Cum să setați obiectivele zilnice

Ești nemulțumit de dezorganizarea vieții tale? Poate că ai planuri mari pentru viața ta, dar nu ai nicio idee cum să le faci să se întâmple. Chiar dacă puneți obiectivele pe hârtie

conținut

Pași
Partea 1scrierea obiectivelor
Partea 2crearea obiectivelor realizabile
Surse și cotatii

este important să găsim modalități de realizare a acestora (planificarea dezvoltării personale). Puteți descoperi că prin dezvoltarea personală și realizarea obiectivului există o îmbunătățire a bunăstării și a fericirii. După ce vă stabiliți obiectivele pe hârtie, creați repere pentru a atinge obiectivele zilnice.

pași

Partea 1
Scrierea obiectivelor

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 1

Faceți o listă cu toate obiectivele. Includeți toate obiectivele, fie săptămânale, lunare, anuale și chiar și pentru viață. Acest lucru vă va permite să le clasificați în funcție de gradul de importanță. Ia-ți un moment să te gândești cât va fi nevoie pentru atingerea fiecărui obiectiv și dacă acesta poate fi atins.

Întotdeauna încercați să fiți cât mai concret posibil atunci când vă gândiți și aveți idei despre obiectivele dvs. În acest fel, va fi posibilă înțelegerea clară a pașilor necesari pentru realizarea oricărui plan pe termen scurt sau lung.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 2

Împărțiți-vă obiectivele în pași zilnici. Odată ce descoperiți care sunt visele și idealurile viitoare, alegeți câteva obiective specifice pentru a vă ajuta să ajungeți la ele. Dacă obiectivul dvs. este mare și pe termen lung, împărțiți-l în pași și obiective mai mici. Permiteți timp suficient pentru a finaliza proiecte mari. În acest fel puteți lucra la ele în fiecare zi.

Ruperea unui scop în pași sau scopuri de zi cu zi poate diminua stresul dvs., făcându-vă mai fericiți pe termen lung.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 3

Creați repere și termene limită. Nu vă concentrați prea mult pe stabilirea obiectivelor minore sau zilnice, astfel încât să nu pierdeți atenția asupra planului general. Stabilirea obiectivelor și realizarea acestora va oferi sentimentul de realizare, vă va îmbunătăți motivația și vă veți face conștienți de ceea ce funcționează sau nu.

Încercați să utilizați un calendar ca o resursă vizuală pentru a vă menține angajamentul față de obiectivele și termenele stabilite de dvs. Este, de asemenea, extrem de plăcut să scratzi un gol completat din listă.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 4

Încearcă șablon pentru setarea obiectivelor S.M.A.R.T. Uitați-vă la fiecare dintre obiectivele dvs. și definiți cât de specifice, măsurabile, realizabile, relevante sau realiste și care sunt legate de timp. De exemplu, pentru a crea un obiectiv vag, cum ar fi "Vreau să fiu o persoană mai sănătoasă", și o pot face mai specifică folosind S.M.A.R.T:

Specific: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea prin scăderea în greutate".
Măsurabilă: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea pierzând 10 kg".
Realizabil: chiar dacă nu este posibil să pierdeți 50 kg, este posibil să pierdeți 20 kg.
Relevant / realist: Vă puteți reaminti că 10 kg mai puțin va oferi mai multă energie și vă va face mai fericiți. Amintiți-vă că nu faceți acest lucru pentru a vă mulțumi pe nimeni.
Împreună cu timpul: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea pierzând 10 kg anul viitor, cu o medie de 800 g pe lună".

Partea 2
Crearea obiectivelor realizabile

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 5

Stabiliți un termen realist. Pentru obiectivele pe termen scurt, întrebați-vă cât timp va dura proiectul pentru a finaliza și stabili un termen limită. Dacă este ceva pe termen lung, ia în considerare cât timp va dura până la finalizarea fiecărui pas, stabilind un termen limită pentru fiecare dintre acestea. Este o idee bună să adăugați timp suplimentar (câteva zile sau săptămâni) în cazul în care se întâmplă lucruri neașteptate. Indiferent de tipul de obiectiv, asigurați-vă că este posibil.

De exemplu, dacă lucrați cu normă întreagă, faceți voluntariat timp de zece zile și continuați să vă antrenați de cinci ori pe săptămână la sala de sport, adăugând încă 20 de ore unui nou obiectiv, poate să nu fie realist. Acest lucru va împiedica numai angajamentul dvs. și finalizarea obiectivului.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 6

Definiți o rutină zilnică. Dacă stilul tău de viață și obiectivele permit, creați o rutină zilnică. Chiar dacă o rutină poate părea inflexibilă și obositoare, ea vă poate reduce stresul, întotdeauna vă menținând pe drumul cel bun. Acestea sunt esențiale pentru obiectivele pe termen lung, pentru că te pun pe calea de a le atinge. În plus, rutina încă ajută la dezvoltarea obiceiurilor bune și oferă o structură fermă.

Nu este necesar să rezervați toate orele din zi, puteți seta goluri doar pentru acea zi. De exemplu, puteți planifica să lucrați timp de trei ore, să lucrați unul și să faceți teme pentru următoarele două ore.

Imaginea intitulată Setarea obiectivelor zilnice Pasul 7

Urmăriți-vă progresul. În fiecare zi, gândește-te unde te afli în legătură cu obiectivele tale. Dacă obiectivul este prea departe (poate pentru că este un scop al vieții, cum să devii mai flexibil), este o idee bună să setați repere. Aceste puncte vă vor permite să urmăriți treptat progresul, ceea ce vă poate motiva să continuați. Făcând această urmărire vă va permite să vă uitați înapoi și să vedeți cât ați realizat deja.

Utilizați acest timp pentru a măsura acțiunile și realizările dvs. în funcție de lista de obiective și calendar. Este posibil să trebuiască să reglați timpii în cazul în care constatați că mergeți mai repede / mai lent decât v-ați așteptat.

Imaginea intitulată Setați obiectivele zilnice Pasul 8

Faceți un pas la un moment dat. S-ar putea să fiți dornici să începeți un proiect minunat. Chiar dacă este grozav, gândiți-vă cât de mult vă puteți descurca. Dacă sunt stabilite obiective nerealiste sau munca este prea dificilă, motivația și interesul dvs. pentru proiect pot fi împiedicate. Încearcă să faci un pas la un moment dat și să-ți amintești calea în căutarea obiectivelor tale.

De exemplu, dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți sănătatea prin schimbarea dietă, obiceiurile de rutină, de somn și de utilizare a televiziunii, s-ar putea să vă simțiți copleșiți. În schimb, concentrați-vă asupra unei probleme (sau doar a unei singure) probleme, stabilind obiective mici pentru fiecare dintre ele. Acest lucru vă poate face mai productiv pe termen lung.