itholoinfo.com.com

Cum de a scuti durerea în picioare

Ți-ai atins degetul pe un colț? Este dificil să țineți lacrimile? Atâta timp cât nu v-ați rupt degetul, urmați acești pași pentru a obține o ușurare de durere.

conținut

pași

Imaginea intitulată Tratează un vârf de durere în picioare Pasul 1
1
Masați piciorul timp de 15 minute, înainte și după plasarea gheții pe ea. O pungă de mazare congelată funcționează bine ca un pachet de gheață.
  • Imaginea intitulată Tratează o durere în picioare Pasul 2
    2
    Savurați piciorul în apă rece timp de 15 minute sau mai puțin.
  • Imaginea intitulată Tratează o durere în picioare Pasul 3
    3
    Dacă durerea este insuportabilă, consultați un medic pentru a vă asigura că nu există nici o deteriorare a tendonului sau a oaselor.
  • Imaginea intitulată Tratează o durere în picioare Pasul 4


    4
    După primele 24 de ore, introduceți piciorul în apă caldă cu sulfat de magneziu timp de 15 minute, de patru ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Tratează o durere în picioare Pasul 5
    5
    Ridicați picioarele cu un ulei de masaj. Aceste produse se relaxează de obicei și scutesc durerile musculare. Aplicați conform instrucțiunilor sau urmați sfatul medicului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Tratează o durere în picioare Pasul 6
    6
    Masați întregul picior pentru a îmbunătăți fluxul de sânge. Ar fi mai ușor dacă cineva ar putea face asta pentru tine. Faceți acest lucru cel puțin de patru ori în prima zi.
  • Imaginea intitulată Tratează o durere în picioare Pasul 7
    7
    Continuați masarea până când vă puteți pune greutatea pe piciorul învinețit.

    • sfaturi

    • Cu excepția cazului în care degetul este rupt, puneți cât mai multă greutate pe picior. Acest lucru va ajuta la mentinerea fluxului sanguin, accelerarea procesului de vindecare.
    • Ridicați perna și puneți o pernă sub ea.
    • Evitați să purtați tocuri înalte pentru o vreme.
    • Continuați să tratați cu masaje și imersiuni. Pe măsură ce umblați, corpul dvs. va umfla rana ca să vă protejeze - încercați să o evitați. Umflarea exercită o mare presiune asupra rănirii și poate prelungi procesul de recuperare.
    • Nu stați la îndemână. Veți pierde echilibrul și veți răni celălalt picior.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa scapi de crampeCum sa scapi de crampe
    Cum de a diminua durerea de fasciita plantaraCum de a diminua durerea de fasciita plantara
    Cum de a ameliora durerea picioarelorCum de a ameliora durerea picioarelor
    Cum de a scuti o gleznă dureroasăCum de a scuti o gleznă dureroasă
    Cum de a aplica gheata pentru a ameliora durerea de spateCum de a aplica gheata pentru a ameliora durerea de spate
    Cum de a reduce Tenderness PimpleCum de a reduce Tenderness Pimple
    Cum se face cu crampe în picioareCum se face cu crampe în picioare
    Cum să știți dacă un picior este ruptCum să știți dacă un picior este rupt
    Cum să știți dacă degetul dvs. este ruptCum să știți dacă degetul dvs. este rupt
    Cum sa scapi de o leziune la nivelul picioruluiCum sa scapi de o leziune la nivelul piciorului
    » » Cum de a scuti durerea în picioare
    © 2021 itholoinfo.com.com