Cum să lupte cu coșmarurile

Mulți oameni se simt greață din mai multe motive: în caz de boală dimineața din cauza sarcinii, reacții la chimioterapie, intoxicație alimentară, contracția unui virus care ataca stomacul și chiar stres. Toate simptomele de greață pot să apară noaptea, ceea ce face dificilă adormirea persoanei. Cu toate acestea, există câteva modalități de a atenua problemele, permițându-vă să vă odihniți bine și treziți-vă "noul".

conținut

Pași
Metoda 1reducerea simptomelor de greață
Metoda 2mâncarea pentru a evita greața
Metoda 3băuturi care ajută calmarea senzației de greață
Metoda 4mergând la medic pentru tratamentul pentru greață
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Reducerea simptomelor de greață

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 1

Încercați să efectuați presopunctură. Găsirea punctului de presiune care reduce senzația de greață poate împiedica apariția greaței. pericard Chemat 6 (P6), acesta poate fi găsit prin plasarea a trei degete în pliul încheietura mâinii și palma în sus. Această zonă a interiorului brațului și încheieturii mâinii poate fi localizată prin presiunea degetelor.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 2

Folosiți casete terapeutice de acupresură. Disponibile în farmacii, ele sunt făcute pentru a împiedica persoana să sufere de greață. Acestea sunt benzi mici plasate în braț, bine în punctul PC6 și că au o jumătate de minge pentru a menține o presiune constantă în loc.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 3

Utilizați uleiuri de aromoterapie. Lavandă si menta sunt uleiurile care au cele mai bune proprietăți pentru a calma stomacul și reduce senzația de greață și pot fi utilizate ca uleiuri esențiale și trecut încheieturile mâinilor sau ca o mască de față liniștitoare și lumânări aromă.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 4

Evitați mirosurile puternice. Uneori mirosurile pot declanșa greața, provocată de alimente, mirosuri puternice sau mirosuri sau descompunere. Păstrați zona bine aerisită (în special bucătăria și sala de mese) pentru a contracara această problemă.

Metoda 2
Mâncarea pentru a evita greața

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 5

Încercați să adoptați dieta BAMT. Mănâncă garanție banane, orez, sos de mere și pâine prăjită că diareea este combătută, dar sunt alimente care ajuta, de asemenea, împotriva simptomelor de greață și vărsături. Dieta BAMT nu este menită a fi utilizată pe termen lung, deoarece nu furnizează suficientă substanță nutritivă organismului. Pe măsură ce greața se îmbunătățește, încorporați fructe și legume proaspete înainte de a reveni la dieta normală.

Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 6

Mănâncă mâncare fără condimente. Dacă dieta BAMT este prea restrictivă, puteți adăuga alimente fără condimente, deoarece greața se agravează adesea din cauza condimentelor. Chiar dacă gustul nu este cel mai bun, încercați să consumați biscuiți și sare sau pâine pentru a calma stomacul.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 7

Mâncați bine înainte de culcare. Mâncarea chiar înainte de culcare poate contribui la creșterea grețurilor. Nu vă grăbiți și așteptați ca digestia completă a alimentelor să apară înainte de culcare. Mâncarea chiar înainte de culcare ridică, de asemenea, șansa de arsuri la stomac.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 8

Faceți câteva mese mici pe zi. Chiar dacă greața se întâmplă de obicei noaptea, mănâncarea unor mese mai frecvente și mai mici poate ajuta la evitarea acesteia. Menținerea stomacului plin este și o modalitate de a nu face rău grețurile.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 9

Nu consumați alimente picante, grase sau uleioase. Acestea vor face mai gravă greața și vor face dificilă procesarea organismului. Cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l faci este sa mananci alimente sanatoase (legume si fructe proaspete), care ajuta la buna functionare a organismului.

Metoda 3
Băuturi care ajută calmarea senzației de greață

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 10

Beți multă apă. Starea bine hidratată este unul dintre cele mai importante etape în combaterea greaței. Dacă este posibil, consumați 470 ml mai multă apă decât cantitatea normală pe timp de noapte.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 11

Ai ceai. Mulți medici recomandă consumul de ceai de menta sau de ghimbir pentru a combate greața. Ceaiul și arome sale sunt utile pentru a calma stomacul deranjat, dar puteți experimenta arome alte astfel de ghimbir ways- este un condiment comun în produsele alimentare ca monetării poate ajuta, de asemenea.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 12

Asigurați-vă că băuturile carbogazoase au un efect. Mulți oameni spun că bulele lichide carbogazoase ajuta la ameliorarea iritațiilor stomacale. Berea de ghimbir sau băuturile cu citrice carbogazoase sunt câteva opțiuni, dar luați-vă moderarea, deoarece băuturile răcoritoare nu sunt foarte sănătoase. O ceașcă poate ajuta împreună cu o ceașcă de apă și sare sau alimente fără condimente.

Metoda 4
Mergând la medic pentru tratamentul pentru greață

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 13

Încercați medicamentele prescrise de medicul dumneavoastră. Uneori anumite tipuri de greață vor răspunde doar la medicamente speciale. Urmați instrucțiunile pentru administrarea medicamentelor în conformitate cu medicul dumneavoastră și fiți atenți la efectele secundare - multe medicamente care luptă împotriva grețurilor provoacă somnolență.

Plasil este una dintre cele mai frecvent utilizate antiemetice din Brazilia. Ea este moderat eficientă în combaterea greaței și tulburărilor gastro-intestinale, dar nu împotriva greației induse de chimioterapie.
Metoclopramida și ondansetronul sunt alte opțiuni care pot fi prescrise de medicul dumneavoastră.
Respectați întotdeauna instrucțiunile profesionale privind dozajul și perioada de consumare a medicamentului.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 14

Dacă locuiți într-o țară în care este permisă consumul de marijuana, unii medici o pot prescrie pentru a lupta împotriva greaței care însoțește chemo. Multe studii arată că marijuana ajută la reducerea greaței - știți că vine în multe forme - o formă comestibilă poate fi o alegere mai bună. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă marijuana poate fi prescrisă în cazul dumneavoastră.

Amețeli, uscăciunea gurii, scăderea tensiunii arteriale și depresia sunt efecte secundare ale acestui tratament.

Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 15

Dacă amețeli și greață persistă și reapar, mergeți la medic. Dacă vă simțiți bolnav pentru mai mult de o lună și vomitați mai mult de două zile, este important să mergeți la medic. De asemenea, ar trebui analizată pierderea bruscă și inexplicabilă în greutate - profesionistul vă poate ajuta și chiar vă poate prescrie o dietă sau remedii diferite.

Imaginea intitulată Depășirea greaței la noapte Pasul 16

Monitorizați manifestările condiției. Greața puternică, împreună cu alte simptome, poate indica faptul că pacientul ar trebui să meargă la ER. Adresați-vă imediat sfatul medicului dacă boala de mișcare este însoțită de:

Dureri în piept.
Febră mare.
Crampele.
Afumă fecală în vărsături.
Leșin.
Confuzie.
Vedere încețoșată.

Imaginea intitulată Depășește greața la noapte Pasul 17

Unele manifestări necesită îngrijiri medicale atunci când apar împreună cu greața. Este imperativ să mergeți la medic dacă următoarele simptome însoțesc grețurile, deoarece acestea pot fi foarte grave:

Cefalee sau durere severă.
12 ore de excreție continuă a băuturilor și alimentelor.
Vomitul are o culoare verzui, cu sânge sau arată asemănătoare cu cea a cafelei.
Prezența simptomelor de deshidratare (prea multă sete, urină întunecată, amețeli etc.)