Cum să evitați gândurile suicidare

În anumite momente din viață ajungem să credem că nu suntem suficient de buni pentru o persoană sau pur și simplu nu putem vedea un scop în viața noastră. Dar nu trebuie să fie așa. Poate că nu-ți dai seama, dar mulți oameni îți pasă de tine. S-ar putea să nu pară așa, dar mulți oameni s-ar simți foarte trist știind că ai plecat. Dar cum ar putea fi sigur? Ai fi mort. Aceasta nu este calea de rezolvare a problemelor dvs., indiferent de cauzele lor.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Împiedicați gândurile suicidale Pasul 1

Nu credeți că sinuciderea este răspunsul la tot. Aceasta este una dintre cele mai grave metode de rezolvare a problemelor noastre. Există și alte modalități de a depăși o anumită situație decât de a ne ucide.

Imaginea intitulată Prevenirea gândurilor suicidale Pasul 2

Nu vă fie frică să cereți ajutor. Există mai mulți oameni care se ocupă cu depresivii în fiecare zi. Ei sunt acolo pentru că vor să ne ajute, să nu ne facă să ne simțim și mai nefericiți. Se pare că nu există nimeni în această lume capabil să vă ajute, dar acest lucru se poate datora faptului că nu îi lăsați să vă ajute. Dacă îi spui prietenilor cum te simți, se garantează că te vor ajuta. Adică, dacă le-ați lăsat. Este de înțeles că poate nu vreți ajutorul nimănui, și asta este bine. Dar nu puteți să păstrați acest gând în mintea voastră pentru totdeauna.

Imaginea intitulată Împiedicați gândurile suicidale Pasul 3

Dacă gândurile suicidare se datorează unei relații distruse, nu încercați să faceți cealaltă persoană să se simtă rău spunând că doriți să vă sinucideți. Acest lucru poate părea ca una dintre cele mai bune modalități de a face pe cineva să te iubească, dar într-adevăr nu este. A face pe cineva sa se simta vinovat sau incercarea de a te face sa regreti ca a plecat nu va imbunatati nimic. S-ar putea ca el să sfârșească să reacționeze cu voi, dar atunci vă veți gândi singur: "Este cu mine pentru că mă iubește cu adevărat? Sau pentru că știe că dacă nu mă va accepta înapoi, ucide? Dacă într-adevăr există o iubire adevărată între voi, atunci se va întâmpla. Dacă nu, nu poți lăsa ceva de genul ăsta să se umfle peste capul tău pentru tot restul vieții tale. Va fi dificil, dar cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să continuați.

Imaginea intitulată Împiedicați gândurile suicidale Pasul 4

Puneți-vă în picioare altor oameni. Încercați să vă imaginați cum arată lucrurile din punctul de vedere al unei alte persoane. De exemplu, dacă prietenul tău ți-a spus că vrei să te omorâți din cauza a ceva ce i-ai făcut? Cum te-ar face să te simți? Dacă puteți vedea lucrurile din această perspectivă, atunci înțelegeți ce simte acum cealaltă persoană. Ce ai face? Ce ai spune? Cum ai reacționa? Acestea sunt întrebări care ar trebui să se reflecte în mintea voastră ca și cum ați fi o altă persoană care vă privește. Dacă înțelegeți ceea ce simt, atunci știți că ceea ce gândiți nu este cel mai potrivit lucru.

Imaginea intitulată Împiedicați gândurile suicidale Pasul 5

Încearcă să fii tolerant. Acest lucru poate părea ca unul dintre cele mai grele lucruri de făcut în viață, dar este absolut necesar dacă cineva vrea cu adevărat să fie fericit. Încercați să credeți că totul se întâmplă pentru un motiv, indiferent de situație. Totul se va îmbunătăți, dar trebuie doar să crezi asta. Nu renunta la tine, pentru ca numai tu poti schimba cu adevarat cum vrei sa simti.

Imaginea intitulată Împiedicați gândurile suicidale Pasul 6

Gândiți-vă la modul în care ar simți alții dacă ați continuat cu ceea ce vă gândiți. Poate că nu-ți dai seama, dar există o mulțime de oameni care îți pasă foarte mult de tine. Fie că este vorba de prieteni, de familie sau de alți străini întâmplători. Gândiți-vă la modul în care le-ați fi afectat dacă într-adevăr puneți capăt vieții voastre. Cum crezi că asta ar face să se simtă? Dacă gândurile sunt cauzate de o relație, cum credeți că ar simți o altă persoană? Gândește-te la familia ta, cât te iubește și cum ar fi devastat dacă te-a pierdut. Poate că nu pare evident, pentru că oamenii nu par să o arate, dar mulți îi pasă de tine.

Încercați să găsiți modalități de a vă distrage atenția de la aceste gânduri. De exemplu, atunci când vă simțiți deprimat sau sinucidere, vă puteți relaxa ascultând muzică, scriind povestiri, ma uit la televizor, jocuri video, agățat cu prietenii, etc. Există mai multe moduri de a vă distrage atenția, să credeți sau nu. Dar trebuie să luați inițiativa de a face anumite lucruri și să încercați să ieșiți și să vă bucurați de viață cât mai mult.

Imaginea intitulată Împiedicați gândurile suicidale Pasul 8

Fii răbdător. Timpul vindecă toate rănile, chiar dacă nu. Va fi dificil, dar trebuie sa intelegeti ca gandurile de sinucidere nu vor face ca timpul sa treaca mai repede. Trebuie să fii puternic și să nu renunți. Progresele se vor face în timp. Lucrurile se vor îmbunătăți, dar trebuie să le lăsați să se îmbunătățească. Numai tu poți decide care este viitorul tău. Se pare că nimic nu se îmbunătățește, dar adevărul este că este.

sfaturi

Dacă într-adevăr crezi că nu ai puterea de a continua, apela numărul 141. Te pot ajuta, de asta sunt acolo. Doar pentru că aveți nevoie de ajutor nu înseamnă că aveți o problemă. La urma urmei, ești doar uman.
Doar pentru că ați putea avea gânduri de genul asta nu te face o persoană rea. Aveți doar probleme în a înțelege ce se întâmplă în viața dvs. și ce trebuie făcut în acest sens. Dar cel mai bun lucru de făcut este să rămâi calm și să crezi că totul se va îmbunătăți în timp.
Nimeni nu a spus că depășirea acestui tip de gândire ar fi ușoară. Dar dacă puteți obține ajutor de la alții și le puteți accepta ajutorul, atunci lucrurile se vor îmbunătăți.
Răbdarea este o virtute, nu vine în mod natural. Numai tu te poți ajuta să devii mai răbdător. Sau puteți conta pe familia și pe prietenii dvs. pentru a vă ajuta pe parcurs.