itholoinfo.com.com

Confruntarea cu PTSD (tulburare de stres post-traumatic)

Având PTSD este foarte dificil de a face față. Este posibil să aveți atacuri de anxietate care pot fi foarte grave. Pentru a afla cum să rezolvați această tulburare, citiți mai departe.

pași

Imaginea intitulată
1
Faceți-o. Cunoaște-ți problema. Întrebați-vă: "De ce am asta?" Găsiți problema și luptați-o. Desigur, medicamentele pot ajuta, dar asta nu este totul. Trebuie să te ajuți singur. Combaterea bolii cu mintea ta. Indiferent de motivul pentru care ați dezvoltat această tulburare, spuneți: "Nu mă mai pot face rău și nu mă va face rău". Dacă repetați acest lucru și credeți, puteți să vă vindecați mai repede.
  • Imaginea intitulată Controlul astmului Pasul 7
    2
    Fă un terapeut. Desigur, vorbind cu părinții sau prietenii apropiați vă poate ajuta, dar un terapeut poate vedea problema și vă poate ajuta să rezolvați în continuare. Un terapeut va putea să împartă exerciții pentru anxietate sau furie. Spune-i terapeutului totul! Chiar evitarea unor detalii aparent mici poate face problema chiar mai dificil de rezolvat. Exprimați-vă toate sentimentele. Dacă trebuie să plângi, plânge. Lasati totul afara.
  • Imagine intitulată Cope cu perioade Pasul 2
    3
    Adresați-vă terapeutului despre medicamente. Orice lucreaza pentru tine este bun. Este posibil să aveți reacții adverse din oricare dintre aceste medicamente. Durerile de stomac sunt comune. Amețeli și vărsături pot fi alte efecte secundare ale medicamentelor prescrise frecvent. Un efect secundar foarte rar, dar grav, are gânduri suicidare. Dacă aveți aceste gânduri, obțineți ajutor și lăsați-vă terapeutul să știe imediat.
  • Imaginea intitulată
    4


    Vorbește cu familia ta despre asta. Cu cât mai mulți oameni din jurul tău vor ajuta, cu atât mai bine. Sprijinul este ceva care poate ajuta și la vindecare. Știind că rudele tale sunt lângă tine poate fi cel mai bun lucru. Dacă cauza traumei se află în interiorul familiei dvs. sau în orice alt mod continuați să faceți parte din viața dvs., spuneți terapeutului dvs. și faceți planuri pentru a obține un mediu sigur cât mai curând posibil.
  • Imagine intitulată Deal cu un Moody Boss Pasul 7
    5
    Păstrează un jurnal personal. Scrieți tot ce vă deranjează în timpul zilei și ce a declanșat sentimentul. Căutați modele în coșmaruri și declanșatoare. Uneori, reacția la o traumă din trecut poate indica faptul că situația actuală are ceva în comun cu trauma trecută. Dacă situația este atât de diferită încât necesită un răspuns complet diferit pentru a trata bine ceea ce se întâmplă, scrierea unui jurnal vă poate ajuta să vă dați seama care ar fi o reacție mai bună la riscurile și problemele curente.
  • Imagine cu titlul Handle Teasing Step 3
    6
    Analizați realitatea despre traumele din trecut în raport cu situațiile curente. Dacă ați fost împușcat în trecut, o mașină de evacuare nu este cineva care să vă împușcă. Dacă există o împușcare reală în cartierul tău, împușcarea înapoi este încă o idee proastă ca răspuns - tocmai termini închisoarea. Acest lucru vă va ajuta să vedeți amploarea problemelor. Dacă ați fost abuzat ca un copil și ascultați un adult, vă supărați și strigați aceleași cuvinte, amintiți-vă că ați devenit un adult și nu trebuie să acceptați un astfel de comportament. Puteți să vă întoarceți și să plecați.
  • Imaginea intitulată Act Bossy Pasul 1
    7
    Nu vă învinuiți pentru asta sau credeți că sunteți slabi. PTSD poate afecta pe oricine, iar oamenii puternici ajung adesea în situații care provoacă această tulburare, fie pentru că au apărat ceea ce credeau, încercau să-i ajute pe alții sau au supraviețuit obstacolelor personale. Dacă a fost ceva cauzat de serviciul militar, ați fost destul de curajoși să vă alăturați armatei și să rămâneți curajoși. Confruntarea cu PTSD și căutarea unui tratament este curajul însuși.

    • sfaturi

    • Nu renunta niciodata
    • Fii puternic.
    • Ia un terapeut.
    • Faceți situația. Aveți PTSD.
    • Iubește-te pentru cine ești.

    avertismente

    • Poate ai gânduri înfricoșătoare. Aceasta face parte din tulburare.
    • Dacă renunți la luptă, viața ta va fi ruinată.
    • Medicamentele pot avea efecte secundare. Spune-i terapeutului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se trateaza PTSDCum se trateaza PTSD
    Cum să gestionați anxietateaCum să gestionați anxietatea
    Cum să ajuți persoanele care suferă de anxietateCum să ajuți persoanele care suferă de anxietate
    Cum de a ajuta o persoană cu tulburare de conversieCum de a ajuta o persoană cu tulburare de conversie
    Cum să găsească suport pentru tratarea anxietății socialeCum să găsească suport pentru tratarea anxietății sociale
    Spunând prietenilor tăi despre tulburarea de anxietateSpunând prietenilor tăi despre tulburarea de anxietate
    Cum să diagnosticați sindromul de răspuns la stresCum să diagnosticați sindromul de răspuns la stres
    Cum să diagnosticați tulburarea de stres post traumaticCum să diagnosticați tulburarea de stres post traumatic
    Cum se descurcă cu tulburarea de anxietate prin separare a adulțilorCum se descurcă cu tulburarea de anxietate prin separare a adulților
    Cum să știți dacă aveți anxietateCum să știți dacă aveți anxietate
    » » Confruntarea cu PTSD (tulburare de stres post-traumatic)
    © 2021 itholoinfo.com.com