Cum de a vă mări sânii în mod natural

Silicon implant chirurgie este o opțiune populară de a crește sânii, dar nu este fezabil pentru multe femei. Chiar dacă nu este posibilă modificarea radicală a dimensiunii sânilor, există multe modalități naturale de a-și spori aspectul și de a le face să pară mai mari. Dieta și exercițiile fizice vă pot ajuta să remodelați sânii, iar hainele potrivite pot evidenția chiar și mai mult bustul.

conținut

Pași
Metoda 1să devii mai sănătos
Metoda 2exercitiile pectorale
Metoda 3purtarea hainelor potrivite
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Să devii mai sănătos

Imagine intitulată Faceți țâțe mai mari în mod firesc Pasul 1

În primul rând, aflați mai multe despre sânii dvs. Acestea sunt fabricate dintr-un țesut special pentru producția de lapte, care este separat în lobuli și înconjurat de țesut adipos. Vasele de sânge asigură circulația sinusurilor. Țesutul conjunctiv, obținut dintr-o proteină numită colagen, ajută la menținerea erecției.

Imagine intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 2

Ia o dieta cu nutrientii potriviti. Acest lucru nu va duce la o schimbare majoră, deoarece vitaminele contribuie la sănătatea generală a sânilor, nu pentru a le mări. Dar consumarea vitaminelor potrivite poate ajuta la menținerea și susținerea sânilor la dimensiunea actuală.

Vitamina C ajută colagenul să se refacă. Colagenul ajută sânii să se ridice și să le ofere forma frumoasă a acestora, astfel încât restabilirea și dăruirea forței acestei proteine pot ajuta la creșterea bustului.
Vitamina B6 ajută organismul să producă mai multe celule roșii din sânge. Creșterea numărului de celule roșii va îmbunătăți circulația întregului corp, inclusiv a sânilor.
Vitamina E este importantă pentru controlul colesterolului și poate ajuta la reglarea depozitelor de grăsimi din organism, inclusiv a sânilor.

Încercați să mâncați alimente care conțin fitoestrogeni. Studiile arată că femeile cu nivel scăzut de estrogen (hormonul feminin) comparativ cu testosteronul (hormonul masculin) tind să aibă sani mai mici. Chiar dacă oamenii de știință sunt împărțiți în legătură cu efectul alimentelor care conțin fitoestrogeni sau estrogenii dietetici, multe femei au raportat o creștere a sanilor prin completarea dietelor lor cu aceste alimente. Alimentele care conțin fitoestrogeni includ:

Nuci și semințe uleioase, cum ar fi fenicul, nucile, nuci de caju și susan.
Produse din soia precum tofu, lapte de soia și soia în sine.
Cereale integrale cum ar fi orez, quinoa, ovăz și orz.
Leguminoase.
Anumite legume, cum ar fi sfecla, varza, morcovi si castraveti.
Anumite fructe, cum ar fi prunele, zmeura, merele și rodiile.
Unele băuturi cum ar fi cafea, vin roșu sau alb și ceai negru sau verde.

Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 4

Aveți grijă de greutate. Câștigarea sau scăderea în greutate poate face o mare diferență în funcție de tipul corpului. Câștigarea în greutate va determina corpul dvs. să stocheze mai multă grăsime în sân - pierderea deja a greutății vă poate lăsa talia mai subțire, ceea ce va face sânii să arate mai mari.

Creșteți greutatea dacă sunteți bine sărac. Deoarece sânii au suficientă grăsime în compoziție, creșterea cantității de grăsimi stocate prin consumul mai mare poate contribui la creșterea mărimii sânilor. Dar știți că, dacă veți câștiga în greutate, se va răspândi în tot corpul.
Slabeste daca este mai robust. Pierderea câtorva kilograme va scădea, probabil, sânii, dar o talie mai subțire le va accentua mai mult și le va face să pară mai mari.

Metoda 2
Exercitiile pectorale

Imagine intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pas 5

Faceți exerciții pentru mușchii pieptului. Deoarece pieptarul este bine sub sân, orice creștere a acestuia va face sânii să pară mai mari.

Imaginea intitulată Faceți țâțe mai mari Natural 6

Faceți exerciții simple de trei ori pe săptămână la domiciliu, utilizând numai greutatea corporală.

Push-up-urile sunt un exercițiu pectoral clasic și țintesc această zonă în timp ce întăresc restul corpului.
Faceți exercițiul de sculptură. Stați pe stomac și ridicați-vă folosind antebrațele. Păstrați acest lucru cât mai mult posibil, încercând să rămâneți tot mai mult timp ori de câte ori faceți. Acest exercițiu va crește puterea pieptului și va lucra întregul corp.
Exercițiu cu două scaune. Așezați-le pe covor sau covor, pentru a nu aluneca și a lăsa unul în fața celuilalt. Apoi, puneți-vă genunchii între ele și puneți palmele pe scaune, sprijinind greutatea dvs. numai cu brațele. Îndoiți-vă picioarele și coborâți-vă, apoi ridicați-vă pentru a reveni la poziția de plecare. Repetați, crescând numărul de repetări, pe măsură ce deveniți mai puternici.

Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 7

Luați în considerare angajarea unui antrenor personal. Efectuați un plan flexibil de a învăța exerciții pentru unele sesiuni și apoi continuați să practici singur.

Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 8

Practicați o bună poziție. Cu cât postura ta este mai bună, cu atât bustul tău va deveni mai mare și mai clar. Consolidați-vă mușchii spate pentru a vă simți confortabil menținând poziția corectă și corectați-vă ori de câte ori simțiți că este strâmbă.

Metoda 3
Purtarea hainelor potrivite

Imaginea intitulată Îmbunătățirea naturală a țârnilor Pasul 9

Purtați dimensiunea sutienului drept. Purtarea sutienelor foarte mici sau foarte mari poate da impresia că sânii sunt mai mici. Mergeți la cumpărături și încercați sutienele pentru a afla ce dimensiune purtați de fapt.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea naturală a țârnilor Pasul 10

Investește în sutiene de bună calitate. Acestea nu numai că vor dura mai mult, ci vor avea și o mai bună adaptare și vor ajuta la ameliorarea sânilor.

Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 11

Purtați un sutien push-up. Astfel de sutiene lasă sânii foarte mari și evidente, ceea ce le face să pară mai mari. Încercați modele diferite pentru a testa efectul pe care îl produc, precum și pentru a vedea care dintre acestea sunt mai confortabile.

Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 12

Purtați haine strânse. Ele vor spori forma toracelui, dând efectul opus al rochiilor și bluzelor libere care părăsesc bustul fără formă. Dar aveți grijă să nu purtați haine strânse prea! Bilele foarte strans pot lovi pieptul, ceea ce face ca situatia sa se agraveze.

Imaginea intitulată Faceți țâțele mai mari în mod natural, pasul 13

Încercați să utilizați materiale de umplere pe sutien. Investiți în umpluturi siliconice externe pentru a vă umple bustul sau, dacă bugetul dvs. este scurt, purtați șosete sau alte părți pe care le aveți.

Imaginea intitulă Faceți țâțele mai mari natural 14

Utilizați pulberea de bronz sau un machiaj care este mai întunecat decât tonul pielii dvs. pentru a vă aduce în jurul sânilor dacă sutienul sau hainele nu sunt suficiente.

Folosind o perie mare, treci machiajul pe marginile interioare ale sânilor, făcând un contur care va da iluzia umbrei.
Se amestecă bine pentru a rămâne cât mai natural posibil.
Faceți câțiva pași înapoi în fața oglinzii și arătați bine pentru a vedea dacă sânii dumneavoastră arată într-adevăr sau impresia este că ați trecut prin machiaj.
Spray-o pulbere translucidă peste contur pentru a ajuta la menținerea machiaj și reducerea strălucirii.

sfaturi

Dieta și exercițiul fizic pot dura un timp pentru a lucra, așa că nu fiți frustrați dacă schimbarea nu se întâmplă peste noapte.
Încercați să nu fiți prea nesiguri. Multe fete pun sânii mari ca scop, dar concentrarea asupra lor nu este o atitudine sănătoasă. Faceți ceea ce puteți, desigur, dar amintiți-vă că aveți multe alte calități dincolo de dimensiunea sânilor.

avertismente

Aveți grijă când utilizați umplutura în sutien. Se poate mișca și cădea, ceea ce ar fi jenant. Aranjați-i des.
Dacă aveți de gând să mănânce mai mult pentru a crește sânii de grăsime, știți că veți câștiga greutate pe restul corpului prea! Nu exagerați cu creșterea în greutate.
Fiți întotdeauna atenți la exerciții fizice și spuneți medicului înainte de a începe o nouă rutină fizică. Vă va ajuta să rămâneți sănătoși și să vă evitați rănile.
Suspiciunea suplimentelor. Chiar dacă unele sunt bune pentru unele femei, altele sunt prea scumpe și există doar pentru a vă face să cheltuiți bani. Amintiți-vă: dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este de obicei.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit