Cum să vă placă

Cu toții facem greșeli și, uneori, e greu să ne iertăm și să continuăm. Dacă sunteți în imposibilitatea de a depăși greșelile din trecut și să devină o persoană mai bună, urmați pașii din acest ghid pentru a reconstrui, pentru a îmbunătăți relațiile cu care ați făcut o greșeală și de a face mai bine în viitor.

conținut

Pași
Partea 1răscumpărați-vă pentru greșelile trecutului
Partea 2stați pe calea cea dreaptă
Sfaturi

pași

Partea 1
Răscumpărați-vă pentru greșelile trecutului

Imaginea intitulată Te rog pe tine însuți Pasul 1

Înțelegeți ce înseamnă comportamentul dăunător. Trebuie să aveți un sentiment de bine și de rău pentru a înțelege propriile greșeli. Gândiți-vă la valorile personale pe care le aveți, la valorile societății și la cultura sa, printre altele.

Poate că nu credeți că ceva a fost atât de rău, dar asta nu înseamnă că alți oameni vor fi de acord cu voi. Dacă într-adevăr doriți să valorificați greșelile din trecut, trebuie să avem empatie cu preocupările altora și să acționeze nu numai cum crezi tu este corect, dar modul în care celălalt ar putea, de asemenea, găsi corectă.
Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunți la propriile valori. În cazul în care o altă persoană este ofensată deoarece acordați hrană celor nevoiași, nu este necesar să vă pese de sensibilitățile unei astfel de persoane dăunătoare. Acest lucru este valabil numai pentru ceea ce este cu adevărat incorect, nu pentru preferințele personale.

Imagine cu titlul Vă rugăm să vă faceți pasul 2

Reflectați bine asupra comportamentului trecut. Te-ai gândit deja la propriile tale valori și acum crezi că ai făcut ceva greșit. Reflectați asupra a ceea ce ați făcut în trecut și a răspunsului la aceste acțiuni, mai ales în ceea ce a declanșat reacții negative din partea prietenilor, rudelor și cunoștințelor dvs. Concentrați-vă în principal pe acțiuni care au fost nu numai negative, dar și dăunătoare.

Cu toate acestea, nu totul care provoacă o reacție negativă este rău. De exemplu, dacă v-ați apărat împotriva unei persoane care nu te-a tratat bine, este posibil să nu fi reacționat pozitiv la această atitudine. Dar vă apărați împotriva nedreptății este întotdeauna bună.
Unele lucruri care au primit reacții pozitive ar fi putut fi, de asemenea, rele. Există o linie fină între o minciună albă, de exemplu, și manipularea oamenilor. Dacă ai mințit să faci pe cineva să se simtă bine și făcând acest lucru, ai omis informații importante pe care persoana trebuia să le știe, poate că le-ai rănit în loc să-i ajuți.
Nu face scuze. Copiii au întotdeauna scuze pentru un comportament rău, dar adulții știu că sunt responsabili pentru acțiunile lor. Nimic nu te poate forța să faci ceva ce nu vrei, așa că nu te mai ascunde în spatele unei zile proaste, slujba prostă sau orice scuză pe care o folosești pentru a-ți justifica comportamentul rău.

Imagine cu titlul Vă rugăm să vă faceți pasul 3

Faceți o listă de greșeli. Acum, când recunoașteți propriul dvs. comportament, trebuie să catalogați toate aceste erori.

Dacă nu luați în considerare tot ce ați făcut, s-ar putea să uitați ceva și să pierdeți șansa de a vă îmbunătăți acțiunile în viitor.
De asemenea, nu ar fi posibil să cereți iertare altora dacă nu știți cine sunt.

Imaginea intitulată Te rog pe tine însuți Pasul 4

Iartă-te. Nu puteți iubi pe alții înainte de a vă iubi, ceea ce este un adevărat clișeu. Înainte de a începe să cereți iertare, aveți nevoie să ierte pentru ceea ce a făcut.

Acest lucru poate fi cel mai greu de făcut. S-ar putea să simțiți că greselile dvs. ți-au luat propria valoare sau că ești de neiertat. Dacă este așa, cum se poate gândi cineva să-l ierte? Știți că există foarte puține greșeli care sunt într-adevăr inexplicabile și probabil că nu ați comis niciunul dintre ele. Nu ești un ucigaș, un violator sau un pedofil - ești doar o persoană care a făcut o greșeală.
Nu fi narcisist. Fiind pretențios, gândindu-vă că sunteți mai buni decât oricine altcineva, și tratând răul altora nu este adevăratul sens al dragostei de sine. Aceste sentimente apar, de obicei, dintr-o profundă auto-dezgustare și îndoială de sine. Înțelegeți că baza iubirii de sine este acceptarea, înțelegerea și compasiunea pentru voi înșivă.

Imagine cu titlul Vă rugăm să vă faceți pasul 5

Schimbați comportamentul dvs. Ți-ai asumat răspunderea pentru propriile greșeli, dar doar pentru că ai recunoscut că ai pierdut nu înseamnă că vei renunța la greșeli. Mark Twain a vorbit odată despre un obicei prost: "Renunțarea la fumat este cel mai ușor lucru din lume. Știu asta pentru că am făcut-o de o mie de ori. Nu fi Mark Twain. Încercați să schimbați comportamentul rău.

Nu veți ști dacă v-ați pocăit cu adevărat până când veți întâlni aceeași situație în care ați făcut o greșeală, comportamentul dvs. este diferit și veți reuși. Nu credeți că ați făcut tot ce vă puteți doar să vă iertați. De asemenea, este necesar să se schimbe.
Există mai multe modalități de a pune capăt comportamentelor rele și obișnuite. Vedeți câteva metode aici.

Imagine cu titlul Vă rugăm să vă pasul 6

Cere iertare de la alții. Acum că știți că ați făcut o greșeală, v-ați iertat și, în principal, ați schimbat comportamentul, vă puteți gândi să discutați cu oamenii care vă rănesc pierde iertarea.

Este necesar să fiți foarte sincer în acest moment și trebuie să arătați această sinceritate arătând cum sa schimbat. Toată lumea poate falsifica o cerere de iertare. Numai pocăința adevărată poate transmite sinceritatea.
Nu încercați să faceți scuze. Nimănui nu-i pasă dacă erai blocat în blocajul de trafic, ceea ce contează este că ai pierdut întâlnirea de afaceri și nu ai spus nimănui. Amintiți-vă că vă cereți scuze pentru că știi că greșești.
Nu așteptați ca alții să accepte solicitarea dvs. Uneori este greu de înțeles, dar este posibil să fi rănit atât de mult persoana pe care nici nu vrea să o audă despre cum ai schimbat sau ai scuzat. Luați acest fapt și continuați. Apologia vă poate ajuta să vă recâștigați relația de-a lungul timpului sau poate fi deja ruinată. Acționați fără așteptări mari.
Apologia nu este doar pentru tine, ci și pentru cealaltă persoană. Dacă bănuiți că ar putea sfârși prin a răni chiar mai veni din nou în viața ei de a se reabilita, poate fi mai bine să ia confort în faptul că s-au schimbat, fără a fi nevoie să-și amintească altcineva despre asta. Apologarea servește pentru îmbunătățirea unei relații pe care o aveți sau pentru a corecta ceea ce a fost spart, nu pentru a încerca să reconstrui ceva deja distrus.

Imagine intitulată Te rog pe tine însuți Pasul 7

Căutați ajutorul altora. Înțelegerea faptului că ați greșit și încercați să vă îmbunătățiți este unul dintre comportamentele umane mai rare care există, deoarece este, de asemenea, unul dintre cele mai dificil de realizat. Dacă credeți că nu puteți să faceți acest lucru singur, nu vă faceți griji - există mulți oameni din întreaga lume care sunt dispuși să vă ajute.

Dacă sunteți religios, încercați să discutați cu un membru al clerului, de preferat cineva în care puteți avea încredere. Un preot, rabin, sau imam sunt instruiți în consiliere pastorală și poate nu numai asculta cu respect la ceea ce ai de spus, dar, de asemenea, vă poate ghida în ceea ce privește etapele următoare. Nu uitați, de asemenea, că cu religia vine o întreagă comunitate în care puteți avea încredere la fel de mult ca liderul spiritual.
Adresați-vă prietenilor și rudelor pentru ajutor. Dacă aveți prieteni sau rude care doresc să ofere o ureche sau un umăr pentru a plânge, nu ezitați să discutați cu ei. Te iubesc și ai grijă mai mult decât crezi.
Alăturați-vă unui grup de asistență. Aceste grupuri nu sunt doar pentru pacienții cu cancer și pentru familii, ci pentru toate tipurile de nevoi. Dacă aveți persoane abuzate fizic sau psihic în trecut, există grupuri de asistență care vă ajută să vă îmbunătățiți comportamentele negative. În cazul în care comportamentul rău a fost legat de alcool sau droguri, grupuri Alcoolicii Anonimi sau Narcomanii Anonimi au mai multe făcute pentru a vă ajuta în depășirea adicții cu o comunitate de oameni dedicați pentru a vă ajuta să te ajuta.
Consultați un psihiatru sau psiholog. Acesta poate fi benefic pentru a vizita un profesionist instruit în cazul în care constatați că problemele tale sunt prea serioase pentru a rezolva singur și dacă nu ați avut prea mult noroc cu celelalte opțiuni. Uneori, un bun ascultător pentru una sau două sesiuni este tot ce trebuie să faci pe drumul cel bun.

Partea 2
Stați pe calea cea dreaptă

Imagine intitulată Vă rugăm să vă faceți pasul 8

Meditează. Această practică vă va ajuta să vă relaxați, precum și să acordați discernământ despre acțiunile, credințele și starea de spirit din trecut și prezent.

Găsiți un loc liniștit la domiciliu, unde nu veți fi întrerupți de alți rezidenți, rude sau animale de companie.
Dați-vă deoparte 10-15 minute pe zi pentru a începe și pentru a crește treptat timpul de meditație pe măsură ce practica se intensifică.
Pentru îndrumări mai detaliate despre meditație, faceți clic pe aici sau aici.

Imagine intitulată Te rog pe tine însuți Pasul 9

Faceți noi prieteni. Prieteniile sunt una dintre cele mai importante relații, iar natura lor influențează modul în care vedem lumea și modul în care îi tratăm pe ceilalți. Dacă prietenii tăi din trecut aveau o influență proastă sau dacă cei actuali nu susțin pe cine ai devenit, e timpul să găsești noi prieteni.

Prietenii noi sunt ca și cum ai respira aerul proaspăt și te pot ajuta să depășești greșelile din trecut sau să-ți înlocuiști prietenii, ceea ce a influențat rău comportamentul tău.
Cu cât sunt mai autentice prietenii pe care îi ai, cu atât mai greu va fi recăptarea în gânduri rele, modele emoționale sau comportamente dăunătoare.
În plus, este atât de distractiv să fii înconjurat de noi prieteni și lucruri noi.

Imagine intitulată Vă rugăm să vă faceți pasul 10

Arătați persoana pe care ați devenit. O parte a dragostei de sine este acceptarea cine esti, iar partea de a te accepta il face pe oameni sa te accepte si pe tine.

Nu trebuie să vă prezentați. Doar simtiti-va confortabil in pielea voastra.
Luați în considerare o mare prezentare a noului dvs. sine, astfel încât oamenii să aibă un simț clar despre cine credeau că sunteți și cine sunteți acum. Mari petreceri sau întâlniri de familie sunt bune oportunități pentru acest lucru.

Imagine intitulată Vă rugăm să vă faceți pasul 11

Găsiți hobby-uri noi. Ruperea unui obicei prost presupune înlocuirea unui nou și mai bun.

Îți lipsește adrenalina dependenței de droguri? Luați în considerare o adrenalină naturală, cum ar fi practicarea sportului, parașutismul, ciclismul montan și alte activități care eliberează endorfina și dopamina, substanțele chimice naturale de agrement ale organismului.
Te simți nostalgic pentru sărbători? Încercați să vă alăturați unui grup de indivizi cu aceeași mentalitate pe care doriți să o socializați. Indiferent dacă mergeți la exerciții, petreceți timp împreună, jucați jocuri video sau jocuri de masă, orice doriți, există mai multe resurse în orașul dvs. pentru a întâlni oameni noi și a avea experiențe noi.

sfaturi

"O călătorie lungă începe cu un singur pas." În loc de a face mari goluri, începeți prin stabilirea unor obiective mici care vă vor ajuta să atingeți obiectivul mai mare.
Nu te abuza de eșecurile tale. Dacă nu puteți vedea îmbunătățiri imediat, ridicați-vă și continuați. Nu există altă modalitate de a câștiga, pentru că chiar și cele mai puternice pierde uneori.
Somneste in fiecare seara cu sentimentul de implinire. S-ar putea să fi fost supărat pe colegul tău și, spre deosebire de comportamentul trecutului, nu l-ai jignit cu abuz verbal. Vă felicităm pentru această mică victorie. A doua zi, încercați să faceți ceva și mai mare. În loc să țineți înapoi furia, încercați să o reduceți. În timp, încercați să o eliminați complet. Cheia este de a face pași mici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit