Cum de a depăși dependența de amfetamină

Abuzul de amfetamine devine din ce în ce mai frecvent, cu aproximativ 20,4 milioane de persoane care iau amfetamine pentru utilizări non-terapeutice numai în Statele Unite. Deși utilizatorii de amfetamine devin momentan energic, concentrat și încrezător, posibilele consecințe pe termen lung - malnutriție, epuizare, halucinații, psihoză, convulsii, comă și moarte - sunt teribil. Și ei sunt atât de dependență, utilizatorii pot trece prin momente foarte dificile pentru a sparge obiceiul și să rămână curat chiar și atunci când acestea sunt disperați să facă acest lucru. Dacă încercați să depășiți o dependență de amfetamină, aveți o călătorie dificilă, dar există câteva modalități de a ușura procesul.

conținut

Pași
Partea 1recunoaște dependența
Partea 2pregătirea pentru detoxificare
Partea 3treceți prin abstinența inițială
Partea 4susținerea succesului tău
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Recunoaște dependența

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 1

Apreciez sincer folosirea amfetaminei. Poate fi dificil să recunoști că consumul de droguri este în afara controlului, dar fii sincer cu tine însuți despre cât de mult iei și cât de des îl folosești.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 2

Evaluați impactul utilizării amfetaminelor în viața dumneavoastră. Din nou, acest lucru poate fi greu de făcut sincer, dar încercați să vă gândiți la modul în care utilizarea de amfetamină a afectat viața dumneavoastră. Intreaba-te:

De cât timp ți-ai dedicat obiceiul tău?
Cati bani cheltuiti pentru a-ti sustine dependenta?
Ați pierdut prieteni sau ați făcut pe cineva care are legătură cu voi să sufere?
Ai făcut rău la școală sau la serviciu?
Ați avut probleme de sănătate motivate de utilizarea amfetaminei?
Obiceiurile tale pot cauza probleme juridice (sau au provocat deja)?

Imaginea intitulată Depășiți dependența de amfetamină Pasul 3

Cunoaște dependența ta. Adesea dependenții își nega existența: ei spun că sunt în control și "se pot opri în orice moment". Primul pas către îmbunătățire este recunoașterea faptului că aveți o problemă. Dacă utilizați mai mult decât doresc, amfetamina are un efect negativ asupra vieții sau sunteți obosit și nu a reușit să încerce să reducă sau să elimine utilizarea lor, trebuie să recunoască faptul că ești dependent.

Experții subliniază, de asemenea că creșterea toleranței (aveți nevoie de mai mult și mai mult de droguri pentru a obține anumite efecte) este cel mai mare semn de dependenta si abstinenta (suferi efecte fizice și mentale nedorite atunci când încercați să întrerupeți administrarea de droguri.)

Partea 2
Pregătirea pentru detoxificare

Imaginea intitulată Depășiți dependența de amfetamină Pasul 4

Vorbeste cu un profesionist. Dacă este posibil, consultați un medic sau un consilier pentru a discuta despre dependența dumneavoastră și pentru a discuta cât de bine să o depășiți. Practic, aveți două opțiuni: fie să încercați să scăpați de dependență deodată, fie să o faceți treptat. Un profesionist vă poate ajuta să decideți ce metodă este cea mai bună pentru dvs. El sau ea poate recomanda, de asemenea, centre de tratament și alte resurse.

Prima metodă este cea mai rapidă modalitate de a vă depăși dependența și poate fi necesară și dacă aveți probleme grave de sănătate derivate din dependență.
Detoxifierea treptată poate fi mai ușoară, dar durează și mai mult, ceea ce înseamnă că medicamentul va rămâne în sistem mai mult timp, provocând potențiale probleme de sănătate.

Imaginea intitulată Depășiți dependența de amfetamină Pasul 5

Controlează-ți mediul. Când încetați să luați amfetamine, veți simți simptome de sevraj și poftă puternică pentru medicament. Pregătiți-vă pentru aceste experiențe printr-un mediu adecvat pentru detoxifiere. În mod ideal, puteți rămâne undeva în cazul în care amfetamina nu este disponibil, în cazul în care nu puteți obține acces la ea cu ușurință și în cazul în care nu puteți găsi prieteni care folosesc droguri.

Centrele de tratament și reabilitare pot fi cel mai bun loc de detoxifiere, dar această soluție nu este pentru toată lumea, deoarece costurile pot fi o problemă.
Luați în considerare o schimbare majoră de peisaj. Dacă este posibil, mergeți la casa unui prieten sau rudă, în loc să rămâneți în propria dvs. casă. Poate fi mai ușor să întrerupeți ciclul de dependență dacă vă aflați într-un mediu necunoscut.

Imaginea intitulată Depășiți dependența de amfetamină Pasul 6

Identificați persoanele care vă pot ajuta atunci când simptomele de retragere sau pofta de droguri vine. Profesioniști - Medicii și terapeuți - intră în această categorie, precum și membri ai rude apropiate ajuta grupurile, și prieteni buni, deoarece nici unul dintre acești oameni folosesc droguri.

Luați în considerare căutați un grup de ajutor în apropierea dvs. Aceste grupuri se întâlnesc deseori în centrele comunitare și în alte locuri pentru a oferi ajutor reciproc. Aflați ce este disponibil înainte de a începe să vă detoxifiați, să planificați modul în care veți trece prin aceste lucruri.

Partea 3
Treceți prin abstinența inițială

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 7

Cunoașteți simptomele de întrerupere. Pe masura ce corpul tau se adapteaza la absenta amfetaminei, vei incepe sa experimentezi simptomele de sevraj, de obicei inca 24 de ore. Așteptați-o și încercați să o faceți în modul cel mai pozitiv pe care îl puteți: Acesta este curățarea corpului dumneavoastră și obstacolele cu care vă veți confrunta pentru a ajunge acolo. Simptomele frecvente includ:

A crescut somnul
depresiune
epuizare
Dorință puternică pentru amfetamine
Umor plutind
insomnie
Apetit crescut
Dificultatea de concentrare
iritabilitate
Gânduri ciudate
Halucinații, paranoia și alte efecte secundare psihologice

Imagine intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 8

Luați în considerare utilizarea medicamentelor. Dacă lucrați cu un consilier, psihiatru sau centru de tratament, întrebați medicamente care vă pot ajuta să vă administrați simptomele de sevraj. Acestea nu vor împiedica simptomele, dar pot ajuta în unele cazuri, în special cu simptomele psihologice.

Dacă luați medicamente, faceți-le la momentul potrivit și consultați-vă medicul în mod regulat.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 9

Stabiliți o rutină zilnică. Structurarea zilei poate ajuta la gestionarea simptomelor de sevraj. Încercați să mâncați și să dormiți în mod regulat și să aveți un plan să completați celelalte ore ale zilei. Cu cât vă petreceți mai puțin timp în privința amfetaminelor și concentrați asupra cât de teribil vă simțiți în timpul abstinenței, cu atât mai bine.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 10

Faceți-vă cu dorințele voastre. În timpul perioadei inițiale de abstinență, veți avea, probabil, experiențe foarte puternice pentru acest medicament. Elaborați mecanisme pentru a atenua acest lucru. Distrați-vă, încercați să vă gândiți la altceva și să vă mândiți de cât de controlat puteți fi. Fiți tari și știți că va fi mai ușor cu timpul.

Dacă pofta ta este prea puternică și ți-e teamă să renunți, încercați să vă spuneți să așteptați încă o oră. Apoi încercați încă o oră. Abordarea abstinenței în perioade scurte, dar ușor de gestionat poate ajuta.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 11

Încearcă să te rogi sau să meditezi. Perioada inițială de abstinență poate fi dificilă. Puteți găsi că rugăciunea sau meditația vă pot ajuta să vă liniștiți, să vă simțiți mai puternici și să vă simțiți în pace.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 12

Concentrați-vă pe noile obiceiuri. Pe măsură ce simptomele fizice încep să se îmbunătățească, concentrați-vă energiile asupra obiceiurilor sănătoase. Citește, grădină, exercițiu, bucătar - care te ține ocupat fără să te expună oamenilor și locurilor pe care le poți asocia cu dependența de amfetamine.

Partea 4
Susținerea succesului tău

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 13

Continuați să vă mențineți rutina zilnică. Dacă o structură obișnuită vă ajută să treceți prin perioada de abstinență inițială, ea vă poate ajuta să vă depășiți dependența pe termen lung. Reglați-vă programul dacă este necesar, dar păstrați obiceiurile bune pe care le-ați dezvoltat deja.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 14

Rămâneți în programul dvs. de consiliere sau în grupul de ajutor. Nu încetați să profitați de aceste caracteristici deoarece vă simțiți mai bine. A scăpa de o dependență este o provocare pentru viață, deci continuați să consultați medicul, terapeutul sau grupul de ajutor.

În cazul în care acest lucru devine greu de făcut, încercați să vă gândiți la ea ca pe un aliment sau un exercițiu. Este ceva pe care îl faci în mod regulat pentru a rămâne sănătos chiar și atunci când preferați să nu o faceți.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 15

Sărbătoriți-vă victoriile aici. Gândindu-te la restul vieții tale poate fi opresivă, deci oprește și sărbătorește realizările tale periodic: Două săptămâni curat, o lună, trei luni, un an.

Imaginea intitulată Depășiți dependența de amfetamină Pasul 16

Înconjurați-vă cu oamenii potriviți. Construiți prietenii sănătoase și relații puternice, și rezistați nevoii de a petrece timp cu oamenii cu care ați folosit amfetamină.

Imaginea intitulată Depășiți o dependență de amfetamină Pasul 17

Urmăriți semne tulburi. Dacă observați creșterea așteptărilor, sentimentelor, pierderea speranței. sau prea multă stres, este posibil să fiți în pericol de recidivă. În aceste perioade, este deosebit de important să evitați persoanele, locurile și situațiile pe care le puteți asocia cu utilizarea amfetaminei. Rămâneți tari și concentrați-vă asupra a ceea ce doriți să cuceriți.

Dacă folosiți amfetaminele din nou și înapoi, încercați să nu vă martirizați - ceea ce nu va ajuta. Amintiți-vă că ați oprit o dată și puteți să o faceți din nou. Obțineți imediat asistență și reveniți pe drumul cel bun.

sfaturi

Este posibil să aveți mai multă șansă să depășiți dependența de amfetamine dacă sunteți cinstit cu oamenii pe care îi iubești și le acceptați ajutorul. Recunoașterea slăbiciunilor față de acești oameni poate fi dificilă, dar spuneți-le ce se întâmplă și acceptați ajutorul lor pentru a nu mai fi tentați.
Nu vă surprindeți dacă revin după cîteva luni sau ani. Depășirea dependenței de amfetamine poate fi un proces lung.
Când procesul devine dificil, amintiți-vă să folosească amfetamina este mai rău decât să nu utilizați: Amintiți-vă simptome teribile ai avut in timpul dependenta, prejudiciul a cauzat de corpul său, și modul în care el rănit oamenii te iubesc .