Cum se descurcă cu tulburarea de personalitate de frontieră

BPD este un tip de tulburare de personalitate definită de cea de-a cincea ediție a Manualului de Diagnostic al Statisticii Tulburărilor Mentale (DSM-5) ca model al instabilității în relațiile personale și în imaginea de sine. Persoanele cu BPD au dificultăți în identificarea și reglarea emoțiilor lor. Ca și în cazul altor tulburări, acest tipar de comportament provoacă suferințe și răni sociale. Unele simptome trebuie să fie prezente pentru un diagnostic și numai un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale este capabil să facă acest lucru. Poate fi dificil să se facă față acestei tulburări, atât pentru persoana care suferă cu aceasta, cât și pentru cei dragi. Dacă tu sau cineva apropiat de tine suferă de o tulburare de personalitate limită, există câteva moduri în care poți învăța să o rezolvi.

conținut

Pași
Metoda 1căutând ajutor pentru tpl
Metoda 2să se ocupe de un iubit care suferă de tpl
Metoda 3recunoașterea caracteristicilor tulburării de personalitate de frontieră
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Căutând ajutor pentru TPL

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 1

Căutați un terapeut. Terapia este prima opțiune de tratament pentru majoritatea persoanelor care suferă de BPD. Deși există mai multe tipuri de terapii care pot fi utilizate pentru aceasta, cea care pare să aibă cea mai mare rată de succes este terapia comportamentală dialectică (Dialectical Behavioral Therapy - TCD). Această metodă se bazează în parte pe principiile terapiei comportamentale cognitive (CBT) și a fost dezvoltată de Dr. Marsha Linehan.

Dialectic terapia comportamentală este o metodă de antrenament dezvoltată special pentru persoanele cu BPD și care are o rată de succes consistentă conform studiilor. Această metodă se concentrează pe învățarea persoanei să-și controleze emoțiile, să dezvolte o toleranță pentru frustrare, să învețe abilitățile de atenție, să identifice emoțiile și să consolideze abilitățile psihosociale pentru a le ajuta să interacționeze cu ceilalți.
Un alt tratament obișnuit este terapia concentrată pe schemă. Acest tip de tratament combină tehnicile CBT cu alte abordări terapeutice, iar accentul său este acela de a ajuta persoana să își restructureze percepțiile și experiențele pentru a construi o imagine stabilă de sine.
Terapia este, de obicei, efectuată în grupuri izolate și de grup. Această combinație are, de obicei, rezultate excelente.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 2

Fiți atenți la sentimentele voastre. Una dintre problemele comune cu care se confruntă persoanele cu BPD este incapacitatea lor de a recunoaște și de a-și identifica propriile emoții. Mergeți încet când treceți printr-o experiență emoțională și analizați bine ceea ce treceți pentru a învăța să vă controlați mai bine emoțiile.

Încercați să verificați situația de mai multe ori pe zi. De exemplu, faceți timp liber de lucru pentru a vă închide ochii și pentru a vă analiza starea fizică și emoțională. Vedeți dacă sunteți tensionată sau inflamată și priviți dacă îngrijiți orice gând sau senzație specială de ceva vreme. Acest lucru vă poate ajuta să vă recunoașteți emoțiile și să le controlați mai bine.
Încearcă să fii cât mai specific posibil. De exemplu, în loc să vă gândiți "Sunt atât de nervos încât nu pot să o iau", încercați să aflați de unde provine emoția: "Mă simt nervos deoarece am întârziat pentru că m-am blocat în trafic".
Încearcă să nu judeci emoțiile gândindu-te la ele. De exemplu, evitați să spuneți ceva de genul: "Sunt nervos acum și sunt o persoană atât de rea". În schimb, concentrați-vă numai pe identificarea sentimentului fără judecată, cum spuneți: "Sunt nervos să fiu rănit de întârzierea prietenului meu".

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 3

Distingeți între emoțiile primare și secundare. Învățarea de a descoperi toate sentimentele pe care le întâlniți într-o anumită situație este un pas important în învățarea pentru a vă controla emoțiile. Este obișnuit ca oamenii cu BPD să se simtă copleșiți de o senzație de emoții, deci ia un moment pentru a separa sentimentele care vin în primul rând și cele care urmează.

De exemplu, dacă un prieten ți-a uitat prânzul, reacția ta imediată poate fi furie. Aceasta ar fi emoția primară.
Această furie poate fi, de asemenea, însoțită de alte sentimente, cum ar fi regretul pentru faptul că a fost uitat, de exemplu. Poți să crezi că acesta este un semn că prietenul tău nu-i pasa de tine sau e rușine să cred că nu merită să fie amintit. Acestea sunt emoții secundare.
Analizând sursa emotiilor vă poate ajuta să le controlați.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de la frontieră Pasul 4

Vorbește-te pozitiv. O modalitate de a învăța cum să facem față reacțiilor într-un mod sănătos este să le provocăm cu conversații interne pozitive. S-ar putea să dureze ceva timp pentru a vă gândi la acest lucru confortabil sau natural, dar această tehnică este utilă. Cercetările arată că conversațiile interne vă pot ajuta să vă concentrați mai mult și să scădeți nivelul de anxietate.

Amintiți-vă că meritați iubire și respect. Transforma acest lucru într-un joc pentru a găsi lucruri pe care le admirați în tine, cum ar fi competența, blândețea, imaginația. Amintiți-vă aceste lucruri pozitive atunci când vă gândiți la voi înșivă.
Încercați să vă amintiți că situațiile neplăcute sunt temporare, limitate și apar la toată lumea. De exemplu, în cazul în care antrenorul a criticat pentru formarea de tenis, amintiți-vă că critica a fost făcută doar pentru această formare. În loc să revedeți ce sa întâmplat, concentrați-vă asupra a ceea ce vă puteți îmbunătăți în viitor. Acest lucru vă va oferi un sentiment de control asupra acțiunilor dvs., evitând sentimentele de victimizare.
Reformați gândurile negative în termeni pozitivi. De exemplu, dacă ați greșit la un test, primul dvs. gând ar putea fi "Eu sunt un ratat fără valoare și voi renunța la curs". Acest fel de judecată nu vă va ajuta deloc și nu este corect. În schimb, revedeți ceea ce puteți învăța din această experiență: "Nu eram la fel de bun cum mă așteptam, dar pot să vorbesc cu profesorul pentru a-mi examina punctele slabe și pentru a studia mai bine pentru următorul test".

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 5

Opriți-vă și gândiți-vă înainte să reacționați. O persoană cu TPL reacționează, în mod natural, cu furie și disperare. De exemplu, dacă un prieten a făcut ceva să te rănesc, primul instinct poate fi să țipe la el sau să-l amenințe. În schimb, opriți-vă și încercați să identificați ceea ce vă simțiți. Apoi, încercați să vă transmiteți sentimentele unei alte persoane într-o manieră non-amenințătoare.

De exemplu, dacă un prieten întârzie pentru prânz, reacția imediată poate fi furie. Poate doriți să țipați și să întrebați de ce persoana a fost lipsită de respect.
Analizați-vă emoțiile. Ce simți tu? Care sunt emoțiile primare și secundare? De exemplu, vă puteți simți nervos, dar, de asemenea, vă puteți simți teamă că ați întârziat, pentru că nu vă pasă de tine.
Calm, întrebați de ce ați întârziat fără a judeca sau a amenința persoana. Utilizați fraze în prima persoană, cum ar fi: "Sunt rănit din cauza întârzierii dvs., ce sa întâmplat?" Veți găsi probabil că persoana a întârziat pentru ceva banal, cum ar fi traficul sau pierderea cheilor. Expresiile din prima persoană vă fac să nu părăsiți vina pe cealaltă persoană, împiedicând-o să fie defensivă.
Amintiți-vă să vă procesați emoțiile și să nu ajungeți la concluzii pentru a afla cum să vă controlați reacțiile.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 6

Descrieți ceea ce vă simțiți în detaliu. Încercați să asociați simptomele fizice cu stările emoționale în care le experimentați în mod normal. Învățați să identificați sentimentele fizice și emoționale și veți putea descrie mai bine și înțelegeți emoțiile.

De exemplu, vă puteți simți frig în burtă în anumite situații, fără a înțelege ce înseamnă. Data viitoare când o simți, gândește-te la sentimentele care trec prin capul tău. Acest sentiment poate fi legat de nervozitate sau anxietate.
După ce identificați că frigul din burtă se datorează anxietății, veți simți mai mult controlul situației.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 7

Învățați-vă comportamentele de auto-relaxare pentru a rămâne liniștiți atunci când sunteți agitați. Iată câteva tehnici pe care le puteți pune în practică pentru a vă mângâia:

Luați un duș fierbinte. Cercetarea a arătat că căldura fizică are un efect relaxant asupra multor persoane.
Ascultați muzică relaxantă. Potrivit oamenilor de știință, ascultarea anumitor tipuri de muzică vă poate ajuta să vă relaxați. Academia britanică de terapie sonoră a adunat un playlist cu melodii a căror relaxare este dovedită științific.
Încercați să atingeți reconfortant pentru a vă relaxa și a reduce stresul prin eliberarea de oxitocină. Transversați-vă brațele peste piept și stoarceți ușor sau puneți-vă mâna peste inimă pentru a simți căldura pielii, bătăile inimii și creșterea în piept de la respirație. Opriți-vă și amintiți-vă că sunteți frumoși și vrednici.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de la frontieră Pasul 8

Practicați-vă creșterea toleranței față de incertitudini și primejdie. Toleranța emoțională este abilitatea de a face față unei emoții incomode fără a reacționa într-un mod necorespunzător. Practicați-vă acest lucru prin familiarizarea cu emoțiile dvs. și expunerea treptată la situații noi sau incerte în medii sigure.

Luați un jurnal cu dvs. pentru a vă scrie ori de câte ori simțiți incertitudine, neliniște sau frică. De asemenea, scrieți situația în care v-ați aflat atunci când ați simțit acest lucru și cum ați răspuns la aceasta.
Clasificați incertitudinile. Încercați să separați lucrurile care vă fac anxioase sau inconfortabile pe o scară de la 0 la 10. De exemplu, "a merge la un restaurant singur" poate fi un 4, dar "permiterea unui prieten de a planifica vacanța" poate fi 10.
Încercați să tolerați incertitudinea. Începeți cu situații mici, sigure, cum ar fi comandarea unui alt fel de mâncare într-un restaurant nou. Poți sau nu îți place masa, dar asta nu e important. V-ați arătat suficient de puternic pentru a vă face față incertitudinii pe cont propriu. Creșteți treptat situațiile în timp ce vă simțiți mai siguri cu asta.
Când întâmpinați ceva incert, înregistrați ce sa întâmplat. Ce ai făcut? Cum te-ai simțit în timpul experienței? Cum te-ai simțit după experiență? Ce ați făcut dacă lucrurile nu s-au dovedit așa cum era de așteptat? Credeți că veți fi în stare să vă confruntați mai mult cu ea în viitor?

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 9

Faceți experiențe neplăcute în siguranță. Un terapeut vă poate ajuta să faceți față unor emoții incomode prin anumite exerciții. Iată câteva lucruri pe care le puteți face singuri:

Țineți un cub de gheață până când simțiți că emoțiile negative au dispărut. Concentrați-vă pe simțul fizic al gheții din mâna dvs. și observați cum devine mai puțin intensă în timp. Același lucru este valabil și pentru emoții.
Vizualizați un val în ocean. Imaginați-vă că crește până când cade. Amintiți-vă că, la fel ca și valurile, emoțiile cad și cad înapoi.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de la frontieră Pasul 10

Exercițiu în mod regulat. Activitățile fizice pot reduce stresul, anxietatea și depresia prin eliberarea endorfinelor, a substanțelor chimice produse de organism pentru a crește bunăstarea. Institutul Național de Sănătate Mintală din Statele Unite recomandă să vă exercitați în mod regulat pentru a reduce sentimentele negative.

Cercetările arată că și exercitarea moderată, cum ar fi mersul pe jos și grădinăritul, poate avea efecte pozitive.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 11

Păstrați o agendă definită. Deoarece instabilitatea este una dintre principalele probleme ale TPL, deținerea unui program regulat pentru lucruri precum timpul mesei și somnul poate fi de ajutor. Fluctuațiile nivelurilor de zahăr din sânge sau lipsa somnului pot agrava simptomele BPD.

Dacă aveți probleme în a vă aminti să vă îngrijiți de sine, cum ar fi uitarea de a mânca sau de a vă cultiva într-un timp sănătos, cereți-i pe cineva să vă reamintească.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 12

Stabiliți obiective realiste, la urma urmei, tratarea oricărei tulburări necesită timp și practică. Nu veți experimenta o revoluție completă în câteva zile, așa că nu vă descurajați. Amintiți-vă că sunteți în măsură să oferiți tot ce puteți și că acest lucru este mai mult decât suficient.

Amintiți-vă că simptomele se vor îmbunătăți treptat, nu peste noapte.

Metoda 2
Să se ocupe de un iubit care suferă de TPL

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de la frontieră Pasul 13

Înțelegeți că sentimentele dvs. sunt normale. Prietenii și familia persoanelor cu BPD se simt deseori copleșiți, împrăștiați, epuizați sau traumatizați. Depresia, simțul izolării și vina sunt, de asemenea, obișnuite. Poate fi util să știți că aceste sentimente sunt comune și că nu vă fac o persoană rea.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 14

Aflați mai multe despre TPL. Persoana afectată nu are nici o "vină" în legătură cu nimic, deoarece are o boală reală și debilitantă. Cel iubit poate fi rușinat sau învinuit pentru comportamentul său, oricât de mult ar putea să nu-l poată modifica. Știind mai multe despre boală vă va permite să acordați cel mai bun sprijin posibil acelei persoane. Cercetează puțin despre tulburare pentru a afla cum să ajuți.

Site-ul web al Institutului Național de Sănătate Mintală din Statele Unite are mai multe informații despre boală, dar este disponibil numai în limba engleză. Există și alte surse naționale, cum ar fi Asociația de Psihiatrie din Brazilia.https://abpcomunidade.org.br/site/?p=295
Există, de asemenea, mai multe site-uri web și bloguri care vă pot ajuta să înțelegeți cum este să suferiți de TPL. De exemplu, familie are o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta un membru al familiei care suferă de tulburare. Pagina Asociației de Psihiatrie din Brazilia are și alte sfaturi care vă pot ajuta să susțineți pe cel iubit.https://abpcomunidade.org.br/site/?p=295

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 15

Încurajați persoana să facă terapie. Înțelegeți totuși că acesta este un tratament lent și că unii oameni nu răspund foarte bine.

Încearcă să nu te apropii de persoana care are o atitudine judecătoasă. De exemplu, spunând ceva de genul "Mă îngrijorezi" nu te va ajuta deloc. În schimb, folosiți expresii de prima persoană pentru a vă exprima îngrijirea și interesul: "Sunt îngrijorat de unele lucruri pe care le-ați făcut" sau "Te iubesc și vreau să te ajut să te ajuți".
Șansele de intrare în terapie cresc dacă persoana are încredere și se întâlnește cu terapeutul. În ciuda acestui fapt, modul instabil în care cei afectați de TPL se leagă de alții poate face dificilă menținerea unei relații sănătoase cu medicul.
Luați în considerare căutarea unei sesiuni de terapie familială. Unele tratamente pentru TPL includ sesiuni de terapie cu persoana și cei dragi.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 16

Validați sentimentele persoanei. Chiar dacă nu reușiți să înțelegeți de ce simte acest lucru, oferiți sprijin și compasiune. De exemplu, ați putea spune lucruri precum "Acest lucru pare a fi prea dificil" sau "Înțeleg de ce vă deranjează".

Amintiți-vă: Nu trebuie să fiți de acord cu persoana pentru a demonstra că îi ascultați și că sunteți compasiune. Încercați să faceți contact vizual în timp ce îl ascultați și folosiți fraze precum "aham" sau "da" în timp ce vorbește.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 17

Fii consistenta. Deoarece persoanele care suferă de TPL sunt foarte inconsecvente, trebuie să funcționeze ca o "ancoră". Dacă spui că vei fi acasă la ora 17:00, ține-ți promisiunea. Cu toate acestea, nu răspundeți la amenințări, solicitări sau manipulări. Asigurați-vă că acțiunile dvs. sunt în concordanță cu nevoile și valorile proprii.

Acest lucru înseamnă, de asemenea, că trebuie să mențineți granițe sănătoase. De exemplu, spuneți că vă veți retrage dacă persoana începe să strige și să-și îndeplinească promisiunea.
Este important să se definească un plan de acțiune atunci când persoana începe să se comporte într-o manieră distructivă sau amenință să se rănească. Revizuiți planul cu ea și, eventual, cu terapeutul. Indiferent ce definiți, continuați cu combo-ul.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de la frontieră Pasul 18

Stabiliți limitele personale și le întăriți. Poate fi dificil să trăiești cu persoane cu BPD, deoarece acestea nu pot să-și controleze emoțiile în mod eficient. Ei pot manipula pe alții pentru a-și satisface propriile nevoi și de cele mai multe ori pot să nu fie conștienți de limitele altora sau pur și simplu să nu le poată înțelege. Stabilirea limitelor bazate pe propriile nevoi și niveluri de confort vă poate ajuta să rămâneți în siguranță și calm când interacționați cu persoana.

De exemplu, puteți spune că nu veți răspunde la telefon după ora 22:00 pentru că trebuie să dormiți. Dacă persoana solicită după acest timp, este important să strângeți limitele și să nu participați. Dacă vă decideți să răspundeți, confirmați-i emoțiile, dar amintiți-vă de limită: "Îmi pasă de tine și știu că treci printr-o situație dificilă, dar este ora 11:30 și te-am rugat să nu mă suni după ora 22:00. Sună-mă dimineața, pentru că voi închide acum.
Dacă te acuză că nu ai grijă de ea, reaminti-i de ce sa convenit și ai dat-o o oră pentru a returna apelul.
Probabil că va trebui să întăriți limitele de mai multe ori până când persoana le înțelege cu adevărat. Ea va răspunde probabil la acest lucru cu furie, durere sau alte reacții intense. Păstrați calm și continuați să vă consolidați limitele.
Țineți minte că negarea lucrurilor nu vă face o persoană rea. Ar trebui să aveți grijă de sănătatea mentală și fizică pentru a vă îngriji în mod corespunzător pe cel iubit.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 19

Răspundeți pozitiv comportamentelor adecvate. Este foarte important să întăriți aceste comportamente cu reacții pozitive și laude. Aceasta va încuraja o persoană să creadă în capacitatea de a-și controla emoțiile și să rămână puternică.

De exemplu, dacă ea începe să țipe și să nu te gândești, mulțumește-i. Recunoaște efortul ei și îi mulțumește.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 20

Căutați sprijin. Îngrijirea și sprijinirea unui iubit cu TPL poate fi epuizată emoțional. Este important să se obțină surse de îngrijire și sprijin pentru a găsi echilibrul dintre acordarea unui sprijin emoțional și stabilirea unor limite personale.

Găsiți grupuri de asistență specifice pentru persoanele care trăiesc cu TPL. Dacă locuiți în Statele Unite, Alianța Națională a Bolilor Mentale (NAMI) și Alianța Națională pentru tulburarea personalității de frontieră (NEA-BPD) oferă resurse pentru a vă ajuta să găsiți sprijin în apropierea dvs.
Ar putea fi de asemenea util să consultați un terapeut sau un psiholog. Acești profesioniști vă pot ajuta să vă procesați emoțiile și să învățați abilități de adaptare sănătoase.
Dacă locuiți în Statele Unite, NAMI are programe educaționale familiale numite "Family-to-Family", în care familiile beneficiază de sprijin din partea altor familii cu situații similare. Acest program este gratuit.
Terapiile de familie pot fi, de asemenea, de ajutor. Există sesiuni de instruire pentru ai învăța pe membrii familiei să înțeleagă și să se ocupe de experiențele pe care le întâlnește persoana. În ei, un terapeut oferă asistență și formare de abilități specifice pentru a vă ajuta să vă susțineți pe cel iubit. Familiile legate de terapii, totuși, se concentrează pe nevoile individuale ale fiecărui membru al familiei. Acesta este destinat să ajute fiecare persoană să își consolideze abilitățile, să dezvolte strategii de coping și să promoveze un echilibru sănătos între nevoile lor și cele ale persoanei cu BPD.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 21

Ai grijă de tine. Poate fi ușor să te implici în îngrijirea unui iubit și să uiți de tine. Este important să rămâneți sănătos și odihnit. Dacă sunteți somnolenți, neliniștiți sau nu vă mai îngrijiți, este mai probabil să răspundeți persoanei cu iritare sau furie.

Antrenați. Exercitiile calmeaza sentimentele de stres si anxietate. Ele promovează, de asemenea, un sentiment de bunăstare și sunt o tehnică sănătoasă de coping.
Mâncați bine și la ore regulate. Alegeți o dietă echilibrată care încorporează proteine, carbohidrați complexi, fructe și legume. Evitați alimentele grase și limitați consumul de cofeină și alcool.
Somn bun. Încercați să vă culcați și să vă ridicați în același timp în fiecare zi, chiar și în weekend. Nu faceți alte lucruri în pat, cum ar fi tinkering cu computerul sau uitam la TV, și pentru a evita cofeina înainte de culcare.
Relaxați-vă. Încearcă meditația, yoga sau altă activitate relaxantă, cum ar fi o cadă sau o plimbare în natură. Ajutarea unui utilizator cu TPL poate fi stresantă, deci este important să separați timpul pentru a avea grijă de tine.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 22

Luați în serios amenințările de auto-mutilare. Chiar dacă ați auzit că o persoană amenință să se sinucidă sau să se rănească înainte, este important să luați toate amenințările în serios. Aproximativ 60% până la 70% dintre persoanele cu PWD vor încerca să se sinucidă cel puțin o dată în timpul vieții lor și aproximativ 8% până la 10% dintre aceștia vor reuși. Dacă persoana amenință să se sinucidă, apelați la urgență sau duceți-l la un spital din apropiere.

De asemenea, puteți apela serviciul Ce mai faci?, a căror participanți sunt instruiți pentru a face față acestui tip de situație, la numărul 141. Asigurați-vă că persoana are acest număr gravat să o folosească, dacă este necesar.

Metoda 3
Recunoașterea caracteristicilor tulburării de personalitate de frontieră

Imagine intitulată Deal cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 23

Înțelegeți cum se face diagnosticul de TPL. Un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale va utiliza criteriile definite în DSM-5 pentru a diagnostica pe cineva cu tulburare de personalitate limită. Manualul prevede că, pentru a primi diagnosticul, o persoană ar trebui să prezinte cinci sau mai multe dintre următoarele simptome:

"Eforturi feroce de a evita abandonarea reală sau imaginară".
"Relații interpersonale intense și instabile, caracterizate de alternanța dintre extremele idealizării și devalorizării".
"Tulburări de identitate".
Impulsivitate în cel puțin două zone care pot fi auto-vătămătoare. "
"Comportare suicidară recurentă, gesturi, amenințări sau comportament auto-mutilant".
"Instabilitate afectivă datorată reactivității remarcabile a umorului".
"Sentimentele cronice ale goliciunii".
"Rabie inadecvată, intensă sau dificil de controlat".
"Ideație paranoică tranzitorie legată de simptome severe de stres sau de disociere".
Rețineți că nu puteți diagnostica pe nimeni cu TPL. Informațiile furnizate în această secțiune ar trebui să vă ajute doar să determinați dacă dvs. sau unul iubit putea suferă de ea.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 24

Fiți conștienți de o teamă intensă de abandon. O persoană care suferă de BPD va experimenta frică și / sau furie intenționată atunci când se confruntă cu perspectiva unei separări. Poate prezenta comportament impulsiv, cum ar fi auto-mutilarea sau amenințarea cu sinuciderea.

Această reacție poate apărea chiar dacă separarea este inevitabilă, planificată sau limitată (de exemplu, atunci când cealaltă persoană trebuie să meargă la lucru).
Persoanele care suferă de TPL sunt de obicei foarte frică de singurătate și au nevoie de ajutor de la alții în mod constant. Persoana se poate panica sau poate fi nervoasa daca cineva pleaca pentru un moment sau ramane in urma.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 25

Gândiți-vă la stabilitatea relațiilor interpersonale. O persoană cu BPD de obicei nu are relații stabile pentru perioade semnificative. Ei tind să nu accepte zonele „gri“ în altele și în ei înșiși, de obicei, care vizionează relații ca „totul sau nimic“, în cazul în care cealaltă persoană este perfect sau maligne. Prieteniile și relațiile de dragoste ale celor care suferă de TPL sunt de obicei scurte.

Persoanele diagnosticate îi idealizează pe alții în relații prin plasarea lor pe piedestal. Cu toate acestea, dacă cealaltă persoană demonstrează vreo greșeală sau face o greșeală, aceasta va fi imediat devalorizată în viziunea partenerului.
O persoană cu TPL, de obicei, nu își asumă responsabilitatea pentru problemele din relație. Ea poate spune că celălalt "nu-i păsa suficient" sau nu a contribuit suficient la relația. Mulți oameni văd acest lucru ca având TPL care au emoții "superficiale" sau interacțiuni cu ceilalți.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 26

Luați în considerare imaginea de sine a persoanei. Persoanele cu TPL de obicei nu au o imagine stabilă de sine. Sensul identității personale este destul de consistent pentru cei care nu suferă de tulburare: oamenii au o idee generală despre cine sunt, ce valoare și modul în care acestea sunt văzute de alții. Persoanele cu TPL au de obicei o imagine de sine instabilă sau perturbată, care depinde de situație și de persoanele cu care interacționează.

Persoanele cu BPD se pot baza pe părerile lor despre ceea ce cred că alții se gândesc la ele. De exemplu, dacă cineva este târziu pentru o întâlnire, persoana cu BPD poate considera acest lucru un semn că acesta este un „rău“ persoană și care nu merită să fie iubit.
Cei afectați de PLT pot avea obiective sau valori care se schimbă dramatic și acest lucru se extinde la felul în care aceștia trată alții. Cineva care suferă de o tulburare poate fi blând la un moment dat și crud la altul, chiar dacă are de-a face cu aceeași persoană.
Acești oameni pot avea sentimente intense de auto-depreciere sau devalorizare, chiar dacă alții declară altfel.
Persoanele cu BPD pot prezenta o atracție sexuală plutitoare. Șansele acestor oameni de a-și schimba orientarea sexuală de mai multe ori în viață sunt mari.
Imaginea de sine a acestor oameni nu se potrivește, de regulă, normelor culturale predominante. Este important să se țină seama de aceste standarde atunci când se definește imaginea de sine "normală" sau "stabilă".

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 27

Căutați semne de impulsivitate dăunătoare. Mulți oameni sunt impulsivi, dar persoanele cu BPD pot prezenta un comportament impulsiv și riscant în mod regulat. Acest lucru poate reprezenta o amenințare gravă la adresa bunăstării, siguranței și sănătății. Acest comportament poate apărea în mod izolat sau ca urmare a experienței anterioare. Unele comportamente de risc comune includ:

Comportamentul sexual riscant.
Neînțelepte sau sub influența substanțelor.
Abuzul de substanțe.
Binge eating și alte tulburări de alimentație.
Cheltuirea compulsivă.
Dependența necontrolată.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 28

Luați în considerare frecvența gândurilor sau acțiunilor de auto-mutilare sau sinucidere. Auto-mutilarea și amenințările cu sinucidere sunt frecvente în rândul persoanelor cu BPD. Aceste acțiuni pot apărea în mod izolat sau ca o reacție la o abandonare percepută sau reală.

Exemple de auto-mutilare includ tăieturi, arsuri și zgârieturi pe piele.
Gesturile suicidare pot include acțiuni cum ar fi ridicarea unei sticle de medicamente și amenințarea de ao lua întregi.
Amenințările și încercările de sinucidere sunt uneori folosite pentru a convinge pe alții să facă ceea ce vrea persoana.
Cei afectați de TPL pot fi conștienți de riscurile sau pericolele acțiunilor lor, dar nu se simt în stare să-și schimbe comportamentul.
Aproximativ 60% până la 70% dintre cei diagnosticați cu BPD vor încerca să se sinucidă la un moment dat în viața lor.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 29

Observați starea de spirit a persoanei. Oricine are această tulburare suferă de obicei de schimbări de dispoziție. Aceste modificări pot fi constante și mai intense decât în mod normal.

De exemplu, unul poate fi fericit într-un moment și începe să plângă curând după aceea. Aceste modificări ale dispoziției pot dura ore sau minute.
Disperare, anxietate si iritabilitate sunt frecvente in randul persoanelor cu BPD si sunt senzatii care pot fi declanșate de evenimente sau acțiuni considerate nesemnificative de către alții. De exemplu, dacă terapeutul spune că sesiunea este aproape de sfârșit, persoana poate reacționa, simțindu-se intens disperată sau abandonată.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 30

Vezi dacă persoana pare plictisită de multe ori. Persoanele cu BPD par să se simtă de obicei "goale" sau extrem de plictisite. O mare parte din riscul sau comportamentul impulsiv poate fi o reacție la acesta. Potrivit DSM-5, o persoană diagnosticată cu BPD poate căuta în mod constant noi surse de stimulare și excitare.

În unele cazuri, acest lucru se poate extinde și la sentimentele altora. O persoană cu TPL se poate plictisi rapid într-o prietenie sau relație și poate căuta o altă companie.
Cei care suferă de TPL ar putea chiar să se teamă că nu există sau nu sunt în aceeași lume ca și alții.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 31

Fiți conștienți de frecvente manifestări de furie. O persoană cu BPD este probabil să manifeste mult mai frecvent și intens decât este considerat adecvat în cultura lor. În mod obișnuit, va avea dificultăți în a controla acea furie, care, de obicei, vine ca o reacție la percepția că un prieten sau o rudă este chinuitoare sau neglijentă.

Furia se poate prezenta sub forma de sarcasm, amărăciune, blestem și furie de furie.
Furia poate fi reacția standard a persoanei, chiar și în situațiile în care alte emoții ar putea fi mai potrivite sau mai logice altora. De exemplu, atunci când câștigă un eveniment sportiv, persoana se poate concentra pe furie asupra comportamentului concurentului, în loc să se bucure de victorie.
Această furie poate deveni violență fizică sau certuri.

Imaginea intitulată Deal cu tulburarea de personalitate de frontieră Pasul 32

Fii atent la paranoia. O persoană cu BPD poate prezenta gânduri paranoide induse de stres, dar recurente. Această paranoia este, de obicei, legată de intențiile și comportamentele altora.

De exemplu, când auziți că aveți o problemă medicală, persoana poate deveni paranoidă, crezând că medicul încearcă să vă înșele.
Disocierea este o altă tendință comună în rândul persoanelor cu BPD. Prin experimentarea gândirii disociative, se poate crede că lumea din jur nu este reală.

sfaturi

Continuați să susțineți și să deveniți prezenți cât mai mult în viața persoanei.
Luați timp pentru a vă îngriji de dvs., indiferent dacă aveți TPL sau ajutați pe cineva diagnosticat.
Medicamentele nu pot „vindeca“ TPL, dar un profesionist de sănătate poate stabili că măsurile corective suplimentare pot ajuta la reducerea simptomelor de depresie, anxietate sau agresiune.
Amintiți-vă că TPL nu este "vina" dvs. și nu vă face o persoană "rea". Este o tulburare tratabilă.

avertismente

Puneți întotdeauna amenințări de auto-mutilare și sinucidere în serios. Dacă cineva iubit exprimă planuri de a mutila sau de a se sinucide, apelați la urgență sau la prevenirea sinuciderilor Ce mai faci? numărul 141.