Cum să vă schimbați viața

Indiferent de vârsta dvs., nu este niciodată prea târziu să vă schimbați viața spre bine. Citiți acest articol pentru a afla cum să faceți schimbări în interiorul și în afara pentru a vă simți mai multumiți, fericiți și în pace.

conținut

Pași
Partea 1modificați circumstanțele
Partea 2schimbă-ți atitudinea
Partea 3schimbați aspectul
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Modificați circumstanțele

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 01

Modificați rutina. Amintiți-vă că realitatea dvs. este rezultatul a ceea ce faceți zilnic, ceea ce mâncați pentru micul dejun, modul în care alegeți să mergeți la muncă sau la școală. Dacă schimbați circumstanțele din viața voastră, va trebui să schimbați lucrurile pe care le faceți în fiecare zi.

Chiar și cele mai mici modificări la rutina zilnică vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin plictisiți de viață. De exemplu, luați un alt traseu pentru a ajunge la locul de muncă, pentru a mânca ceva diferit în gustarea după-amiaza, a lucra înainte de școală în loc de după, sau a te opri la o altă cafenea. Modificări mici, cum ar fi acestea, pot părea nesemnificative, dar vă vor face viața mai interesantă pe termen lung prin adăugarea varietății.
Întrebați-vă zilnic: Ce fac (sau nu reușesc) mă ajută să ajung acolo unde vreau să merg? Acest lucru este valabil pentru ceea ce mâncați, pentru exercițiile dvs. și pentru activitățile dvs. zilnice. Dacă răspunsul este negativ, efectuați modificările necesare.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 02

Examinează traiectoria vieții tale. Fie că sunteți în școală, căutați un loc de muncă, căutați voluntariat sau călătoriți, analizați-vă viața și vedeți dacă aceasta se aliniază valorilor dvs.

Care sunt pasiunile, interesele și obiectivele tale? În timp ce aceste întrebări pot dura ani de zile, puteți începe să vă întrebați ce fel de moștenire doriți să plecați. Această întrebare se aplică nu numai la cariera dvs., ci și la relațiile dvs. Cum v-ar plăcea să fiți descris și amintit de alți oameni?
Determinați dacă stilul dvs. de viață este sau nu aliniat la valorile personale. Posibilitățile sunt, într-un fel, viața și conflictul său de valori. Ce puteți face diferit pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele? Vă recomandăm să vă schimbați calea de carieră, să găsiți un nou absolvent, să vă mutați în locul în care locuiți și să schimbați modul în care vă gestionați timpul și banii.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 03

Îmbunătățiți-vă relațiile. Indiferent cât de mulți bani câștigați sau cât de talentați sunteți, este imposibil să vă bucurați de succes dacă nu există persoane iubite care să le împărtășească.

Lucrați pe relațiile pe care le aveți deja. Asigurați-vă că petreceți timp de calitate cu cei dragi și tratați-i cu compasiune și înțelegere. Dacă neglijat sau discutat cu un iubit-o, să-l ia ceva timp pentru a reconcilia relația. Trebuie să fiți dispuși să compromiteți și să recunoașteți greșeala.
Faceți relații noi și semnificative cu alte persoane. Dacă vă simțiți singuri, atunci va trebui să nu mai așteptați pe alții să vă apropie. Luați problema în propriile mâini și luați măsuri. Puneți-vă în situații sociale, începeți conversații și amintiți-vă întotdeauna să aveți un zâmbet pe față. Aceasta este cea mai bună modalitate de a atrage alte persoane.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 04

Ieșiți din zona dvs. de confort. Unii oameni sunt mult mai probabil decât ceilalți să fie prinși în confortul rutinei și intimității. Indiferent de inhibițiile sau temerile lor de schimbare, oamenii au nevoie de soi pentru a fi fericiți. Ar trebui să exersați acest lucru la scară mică, atât zilnic, cât și pe o scară mai largă.

Încercați să faceți ceva ce nu faceți niciodată în fiecare zi. Mergeți la un spectacol pe care nu l-ați mai văzut niciodată, nu vorbiți cu o persoană nouă, nu mâncați ceva nou și așa mai departe. Niciodată nu știți când veți descoperi ceva sau cineva care va avea un impact care vă va schimba viața.
Începeți un nou hobby sau călătoriți într-un loc nou. Dacă jucați un instrument sau jucați un sport de orice fel, împingeți-vă dincolo de ceea ce ați face în mod normal. Mergeți la o altă distanță, faceți o altă călătorie atunci când faceți drumeții și explorați noi stiluri artistice.

Partea 2
Schimbă-ți atitudinea

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 05

Trăiește momentul prezent. Cel mai bun mod de a te simți mai fericit cu viața ta este să nu mai locuiți pe trecut și să nu vă mai îngrijorați de viitor. Dacă suferiți de anxietate sau de depresie, este probabil pentru că faceți una sau ambele aceste lucruri în mod constant și neglijați momentul prezent. Dacă vă aflați în mod constant insistând asupra amintirilor negative, încercați următorul exercițiu:

Mai întâi, recunoașteți memoria și cum vă face să vă simțiți. Dacă a fost un incident recent și simțiți nevoia de a plânge sau de a țipa, atunci faceți acest lucru. Luați în considerare scrierea despre acest lucru într-un jurnal sau discutați despre acesta cu unul iubit. Odată ce sunteți foarte trist cu memoria, admiteți-vă că a trecut deja și nu se poate face nimic pentru a anula acest lucru. În loc să vă supărați pentru că sa întâmplat, fiți recunoscător că sa terminat și amintiți-vă că lucrurile "întotdeauna" ar fi putut fi mai rău. Data viitoare când gândul se întoarce în memorie, recunoaște-i, fii recunoscător că a trecut și a lăsat-o să plece.
Deși este imposibil să uităm complet trecutul, mulți oameni tind să se concentreze mai degrabă pe amintiri negative sau traumatizante decât pe cele pozitive. Luați ceva timp să vă amintiți toate lucrurile bune care s-au întâmplat în trecut. Dacă acest lucru vă ajută, faceți o listă.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 06

Fii pozitiv. Indiferent de ceea ce aveți, unde vă aflați sau cine sunteți, "vederea" împrejurărilor este mai importantă decât circumstanțele proprii. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, ia în considerare acest fapt: În acest moment, există alți oameni din lume care au mai puține resurse, mai puțini bani și sunt mai puțin iubiți decât tine, și totuși sunt mai fericiți. În același mod, există oameni care sunt mai bogați decât voi, în formă mai bună și cu mai multe resurse, care se simt mai puțin mulțumiți decât voi.

Obțineți obiceiul de a observa pozițiile oricărei situații, vă veți întâlni. Dacă vă prindeți plângerea despre ceea ce se întâmplă în jurul vostru, contraatacați orice afirmație pe care o faceți cu una sau două observații pozitive.
Nu te critica pe tine însuți și pe cei din jurul tău. Încă o dată, toată lumea are atât calități pozitive, cât și negative - Acesta este un fapt universal. Dacă te concentrezi mereu asupra calităților negative ale soțului tău, de exemplu, atunci acestea sunt cele pe care le vei observa și în mod constant te vei simți frustrat și supărat. Pe de altă parte, dacă vă amintiți în mod constant calitățile pozitive ale soțului dvs., atunci acestea sunt cele pe care le veți observa și vă veți simți recunoscători și norocoși.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 07

Nu vă comparați viața cu viața altora. O parte din ceea ce îi face pe oameni să se simtă nemulțumiți de propriile lor vieți este comparația pe care o fac cu viața oamenilor din jurul lor. Tendința este de a compara punctele negative ale propriei vieți cu punctele pozitive din viața altor oameni.

Renunțați la invidie. Viața nimănui nu este perfectă, indiferent de cum arată în afară. Dacă vă aflați invidios pe alții din cauza banilor, a talentelor sau a relațiilor voastre, amintiți-vă că fiecare dintre acești oameni sa luptat cu dificultăți și nesiguranță care ar putea fi chiar mai rele decât propria lor.

Partea 3
Schimbați aspectul

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pas 08

Intrați în formă. Exercitiile regulate nu numai ca imbunatatesc aspectul, imbunatatesc sanatatea cardiovasculara, isi reduc probabilitatea de aparitie a anumitor boli, va ofera mai multa energie si chiar imbunatateste viata sexuala.

adulții sănătoși au nevoie de 150 de minute de activitate aerobica moderată sau 75 de minute de activitate viguroase de aerobic cu semana.atividades moderată includ drumeții sau înot pe îndelete, în timp ce activitățile viguroase includ rulează, kickboxing sau filarea.
Ar trebui să faceți exerciții de forță de cel puțin două zile pe săptămână. Încercați să ridicați greutățile sau să faceți exerciții la podea (așezări, împingeri etc.) care utilizează propriul dvs. corp ca rezistență.
Luați în considerare aderarea la o sală de sport sau la o echipă sportivă locală. Exercitarea cu alte persoane vă poate ajuta să vă mențineți motivat și vă va face mai distractiv exercițiul fizic.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 09

Mâncați bine. Amintiți-vă că sunteți ceea ce mâncați. Dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu să vă îmbunătățiți sănătatea generală, ceea ce mâncați este important.

Dieta dvs. ar trebui să fie compusă din fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale. Citiți etichetele produselor alimentare și stați departe de alimentele care conțin coloranți artificiali, aspartam și alte substanțe chimice. Mananca zaharul si carbohidratii goi cu moderatie.
Dacă suferiți de anxietate sau depresie, scăderea alcoolului și a cofeinei, deoarece aceste substanțe vor face situația să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 10

Reînnoiți-vă. Reînnoirea nu se limitează la vizual, în mod necesar. Simplul act de schimbare a tunsoarei sau de cumpărare de haine diferite vă poate face să vă simțiți ca o persoană nouă. Dacă sunteți nemulțumiți de aspectul dvs. sau pur și simplu plictisiți de el, încercați să schimbați lucrurile.

Schimbă-ți dulapul. Scoateți hainele care vă fac să vă simțiți nemulțumiți, neglijenți sau chiar răi despre voi. Faceți un efort pentru a vă vedea cele mai bune de zi cu zi. Acest lucru nu înseamnă neapărat dressing extravagant sau foarte formal - în schimb, găsiți haine care sunt elegante (în opinia dvs.), accesibile și potrivite vârstei.
Schimbați coafura. Tăiați părul sau vopsiți o altă culoare. Femeile cu par lung ar trebui să opteze pentru vârf, fringed sau nape bate.
Barbatii pot schimba dramatic aspectul lor, purtand o barba. Încercați să lăsați o barbă, o mustață sau o goatee. Dacă sunteți bărbat care a avut întotdeauna o barbă, încercați să faceți o schimbare.

sfaturi

Încercați să vă mențineți viața echilibrată între muncă și joc. Dacă tot ce faci e să lucrezi, atunci îți lipsește distracția în viața ta. Dacă tot ce faci este să te distrezi, atunci vei termina să te plictisești și nu te mai bucura de momentele de relaxare.
Găsește pe cineva ca un exemplu pe care să-l urmezi. Această persoană poate fi un profesor, un membru al familiei sau un scriitor, actor sau muzician preferat. Având influențe pozitive în viața voastră vă poate ajuta să găsiți motivația de a depăși obstacolele și de a-ți urma visele.
Dacă sunteți căsătoriți sau într-o relație serioasă în care magia este pe moarte, atunci discutați cu partenerul dvs. și decideți împreună despre schimbările pe care le puteți face pentru a aduce viață iubirii.
Dacă doriți să vă schimbați aspectul și nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, angajați un stilist. Întrebați-vă coafura care stiluri te-ar potrivi cel mai bine.