Cum se joacă portarul în hochei pe gheață

Există câteva tehnici atât fizice cât și mentale necesare pentru a deveni portar în hochei pe gheață. Odată ce le stăpâniți și le înțelegeți, va fi extrem de dificil pentru adversari să marcheze goluri atunci când vă aflați între cele două bare transversale.

conținut

Pași
Metoda 1echipament
Metoda 2poziția
Metoda 3fluturele
Metoda 4recuperări
Metoda 5jocul mental
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Legate de wikihows

pași

Imagine intitulată Joacă pentru portar în hochei Pasul 1

Purtați echipament adecvat: o pieptara, o centura (optional), o manusa, un blocant, o protectie pentru piesele intime, o casca si un tactic al portarului.

Imagine intitulată Joacă pentru portar în hochei Pasul 2

Fiți atenți la puc (discul utilizat ca minge) tot timpul și nu la jucătorii adversari. Pentru portari mai experimentați, înțelegerea pieselor este esențială, deoarece astfel puteți anticipa ce se va întâmpla și poziționați-vă mai bine. De exemplu, dacă un atacator vine din partea stângă și există un alt jucător opus la capătul drept, ar trebui să vă poziționați ușor înapoi în cazul în care sportivul decide să treacă pucul. Un portar care privește exclusiv pe disc nu poate înțelege jocul în ansamblu. Cu timpul și practica, este important să te uiți la întregul câmp pentru a ști care sunt opțiunile adversarului. Nu este treaba ta să ghicești ce s-ar putea întâmpla, ci să dai seama care sunt cele mai probabile mișcări. Cu toate acestea, nu trebuie să vă pierdeți niciodată discul de vedere și trebuie să fiți pregătită întotdeauna să apărați o lovitură de gol.

Imagine intitulată Joacă un portar în hochei Pasul 3

Pentru a apăra loviturile, nu trebuie doar să te arunci pe pământ. În schimb, aruncați în genunchi (cu ei atingând) și cu picioarele deschise. Scopul tău ar trebui să fie să creezi o barieră cu gardienii, împiedicând pucul să fie lovit sau bătător. Lucrați cu tehnicianul dvs. deoarece această poziție (cunoscută și ca un fluture) este foarte periculoasă.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 4

Încercați întotdeauna să țineți pucul pentru a evita săturați. Multe goluri din hochei sunt marcate de recuperări.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 5

Ridică-te și fii pregătit să aperi o altă lovitură. Este important să vă obișnuiți cu acest lucru rapid, deoarece recuperările sunt destul de comune.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 6

Pentru lovituri mari, urmați pucul cu ochii și folosiți-vă mâinile pentru ao apăra.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 7

Amintiți-vă că nu există nici un atac indefensibil. Nu renunta niciodata si totdeauna credeti in abilitatile voastre.

A rămâne faimos sau a face spectacole spectaculoase nu ar trebui să fie obiectul dvs. Cu câștiguri constante, popularitatea vine în mod natural.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 8

Fiind un portar bun nu este la fel de ușor cum pare. De fapt, aveți nevoie de o condiție fizică bună și o practică foarte bună.

Metoda 1
echipament

Protecții Protecțiile trebuie să fie întotdeauna libere, astfel încât să se poată roti cu ușurință (și nu să se răsucească în jos).

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 9

Există două tipuri de protecție pentru picior pe care le poți purta.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 10

Primul este atașat la diferite puncte ale vițelului și dă senzația că protecția este lipită de picior. Un exemplu de portar profesionist care folosește acest echipament este Vaughn.

Imagine intitulată Jucați portarul în Hockey Pasul 11

Celălalt captează numai la un punct (aproape de genunchi) și devine destul de slăbit în picior. Cu aceasta, este posibil să se facă așa-numitul "pad pad" atunci când portarul se mișcă spre dreapta și protecția pare să se deplaseze spre stânga. Un exemplu de profesionisti care folosesc acest model sunt Reebok, Brians si Bauer.

Imagine intitulată Jucați portarul în Hockey Pasul 12

Alegerea depinde doar de dvs. și de cât de confortabil vă simțiți cu diferitele modele.

Metoda 2
Poziția

Imagine intitulată Joacă un portar în hochei Pasul 13

Picioarele ar trebui să fie mai largi decât lățimea umărului și cu țeava poziționată între ele pentru a proteja spațiul dintre ele (cunoscut și ca "5 găuri").

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 14

Degetele de la picioare ar trebui să indice spre interior, astfel încât atunci când faci fluturele, vei putea proteja o zonă mai mare. Nu vă faceți griji prea multe despre gaura cu 5 găuri, deoarece cu degetele îndreptate spre interior și picioarele larg deschise, puteți să vă protejați repede zona.

Imagine intitulată Joacă pentru portar în hochei Pasul 15

Mănușa și dispozitivul de blocare trebuie să fie îndreptate în față și în partea laterală a ghearelor, ca și când ar fi o extensie naturală a acestora.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 16

Fiți confortabil între grinzi - niciodată prea strâmt sau prea relaxat.

Metoda 3
Fluturele

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 17

Dacă aveți o postură adecvată (picioarele deschise și degetele îndreptate spre interior), coborâți picioarele pentru a opri pucul.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 18

Mănușa și dispozitivul de blocare trebuie să se afle la partea laterală a corpului și în fața dispozitivelor de protecție pentru picioare. În plus, acestea ar trebui să fie puțin peste protecții, formând un fel de barieră. Coatele și brațele ar trebui să fie aproape de corp. Obiectivul dvs. ar trebui să fie acela de a acoperi cât mai mult spațiu posibil din fundul golului, lăsând cât mai puține găuri posibil.

Imagine intitulată Joacă un portar în hochei Pasul 19

Clubul dvs. ar trebui să se afle între 30 cm și 60 cm în fața dvs., variind în funcție de înălțimea dvs. În acest fel, loviturile vor fi deviate peste gol, ceea ce face dificil pentru jucători să obțină rebounduri bune. În plus, veți putea lovi pucul mai ușor decât dacă clubul a fost atașat la picioare.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 20

Protecția piciorului ar trebui să fie aproape una de alta, cu un spațiu mic între ele.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 21

În cele din urmă, pentru a apăra o lovitură de la distanță, ar trebui să vă poziționați mâinile în fața picioarelor, deoarece aceste atacuri au lovit de obicei vârful golului.

Metoda 4
recuperări

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 22

Încercați întotdeauna să lovească mingea în colțurile câmpului. Acest lucru se poate face prin permițându-BAT în fața (pentru a bata pucul în sus) sau poziționarea corespunzătoare a picioarelor și bloqueador- ar trebui să încercați să „kick“ discul cu picioarele sau lăsați de blocare a înclinat ușor în direcția dorită. De asemenea, este posibil să "pumnii" pucul cu blocantul împotriva unei lovituri slabe, însă acest lucru nu este în mod normal recomandat.

Imagine intitulată Jucați portarul în Hockey Pasul 23

Dacă portarul este în poziția fluture și pucul este pliat în partea stângă, acesta trebuie ridicat de piciorul drept (și invers). Motivul pentru aceasta este că, în acest fel, este mai ușor și mai rapid să vă poziționați pentru următoarea lovitură. Prin învățarea și internalizarea acestei tehnici, va fi mult mai ușor să apărați recuperările, deoarece veți fi întotdeauna mai bine poziționați. Astfel, portarul va avea întotdeauna două opțiuni pentru a apăra o revenire: glisați spre lateral sau "mergeți" în lateral.

Metoda 5
Jocul mental

Odată ce ați învățat tehnicile, cea mai grea parte a jocului devine controlul minții. Cea mai mare provocare a unui portar se ocupă cu tristețea, înfrângerea și, în unele cazuri, situațiile rușinoase. La urma urmei, aceasta este singura poziție în care, pentru fiecare greșeală, apare o lumină roșie, publicul strigă și jocul se oprește.

În timp, fiecare portar va învăța să se ocupe de sentimentele lor, dar aici sunt câteva sfaturi:

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 24

Decideți ce veți face (și gândiți-vă) în joc înainte de a intra în sala de sport sau cel puțin înainte de a intra pe teren.

În loc să vă întrebați unde ați ratat un ultim gol, lăsați-vă comentariile tehnice după meci. La urma urmei, nu poți să te întorci și să te concentrezi pe apărarea loviturilor care se vor întâmpla în continuare.

Imagine intitulată Joacă pentru portar în hochei Pasul 26

Încercați să gândiți pozitiv. De exemplu, "Nu utilizați fluturele atât de devreme" poate fi schimbat în "Voi face tot posibilul pentru a aștepta puțin mai mult înainte de a mă scăpa".

Imagine intitulată Jucați portarul în Hockey Pasul 27

Dacă nu sunteți antrenorul sau cineva în care aveți încredere, ignorați persoanele care încearcă să vă spună ce să faceți sau cum să jucați. Bineînțeles că nu trebuie să lupți sau să discutați cu ei - pur și simplu sunteți de acord și continuați cu strategia dvs.

Imagine intitulată Jucați portarul în hochei Pasul 28

Dacă te gândești foarte mult la piese sau la ceea ce se întâmplă pe teren, simplifică-ți jocul. Amintiți-vă că principalul dvs. obiectiv este să împiedicați pucul să intre în poartă - totul este secundar.

Imagine intitulată Jucați portarul în Hockey Pasul 29

Distrează-te. La urma urmei, pentru asta ai început să joci hochei.

sfaturi

Controlează recuperările. Asigurați-vă că nu lăsați pucul lângă zonele libere ale golului după o apărare.
Practica este perfectă! Amintiți-vă că cu cât practicați mai mult, cu atât veți fi mai bine.
Dacă tehnica fluturelor nu funcționează pentru dvs., întotdeauna aruncați-vă în poziție verticală. Pentru a apăra lovituri mici, pur și simplu scăpați-vă, în loc să utilizați fluturele.
Participați la o clasă pentru portari.

avertismente

Intotdeauna joaca casti. La urma urmei, nu ești după o comoție sau o maxilară ruptă.
Întotdeauna se confruntă cu pucul. Obișnuiți-vă să îndreptați butonul buric în direcția discului. Echipamentul dvs. este proiectat să vă oprească atunci când vă confruntați cu acesta și nu pe partea dvs.