Cum să ne ocupăm de închisoarea soțului

Închisoarea unui soț poate afecta foarte mult viața de rutină a unei familii, din mai multe motive. Este dificil să accepți situația, ceea ce creează confuzie pentru toți cei implicați. În multe cazuri, este obișnuit să se simtă furie, tristețe, frustrare, vinovăție sau chiar rușine, chiar dacă nu aveți nici o implicare în ea. În plus, responsabilitățile dvs. vor crește brusc, deoarece trebuie să ocupați spațiul lăsat de cealaltă persoană pentru un timp. Atâta timp cât tranziția este confuză și dureroasă, știți că este posibil să vă țineți capul în sus și să vă ocupați de el!

conținut

Pași
Partea 1adaptarea la modificările inițiale
Partea 2grija pentru familie
Partea 3menținerea comunicării
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Adaptarea la modificările inițiale

Imagine intitulată Cry and Let It All Out Pasul 10

Știți că nu este nimic în neregulă cu whining. Închisoarea unui soț creează bariere în căsătorie, cum ar fi lipsa de intimitate, implicarea familiei și contribuția financiară. Voi treceți printr-o pierdere și o mare schimbare în viață. Este bine sa simti tristete, furie si frustrare chiar acum!

Plânge dacă vrei! Exprimați-vă emoțiile așa cum vă simțiți necesare.
Pregătiți un jurnal cu tot ceea ce simțiți. Punerea lucrurilor pe hârtie vă poate ajuta să le înțelegeți mai bine.

Imaginea intitulată Spuneți unui angajator că mergeți la închisoare Pasul 18

Se ocupă de trauma și rușinea pe care le simțiți. Veți simți rușine că soțul dvs. este în închisoare. Multe femei se simt vinovate sau responsabile pentru plecarea lor în închisoare. Dacă credeți că ați fi făcut ceva diferit pentru a preveni o astfel de situație sau dacă sunteți deprimat de absența soțului dvs., vă confruntați cu astfel de sentimente și continuați.

Amintiți-vă că soțul dvs. este responsabil pentru propriile acțiuni.

Acceptați realitatea că viața va fi diferită acum. Sunteți responsabil pentru îngrijirea casei, plata facturilor și îngrijirea copiilor dacă aveți copii. Acceptați că petrecerile și sărbătorile nu vor avea prezența soțului dvs. - este bine să vă gândiți la trecut și la amintirile bune, dar nu pierdeți prea mult timp dorind ca timpul să revină. Deoarece acest lucru nu este sub controlul dvs., este mai bine să acceptați schimbările care au avut loc.

Acceptați că viața dvs. sa schimbat dramatic și nu vă lăsați capul cu schimbare. Crede-mă, asta nu va ajuta.
Acceptați-vă sentimentele ca o parte naturală a circumstanțelor implicate în situație.
Poate fi o idee bună să discutați cu cineva despre ceea ce vă simțiți, fie că sunteți un prieten apropiat, fie că sunteți terapeut.

Imagine intitulată Obțineți un tip pentru a vorbi cu dvs. Pasul 2

Decideți ce veți spune altora. Dacă te simți jenat să spui că soțul tău este în închisoare, probabil că vei avea nevoie de scuze pentru absența lui. Înainte de a vă schimba picioarele de mâini, este mai bine să vă gândiți bine la ceea ce doriți să le spuneți altora. Gândiți-vă la oamenii care ar trebui să știe ce sa întâmplat și la cei care nu trebuie să știe nimic. Apoi încearcă să afli ce vrei să spui altora. Vreți să știe ce a fost încarcerat de soțul dvs. sau cât timp va sta departe?

Întotdeauna amintiți-vă că nu trebuie să partajați nimic ce nu doriți.
Când discutați despre arestare, clarificați dacă doriți să păstrați secretul discuțiilor: "Aceasta este între noi, sper că pot respecta intimitatea familiei mele".

Partea 2
Grija pentru familie

Efectuați modificările necesare. Datorită tuturor schimbărilor care rezultă din absența soțului la domiciliu, poate fi necesar să vă adaptați viața, obiceiurile și comportamentele. Dacă vă este dificil să susțineți casa sau să plătiți pentru mașină pe cont propriu, va trebui să căutați un alt loc de muncă sau să vindeți vehiculul. Este posibil să aveți nevoie să petreceți mai mult timp acasă având grijă de treburile casnice sau schimbarea obiceiurilor de îngrijire a copiilor. Gândește-te la noile responsabilități pe care le vei asuma și la modul în care te vei ocupa de ele.

Este posibil să trebuiască să începeți organizarea zilelor și săptămânilor pentru a obține totul. Asamblați liste de sarcini și obțineți ajutor din partea familiei și a prietenilor.

Imagine intitulată Obțineți un tip care să vorbească cu dvs. Pasul 11

Ai grijă de tine. Probabil că aveți grijă de soțul dvs. și îl întrețineți tot timpul. Indiferent cât de important este, nu trebuie să uitați să aveți grijă de voi înșivă. Mențineți viața socială, faceți o odihnă suficientă, mâncați alimente sănătoase și exersați. De multe ori investim atât de mult în îngrijirea altora, încât ne uităm singuri.

Puteți simți că nimeni nu înțelege situația prin care treceți și începeți să vă izolați. Amintiți-vă, totuși, că este important să țineți oamenii în viața voastră, chiar dacă cercul social este relativ mic.
Aflați cum să faceți față stresului, în loc să lăsați-l să se dezvolte în timp. Ieșiți la plimbare, scrieți într-un jurnal, ascultați muzică, faceți o baie sau jucați cu câinele - faceți ceva pentru a vă distrage atenția!

Imaginea intitulată Calm un copil autism Pasul 3

Vorbește cu copiii tăi. Ar putea părea înfricoșătoare să vorbești cu copiii tăi despre arestarea tatălui lor, deoarece aceștia pot simți aceleași lucruri ca tine: frică, confuzie, furie sau tristețe. Au o discuție corectă cu cei mici, informându-i că lucrurile vor fi diferite la domiciliu, dar că încă mai pot vorbi cu părinții lor la telefon și la anumite vizite.

Poate fi o idee bună să combinați ceea ce ar trebui să spună copiilor dvs. altor copii dacă întreabă despre tatăl lor. Este alegerea ta, indiferent de ce este.

Imaginea intitulată Rulați un grup de interese Pasul 41

Alăturați-vă unui grup de asistență. Trecerea prin schimbări și încercarea de a menține o viață "normală" este foarte dificilă, mai ales pentru cei care nu le place discutarea problemelor cu familia și prietenii. În astfel de cazuri, un grup de sprijin cu alții în situații similare poate fi foarte util. Puteți să vă împărtășiți sfaturi despre cum să rezolvați problema și, cu siguranță, veți fi auzit.

Faceți o căutare pe Internet pentru a găsi un grup de asistență locală care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.

Imaginea intitulată Folosiți furia productivă Pasul 7

Asteptati-va schimbarile in comportamentul sotilor. Probabil că va avea dificultăți de tranziție între rolul tatălui, al soțului și al profesionistului la prizonier. Deși se confruntă cu astfel de schimbări, el poate deveni trist, supărat, deprimat, anxios sau chiar supărat. În încercarea de a recâștiga puterea în familie, el poate deveni pretențios sau poate face amenințări. Ține minte că trece printr-o schimbare imensă și are compasiune.

Amintiți-vă că are probleme și a avut multe libertăți - arătați compasiune și empatie spunând lucruri precum "Îmi pare rău pentru asta" sau "Sunt aici pentru a vă sprijini".
Persoanele arestate uneori solicită soțiilor să transporte obiecte de contrabandă în închisoare sau să se angajeze în activități criminale. Dacă vă aflați într-o astfel de situație, nu vă simțiți obligat să ascultați. Întotdeauna adu-ți aminte de siguranța ta și cere ajutor dacă te simți amenințat.

Imagine intitulată Opriți plânsul când sunteți foarte supărat Pasul 1

Continuați! Viața ta nu va pune capăt arestării soțului tău! Utilizați timpul necesar pentru a trăi în mod constructiv, înainte de viață și așteptați întoarcerea soțului / soției.

Partea 3
Menținerea comunicării

Discutați despre așteptări. La început, vorbiți despre ceea ce se așteaptă de la comunicarea dintre dvs. Dacă este prins la cinci ore distanță de casă, este nerezonabil să se aștepte vizite săptămânale. Gândiți-vă la modul în care puteți fi prezent fără a fi în lanț fizic. Nu vă abandonați viața socială pentru a fi disponibilă soțului dvs.

Vrei să oferi sprijinul tău, dar trebuie să fii realist.

Imagine intitulată Aranjați pentru eliberare în cauțiune în timpul închisorii Pasul 2

Comunicați în mijloacele voastre. Gândiți-vă la ceea ce vă puteți permite și cât de des puteți comunica cu soțul / soția. Poate doriți să vorbiți la telefon în fiecare zi, dar este important să evaluați costurile. O idee bună este să trimiteți pachete cu fotografii și puțin bani, dar fără exagerare. Dacă doriți să demonstrați că căsătoria poate rezista arestării, bine, dar nu vă pedepsiți pentru un apel telefonic toată ziua.

Întotdeauna gândește-te la timpul tău. Dacă nu puteți să vă pierdeți timpul de la locul de muncă pentru a vă comunica, anulați unele weekend-uri pentru a vizita și a discuta cu soțul dumneavoastră.
Uneori va fi necesar să se găsească un teren intermediar pe baza disponibilității și a finanțelor. Soțul tău va înțelege.

Imaginea intitulată Raportați o linie telefonică defectă Pasul 8

Lăsați un notebook lângă telefon. Apelurile telefonice din închisoare sunt, de obicei, scurte și există multe de zis într-un timp atât de scurt. În timpul zilei, scrieți lucrurile despre care doriți să vorbiți și lăsați-le la ora apelului. Deci nu riscați să uitați ceva important.

Organizați vizitele. Poate fi dificil să se mențină o căsătorie fără să se vadă cealaltă persoană față în față. Încearcă să te angajezi la câteva vizite pe lună, dacă timpul și banii le permit. O întâlnire este bună pentru amândoi!

avertismente

Aveți grijă ce spuneți atunci când intrați în contact cu soțul, deoarece cuvintele sale pot fi folosite împotriva lui.
Nu numărați niciodată părțile negative ale soțului tău pentru copiii tăi, indiferent de vârsta lor. Păstrați interacțiunile pozitive sau neutre, pentru a evita ca acestea să nu vă placă tatăl.