Cum de a ajuta prietenii și familia cu tulburarea de personalitate Dodge

Persoana cu tulburare de personalitate evitată (TPE) tinde să fie timidă, nesigură și inhibată. Deși astfel de caracteristici pot descrie majoritatea oamenilor la anumite momente din viață, cei care suferă de TPE le manifestă mai intens, astfel încât să devină mai puțin dispuși să interacționeze social, să devină suprasensibili la critică și să dezvolte o incapacitate de a conduce o relație primul semn al respingerii. Multe dintre provocările cu care se confruntă oamenii cu această tulburare, învață să-i ajuți și să-și ajusteze așteptările cu privire la relația cu aceștia.

conținut

Pași
Metoda 1oferirea de ajutor
Metoda 2Înțelegerea tipului de personalitate
Metoda 3gestionarea așteptărilor
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Oferirea de ajutor

Imagine cu titlul Discuții despre băieți Despre Doctor.jpg

Încurajați-vă prietenul sau membrul familiei să solicite tratament. Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este cel mai potrivit tip de tratament pentru PE. Scopul ei este de a face persoana cu TPE mai puțin conștientă de sine. Un bun terapeut va fi capabil să ghideze pacientul pentru a găsi modalități de a face față stării sale și a trăi o viață normală.

Pentru a evita să fie în defensivă, abordați acest subiect foarte atent și iubitor. De exemplu, ați putea spune: "Sunt puțin îngrijorat, se pare că ați fost pe jumătate singur și izolat în ultima vreme. Nu v-ar putea ajuta un terapeut să vă faceți prieteni mai ușor? "
Cu cât căutați mai devreme ajutor, cu atât este mai probabil să evitați efectele secundare negative, cum ar fi depresia.
Dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru soțul / soția, prietenul sau prietenul dvs., există posibilitatea de a face terapie dublă. În cazul unei rude, cum ar fi un frate sau o soră, puteți încerca terapia familială.

Amintiți-vă că nu este posibilă "fixarea" unei persoane cu TPE. Indiferent cât de tare încerci, în caz de tulburare de genul asta, ea trebuie să decidă dacă să ajute mai întâi.

Asigurați-vă sprijinul clar, dar nu puneți toată greutatea problemelor pe umeri.
Poți, de exemplu, să spui: "Știi că te iubesc, susțin decizia ta de a căuta ajutor și sunt dispus să ajut acolo unde e posibil, doar să mă întrebi".

Imagine intitulată Man and Worried Woman.jpg

Încurajați adoptarea unui stil de viață sănătos. TPE îi face pe oameni mai predispuși la dependență, abuz de substanțe și depresie.

Fiți întotdeauna gata să vorbiți, să vă împrumutați umărul și să vă încurajați exercițiile.
Iată două modalități bune de a invita o persoană cu TPE să rămână activă: "Hei, de ce nu facem o plimbare în acest weekend?" Sau "Să mergem împreună la Zumba?"
Yoga este o activitate bună pentru menținerea sănătății mentale și fizice prin meditație și întindere.

Imagine cu titlul Femeie vorbește frumos Man.jpg

Evidențiați calitățile bune. De cele mai multe ori, persoana cu TPE combate sentimentul de a fi inferior și inadecvat. În loc să-i spună că acest tip de gândire nu reflectă realitatea, se concentrează pe evidențierea caracteristicilor sale pozitive. Asigurați-vă clar că vă place personalitatea sa așa cum este.

De exemplu, "Știu că treceți printr-o perioadă dificilă, dar știți că puterea și perseverența voastră sunt inspirate pentru mine - vă admir foarte mult".
Este utilă o parte din presiunea persoanei care suferă de TPE și înlocuirea acesteia cu pozitivitate. În funcție de tipul de relație cu el, cereți-i pe alții să vă alăture. De exemplu, cereți prietenei celei mai bune prietene să o păstrați întotdeauna pozitivă pentru ao ajuta în acest timp dificil. Spune-i părinților să nu mai împingă pe fratele tău despre colegiu și să-i ducă la o excursie de familie.

Metoda 2
Înțelegerea tipului de personalitate

Poza intitulata Autistic Girl Faces Shadows.jpg

Cunosc simptomele primare ale TPE. Cei care suferă de această tulburare tind să fie foarte timizi, inhibitori și tensionați. El își petrece cea mai mare parte a timpului în pace și are puțini prieteni, deși poate manifesta interes pentru menținerea relațiilor strânse. TPE poate duce la izolare socială și singurătate.

Înțelegeți că TPE nu înseamnă doar a fi timid. Un anumit nivel de timiditate este normal și, de obicei, nu dăunează vieții cuiva, cu toate acestea, TPE distruge relațiile și stima de sine ale persoanei afectate, precum și faptul că nu le poate face școala sau locul de muncă.
Una dintre trăsăturile cheie este simțul inerent al inadecvării. Indiferent de valoarea încurajării și încurajării, persoana afectată nu va putea niciodată să se simtă "suficient de bună".
O altă caracteristică este incapacitatea de a se adapta la mediul de lucru. Acest lucru se datorează fricii de critică, dezaprobare și respingere. Mai mult decât atât, dacă nu există certitudine de acceptare, personalul TPE nu va dori să se angajeze cu colegii săi.

Recunoașteți că tulburările de personalitate sunt dificil de schimbat. PE este o condiție complexă care afectează gândurile și comportamentele în toate aspectele vieții. Cauzele unor obiceiuri și modele de gândire mai profunde se bazează pe mai mulți factori genetici, sociali și de mediu.

Deoarece tulburarea se înrăutățește până la punctul de a influența direct gândurile și faptele unei persoane, este dificil să se scape complet de el. Cu toate acestea, un bun terapeut poate ajuta pacientul să găsească modalități de a face față stării sale pentru a trăi o viață normală și plină de satisfacții - în primul rând prin terapia comportamentală cognitivă.
Ținând cont de faptul că aceasta este o tulburare permanentă vă poate ajuta să vă bazați decizia asupra modului de a proceda cu privire la viitorul relației dvs. În cazul unui prieten sau prieten, puteți decide să vă întrerupeți, deoarece tendința sa de izolare poate dăuna propriei vieți sociale, împiedicându-i să întâlnească oameni noi. Cu cât știți mai mult despre TPE, cu atât mai mult va fi decizia ta.

Imaginea intitulată Femeie și prietenul supărat cu sindromul Down.jpg

Alăturați-vă unui grup de asistență. Vorbind cu alții ale căror vieți au fost afectate, de asemenea, de TPE vă vor ajuta să vă simțiți integrați și înțeleși. Cu aceasta veți putea afla mai multe despre tulburare și veți cunoaște modalități noi de a vă ajuta pe prietenul sau membrul dvs. de familie cu TPE.

Persoanele cu tulburare în sine pot participa la grupuri de sprijin dacă se simt capabile să se relaționeze cu alții. O bună alternativă este să îi ajuți să găsească grupuri de asistență online.

Metoda 3
Gestionarea așteptărilor

Imagine intitulată Sad Man Hugs Girl.jpg

Stabilirea și impunerea limitele personale. Uneori poate fi dificil să se ocupe de cei care au TPE, chiar drenând dureros și emoțional. Dacă găsiți că nu vă puteți aștepta la așteptări, vorbiți-vă. Nu vă simțiți vinovat de faptul că sunteți prea direct cu privire la ceea ce sunteți dispus sau nu pentru a vă ajuta.

Stabiliți limite de timp, de exemplu "Trebuie să încep să-mi fac temele, așa că am doar treizeci de minute să vorbesc", sau "Nu pot să vorbesc după ora nouă, pentru că trebuie să mă odihnesc". În acest fel, vă puteți ajuta fără a renunța la propriile dvs. nevoi personale.
Sinceritatea este importantă în orice relație sănătoasă. Este bine să spui ceva de genul "Vreau să te ajut, dar m-am simțit puțin înfundat în ultima vreme, așa că am nevoie de puțin spațiu". Cereți timp prietenului dvs. sau spuneți prietenului dvs. că aveți nevoie de timp să vă gândiți.

Image cu titlul Diverse Group of People.jpg

Încurajați-vă prietenul sau membrul familiei să creeze propria rețea de asistență. Găsiți pe cei dragi și cereți-i să petreacă mai mult timp cu el. În schimb, spune-i că vor să-și petreacă mai mult timp cu el.

Nu fi singura persoană pe care se poate baza, deoarece este nedreaptă pentru amândoi.
Când sunteți prea ocupat sau vă simțiți copleșiți, cereți-i să găsească un alt ajutor în rețeaua de asistență.
Chiar și copiii pot ajuta. De exemplu: "Sora ta mai mare este cam tristă astăzi, ar plăcea să-și petreacă ziua în citirea poveștilor și să joace jocuri video cu tine".

Imagine intitulată Evreiești Guy spune nr.jpg

Nu obligați o persoană cu TPE să se angajeze în interacțiuni sociale. Vorbind cu alte persoane sau devenind centrul atenției este dificilă și deranjantă pentru ea. În afară de a nu ajuta ceva, puteți să-l faceți în rușine expunând slăbiciunile ei sau supărat pe tine.

Lasă-o să decidă singură dacă sau când vrea să interacționeze din punct de vedere social.
Situația este și mai complicată atunci când vine vorba de un prieten, prieten, soț sau cel mai bun prieten, deoarece acestea sunt în mod natural relații sociale. Încercați să susțineți interesele persoanei cu TPE și preferați să socializați cu grupuri mai mici. Dacă cel mai bun prieten nu dorește să meargă la petrecere, mergeți cu alți prieteni și cunoștințe.

Poza intitulata Fata frumoasa se uita peste umar.jpg

Nu o luați personal. Oricine nu cunoaște tulburarea poate fi ofensat sau perplexat de comportamentul unei persoane care suferă de aceasta. Persoana poate fi prietenoasă la un moment dat și se răcește la cealaltă - poate rămâne tăcută și refuză să interacționeze pentru perioade lungi de timp. Dar nu uitați că acest comportament este o reflectare a tulburării, nu ceea ce ea crede despre tine.

Relațiile romantice și cele mai apropiate de tine sunt cele care suferă cel mai mult, căci detașarea de celălalt te poate face să crezi că ai făcut ceva greșit. Încearcă să nu uiți că are puțini prieteni și că ești foarte special printre ei.

Imagine cu denumirea Femeia odihnește capul pe femeie` class=

Găsiți sprijin pentru dvs. Mergeți la un terapeut, alăturați-vă unui grup de sprijin familial sau doar discutați cu un prieten - toate aceste opțiuni vă vor ajuta să vă controlați emoțiile și să eliberați presiunea. Menținerea unui cadru minunat și pozitiv al minții va fi esențială pentru creșterea capacității dvs. de a vă ajuta prietenul sau membrul familiei.

Dacă locuiți în aceeași casă, încercați să faceți ceva timp singur când este posibil. Combinați ceva cu prietenii și petreceți ziua în afara pentru a vă elibera mintea.
Dacă partenerul dumneavoastră suferă de TPE, nu pierdeți ocazia de a face terapie cu el. Ar putea fi prea rău pentru ca stima ta de sine să fie eliminată de ea din nicăieri. Du-te la terapeut pentru a afla cum TPE vă afectează viața.
Asigurați-vă că păstrați alte prietenii. Este ușor să te pierzi în lumea unei persoane cu TPE, dar este absolut sănătoasă și nu are probleme cu alte prietenii.

sfaturi

Persoanele cu TPE sunt foarte rezistente la dezvoltarea relațiilor personale, inclusiv a celor intime, datorită temerii lor de a fi jenat și ridiculizat.
Ei sunt extrem de preocupați de respingere, care are un impact direct asupra interacțiunilor lor sociale și a activităților de zi cu zi.
Ei se văd pe ei înșiși social sau complet inferior altora.