Cum să setați limitele
Setarea limitelor este ceva eliberator. Ei transmit mesajul despre modul în care vrei să fii tratat. Dacă limitele sunt vagi, identitatea ta va fi ascunsă. Cu limite solide, identitatea ta va fi mult mai concentrată.
pași
1
Evaluați-vă opinia cu privire la limite. Nu formați doar o opinie a nimicului. explora dreptul care crede că trebuie să stabilească granițe sănătoase sau nu. De exemplu, mulți oameni au o opinie despre autoritățile care limitează dorința lor de a stabili limitele necesare.
2
Confirmați-vă limitele. Nu ne cerem scuze pentru impunerea limitelor. înțelege că acest lucru este necesar pentru a-și valorifica potențialul. De exemplu, a spune "nu" la ceva ce nu aveți timp să faceți vă ajută să vă mențineți echilibrul.
3
Stabiliți obiective. Nu lasă intențiile nedefinite. Set realist ce sunt obiectivele tale. De exemplu, atunci când mintea voastră se concentrează asupra atingerii unui scop, dați-i un timp realist pentru a face acest lucru. Stabiliți un termen limită.
4
Implicați-vă. Nu să presupunem că interesele altora sunt mai importante sau mai urgente decât ale dvs. face promite și fă-ți angajamente față de tine, așa cum faci cu ceilalți oameni. Arătați-vă că sunteți important. De exemplu, dacă telefonul sună în timp ce scrieți cea mai bună carte vreodată, plasați-o în căsuța poștală.
5
Aflați diferența între "capacitatea de a face" și "trebuie să facă". Nu cred că ești obligat să îndeplinești toate sarcinile pe care cineva ți le impune. lua permiteți-vă să refuzați sarcini pe care alții le plasează în fața dvs. De exemplu, lipsa organizării unei alte persoane nu trebuie neapărat să creeze o urgență în viața ta. Nu aveți nevoie de motive externe pentru a stabili o limită - trebuie doar să cunoașteți propriile limite.
6
Înregistrați totul și pregătiți-vă pentru "vânătoarea de frontieră". Nu omiteți orice sau orice persoană care face parte din viața dvs. Examinați situațiile și persoanele care vă provoacă limitele și se pregătesc pentru ele. De exemplu, dacă copiii dvs. vă pot irita, examinați modul în care vă afectează și găsiți modalități de a deveni mai rezistenți.
7
Gândiți-vă la o "listă de dorințe" pentru limitele dvs. Nu nu lasă nimic, indiferent cât de reală este ceva. Notează fiecare limită pe care doriți să o stabiliți și gândiți-vă cum veți realiza fiecare. De exemplu, dacă aveți întotdeauna de rezolvat modificările de ultimă oră la locul de muncă, încercați să implementați limita că "nicio schimbare nu se va face după ora X".
sfaturi
- Limitele există pentru a lucra în favoarea ta. Le puteți stabili ori de câte ori doriți. Ele pot fi flexibile, rigide, mici, vaste. Este alegerea ta. Prin stabilirea limitelor, veți putea face clar dorințele voastre.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Setarea limitelor de timp Snapchat
Cum să vizualizați limitele de viteză în Google Maps pe un iPhone
Cum să nu pierdeți păgânismul
Cum se scrie un obiectiv
Cum să învățați să spuneți nr
Cum să atingeți obiectivele pe termen scurt
Cum să setați obiectivele zilnice
Cum să setați obiective inteligente
Cum să setați limite pentru a ajuta oamenii
Cum de a stabili limite cu persoanele care suferă de tulburarea de personalitate de frontieră
Cum să nu mai fi supus
Cum să-i spui unui om pe care la rănit
Cum se taie legăturile de familie
Cum să determinați de ce cineva vă tratează răul
Cum să te descurci cu un prieten obsedat de fundul lui
Cum sa stii cand sa spui "nu"
Cum sa scapi de o persoana nevoita
Definirea limitelor superioare și inferioare ale unui set
Cum să renunți la închisoare Twitter
Cum se formulează un aviz
Confruntarea cu o familie extrem de dependentă
Cum să vizualizați limitele de viteză în Google Maps pe un iPhone
Cum să nu pierdeți păgânismul
Cum să învățați să spuneți nr
Cum să atingeți obiectivele pe termen scurt
Cum să setați obiectivele zilnice
Cum să setați obiective inteligente
Cum să setați limite pentru a ajuta oamenii
Cum de a stabili limite cu persoanele care suferă de tulburarea de personalitate de frontieră
Cum să nu mai fi supus