Cum să deveniți hiperactiv

Fiind hiperactiv poate fi o experiență incredibil de interesantă și extrem de productivă. Energia infinită atunci când sunteți acasă uitându-vă la televizor nu pare a fi cea mai interesantă imagine, deci este mai bine să aveți un plan. Dacă sunteți afară cu prietenii și faceți ceva activ, ar putea fi minunat pentru dvs. și pentru divertismentul tuturor. Uneori este chiar contagioasă! Ești gata să urci pe pereți?

conținut

Pași
Partea 1energizând mintea ta
Partea 2energizând corpul tău
Partea 3utilizarea energiei
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Energizând mintea ta

Energizați acea voce în capul tău. Atunci când vocea din mintea ta devine ca Eeyore, e destul de greu să rămâi emoționat. Cu toate acestea, spun lucruri cum ar fi "9 am - BE AMAZING" 10 am - Culturism LIKE A BOSS 11 am - DOMINATE test chimie! ", Este foarte dificil nu simțiți că energia curge. Deci, începe să antrenezi energia minții tale. Ea e acolo să te înveselească, chiar dacă nu suna ca Arnold Schwarzenegger.

Ideea este aici A) vorbeste-te in semn de exclamare - cu entuziasm si entuziasm - dar si B) vorbeste-te intr-un fel pozitiv. Este destul de greu să vă bucurați de eșecuri sau lucruri care nu se întâmplă așa cum doriți. Deci, pentru a vă energiza gândurile, gândiți-vă mai strălucit.

Purtați culori luminoase. Există un motiv pentru care vom folosi negrul la înmormântări! Se pare că purtarea de culori strălucitoare vă poate face mai fericiți și mai energizați. Cu alte cuvinte, hiperactive! Adică, dacă te-ai gândi să transformi gothic, uită-te. Ar fi mai bine să rămâi cu culorile curcubeului.

Privind la culori strălucitoare poate funcționa, de asemenea. Este ca și cum culorile mai strălucitoare induc creierul tău să se pregătească pentru distracție și emoție. Nu fără motiv, adulții sunt atât de obosiți - sunt întotdeauna în culori negre, albastre și cafeniu. Au nevoie de mai mult portocaliu în viața lor!

Joacă în ploaie. Bine, ar putea fi cel mai amuzant lucru pe care l-ai putea face. Dar, de fapt, umezirea în orice fel vă alertează sistemul, trezind simțurile. Dusurile pot accelera cu adevărat metabolismul! Deci, du-te stropi puțină apă în față sau sari în piscină - merită!

De asemenea, apa aruncă stresul, aproape literal. Deci, dacă vă simțiți îngrijorat de ceva (ceva întotdeauna obositor), căutați-l. Poate viața să să fie cu adevărat o petrecere de mare piscină, nu?

Îmbrăcați-vă. Dacă partidele s-au întâmplat în fiecare zi, nu ar fi speciale. Foarte puțini oameni s-ar fi încântați, iar lăuda pe care o cultivă nu ar fi acolo. Dar când îți îmbraci caracterul (chiar dacă nu este vorba de o petrecere de bile sau de gală) din când în când, ea creează o emoție intangibilă cu care te vei energiza. În această seară de vineri, te îmbraci!

Nu este nevoie să purtați o rochie sau o rochie de bal pentru a observa acest efect. Doar punerea pe haine se răcească vă poate lăsa într-o stare bună, mai ales dacă și prietenii tăi fac. Când vine vorba de efecte ca aceasta, există cu siguranță o putere în număr.

Limitați utilizarea televizorului. Se pare că dacă mumificarea în fața televizorului generează mai mult decât relaxare - își înlătura toată energia și o face o plantă completă. În final, nu vrei să faci altceva decât să stai acolo și ciclul se înrăutățește și se înrăutățește. Dacă există într-adevăr o serie sau un film Ai nevoie de urmăriți, faceți-o și apoi ridicați fundul de pe canapea!

În schimb, încercați să jucați - chiar dacă este vorba despre "crucifix" pe Facebook cu prietenii! Este vorba despre același nivel de relaxare, dar vă păstrează mintea distractivă și activă - nu "zonând" și închizându-vă în timp ce vă apropiați de partea din față a ecranului.

Fii fericit. Am atins ceva despre asta, dar puneți picăturile pe ea: este foarte greu să obțineți hiper, dacă sunteți la baza unei băltoace. Când te gândești la o persoană tristească, nu mai alergă, învârte brațele, țipând la vârful plămânilor și rămânând, de neoprit? Nu. Niciodată. Deci, dacă vrei să devii hiperactiv, va trebui să forțezi aceste gânduri rele în supunere. Nu există loc pentru îngrijorare, rătăcire, regret sau tristețe aici. Ai nevoie de un motiv pentru acea vigoare în pasul tău!

Indiferent ce te face fericit, face-o! Dans goală în camera de zi. Petreceți noaptea pregătirea a 3.190 de prăjituri cu zahăr. Joacă șah online timp de 4 ore și atunci fa-ți temele. Indiferent ce activează endorfinele tale, totul se duce.

Partea 2
Energizând corpul tău

Mănâncă un mic dejun bun. Studiile arată că consumul unui mic dejun sănătos, bogat în proteine (gândiți-vă la ovaz, albușuri de ou și carne slabă), nu, să zicem, un pachet de gogoși, poate avea un efect de durată și energizant toate ziua. S-ar putea să credeți că zahărul gogoșilor vă va lăsa destul de activ, și într-adevăr - până când "prăbușire"ore mai târziu (și vă simțiți foame din nou). Așa că mâncați micul dejun pentru a avea grijă de întreaga zi.

În plus față de un mic dejun sănătos, este, de asemenea, important să consumați micul dejun. Acesta pune metabolismul în acțiune, corpul începe să funcționeze și vă simțiți gata să bateți ziua. Dacă nu-l mâncați, s-ar putea să vă simțiți leneși și asta siestă în timpul după-amiezii poate deveni o noapte pierdută.

Căutați stimulente naturale. Cofeina și zahărul sunt esențiale și vă vor crește nivelul de activitate. Forma pe care o alegeți depinde de preferințele dvs. personale, dar băuturile energizante, cafeaua, băuturile răcoritoare și dulciurile sunt surse bune. Dacă aveți timp pentru o planificare în avans, puteți prefera o "încărcare glicemică" cu o noapte înainte pentru a da organismului acea presiune suplimentară pentru a dura mai mult.

Desigur, cu astfel de lucruri, vei suferi "prăbușire"Poate vin cateva minute mai tarziu sau ore, dar se va intampla. nu consumând mai mult. Făcând-o va face senzația și mai rea!
Fiți atent cu pastilele de cafeină - nu luați mai mult de unul. Inima ta va începe să se înnebunească și veți simți că moartea bate la ușă. Fiți conștienți de pericolele de rupere și suge pastile de cofeina (sau orice pastile, de fapt). Acest lucru nu este recomandabil și poate provoca vătămări grave corpului dumneavoastră.

Imaginea intitulată Deveniți Hyper Step 9

Antrenați. Știți povestea că "ședința în fața televizorului mărește dorința de a sta în fața televizorului"? Și contrariul se întâmplă. Cand exerciti, cresteti circulatia sangelui si fluidele corpului, corpul dumneavoastra se simte pregatit si roaring pentru lupta - lasandu-va chiar mai mult hiperactiv chiar și după ce a cheltuit toate energiile care lucrează. Te vei simți bine, energizată. și încă vei fi mai sanatos!

Vorbim despre ce exerciții eliberează endorfinele, hormonii fericirii? Vorbind despre uciderea a două păsări cu o singură piatră!

Imagine cu titlul Deveniți Hyper Step 10

Aveți un somn bun. Acest pas este cu siguranță important. Dacă doriți să aveți o mulțime de pachete de energie, dormiți 8 ore de somn - sau orice este numărul dvs. magic (undeva între 7 și 9, probabil). Atunci când nu vă odihniți complet, starea trează pe tot parcursul zilei poate fi o provocare - cu atât mai mult vă veți descurca cu ea.

Păstrați același program de somn cât mai des posibil. Corpul tău se obișnuiește cu asta când te trezești și când dormi, astfel încât, dacă devii dezorganizat, devine și dezorganizat. Va fi mult mai ușor să vă treziți și să fiți fericiți când ați făcut-o în același timp toată săptămâna.

Imagine cu titlul Deveniți Hyper Step 11

Detona. Începerea hiperactive dintre urechi. E mental, dar ia sfaturi din corpul tău. Așa că ascultați melodii care vă vor ajuta să începeți un început bun. Mută-o cu ea.

Dacă vă bucurați de jocurile video active, sunt și ele minunate. Cine spune că tu doar intri în cântece? Uciderea zombi are propriul ritm, la urma urmei.

Partea 3
Utilizarea energiei

Imagine cu titlul Deveniți Hyper Step 12

Comunicați cu prietenii. Fiind hiperactive cu oamenii are un scop: sa nu te impresionezi impreuna si sa joci si sa lucrezi impreuna. Energia multora poate crea ceva minunat! Nu ești o mizerie haotică. Aveți un scop: distracție și energie!

Consideră a fi hiperactiv singur, din când în când, așa că încercați cele mai bune dvs. pentru a condiționa, care rulează, trap sau exersa abilitățile individuale sau un sport, cum ar fi baschet.

Imagine cu titlul Deveniți Hyper Step 13

Planificați activitățile în care vă puteți arăta entuziasmul și vă puteți distra - cu un scop. Alegeți un loc în care să fiți hiperactivi acceptați - cumpărăturile sunt probabil o alegere proastă, în timp ce un parc practic pentru skateboardiști poate funcționa mai bine. Colectarea prietenilor și plecarea acasă nu va fi cea mai bună utilizare a timpului tău. Încercați să cunoașteți locurile unde nu veți fi tăcuți sau expulzați politicos.

Zonele mari deschise sunt cele mai bune. Gândiți-vă la parcuri, pe plajă, în câmpuri sau în locuri atletice, cum ar fi un teren de baschet sau o piscină.

Răspândiți entuziasmul. Nu încercați să rămâneți liniștiți pe drum. Cheer prietenii tai cu tine. Dați bomboane - pentru a obține alții să cumpere băuturi energizante și sifon cu vitamine și cofeină. Hiperactivitatea este contagioasă, astfel încât să vă "hrăniți" cu toții - vă veți bucura chiar mai mult dacă veți împărtăși experiența între ei.

Dacă cineva nu este la curent cu acesta, contagios! Nu încercați sau faceți glume, ci pur și simplu invitați persoana să se distreze cât de mult vă faceți. Enervarea sau critica va aduce numai energia ta pozitivă (și cea a grupului) în jos.

Du-te adânc! Eliberați energia stocată! Fugiți, săriți ... Pur și simplu! A fi astfel poate deveni aproape o experiență spirituală (gândiți-vă la indieni dansând toată noaptea la sunetul de tobe). Cu cât faceți mai mult, cu atât vă simțiți mai extraordinar. Dans ca nimeni nu se uită. De ce ai dansa altfel?

Doar un sfat prietenos: Eliberați energia stocată în moduri reci. Ofițerii de poliție care apar pe site vor ajunge doar cu toată distracția.

Imagine cu titlul Deveniți Hyper Step 16

Se răcește off. Nu te opri brusc. Corpul tău a stocat o cantitate imensă de endorfine eliberate în mod constant - dacă oprești pur și simplu, vei experimenta o "cădere" destul de neplăcută. Te încălzi în timp ce pregătești - răci-ți corpul înainte de a te opri. Nu ai putea ateriza brusc un avion - gândește-te la corpul tău în același mod.

Ia-ți un minut să-ți amintești timpurile bune cu prietenii tăi. Râziți la aceste amintiri. Mănâncă mâncare bună (adică, nu dulciuri și bere) și continuați cu ziua. Pfiu!

Imagine cu titlul Deveniți Hyper Step 17

Planificați să o faceți din nou! Cu cat astepti mai mult, cu atat mai multa energie veti acumula pentru a fi hiperactiv. Gândește-te la asta ca la ceva așteptat! Acum, cum vei face lucrurile tot mai bine data viitoare?

Luați în considerare și invitarea mai multor persoane! Cu cât e mai bine. Și dacă nu puteți aștepta atât de mult, gândiți-vă să vă faceți hiperactiv în timpul vostru. O mică practică nu face rău!

sfaturi

Asigurați-vă că sunteți fericiți - trist și hiperactiv nu este distractiv.
Amintiți-vă să dați o mulțime de lichid - vă veți simți foarte însetat.
Dacă sunteți tensionat atunci când deveniți hiperactivi, veți simți în cele din urmă o scădere bruscă.
Beți suc de portocale. Vitamina C este excelentă pentru contribuția la niveluri de energie.

avertismente

Asigurați-vă că locația aleasă este potrivită. Fiind hiperactiv și într-o închisoare pur și simplu nu va fi un meci bun.
Nu încercați să deveniți hiperactivi prin folosirea drogurilor ilegale cum ar fi cocaina, deoarece supradozajul poate provoca un atac de cord fatal și poate duce la moarte - precum și posesia interzisă în Brazilia.
Nu uitați să spuneți părinților dvs. unde vă îndreptați. Nu că vrei să-i dai acolo, dar dacă lucrurile devin urâte, poți să te rănești și e bine să ai o plasă de siguranță.
Nu exagerați cu cofeina sau cu zahărul. Dureri de cap, dureri de cap și alte simptome, bine, pur și simplu neplăcute, nu sunt ceea ce doriți.