Cum se înmoaie ochii obosiți și se trezește

Te-ai trezit ca și cum ochii tăi aveau 250 kg? Utilizați aceste sfaturi pentru a vă trezi mai bine.

conținut

pași

Opriți luminile puternice. Aceasta vă va ajuta să vă concentrați atenția asupra ochilor.

Spălați-vă fața cu apă rece.

Umezește un prosop în apă rece. Rotiți-vă și îndoiți-vă ca un acordeon.

Relaxați-vă pe un pat sau o canapea. Puneți prosopul peste ochi, acoperind ambele.

Scoateți după 2-7 minute. Ochii tăi se vor simți mai bine.

Stretch pentru a crește circulația sângelui și pentru a ușura durerea și crampe.

Ascultați muzică plină de viață în funcție de preferințele dvs.

Exercițiu moderat pentru a crește fluxul sanguin.

Mănâncă ceva ce ai putere. (Pentru mai multe detalii, consultați secțiunea Sfaturi.)

Consumul de portocale sau lămâi, piper (de exemplu, pe o omele) poate ajuta la stimularea simțurilor. Puteți încerca, de asemenea, să mâncați ceva mai colorat, deoarece acestea sunt de obicei mai proaspete și au o valoare nutrițională mai mare și mai gustoase.
Psihologia culorilor vă poate ajuta în rutina dvs. de dimineață. Pansamentul în portocaliu mărește metabolismul, dar galbenul provoacă oboseală a ochilor și te face mai iritabil.

Cofeina și zahărul pot părea o soluție rapidă bună, dar pe termen lung vă deshidratează, vă face mai obosiți și vă face mai dependenți chimic. Nu luați niciodată cofeina înainte de culcare deoarece vă va lăsa treaz noaptea și veți deveni mai obosiți dimineața.