Cum de a îmbunătăți funcțiile renale în mod natural

Funcțiile renale ale corpului pot eșua din mai multe motive - dintre care unele sunt scoase din sub control, cum ar fi îmbătrânirea și genetica. Cu toate acestea, dacă vă este frică de a dezvolta unele boli de rinichi, puteți face unele lucruri pentru a avea o mai bună îngrijire a acestor organisme și de a se proteja, cum să piardă în greutate, schimbarea dietei si a lua anumite ceaiuri (aprobat și recomandat de medici). Urmați recomandările medicului dumneavoastră în ceea ce privește alimentația, medicația și aportul de fluide și citiți acest articol pentru mai multe sfaturi.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea stilului de viață
Metoda 2schimbarea sursei de alimentare
Metoda 3utilizarea remedierilor din plante
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea stilului de viață

Opriți fumatul. Țigareta lasă corpul mai susceptibil la apariția unor probleme în rinichi și în alte câteva organe. Tăiați obiceiul cât mai curând posibil pentru a reduce riscurile. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă el sau ea știe de orice medicament sau program de dependență care pot veni la îndemână.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural. Pasul 2

Reduceți consumul de alcool. Luând una sau două băuturi alcoolice pe săptămână este acceptabilă, dar orice poate depăși acest lucru poate dăuna rinichilor. Riscul de a dezvolta probleme renale creste suficient pentru consumatorii de alcool grele - trei pahare pe zi pentru femei (sau mai mult de șapte pe săptămână) și patru pentru bărbați (sau mai mult de 14 pe săptămână).

Dacă aveți dificultăți în controlul băuturii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 3

Scădere în greutate. Excesul de greutate este unul dintre factorii care contribuie la eșecul funcțiilor renale, deoarece rinichii vor trebui să muncească mult mai mult. În acest caz, încercați să tăiați câteva kilograme și să mențineți o masă acceptabilă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă aveți dificultăți și urmați aceste sfaturi:

Începeți să vă înregistrați alimentele într-un jurnal.
Beți mai multă apă.
Exersați mai multe exerciții.
Mănâncă mai multe fructe, legume și legume.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 4

Exersați mai multe activități fizice. Exercițiile beneficiază nu numai de sănătatea generală, ci și de funcțiile renale. Încercați să practicați ceva în fiecare zi. Chiar și mersul pe jos timp de 30 de minute poate fi foarte bun.

Dacă nu vă puteți încadra timp de 30 de minute urmate de exerciții fizice în timpul zilei, exersați-le în sesiuni mai mici pe parcursul zilei. De exemplu: efectuați două sesiuni de 15 minute sau trei pentru zece.

Metoda 2
Schimbarea sursei de alimentare

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural. Pasul 5

Beți mai multă apă. Apa este esențială în prevenirea pietrelor la rinichi, în plus față de îmbunătățirea funcției renale ca întreg. Dacă vă este frică de a dezvolta o problemă, consumați mai mult din ea. Bea 1,5 L la 2 L pe zi - dacă sunteți mai susceptibil la pietre, beți și mai mult.

Urmați recomandările medicului cu privire la cantitatea de lichide pe care ar trebui să o ingerați.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural. Pasul 6

Consumul moderat de proteine. Prea multă dietă cu proteine poate "supraîncărca" rinichii - deci este important să limitați aceste substanțe nutritive pentru a menține organele sănătoase. În plus, aproximativ 20-30% din calorii ar trebui să provină din proteine. De exemplu, dacă consumați 2.000 de calorii într-o zi, aproximativ 400-600 dintre ei ar trebui să aibă origine proteică.

Ai grija de propria lor hrană și să acorde o atenție la caloriile pe care le consuma o multime de alimente bogate in proteine (cum ar fi carne, ouă, pește și produse lactate), pentru a ști dacă este sau nu face ceea ce este corect.

Reduceți aportul de sodiu. Sodiul poate provoca, de asemenea, probleme renale. Cel mai bine este să eviți orice substanță ridicată din această substanță și să o reduci la maxim. Pentru a face acest lucru, gatiti-va alimentele proprii si limitati consumul de produse gata sau prelucrate.

Dacă trebuie să mâncați alimente gata preparate, citiți etichetele și evitați să aveți prea multă sare.
Observați cât de mult sodiu consumați în fiecare zi. Încercați să nu depășiți 2300 mg pe zi dacă aveți mai puțin de 51 și 1500 dacă aveți mai multe.

Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Ele pot proteja rinichii, inima și arterele de probleme. Evitați preparatele prăjite, arse și alte feluri foarte grase. Urmați aceste sugestii:

Carne slabă.
Brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pui fără pui.
Fructe.
Legume și legume.
Fasole.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural Pasul 9

Dacă medicul recomandă limitarea consumului de fosfor. Dacă aveți probleme de rinichi care sunt avansate, este posibil să fie nevoie să reduceți consumul de acest produs. Urmați recomandările medicale și reduceți aportul de:

La rece.
Carne cu conținut ridicat de fosfor.
Produse lactate.
Soda.
Alimente prelucrate.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural. Pasul 10

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă, verificați aportul de potasiu. Trebuie să păstrați în corpul dumneavoastră doze echilibrate de potasiu. Pentru a face acest lucru, adaptați dieta și evitați sau limitați anumite alimente, cum ar fi:

Înlocuitori de sare.
Orange.
Banana.
Cartofi.
Tomate.
Orez brun și zizania.
Tărâțe de cereale.
Produse lactate.
Pâine și cereale integrale.
Fasole.
Nuci.

Metoda 3
Utilizarea remedierilor din plante

Discutați cu medicul înainte de a începe să luați remedii pe bază de plante. Ei pot beneficia de diferite organe și sisteme, dar nu sunt recomandate pentru cei care au probleme cu rinichii. Dacă doriți să încercați, discutați mai întâi cu medicul. Multe astfel de medicamente au niveluri semnificative de electroliți, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor și sodiu - ceea ce poate provoca probleme celor sensibili. Unele dintre ele interferă și cu efectul altor medicamente.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale în mod natural. Pasul 12

Luați ceaiuri care produc efecte renale. Dacă doctorul spune că rinichii sunt în stare perfectă, luați niște ceaiuri specifice care să le îngrijească și mai mult. Pentru a pregăti băutura, utilizați un plic sau o linguriță de ierburi uscate pentru fiecare ceașcă de apă clocotită. Sortați ierburile în apă și lăsați totul să se infuze timp de cinci până la zece minute. Luați două-trei cești pe zi. Iată câteva exemple:

Frunze de păpădie.
Salsa frunze.
Mătase de porumb.
Bezea.
Arctostaphylos uva-Ursi.

Nu întrerupeți tratamentele pe bază de plante dacă aveți efecte secundare negative. Unii oameni merg prost când consumă aceste produse, chiar dacă nu este nimic serios. Dacă corpul dumneavoastră are reacții dăunătoare la oricare dintre ele, opriți imediat și contactați medicul dumneavoastră.

avertismente

Nu întrerupeți administrarea oricărui medicament fără să discutați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, discutați cu el dacă doriți să utilizați remedii naturale sau alternative pentru a îmbunătăți funcția renală.