Cum de a reduce edemul în timpul sarcinii

Edemul este o afecțiune medicală acută caracterizată prin acumularea de lichid în țesuturi. Edemul este frecvent la femeile gravide deoarece, în timpul sarcinii, femeile rețin mai multă fluiditate. Acest lichid se poate acumula pe extremități și poate provoca o umflare incomodă. Edemul apare de obicei pe mâini, picioare, glezne, picioare și față. Afecțiunea tinde să înceapă în jurul celei de-a cincea luni de gestație și poate crește datorită diverselor factori externi și interni. Utilizați aceste sfaturi pentru a reduce edemul și pentru a diminua umflarea în timpul sarcinii.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 1

Reduceți aportul de sare.

Reduceți cantitatea de sare și alimente sărate consumate în timpul sarcinii. Sarea determină corpul să rețină lichidul, motiv pentru care membrele se umflă. Gustările, în special, au un conținut ridicat de sare - evitarea alimentelor procesate prea mult este o alegere inteligentă pentru a preveni balonarea cât mai mult posibil.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 2

Bea 8 sau mai multe pahare de apă pe zi.

Serviți un pahar de apă de fiecare dată când terminați unul. Consumul de cel puțin 8 pahare de apă pe zi este recomandat pentru majoritatea oamenilor, gravide sau nu. Deși poate părea contradictoriu, deoarece excesul de lichid este ceea ce cauzează umflarea, consumul de apă foarte mult reduce retenția.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 3

Acordă o odihnă picioarelor și picioarelor.

Puneți picioarele în sus, mai sus decât talia, așezându-le pe o masă sau pe o picior. Severitatea determină curgerea sângelui mai mult în picioare și picioare, ceea ce poate provoca o durere pulsantă neplăcută de edem.
Încercați să evitați să stați mai mult de 10 până la 20 de minute la un moment dat.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 4

Stai departe de căldură cât mai mult posibil.

Relaxați-vă într-o piscină rece, dacă cineva este disponibil. Dacă mergeți în aer liber în căldura de vară, încercați să găsiți un loc umbros. Căldura agravează edemul, deci este mai bine să stați într-un mediu rece și uscat.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 5

Faceți comprese la rece pe capetele umflate.

Puneți o compresă rece pe picioare și glezne timp de 10 până la 15 minute, pentru a reduce umflarea și a ușura durerea.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 6

Exercitiile de lumina se fac regulat.

Ridicați-vă și umblați dacă stați peste o oră. Menținerea circulației sângelui îi împiedică să se concentreze pe extremitățile sale și să facă din umflături mai rău.
Faceți aerobic în apă. Creșterea ritmului cardiac împreună cu apa proaspătă poate fi foarte eficientă în reducerea umflăturii asociate cu edemul.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 7

Purtați haine confortabile.

Găsiți pantofi care se pot întinde când picioarele se umflă. Pantofii cu toc înalt și alte încălțăminte formale, de obicei, nu au o elasticitate prea mare. Pantofi, cum ar fi pantofi de alergat cu țesături care permit transpirația și adidași cu tălpi interioare tind să fie cele mai confortabile.
Evitați șosetele sau ciorapii care vă strângeți gleznele sau vițeii. Acest lucru inflamează adesea zona și provoacă o umflare mai mare.
Luați în considerare cumpărarea ciorapilor cu talie mare pentru femeile însărcinate pentru a avea un sprijin suplimentar.

Imaginea intitulată Reduce edemul în timpul sarcinii Pasul 8

Mănâncă sănătos.

Au o dieta sanatoasa cu multe fructe si legume. Alimentele bogate în potasiu sunt utile în reducerea simptomelor de edem.

sfaturi

Rețineți că edemul va dispărea după sarcină. Edemul poate fi urât și inconfortabil și poate dura 3 până la 4 luni, dar reținerea lichidelor ajută organismul să țină copilul mai ușor.

avertismente

Dacă edemul este deosebit de grav, puteți dezvolta preeclampsie, care este o condiție mult mai gravă. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți o umflare bruscă excesivă în mâini sau față.