itholoinfo.com.com

Cum de a scădea tensiunea arterială în mod natural în timpul sarcinii

Tensiunea arterială trebuie verificată în mod constant în timpul sarcinii. Toată lumea știe asta. Dar știi cum să-ți menții presiunea sub control în timpul sarcinii într-un mod natural? Problemele de sănătate cu care ne confruntăm pot fi o combinație a factorilor fizici și emoționali. Prin urmare, abordarea acestor probleme din aceste două perspective ne va ajuta să le controlăm în mod natural. În cazul acestui articol, bunăstarea emoțională și fizică a mamei va fi foarte importantă pentru a controla tensiunea arterială. Deoarece sarcina este un moment foarte delicat atât pentru mamă, cât și pentru copil, este foarte important să ai grijă de ei în mod natural, neinvaziv. Natura ne ajută întotdeauna să ne ocupăm de problemele noastre, să urmăm câteva metode naturale pentru a reduce tensiunea arterială.

pași

Imaginea intitulată
1
Preia controlul corpului: Cu exerciții specifice de relaxare musculară, stresul fizic poate fi controlat, ceea ce ne permite să ne relaxăm. Relaxarea progresivă a mușchilor ajută și la relaxarea mamei.
  • Imaginea intitulată
    2
    Mănâncă o dietă mai puțin sărată: Consumul de alimente cu multă sare trebuie redus, astfel încât și tensiunea arterială să scadă. Consuma legumele verzi si proaspete cu sodiu natural si incercati sa gatiti cu putin sare. Alimentele procesate și prelucrate conțin o mulțime de sare, deci mâncați doar cele proaspete.
  • Imaginea intitulată
    3
    Combaterea stresului emoțional: Orice semn de îngrijorare, anxietate, teama se poate manifesta ca stres emoțional, determinând creșterea tensiunii arteriale ca o consecință. Aflați tehnici de respirație pentru a calma corpul și mintea care măresc consumul de oxigen și, ca o consecință, ajută foarte mult la eliminarea stresului corpului.
  • Imaginea intitulată
    4
    Asigurați-vă planurile: Implicarea în activitățile potrivite și planificarea zilelor și săptămânilor vă vor diminua cu siguranță tensiunea.
  • Imaginea intitulată
    5
    Rezolvați conflicte: Rezolvați conflictele interne, exprimându-vă, scriind, vorbind cu un specialist și aduceți-vă pacea îndoielilor.
  • Imaginea intitulată Tensiunea arterială naturală în timpul sarcinii Pasul 6


    6
    Ascultați-vă: Nu exagerați atunci când corpul vostru vă spune că el și mintea lui sunt obosiți / coplesiți. Ascultați-i și faceți timp să vă relaxați.
  • Imaginea intitulată
    7
    Odihnă în mod corespunzător: Odihnește-te bine și dormi bine pentru a-ți începe ziua bine. Somnul întinerește corpul și păstrează energia pentru a se trezi.
  • Imaginea intitulată
    8
    Previzualizare creativă: Separați momentele vizualizându-vă cu copilul, în mijlocul unei setări naturale pe care vă bucurați. Acest lucru va aduce seninătate corpului și minții.
  • Imaginea intitulată
    9
    relaxați-vă: Ascultați muzică liniștită, atingeți ușor abdomenul și conectați-vă cu copilul. Bucurați-vă de muzică și relaxați-vă.
  • Imaginea intitulată Menținerea în mod natural a tensiunii arteriale în timpul sarcinii Pasul 10
    10
    Contemplați viața: Lăsați-vă de seriozitate și faceți timp să vă jucați cu animalul dvs. de companie, să urmăriți plaja și oamenii care merg pe stradă ca și cum ați fi vizionat un film. Vă puteți simți revigorat.
  • Imaginea intitulată
    11
    Repetați cuvintele de încurajare: Cuvintele repetate cum ar fi "relaxați-vă", "stați liniștite", "bine", "fără probleme" vă pot ajuta să vă liniștiți.
  • avertismente

    • Nu neglijați emoțiile negative.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a crește tensiunea arterialăCum de a crește tensiunea arterială
    Cum să diagnosticați POTSCum să diagnosticați POTS
    Cum de a scădea tensiunea arterialăCum de a scădea tensiunea arterială
    Cum de a scădea tensiunea arterială diastolicăCum de a scădea tensiunea arterială diastolică
    Cum de a reduce umflarea în timpul sarciniiCum de a reduce umflarea în timpul sarcinii
    Cum să evitați hipertensiuneaCum să evitați hipertensiunea
    Cum să măsurați tensiunea arterială fără aparatulCum să măsurați tensiunea arterială fără aparatul
    Cum se măsoară tensiunea arterială ortostaticăCum se măsoară tensiunea arterială ortostatică
    Cum sa preveniti infectiile tractului urinar in timpul sarciniiCum sa preveniti infectiile tractului urinar in timpul sarcinii
    Cum să preveniți hipertensiunea arterialăCum să preveniți hipertensiunea arterială
    » » Cum de a scădea tensiunea arterială în mod natural în timpul sarcinii
    © 2021 itholoinfo.com.com