Cum de a arunca o minge de baseball

Obținerea de bile este o fundație de baseball care arată simplă, dar are nevoie de o mulțime de practică pentru a fi perfectă. Trebuie să echilibrați literalmente pe degetele de la picioare și să fiți gata să reacționați rapid când mingea este aruncată spre dumneavoastră. Trebuie să exersați poziționarea corectă, cum ar fi ridicarea mingii potrivite și practicarea modului de a se ridica pentru ao lansa într-o mișcare netedă și unică. Consultați Pasul 1 pentru a afla cum să faceți acest lucru.

conținut

Pași
Partea 1poziționare
Partea 2primirea mingii
Partea 3transferul și aruncarea mingii
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
poziționare

Imagine intitulată Câmpul unei mingi de pământ Pasul 1

Asigurați-vă poziția de cine este gata să joace baseball. Înainte ca pitch-ul să fie efectiv turnat, trebuie să fiți în poziție pregătită pentru el. Înclinați-vă pe vârful piciorului (nu degetele de la picioare) cu genunchii ușor îndoiți și mănușa din fața ta. Focalizați-vă atenția asupra steagului. Când el aruncă mingea, ține-ți ochii pe ea tot timpul.

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de pământ Pasul 2

Fiți gata să vă mișcați dacă mingea vine spre tine. Veți avea doar câteva secunde pentru a reacționa după ce mingea este jucată, deci trebuie să vă puteți mișca prin reflex dacă este a ta (pentru a prinde). Unii receptori găsesc că se mișcă puțin dinspre o parte în alta în timp ce așteaptă ca mingea să le ajute. Mutarea greutății dvs. înainte și înapoi vă poate ajuta să vă simțiți gata să joace rapid mingea.

Poză intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 3

Du-te în fața mingii. Când este lansat, alerga cât de repede poți să stai în fața ta. Unghiul la care trebuie să alergi depinde de viteza mingii. Iată câteva situații diferite:

Dacă este o minge care se mișcă încet, puteți ajunge imediat la punct. Asta inseamna sa alergi spre minge intr-un unghi care te va ajuta sa ajungi la el cat mai repede posibil.
În cazul în care mingea este aruncată tare și joasă, ea se va bate violent cu imperfecțiunile de pe teren. A atinge mingea cât mai repede posibil este o modalitate bună de ao împiedica să plece sau să te lovească într-un mod neașteptat și periculos.
Dacă este o minge la viteză mare, este mai important să alergi la un unghi decât să-ți dea timp să-l prindi cu ușurință decât să trebuiască să joci sau să întinzi mănușa foarte mult, făcându-i o poziție ciudată. În loc de a alerga în direcția mingii, alerga la o parte sau la alta, astfel încât să puteți sta în poziție pentru ca mingea să vină direct la mănușă.
Cu practica veți putea decide care este cea mai bună reacție pentru fiecare viteză de lansare. Calculul timpului potrivit este totul când vine vorba de primirea de presă.

Imagine intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 4

Decideți să primiți-o cu salt lung sau scurt. Bilele pot fi greu de capturat, deoarece cu fiecare săritură se pot întoarce într-o direcție imprevizibilă. Cel mai bun pariu este să încercați să primiți o minge cu cel mai înalt nivel posibil, deoarece veți ști unde să poziționați mănușa pentru ao prinde. Primirea unei mingi cu un salt scurt este mai dificilă deoarece aveți mai puțin timp să reacționați la reflexul mingii. Dacă lăsați-o să lovească și să se reflecte bine în fața mănușii dvs., ea poate sări cu ușurință peste umerii stângi sau drepți, forțându-vă să vă întoarceți și să vă lăsați în cale.

Încercați să planificați timpul de recepție, astfel încât mingea să nu sară bine în fața mănușilor. Ridicați-o după ce a sărit la câțiva metri distanță, deci aveți timp să mergeți la ea și să o obțineți.
Dacă mingea sare chiar în fața dvs., va trebui să aveți un reflex foarte rapid pentru ao prinde. Țineți corpul în fața mingii. Dacă scapă de mănușă, puteți să o opriți cu piciorul sau cu o altă parte a corpului - faceți totul pentru ca acesta să nu vă bată!

Imaginea intitulată Câmpul unei mingi de teren Pasul 5

Lăsați corpul într-un unghi care facilitează recepția. Este mai confortabil să primiți mingea de pe aceeași parte a corpului cu mâna cu mănușa. Dacă mâna dreaptă este cu mănușa, încercați să vă poziționați astfel încât mingea să ajungă în partea dreaptă. Dacă mănușa este în mâna stângă, poziționați-vă astfel încât să puteți prinde mingea din acea parte.

Chiar și atunci ar trebui să fii foarte atent la prinderea mingii. Încercați să nu vă poziționați într-o poziție care vă face să vă aruncați sau să vă întindeți brațul pentru ao prinde.
Dacă mingea se deplasează extrem de rapid, nu veți avea întotdeauna timp să rămâneți în poziția de recepție ideală. Este posibil să trebuiască să vă jucați, să vă întindeți sau să mutați brațul înapoi pentru a obține mingea.

Partea 2
Primirea mingii

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 6

Îndoiți genunchii și lăsați fundul să atingă podeaua. Când mingea este aproape, este timpul să vă scădeați. Dacă nu faceți acest lucru, există o șansă bună ca acesta să treacă prin spațiul dintre picioare - cea mai rușinoasă greșeală pentru un receptor. Îndoiți-vă pentru a vă putea mișca rapid dacă trebuie să obțineți mingea care a lovit terenul și să faceți un salt scurt.

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 7

Extinde-ți mănușa în fața ta. Aici se pune problema coordonării ochilor mâini-ochi. Extindeți mănușa în direcția mingii, menținându-vă ușor cotul. Poziționați mănușa astfel încât mingea să se rotească sau sări pe ea.

O greșeală obișnuită pe care receptoare le fac nu este să păstreze mănușa în mâinile lor. Este mai ușor să ridicați mănușa decât să o micșorați repede, așa că menținerea mănușilor într-o poziție scăzută oferă o acoperire mai bună.

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 8

Țineți cealaltă mână aproape. Asigurați-vă că nu este pe cursul mingii, dar lăsați-o suficient de aproape pentru a putea să o utilizați, dacă aveți nevoie. Două mâini sunt mai bune decât una, apoi cealaltă mână este gata să apuce mingea împreună cu cealaltă atunci când lovește mănușa.

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 9

Vedeți mingea dacă atinge mănușa. Regula de numărul unu al baseball-ului, păstrați-vă ochii pe minge, se aplică la recepție la fel de mult ca la sări. Priviți întotdeauna mingea până când se odihnește pe mănușă și se fixează, și gata să se miște dacă face ceva neașteptat.

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 10

Asigurați-l cu cealaltă mână. Când mingea este în mănușă, închideți-o bine și apucați imediat mingea cu mâna opusă. Acest lucru vă pune în poziția perfectă pentru a arunca mingea acolo unde trebuie să meargă cât mai repede posibil.

Partea 3
Transferul și aruncarea mingii

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de masă Pasul 11

Transferați mingea la mâna dvs. de aruncare. Când bila este securizată, transferați-o imediat la mâna dvs. de aruncare. Dacă ați folosit mâna de aruncare pentru a prinde mingea, puteți să ridicați pur și simplu mingea folosind tehnica potrivită pentru ao reda repede. Dacă ați ținut mingea cu mănușă întinsă pe o parte sau dacă l-ați prins din spate, aduceți mănușa la mâna aruncată și prindeți mingea.

Practicați prinderea eficientă a mingii. Fără a privi, practică prinderea rapidă a mingii prin cusături. Dezvoltarea acestui reflex înseamnă că eliberarea dvs. va fi mai bine direcționată către țintă și va fi mai ușor de preluat.
Transferul mingii trebuie făcut în mod deliberat și rapid. Încă mai există loc de ezitare după ce mingea a fost prinsă cu succes, astfel încât transferul trebuie practicat la fel de mult. Lucrați pe transferul de minge. Practicați transferul mingii de la mănușă la mâna de aruncare. În lojă, când nu este nimic de făcut, sau oricând aveți o minge disponibilă, practică.

Imagine intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 12

Ridicați-vă și mutați-vă pentru a vă ajusta picioarele. Acum este momentul să vă poziționați rapid pentru a arunca mingea. Ridicați-vă și mergeți înainte cu piciorul dvs. de aruncare, apoi cu piciorul opus și apoi cu piciorul de aruncare pentru a arunca mingea. Urmând acești pași rezultă rapid o secvență de lumină care arată ca sărituri. Vă permite să vă lăsați corpul în poziția corectă pentru a face o bună lansare.

Imaginea intitulată Câmpul unui balon de la sol Pasul 13

Aruncați mingea într-o singură mișcare fluidă. După entuziasmul de a primi mingea, asigurați-vă că vă concentrați suficient pentru a face un pas bun. O lansare neplacuta va incheia efortul de a face receptii bune. Aruncați-vă imaginând o linie solidă între dvs. și receptorul drept pentru a face o mișcare bună.

Puteți, de asemenea, practică pitching-ul încrucișat, pentru momentele în care nu aveți suficient timp să vă ridicați și să faceți o aruncare completă.
În celelalte cazuri, poate fi necesar să treci sau să arunci mingea în alt receptor.

sfaturi

Practicați totul în ansamblu. Începeți cu o bătaie lentă sau cu bile laminate, pentru a vă îmbunătăți poziția piciorului și pentru a vă dezvolta ritmul și calendarul. Apoi, creșteți treptat pasul. Cu fiecare antrenament, lucrați la tot felul de aruncări pe care le puteți obține și întotdeauna asigurați-vă că transferați și aruncați mingea astfel încât să devină un obicei.
Încercați să faceți unele dintre aceste proceduri fără mănuși.
Pentru a lucra la tocuri scurte, cineva să stea în fața dvs. și sări mingea pentru a vă trece pe un teren neted.

avertismente

Întotdeauna întindeți și încălziți înainte de a vă antrena.
Păstrați mănușa în stare bună. Verificați șireturile și strângeți-le dacă sunt libere - o minge aruncată greu se poate lipi în ele sau chiar trece. Vedeți dacă buzunarul este bine format - un buzunar liber se poate deschide când primiți o minge aruncată din greu. Palma mănușii dvs. trebuie să fie cât se poate de plată și moale, așa că aranjați orice cote, deoarece aceasta va împiedica mingea să lase mingea să iasă din ea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit