucru este neplăcut, dar puteți curăța litiera Pussy? Știi că sunt probleme și nu poate rula riscul de a suferi o infecție acum.“

Evitați contactul cu plantele și animalele de companie. Pământul, apa murdară și murdăria animalelor sunt surse posibile de bacterii care ar putea perturba refacerea acestora. Dacă primiți plante și flori de la oameni care doresc să vă îmbogățiți, rugați pe cineva să schimbe apa în vase și să aibă grijă de sol. Dacă aveți un animal de casă, aveți grijă atunci când interacționați cu el, curățați-l după plimbări și spălați-vă mâna după ce jucați cu el.

Evitați activitățile care implică contactul cu murdăria sau murdăria în general.

Imagine intitulată Be Kind and Loving Pasul 7

Evitați vârtejurile. Bacteriile de pe suprafața căzii sunt periculoase în sine, dar problema crește cu temperaturi ridicate, deoarece acestea se alăture bule și a vaporilor de apă, facilitând inhalarea agenților infecțioși. Dacă suferiți de scăderea numărului de globule albe din sânge, vârtejul este foarte periculos.

Imaginea intitulată Fii a fi amuzant fără a spune glumele Pasul 3

Evitați mulțimile. Dacă este posibil, nu mergeți la mall-uri, teatre, restaurante și locuri aglomerate atunci când numărul de celule albe din sânge este scăzut deoarece aveți un risc ridicat de a obține o infecție.

Imaginea intitulată Creșterea celulelor sangvine albe Pasul 10

Aveți grijă să evitați tăieturile, zgârieturile și alte vătămări. Pericolul leziunilor minore crește foarte mult atunci când sistemul imunitar este slăbit deoarece există un risc de infecții. Evitați activitățile periculoase și aveți grijă în viața de zi cu zi.

Aveți grijă să nu vă răniți gingiile atunci când vă spălați dinții.
Aveți altcineva tăiat legume și carne în timpul gătitului.
Utilizați un aparat de ras pentru a evita tăieturile.

Imaginea intitulată Creșteți celulele albe din sânge Pasul 11

Spălați bine fructele și legumele. În trecut, sa crezut că consumul de fructe și legume brute a fost bun pentru persoanele cu număr scăzut de globule albe. Acest lucru nu mai este recomandat. Idealul este să spălați întotdeauna fructele și legumele cu mult înainte de consum, mai ales în cazul opțiunilor care nu au coaja grosieră.

Curățați fructe, cum ar fi portocalele, bananele și pepenii, înainte de a le curăța să mănânce.
Utilizați o pensulă de legume curată și apă curgătoare pentru a spăla fructele și legumele.
Chiar dacă în cutia de salată se spune că produsul este deja spălat, spălați-l cu un suport de paste sub apă curgătoare.

Imaginea intitulată Creșteți celulele albe din sânge Pasul 12

Aveți grijă la refrigerare. Este important ca temperatura frigiderului să fie sub 4,4 ° C și ca alimentele care urmează a fi refrigerate să nu rămână la temperatura camerei mai mult de o oră. Nu mâncați alimente care sunt depășite sau par a fi răsfățate.

Dezghețați carnea în frigider, întotdeauna.

Imaginea intitulată Creșterea celulelor albe din sânge Pasul 13

Utilizați termometre când gătiți. Nu mâncați ouă, carne de vită, pui și pești răzuți. Utilizați întotdeauna un termometru pentru a afla dacă mâncarea este la locul potrivit.

Carnea roșie trebuie gătită până când temperatura interioară este la 70 ° C. În cazul găinilor, temperatura trebuie să fie de 80 ° C.
Ouale trebuie să fie fierte sau prăjite cu gălbenușul tare, întotdeauna. Dacă este posibil, consumați numai albe pasteurizate, inclusiv produse prelucrate, cum ar fi maioneza și ouă.