Cum de a reduce umflarea degetelor

Umflarea degetelor poate fi rezultatul leziunilor sau edemelor, care este o afecțiune medicală comună care determină stocarea excesului de lichid în diferite părți ale corpului, inclusiv mâinile, picioarele, gleznele și picioarele. Edemul poate fi cauzat de sarcină, de medicamente sau de afecțiuni specifice, cum ar fi probleme renale, complicații în sistemul limfatic sau insuficiență cardiacă congestivă. Iată câteva sugestii pentru a reduce aceste umflături.

conținut

Pași
Metoda 1tratarea degetelor umflate
Metoda 2diagnosticați umflarea
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Tratarea degetelor umflate

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 1

Exersați-vă degetele. Mișcând degetele, pompele în exces înapoi în inimă. Mișcarea provoacă fluxul de sânge în zonă, care stimulează presiunea necesară pentru pomparea excesului de lichide. Exercițiile pot fi la fel de simple precum tastarea pe tastatură, flexarea degetelor sau folosirea mâinilor pentru a se îmbrăca sau pregăti micul dejun. Orice mișcare a degetelor va reduce umflarea.

Dacă nu aveți timp să faceți exerciții tradiționale, faceți o plimbare de 15 minute o dată pe zi. De mers pe jos doar 10-15 minute este o modalitate foarte bună de a crește circulația în întregul corp. Leagăn sau mișcați mâinile în sus și în jos pe măsură ce mergeți.
Persoanele care suferă de obezitate sunt mai predispuse la edem, deoarece sistemul limfatic funcționează mai lent. Umflarea poate să scadă dacă sistemul limfatic intră în acțiune din nou. Exercitiile mai des, planificarea unei diete sanatoase de fructe, legume si proteine, si consumul de apa pot ajuta organismul sa aiba sistemul limfatic care functioneaza perfect.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 2

Ridicați-vă mâinile și degetele. Umflarea poate fi de asemenea cauzată de circulația proastă sau de sânge stagnant în mâinile tale. Ridicarea mâinilor vă va ajuta înapoi în circulația sângelui acumulat în organism.

Ridicați degetele deasupra nivelului inimii timp de 30 de minute, cel puțin 3 sau 4 ori pe zi, pentru tratamentul edemelor grave. Medicii vă recomandă, de asemenea, ridicarea mâinilor deasupra inimii în timpul somnului.
Țineți mâinile și degetele ridicate pentru o perioadă scurtă de timp pentru a ușura umflarea minorelor.
Încercați să vă ridicați mâinile deasupra capului, înfășurați-le și aduceți-le în spatele capului. Mutați capul înapoi și creați o anumită rezistență. După 30 de secunde, eliberați-vă mâinile, agitați-i și repetați aceeași mișcare de mai multe ori.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 3

Înlăturați degetele. Masați țesuturile în degetele umflate spre inimă. Folosiți mișcări de frecare puternice și ferme. Masajul va stimula mușchii și fluxul de sânge către degete, ceea ce va ajuta la răspândirea excesului de lichid care provoacă umflarea.

Luați în considerare un profesionist care să vă masageze mâinile și picioarele. Masajele profesionale nu sunt foarte scumpe.
Fă-ți un masaj în mâinile tale. Folosind degetul mare și degetul arătător al unei mâini, strângeți ușor, dar ferm mâna opusă. Treceți degetul mare și arătătorul de la baza palmei până la capătul unuia dintre degete. Repetați operația pentru fiecare deget, apoi masați cealaltă mână.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 4

Purtați mănuși de compresie. Aplică presiune asupra mâinilor și degetelor, ceea ce împiedică acumularea excesului de lichid.

Imaginea intitulată Reduceți degetele umflate Pasul 5

Limitați sarea din dieta dumneavoastră. Sarea determină corpul dvs. să rețină mai multă apă și fluide, ceea ce poate afecta degetele. Prin limitarea aportului de sare, reduceți șansele de reținere a mai multor lichide. Dacă credeți că mâncarea este prea apetisantă, folosiți alte condimente pentru a gusta alimentele.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 6

Mențineți o temperatură moderată în casa sau biroul dvs. O temperatură moderată va stimula o circulație mai bună. Mențineți o temperatură constantă în mediul dvs. pentru a reduce umflarea care rezultă din schimbările extreme de temperatură.

Studiile arată că bai calde și comprese măresc umflarea în părțile afectate ale corpului, inclusiv degetele.
Expunerea la temperaturi extrem de scăzute poate, de asemenea, agrava situația. Dacă umflarea mâinilor este cauzată de o vânătaie, aplicarea unei friguri ușoare (cum ar fi un pachet de gheață înfășurat într-o cârpă) o va reduce.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 7

Luați medicamente. Diureticele reduc adesea retenția de lichide la pacienții cu edem și umflături. Cu medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, umflarea degetelor poate fi ușurată.

Metoda 2
Diagnosticați umflarea

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 8

Înțelegeți că umflarea poate fi cauzată de mai multe motive. Cunoașterea motivelor medicale din spatele umflăturilor vă va ajuta să planificați un tratament eficient.

Umflarea provocată de rănire. Rănirea este unul dintre cei mai comuni vinovați. Fluidele, cum ar fi sângele, se acumulează în zona afectată, provocând edeme. Tratați o leziune prin aplicarea unei comprese reci (aceasta determină contractarea vaselor de sânge) urmată de aplicarea căldurii (acest lucru va ajuta fluxul de fluide).
Dacă accidentarea sau rănirea durează mai mult de 2 săptămâni, simptomele devin mai severe sau frecvente sau există semne de infecție cutanată, discutați imediat cu medicul dumneavoastră.

Imaginea intitulată Reducerea degetelor umflate Pasul 9

Înțelegeți celelalte cauze ale umflăturii. Aceste scenarii sunt, de asemenea, ceva de luat în considerare.

Umflare datorită reacției alergice. Când corpul tău se confruntă cu ceva care este alergic, eliberează histamine în sângele tău. Pentru a reduce umflarea, puteți lua antihistaminice. Dacă aveți dificultăți de respirație după o reacție alergică, consultați imediat medicul.
Umflare cauzată de obezitate. Obezitatea supraîncarcă sistemul limfatic, ducând la edeme la nivelul mâinilor și picioarelor. Discutați cu un medic sau un nutriționist pentru a face un plan de scădere în greutate dacă credeți că umflarea dvs. poate fi rezultatul obezității.
Umflare cauzată de infecție. De exemplu, mâinile pot avea sindrom de tunel carpian sau celulită. Unele infecții bacteriene care afectează mâinile rămân în sânge și ganglioni limfatici, deci este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă suspectați orice infecție.

avertismente

Femeile însărcinate trebuie să se consulte întotdeauna cu medicul înainte de a începe orice tip de medicament pentru a reduce efectele umflarea mâinilor sau degetelor. Diureticele nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
În cazurile de tumefieri prelungite, fără ușoare ușurări sau umflături, contactați imediat medicul. Edemul sever sau persistent poate fi un semn al unei boli mult mai grave, cum ar fi o tumoare, insuficiență cardiacă sau altă problemă medicală care necesită o atenție imediată.