Cum să aveți grijă de o răsucire la încheietura mâinii

O luxatie încheietura mâinii provoacă leziuni ale ligamentelor care se conecteaza oasele mici ale mâinii (numite oasele carpiene). Prejudiciul ligament este cel mai frecvent încheietura mâinii-scafolunat lunar ligamentului care leaga osul scafoid a osului semilunaro. entorse Cuff au mai multe indicii de severitate, în funcție de amploarea sau perturbarea ligamentelor, determinarea metodei de tratament cel mai adequate-, în unele cazuri, doar de îngrijire la domiciliu, în timp ce în altele, este important să se arate vânătaie la un cadru medical pentru a un diagnostic mai bun.

conținut

Pași
Partea 1aveți grijă de o ușoară răsucire în pumn
Partea 2aveți grijă de răsucirea moderată a încheieturii mâinii
Partea 3căutarea ajutorului medical
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Aveți grijă de o ușoară răsucire în pumn

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea unui încheietura mâinii Pasul 1

Păstrează-ți pumnul și fii răbdător. Răsucirea ușoară este, de obicei, cauzată de repetarea sarcinilor sau de hiperextensia articulației la cădere sau întindere manuală. Evitați sarcini repetitive dacă credeți că sunt responsabile pentru durerea din încheietură și încercați să schimbați activitatea la locul de muncă timp de cel puțin o săptămână dacă este legată de problemă. Dacă apare din cauza exercițiilor fizice, poziția mâinii poate fi greșită sau forța aplicată la fața locului este exagerată. Un instructor personal vă poate ajuta și vă va arăta calea cea bună.

O ușoară răsturnare este de obicei clasificată ca gradul I, deducând că ligamentele au suferit un pic de prelungire, dar fără mari daune.
Durerea dureroasă, inflamația ușoară sau umflarea și pierderea unor mișcări sau forța asupra încheieturii mâinii sunt cele mai frecvente simptome ale răsucirilor cu manevră de gradul I.

Imaginea intitulată Uită-te după o încheietură mâinii 2

Aplicați gheață mânerului răsucite. Aplicarea gheții este un tratament destul de eficient pentru aproape toate leziunile musculo-scheletice, cum ar fi răsucirile mâinii. Aplicați-o în partea mai sensibilă a încheieturii pentru a reduce umflarea și durerea. Lăsați gheața timp de 10 până la 15 minute la fiecare două până la trei ore pentru câteva zile, reducând frecvența, deoarece durerea și umflarea se diminuează.

Comprimarea gheții pe încheietura mâinii folosind o elastică ajută de asemenea la controlul inflamației, dar nu o strânge prea mult pentru a interfera cu circulația sângelui, agravând contuzia.
Este esențial să înfășurați cuburi de gheață sau comprese reci în prosoape subțiri pentru a evita arsurile pielii.

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea încheieturii mâinii 3

Utilizați un bandaj pentru a oferi un suport mai mare pentru încheietura mâinii. Înfășurați un taping, neopren sau chiar chirurgicale oferi mai mult sprijin articulațiilor, permițând aplicarea simplest- de gheață Dar cel mai mare beneficiu este de natură psihologică - este, în esență, doar un „memento“ vizual pentru a merge încet și nu forțați site pentru câteva zile.

Aplicați bandajul din partea "nodurilor" degetelor spre mijlocul antebrațului, trecând-o peste elastic.
Bandajul trebuie plasat ferm, dar fără a întrerupe circulația sângelui. Mâna pacientului nu trebuie să furnice, să devină albastră sau să se răcească.

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea încheieturii mâinii 4

Se întinde lumina. După ce dispare durerea și inflamația, efectuați exerciții de întindere ușoară dacă încheietura mâinii este rigidă. Răsucirile și tulpinile mici răspund bine exercițiilor de întindere cu intensitate redusă, deoarece scad tensiunea, promovează circulația sângelui și măresc flexibilitatea. În general, se recomandă să rămâneți în poziție alungită timp de 30 de secunde și să efectuați astfel de exerciții de trei până la cinci ori pe zi, până când mobilitatea revine la încheietura mâinii.

Puteți să vă întindeți ambele încheieturi în același timp, rămânând într-o poziție de "rugăciune" cu mâinile (palmele împreună în față și cu cotul îndoite). Aplicați presiune pe mâini ridicând nivelul coatelor până când simțiți că încheietura mâinii rănite este întinsă. Consultați un medic, un fizioterapeut sau un antrenor personal pentru a efectua o întindere suplimentară, dacă este necesar.
Aplicați o căldură puțin umedă la încheietura mâinii, înainte de a vă întinde, pentru a face tendoanele și ligamentele mai maleabile.

Partea 2
Aveți grijă de răsucirea moderată a încheieturii mâinii

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea încheieturii mâinii 5

Luați medicamente fără prescripție medicală. Antiinflamator nesteroidian (AINS) cum ar fi aspirina, naproxen sau ibuprofen poate rezolva problema pe termen scurt, ajutând la susținerea durerii sau inflamației în încheietura mâinii semnificative. Nu uita ca aceste medicamente pot ataca stomac, rinichi si ficat, asa ca nu le folosesc pentru mai mult de două săptămâni la rând. Nu dați aspirină nimănui sub vârsta de 18 ani.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul medical dacă aveți probleme de sănătate, luați alte medicamente sau aveți anumite alergii la anumite componente.
O bună alternativă este aceea de a aplica o cremă sau gel analgezic direct pe incheietura mâinii.
Menținerea pulsului ridicat ajută și la reducerea inflamației.
Leziunile moderate ale încheieturii mâinii - cunoscute ca răsturnări de gradul II - sunt caracterizate de dureri severe, inflamații și vânătăi datorate leziunilor ligamentului.
Acest tip de contuzie poate face încheietura mâinii mai instabilă și mai slabă decât cea de gradul I.

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea încheieturii mâinii 6

Fiți mai atenți atunci când aplicați gheață. Tulpinile de grad II exponatul a crescut umflare datorită ruperii parțiale a fibrelor ligamentelor. Din acest motiv, este important să fii atent, se aplică în mod constant de gheață și luând medicamente anti-inflamatorii. Cu cât mai repede acest tratament este adoptat compresă rece acest tip de prejudiciu, cu atât mai repede vasele de sânge sunt comprimate în diametru mai mare, limitând circulația sângelui și, în consecință umflarea. Când rana este mai gravă, gheața trebuie aplicat 10 la 15 minute la fiecare oră, timp de una sau două zile după răsucire, reducând frecvența ca durerea și umflarea îmbunătăți.

Dacă nu aveți pachete de gheață sau pachete de gel, obțineți un pachet de mazăre sau legume în congelator.

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea încheieturii mâinii 7

Pune o atelă. Deoarece instabilitatea și slăbiciunea sunt preocupările majore la pacienții cu răsucire de gradul II, medicul poate recomanda utilizarea unei ațete pentru a oferi mai mult sprijin. Nu are un efect "psihologic", deoarece mișcarea va fi restricționată (brațul este imobilizat) și va oferi suficient sprijin dacă este necesar să se folosească mâna pentru o anumită sarcină.

Ortopedul ar trebui să recomande tipul de aripă ideal pentru rănire.
Încheietura mâinii ar trebui să fie întotdeauna într-o poziție neutră când strângeți ațeaua.
Tulpini de gradul II ar trebui să fie imobilizate cu atelă de una până la două săptămâni, ceea ce poate provoca rigiditate musculară și mai puțină mișcare după retragere.

Imaginea intitulată Uită-te după o încheietura mâinii împrăștiate Pasul 8

Faceți un plan de reabilitare. După ce răsucirea se îmbunătățește atunci când vă odihniți brațul timp de câteva săptămâni, poate fi necesar să efectuați reabilitarea brațului astfel încât forța și mobilitatea să revină la normal. Acest lucru se face fie la birou, fie la domiciliu, cu ajutorul unui terapeut fizic, care va face exerciții specifice pentru a-și recâștiga forța și mișcarea în braț și încheietura mâinii.

Pentru a întări locul după umflături și durere s-au îmbunătățit, încercați să utilizați bile fizioterapie prin strângerea lor cu brațul întins și palma ta în sus. Utilizați degetele pentru a efectua exercițiul timp de 30 de secunde pentru fiecare "sesiune", repetând activitatea de 10 până la 20 de ori pe zi.
În plus, ridicarea greutăților ușoare, jocul de bowling sau sporturile cu rachete și chiar grădinăritul (trasarea buruienilor și lupta cu încheietura mâinii, de exemplu) sunt alte opțiuni de activitate. Cu toate acestea, nu începeți până când vă permite medicul sau terapeutul fizic.

Partea 3
Căutarea ajutorului medical

Imaginea intitulată Uită-te după încheierea încheieturii mâinii 9

Consultați un medic. Atunci când trauma în încheietura mâinii este prea puternic, cauzand dureri insuportabile, umflături, vânătăi și pierderea funcțiilor motorii, este esențial pentru a merge la ortopedul sau la camera de urgență, astfel încât se pune diagnosticul corect. Clasa a III entorse care implică întreruperea totală a ligamentelor, care necesită o intervenție chirurgicală pentru reparații. Alte leziuni grave pentru a manipula și care pot să apară sunt: fracturi, dislocari, artrita inflamatorie (cum ar fi artrita reumatoidă sau guta), sindromul de tunel carpian, tendinită și infecții severe.

X-ray, RMN, scintigrafie osoasă și studii de conducere a nervilor pot, de asemenea, ajuta la diagnostic. În plus, medicul dumneavoastră poate cere un test de sânge pentru a exclude posibilitatea apariției gutei sau a artritei reumatoide.
De asemenea, este important să mergeți la medic dacă simptomele sunt încă prezente sau se agravează după 2 săptămâni de la începerea tratamentului la domiciliu.
Alte simptome care pot indica fracturi sunt: echimoze, sensibilitate, umflare sau deformare în plus față de a repeta forma de prejudiciu, cum ar fi care se încadrează din nou pe mâner sau pentru a juca sport.
Copiii suferă adesea de fracturi și nu de tulpini pe încheieturi.

Consultați un chiropractician sau un osteopat. Acești specialiști pot restabili funcția normală și mișcarea articulațiilor periferice și a coloanei vertebrale, la fel ca la încheietura mâinii. Dacă torsiunea încheieturii mâinii este de la un os carpal ușor dislocat sau dislocat, chiropractorul sau osteopatul vor folosi manipularea în comun pentru a reduce dislocarea sau pentru a repoziționa îmbinarea afectată. De obicei, este posibil să auziți un sunet de ceva care să apară sau să revină la locul său după ajustare.

Uneori, o singură ajustare poate ușura complet durerile din încheietura mâinii, restabilind mișcarea completă în loc, dar de obicei, unele tratamente vor fi necesare pentru a observa rezultate semnificative.
Manipularea mâinii mâinii nu este utilizată pentru tratarea infecțiilor, fracturilor sau artritei inflamatorii.

Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați despre posibilitatea injectării direct în încheietura mâinii. Acestea conțin medicamente cu steroizi, care sunt injectate în apropierea sau într-un ligament, tendon sau în comun și reduce rapid inflamația, permițând pacientului să-și recapete mișcarea normală și nedureroasă a încheieturii din nou. Injecțiile cu cortizon sunt indicate doar pentru răsucirea cronică sau severă. În general, injecțiile sunt administrate cu prednisolon, dexametazonă sau triamcinolonă.

Unele dintre complicatiile posibile ale injectii cu corticosteroizi sunt: infecții, hemoragii, slabirea tendoanelor, atrofie musculară locală și leziuni sau iritatii ale nervilor.
Dacă injecțiile cu corticosteroizi nu ușurează sau nu rezolvă problemele la încheietura mâinii, intervenția chirurgicală va fi cea mai bună cale de a corecta leziunile.

Imaginea intitulată Uită-te după un pas înfipt în încheietura mâinii 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația la încheietura mâinii. Intervenția chirurgicală pentru tratamentul durerii cronice la încheietura mâinii trebuie să fie doar ultima soluție și dacă nu a intervenit nici o altă terapie neinvazivă. Totuși, atunci când torsiunea este de gradul III, această procedură va fi prima opțiune pentru restabilirea ligamentelor rupte. În cele mai multe cazuri, o intervenție chirurgicală va restabili conexiunea ligamentelor asociate oasele carpiene, folosind plăci și șuruburi - uneori - pentru a da o mai mare stabilitate.

Dupa o interventie chirurgicala pentru reconstructia ligamentelor, este necesar să se odihnească timp de șase până la opt săptămâni pentru a finaliza vindecare, dar reabilitarea încheietura mâinii poate dura chiar mai mult timp pentru a finaliza.
Unele complicații posibile ale intervenției chirurgicale la încheietura mâinii sunt: infecție locală, reacție alergică la anestezie, leziuni ale nervilor, paralizie și durere cronică sau umflături.

sfaturi

Dacă întâmpinați o vătămare nouă sau observați apariția simptomelor mai intense, consultați un ortopedist înainte de a începe tratamentul.
Reacțiile cronice și recurente - care rezultă din tratarea inadecvată a contusiilor ligamentoase - pot duce la apariția artritei.
Răsucirea mâinilor este rezultatul căderilor, în majoritatea cazurilor. Prin urmare, trebuie să aveți grijă deosebită când călătoriți pe teren umed sau alunecos.
Skateboarding-ul este cea mai periculoasă activitate în ceea ce privește acest tip de vătămare, așa că purtați întotdeauna echipament de protecție.

avertismente

Du-te imediat la medic dacă aveți oricare dintre probele sau următoarele simptome: dureri de încheietura mâinii, care crește în intensitate rapid, paralizie sau amorțeală la nivelul mâinilor sau brațelor, articulare încheietura mâinii la un unghi ciudat, febră mare, pierdere în greutate bruscă și fără motiv aparent.