itholoinfo.com.com

Cum de a îmbunătăți piciorul plat

Piciorul plat (pes planus sau arcade căzute) este rănit. Aceasta este o problemă medicală în care arcul piciorului a căzut. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a obține adaptoare de încălțăminte sau citiți-vă pentru instrucțiuni detaliate cu privire la rezolvarea problemei de către dumneavoastră.

pași

Imaginea intitulată Curățarea converselor dvs. Pasul 6
1
Purtați pantofi buni. Acesta este cel mai important remediu. Asigurați-vă că acestea sunt confortabile și servesc corect. Simtiti interiorul talpii pantofului. Trebuie să susțină arcul de la o parte la alta.
  • Imaginea intitulată Curățarea converselor dvs. Pasul 7
    2
    Adânc. Când nu, suportul arcului își pierde complet valoarea și îi poate distruge degetele și dă bule. Suportul arcului nu trebuie să fie prea în spate sau înainte.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 3


    3
    Încercați acest exercițiu:
    • Puneți un elastic mic în jurul degetelor de la picioare.
    • Puneți o cutie între picioare, în arcuri și încercați să vă alăturați tocurilor.
  • Imagine intitulată Fix Flat Feet Pasul 4
    4
    Adăugați suport suplimentar. Dacă trebuie să utilizați un pantof care nu este susținut de arcuri sau are unul, dar care este minim, folosiți paranteze cu arcuri sau tălpi adecvate, pe interior.
  • 5
    Pentru cazuri extreme în care există durere la nivelul gleznei, genunchiului și / sau șoldului și spatelui, consultați un podiatrist. Există o nouă procedură numită Hy-Pro Cure, care este minim invazivă, ambulatorie și de obicei acoperită de planurile de asigurări de sănătate. Piciorul dvs. este aliniat și un șurub este introdus în gleznă. Veți lăsa operația cu un arc. Un picior la un moment dat, cu un interval de 6 săptămâni.

    • sfaturi

    • Nu purtați încălțăminte second hand. Au mai luat-o deja pe revista precedentă. Acest lucru se aplică tuturor.
    • Aveți grijă de picioarele enervante cât mai curând posibil.
    • Deși fiecare stil de pantofi este diferit, unele branduri cu titularii de arcuri bune includ DVS, Nike, Etnies și Asics.

    avertismente

    • Este posibil să trebuiască să investești într-o nouă pereche de pantofi de calitate.
    • Trateaza piciorul plictisitor imediat.
    • Este posibil să aveți nevoie să vedeți un podiatrist pentru ajutor mai detaliat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a consolida picioarele pentru baletCum de a consolida picioarele pentru balet
    Cum de a diminua adidașii Ponta NovasCum de a diminua adidașii Ponta Novas
    Cum să cumpărați pantofi pentru copiiCum să cumpărați pantofi pentru copii
    Cum de a fixa pantofii care doareCum de a fixa pantofii care doare
    Cum sa lasati Sandalele confortabileCum sa lasati Sandalele confortabile
    Cum să găsiți dimensiunea corectă a tocurilor înalteCum să găsiți dimensiunea corectă a tocurilor înalte
    Cum să purtați pantofi care sunt prea mariCum să purtați pantofi care sunt prea mari
    Cum de a alege pantofi confortabiliCum de a alege pantofi confortabili
    Cum de a diminua durerea de fasciita plantaraCum de a diminua durerea de fasciita plantara
    Cum de a scuti durerea în picioareCum de a scuti durerea în picioare
    » » Cum de a îmbunătăți piciorul plat
    © 2021 itholoinfo.com.com