itholoinfo.com.com

Cum să utilizați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate

De ani de zile, oamenii au încercat să determine cele mai bune modalități de a pierde în greutate și de a rămâne sănătoși și frumoși. Pierderea în greutate este recomandată deoarece grăsimea corporală excesivă provoacă o serie de probleme, cum ar fi creșterea uleiului în piele și păr, o presiune suplimentară în oase și articulații, risc crescut de afecțiuni cardiace și diabet și chiar deces prematur. Conform studiilor, calitatea vieții populației lumii a scăzut de zeci de ani. În schimb, unii oameni caută o modalitate rapidă și ușoară de a pierde în greutate, dar nu există o formulă magică. Cu toate acestea, există un posibil aliat pentru a ajuta la acest proces de scădere în greutate sănătos: oțet de cidru de mere.

pași

Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 1
1
Citiți informațiile nutriționale și de compoziția chimică a oțet de mere pentru a înțelege modul în care acest supliment poate ajuta să piardă în greutate într-un mod sănătos.
  • Este un lichid acid din fermentarea merelor. Știința din spatele beneficiilor acestui produs ca aliat cu pierderea în greutate este încă pusă la îndoială în multe cercuri academice. Cu toate acestea, mulți nutriționiști o recomandă.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 2
    2
    Aflați ce să căutați atunci când cumpărați oțet.
    • În general, oțetul de cidru de mere este distilat de mai multe ori. Cu cat este mai mult filtrata, cu atat mai putini nutrienti si vitamine va fi.
    • Cumpărați unul care nu a fost distilat sau filtrat.
  • Imagine intitulată Folosiți oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 3
    3
    Cumpărați oțet de cidru de mere la un magazin de produse alimentare de sănătate. Acest lucru va asigura un produs de o calitate mai bună, mai integrat și, uneori, chiar organic, care favorizează în continuare pierderea în greutate sănătoasă.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțetul de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 4
    4
    Consumați una până la două lingurițe de oțet de cidru de mere înainte de fiecare masă.
    • Unii oameni preferă să dilueze produsul într-un pahar de apă de 240 ml sau în ceai rece.
    • Dacă găsiți gustul oțetului prea puternic pentru a-l consuma zi de zi, adăugați una sau două lingurițe de miere la produs.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțetul de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 5
    5
    Păstrați o evidență a utilizării oțetului, referindu-l la nivelul energiei, foamea, apetitul, obiceiurile de somn și pierderea în greutate pentru a vedea dacă contribuie la sănătatea dvs. generală sau nu.
    • Lista cantitatea de oțet consumat înainte de masă, cel pur sau mixt a luat mâncarea și băutura și ce ai mâncat atunci.
    • Urmați notele și vedeți dacă observați modificări ale greutății sau corpului.


  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 6
    6
    Rețineți că pierderea efectivă în greutate este posibilă numai dacă numărul de calorii arse este mai mare decât cantitatea de calorii consumată în timpul zilei. Deși oțetul de cidru de mere va ajuta la reducerea poftei de mâncare și la accelerarea metabolismului, acesta nu va înlocui nevoia unei diete echilibrate, alăturate practicării activității fizice regulate. Doar cu o dietă adecvată și un exercițiu aerobic puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.
  • Imagine intitulată Folosiți oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 7
    7
    Fii răbdător. Oțetul de cidru de mere nu este un miracol. Singura modalitate de a pierde in greutate in mod eficient si sanatos este sa o faci treptat, permitand celulelor adipoase sa se adapteze si sa se adapteze la noua lor dimensiune.
    • În general, oțetul ajută la pierderea a aproximativ 7 kg pe an. Această pierdere în greutate "suplimentară" (în plus față de greutatea pierdută prin dietă și activitatea fizică) va face o diferență enormă în aspectul general și sănătatea după un an.
  • Imaginea intitulată Utilizați oțet de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 8
    8
    Calculați indicele de masă corporală (BMI) și stabiliți câte kilograme trebuie să pierdeți pentru a vă atinge greutatea ideală. Stabiliți obiective specifice, astfel încât să puteți pierde din greutate și să vă concentrați. Obiectivele nerealiste vă vor zdruncina și vă pot face să renunțați. Stilați obiectivele realiste și utilizați oțetul de cidru de mere ca un aliat al pierderii progresive și eficiente în greutate.
  • Imaginea intitulată Folosiți oțetul de oțet pentru pierdere în greutate Pasul 9
    9
    Odată ce atingeți obiectivul, mențineți o greutate corporală sănătoasă evitând alimentele grase și continuând să utilizați oțet pentru beneficiile sale pentru sănătate.

    • sfaturi

    • Umpleți o formă de gheață cu oțet de cidru de mere și apă. Se diluează un cub al acestui amestec într-o băutură înainte de masă pentru a se consuma doza corectă de acid acetic.

    avertismente

    • Oțetul de cidru de mere poate periculos să scadă nivelul de potasiu din corpul uman, pe lângă faptul că are interacțiuni negative cu unele medicamente. Persoanele care utilizează diuretice sau insulină ar trebui să evite utilizarea acestei substanțe.
    • Oțetul de oțet poate irita mucoasa sensibilă a gâtului, a esofagului și a stomacului. În caz de iritare, disconfort sau arsură în zonă, întrerupeți imediat utilizarea.
    • Oțetul de cidru de mere este foarte acid, ceea ce înseamnă că pH-ul acestuia poate scădea pH-ul stomacului și poate genera mai multe efecte secundare neplăcute pe termen lung, dacă produsul este utilizat în exces.

    Surse și cotatii

    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci oțet de mereCum să faci oțet de mere
    Cum să utilizați oțet de cidru de mere pentru a trata psoriazisulCum să utilizați oțet de cidru de mere pentru a trata psoriazisul
    Cum de a curăța DreadlocksCum de a curăța Dreadlocks
    Cum sa pierdeti grasimea in jurul degetelorCum sa pierdeti grasimea in jurul degetelor
    Cum de a pierde o mulțime de greutate în timpul veriiCum de a pierde o mulțime de greutate în timpul verii
    Cum sa slabiti ca modeleleCum sa slabiti ca modelele
    Cum să pierdeți greutatea în mod naturalCum să pierdeți greutatea în mod natural
    Cum sa slabiti cu vitamineCum sa slabiti cu vitamine
    Cum să scapi de greutate cu SOPCum să scapi de greutate cu SOP
    Cum să scapi de greutate în 10 zileCum să scapi de greutate în 10 zile
    » » Cum să utilizați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate
    © 2021 itholoinfo.com.com