itholoinfo.com.com

Cum de a face cu dureri de excitare

A trata durerea este dificilă și implică o mulțime de răbdare. De-a lungul timpului, poate fi mai ușor, dar chiar și cei cu o toleranță mai mare la durere trebuie să găsească o cale de ieșire din durerea agresivă cauzată de boală sau de rănire. Trebuie să crezi că vei reuși să rezolvi durerea în cele din urmă. Între timp, trebuie să fiți puternici și răbdători.

pași

Imaginea intitulată
1
Stați jos, liniștește-te și clarifică mintea.
  • Imagine cu titlul Manevrați durerea exocupantă Pasul 2
    2
    Respiră adânc. Chiar dacă treceți printr-un timp dificil și adrenalina vă accelerează respirația, încercați să respirați adânc.
  • Imaginea intitulată
    3
    Încercați să vizualizați ceva care vă va ține focalizat. Poate fi mâncarea preferată, simțul unei pături moi sau un loc care vă calmează sufletul. Orice te distrage de durere. Gândiți-vă la senzație, miros, gust (dacă este cazul) și sunetele acelui obiect sau loc. Concentrați-vă pe imagine. Utilizați toate simțurile pentru a "descrie în interiorul" punctul de focalizare în timp ce vă distrageți de durere.
  • Imaginea intitulată
    4
    Gândiți-vă la ceea ce este cel mai important pentru dvs. Ceva pentru ceea ce ai suferi dureri ciudate sau să-ți dai viața. Concentrați, imaginați și vizualizați acest lucru. Faceți acest lucru timp de aproximativ 10 minute sau până când veți găsi suficient.


  • Imagine cu titlul Manevrați durerea exocupantă Pasul 5
    5
    Folosește încet durerea ta. Începeți să recunoașteți încet senzația de durere. Acum imaginați-vă într-o cameră. Un loc special în care nimeni nu te poate deranja. Imaginați-vă că cel mai important lucru sau persoană din lume este cu voi. Concentrați-vă asupra acestui lucru / persoană și recunoașteți durerea, dar nu vă dați. Simțiți-vă ca și cum nu vă aflați în corpul vostru. Puneți mintea și corpul în locuri separate.
  • Imagine cu titlul Manevrați durerea exocupantă Pasul 6
    6
    O altă idee bună este să vă canalizați energia. Sună magică, dar nu este. Tehnica pe care ar trebui să o încerci este o combinație de tradiții kung fu cu cele mai moderne judo-uri. Mai bine dacă deja practicați o artă marțială. În primul rând, ar trebui să meditați. Vizualizați-vă corpul ca o figură 3D translucidă. Vă puteți imagina energia. Încercați să utilizați mii de puncte albe pentru a reprezenta energia sau chi-ul. Acum vizualizați o forță. Nu este conținut în figura voastră translucidă, ci curge prin voi. Acum, luați-vă energia, concentrați-vă asupra locului durerii și direcționați puterea în același loc. Vizualizați și direcționați mental energia și puterea în acest punct. Imaginați-vă încă o altă forță care formează un balon de protecție în jurul site-ului. Nimic nu o poate traversa.
  • Imaginea intitulată Manipulați durerea exocupantă Pasul 7
    7
    Practicați fiecare dintre aceste tehnici separat de mai multe ori, până când le puteți folosi împreună. Ambele sunt tehnici extrem de personale și ar trebui să le îmbunătățiți în mod constant.

    • sfaturi

    • Mergeți la medic dacă durerea este insuportabilă.
    • Este nevoie de timp. Du-te încet. Ar trebui să fii complet confortabil cu meditația înainte de a face față durerii.
    • Blestem. Sună nebun și este cu siguranță nepoliticos, dar psihologii au dovedit că blestemul reduce nivelurile de durere. Eficacitatea înjurăturilor este mai puțin puternică dacă blestem în mod regulat atunci când nu sunteți în durere.
    • Găsiți pe cineva care vă poate învăța cum să meditați.
    • Practicați o artă marțială.

    avertismente

    • Asigurați-vă că rănirea dvs. nu este gravă. Dacă sângeți continuu, consultați un medic pentru a preveni sângerarea.
    • Aveți un telefon în apropiere, în cazul în care ceva nu merge bine.
    • Nu te răni în mod deliberat să încerci această tehnică.
    • Dacă vă bucurați de durere, opriți-vă imediat și obțineți ajutor. Acest lucru poate indica o boală psihică gravă.

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să nu aveți o durere de cap luând înghețatăCum să nu aveți o durere de cap luând înghețată
    Cum de a scuti durerea de la pietre la rinichiCum de a scuti durerea de la pietre la rinichi
    Cum de a scuti durerea în picioareCum de a scuti durerea în picioare
    Cum de a crește toleranța la durereCum de a crește toleranța la durere
    Cum de a preda o durere la nivelul gâtuluiCum de a preda o durere la nivelul gâtului
    Cum să Ignorați Durerea și Sentimentele BadCum să Ignorați Durerea și Sentimentele Bad
    Cum să respirați în timpul munciiCum să respirați în timpul muncii
    Cum să știți dacă dintele dumneavoastră este infectatCum să știți dacă dintele dumneavoastră este infectat
    Cum sa scapi de o durere de cap foarte puternicaCum sa scapi de o durere de cap foarte puternica
    Cum să depășească durerea fizică cu minteaCum să depășească durerea fizică cu mintea
    » » Cum de a face cu dureri de excitare
    © 2021 itholoinfo.com.com