Cum să verificați tensiunea arterială utilizând un sfigmomanometru

Dacă aveți hipertensiune arterială (cunoscută și sub numele de tensiune arterială crescută), este important să verificați în mod regulat tensiunea arterială. Din păcate, mulți oameni au "sindrom de acoperire de laborator" (cunoscut și sub denumirea de "hipertensiune la nivelul blănii albe"), ceea ce înseamnă că au valori crescute ale tensiunii arteriale atunci când sunt abordate de un profesionist din domeniul sănătății folosind un stetoscop. A face citiri acasă (și / sau la locul de muncă) vă va permite să aveți o medie a tensiunii arteriale în viața de zi cu zi în situații reale.

conținut

Pași
Partea 1familiarizarea cu echipamentul
Partea 2măsurarea tensiunii arteriale
Partea 3interpretarea rezultatelor
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Familiarizarea cu echipamentul

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 1

Stați jos și deschideți trusa de testare a tensiunii arteriale. Așezați-vă cu o masă în apropiere, astfel încât să puteți pregăti cu ușurință echipamentul. Scoateți manșeta, stetoscopul, manometrul și o pere (cunoscută și sub numele de "vezică"), având grijă să dezlegeți diferitele tuburi.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 2

Ridicați-vă brațul până la inimă. Ridicați brațul astfel încât atunci când vă îndoiți cotul, acesta va fi paralel cu inima. În acest fel asigurați o citire mai exactă a tensiunii arteriale. De asemenea, este important ca brațul dvs. să fie relaxat în timpul citirii. Apoi, încercați să sprijiniți cotul pe o suprafață fixă. Lovi brațul pe care îl vei testa.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu un sfigmomanometru Pasul 3

Împingeți manșeta în jurul brațului (adică, de la cot). Cele mai multe mâneci vin cu un velcro pentru a ține piesa în locul potrivit. Dacă cămașa ta are mâneci lungi, fiertează-le mai întâi. Poți pune maguitul peste haine dacă țesătura este foarte subțire. Marginea inferioară a manșetei trebuie să fie la aproximativ 2,5 cm deasupra cotului.

Unii experți vă recomandă să utilizați brațul stâng, alții sugerând să testați ambele brațe. Pe măsură ce efectuați primul auto-test, utilizați brațul stâng, dacă sunteți dreptaci sau dreapta, dacă sunteți stângaci.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu un sfigmomanometru Pasul 4

Asigurați-vă că manșeta este bine fixată, dar nu prea strânsă. Dacă este slăbit, veți primi o citire falsă a tensiunii arteriale scăzute. Și dacă este prea strâns, lectura va da o "hipertensiune a manșetei", adică o presiune mult mai mare decât citirea corectă.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 5

Puneți partea largă a stetoscopului pe braț. Capul stetoscopului (cunoscut și sub numele de diafragmă) trebuie așezat lângă pielea brațului. Marginea diafragmei trebuie să fie bine sub manetă și peste artera brahial (https://pt.wikipedia.org/wiki/Art%C3%A9ria_braquial). Așezați cu atenție căștile pe stetoscop.

Nu țineți capul stetoscopului cu degetul mare, deoarece are propriile mâini și acest lucru vă va deruta în timp ce încercați să citiți.
O metodă bună este să țineți piesa în poziție folosind degetul arătător și degetul mijlociu. Deci nu veți auzi niciun fel de lovituri care ar putea să vă confunde până când veți începe să umflați manșeta.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 6

Atașați manometrul la o suprafață fixă. Dacă manometrul este atașat la manșetă, îndepărtați-l și puneți-l în ceva greu, cum ar fi o carte de hardcover. Deci, puteți pune-o pe masă pentru a vedea mai bine. Este important să țineți contorul ferm și stabil în poziție.

Asigurați-vă că există suficientă lumină și că puteți vedea indicii marcând bine presiunea înainte de a începe testarea.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu un sfigmomanometru Pasul 7

Luați pere și strângeți supapa de pe bază. Asigurați-vă că rotiți supapa până la dreapta pentru al închide, astfel încât aerul să nu scape atunci când pompa, ceea ce ar compromite rezultatul. Rotiți supapa în sensul acelor de ceasornic până când simțiți că se oprește.

De asemenea, este important să evitați strângerea supapei, altfel o veți deschide prea mult și aerul va ieși prea repede.

Partea 2
Măsurarea tensiunii arteriale

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 8

Umflați manșeta. Pompa rapidă pentru a umfla manșeta. Continuați să pompați până când indicatorul de măsurare atinge 20-30 de puncte peste numărul sistolicului dvs. normal (superior). Presiunea manșetei va înfunda una din arterele principale ale brațului, perturbând temporar fluxul sanguin. De aceea presiunea manșonului vă poate face să vă simțiți un pic incomod sau ciudat.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 9

Eliberați supapa. Acum întoarceți ușor robinetul în sensul invers acelor de ceasornic, astfel încât aerul să se elibereze încet și progresiv. Rămâneți conectat la contor - pentru rezultate mai precise, indicatorul trebuie să se deplaseze cu o viteză de două semne pe secundă.

Eliberarea supapei în timp ce țineți stetoscopul poate fi un pic dificilă. Încercați să eliberați supapa cu mâna brațului care are manșeta și țineți stetoscopul cu brațul liber.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 10

Notați presiunea sistolică. Pe măsură ce vedeți căderea indicatorului metru, utilizați stetoscopul pentru a auzi un sunet sonor. Când auziți prima bătaie, notați presiunea pe contor. Aceasta este presiunea dvs. sistolică.

Presiunea sistolică reprezintă presiunea exercitată de fluxul sanguin asupra pereților arterelor atunci când inima dumneavoastră pompează sângele. Este cel mai mare număr dintre cele două lecturi, iar când se înregistrează tensiunea arterială, ar trebui să apară în partea de sus.
Numele clinic pentru sunetul batelor pe care le auzi este "sunetele Korotkoff".

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 11

Notați presiunea diastolică. Continuați să priviți la contor și să ascultați bataile. De obicei, sunetul puternic se transformă într-o "șoaptă". Acest tip de sunet indică faptul că aproape descoperiți tensiunea arterială diastolică. Când șoapta dispare până când totul este liniștit, notați presiunea pe contor. Aceasta este presiunea dvs. diastolică.

Presiunea diastolică reprezintă presiunea exercitată de fluxul sanguin asupra pereților arterelor atunci când inima se relaxează în intervalul dintre o contracție și alta. Acesta este cel mai mic număr dintre cele două lecturi, iar când se înregistrează tensiunea arterială, acesta apare sub nivelul sistolic.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 12

Nu-ți face griji dacă pierzi una dintre lecturi. Dacă lăsați măsurarea exactă a unuia dintre numerele să treacă, este perfect acceptabil să vă pompați manșeta puțin pentru a obține măsurarea din nou.

Doar nu faceți acest lucru frecvent (mai mult de două ori), deoarece acest lucru poate afecta precizia citirii.
De asemenea, puteți schimba brațul utilizat pentru a citi și repeta procesul.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 13

Verificați din nou presiunea. Tensiunea arterială variază în câteva minute (uneori chiar dramatic). Acesta este motivul pentru care este necesar să se obțină două citiri în decurs de zece minute și să se ia media între cele două.

Pentru a obține rezultate mai exacte, scoateți presiunea a doua oară cinci sau zece minute după prima lectură.
Schimbarea brațului folosit pentru citire este în continuare valabilă dacă rezultatul primei lecturi a fost anormal.

Partea 3
Interpretarea rezultatelor

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 14

Înțelegeți semnificația rezultatelor. După ce înregistrați tensiunea arterială, este important să știți ce semnifică numerele. Utilizați următorul ghid ca referință:

Tensiunea arterială normală: Presiunea sistolică sub 120 și diastolică sub 80.
Pre-hipertensiune arterială: Presiunea sistolică între 120 și 139 și presiunea diastolică între 80 și 89.
Etapa 1 hipertensiune arterială: Presiunea sistolică între 140 și 159 și presiunea diastolică între 90 și 99.
Etapa 2 hipertensiune arterială: Presiunea sistolică peste 160 și presiunea diastolică peste 100.
Criza tensiunii de criză: Presiunea sistolică de peste 180 ° C și presiunea diastolică peste 110 ° C.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 15

Nu vă faceți griji dacă presiunea dumneavoastră este scăzută. Chiar dacă citirile dvs. au ca rezultat numere mai mici de 120/80 (numărul utilizat ca referință pentru presiunea "normală"), nu există nici un motiv de alarmare. De exemplu, o lectură de 85/55 mmHg este considerată normală atât timp cât simptomele unei tensiuni arteriale anormal de scăzute nu sunt prezente.

Dar dacă în plus față de lectura scăzută sunteți amețit, deshidratat, greață, vedere încețoșată și oboseală, vizitați un medic. Acestea sunt simptome ale unei situații mai grave.

Imaginea intitulată Verificați tensiunea arterială cu ajutorul unui sfigmomanometru Pasul 16

Știți când să căutați ajutor medical. Este important să înțelegeți că o lectură unică ridicată nu înseamnă neapărat că aveți o tensiune arterială crescută. Poate fi rezultatul multor factori.

Dacă luați presiunea după ce ați făcut exerciții, ați mâncat ceva sărat, ați băut cafea sau ați fumat sau în timpul unei perioade de stres, presiunea dumneavoastră poate să apară anormal de ridicată. Un alt punct de luat în considerare este dacă manșeta a fost slăbită sau prea strânsă sau dimensiunea greșită a brațului. Prin urmare, dacă următoarea lectură este normală, nu există nici un motiv de alarmare dacă este descărcată o singură lectură.
Dar dacă tensiunea arterială este în mod constant mai mare decât 140/90 mm Hg, consultați-vă medicul pentru un tratament pentru hipertensiune arterială, care implică o combinație de obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice.
Dacă presiunea sistolică este egală sau mai mare de 180, sau dacă presiunea diastolică este egală cu sau mai mare de 110, așteptați câteva minute și faceți o altă citire. Dacă rezultatul este din nou ridicat, trebuie să mergeți la o sală de urgență. imediat. În acest caz, suferiți de o criză a hipertensiunii.

sfaturi

Păstrați un jurnal cu privire la tensiunea arterială și o acordați medicului dumneavoastră la următoarea întâlnire. Poate fi capabil să perceapă un model sau un indiciu important pentru variațiile sale în tensiunea arterială.
Ieșiți presiunea, sunteți relaxați: vă va da o idee despre cât de scăzut poate fi presiunea dumneavoastră. De asemenea, merită citit când sunteți supărat, indiferent de cât de neplăcut este, deoarece trebuie să știți cât de tare apare tensiunea arterială când sunteți supărat sau frustrat.
Este o idee minunată să vă verificați tensiunea arterială în jur de cincisprezece până la treizeci de minute după ce ați făcut exerciții (sau meditații sau alte activități de relaxare) pentru a vedea dacă există o îmbunătățire a numărului dumneavoastră. Trebuie să existe o îmbunătățire care să ofere stimulentul care lipsește pentru a vă menține rutina exercițiului! (Exercițiul, precum și dieta, sunt fundamentale pentru controlul tensiunii arteriale).
Poate fi o idee bună să iei citiri în diferite poziții: în picioare, în picioare și în jos (dacă poți, întreabă pe cineva să-ți ia presiunea). Aceste lecturi se numesc tensiunea arterială ortostatică și sunt utile în determinarea modului în care tensiunea arterială variază în funcție de poziția corpului dumneavoastră.
Păstrați un jurnal al citirilor tensiunii arteriale. Scrieți ora din zi în care ați făcut presiunea și ați plecat înainte de a mânca, înainte sau după un exercițiu sau când ați fost agitat.
Acceptați faptul că primele câteva ori încercați să utilizați un tensiometru este de natură să facă unele greșeli și de a lua frustrat. Încearcă câteva încercări pentru a-ți pune capăt. Cele mai multe kituri vin cu instrucțiuni - asigurați-vă că le citiți.

avertismente

Tensiunea arterială crește atunci când fumați, consumați sau consumați băuturi cofeină. Trebuie să așteptați până la o oră după fumat, să mănânci sau să beți cafea sau cocs pentru citire.
Pe de altă parte, poate doriți să vă verificați tensiunea arterială numai după fumat - numărul mare va fi un alt stimulent pentru a renunța la dependență din când în când. Același lucru este valabil și pentru reducerea consumului de cofeină și alimente saturate.
Autocontrolul tensiunii arteriale cu ajutorul unui dispozitiv analogic nu este fiabil. Cel mai bine este ca un prieten sau un membru al familiei să știe cum să facă acest lucru pentru a vă ajuta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit