Cum să obțineți o închidere

S-ar putea să existe vremuri în viața noastră atunci când relațiile - fie că sunt romane, prietenii sau legături de familie - se ciocnesc și par să se estompeze, fără să știm ce sa întâmplat și de ce. Dacă a trecut mult timp și vă este clar că relația sa încheiat, dar nu a existat nici o discuție finală sau o ultimă la revedere, este posibil să aveți nevoie să puneți capăt acesteia, pentru a putea trece și a lăsa această relație în urmă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Obțineți închiderea Pasul 1

Definiți-vă capetele libere. Ce vă încetinește și vă împiedică să vă deplasați? Ce emoții reziduale încă le obligă la această persoană? Este de obicei un fel de vinovăție sau furie - furie despre ceea ce ți-a făcut persoana, fără a fi învinuit în mod corespunzător, sau te simți vinovat pentru ceea ce ai făcut (sau nu) pentru persoana respectivă, având un sentiment de regret.

Imaginea intitulată Obțineți închiderea Pasul 2

Iartă-mă. Cea mai rapidă modalitate de a scăpa de un inamic și de toată negativitatea asociată este prin iertare. Desfaceți frânghiile și eliberați persoana respectivă. Ura lui îl lega de persoana responsabilă de durerea lui. Iertarea ta îți permite să începi să te îndepărtezi de persoana și de durere. Când vrăjmașul vostru și faptele voastre rele vin în minte, binecuvântați. Doresc cel mai bine pentru el. În primele 15 - sau 150 de ori faceți acest lucru, "binecuvântarea" poate părea artificială, goală și chiar ipocritică, dar continuați să încercați. În cele din urmă va deveni un obicei nou și curând mânia și durerea care ți-au ars în inima ta se vor evapora.

Imaginea intitulată Obțineți închiderea Pasul 3

Mi cer scuze. Dacă vă simțiți vinovați sau rușinați, dacă sunteți cei care au nevoie de iertare, atunci, cereți-mi scuze. Dar nu este atât de simplu cum spuneți sau gândiți "îmi pare rău". Luați hârtie și stilou și scrieți o scuză completă, având în vedere următoarele:

Nu există nicio scuză. Nu încercați să gândiți sau să oferiți unul. O scuză cu scuze nu este o scuză. Luați întreaga responsabilitate pentru ceea ce ați făcut.
Evitați să utilizați cuvântul "dar" ("Îmi pare rău, dar ..." înseamnă "Nu-mi pare rău").
Nu spuneți "îmi pare rău să gândesc așa" sau "îmi pare rău dacă te-ai simțit ofensat" - asta înseamnă că pari că ai învinovățit pe altcineva pentru a te simți și într-un anumit fel și nu pentru o scuză adevărată.
Gândește-te la ce te-a făcut să jignesti. Găsiți cauza problemei, descrieți-o persoanei (ca o explicație, nu o scuză) și spuneți-vă ce intenționați să faceți pentru a corecta această problemă, astfel încât să puteți evita această eroare în viitor.

Imaginea intitulată Obțineți închiderea Pasul 4

Au o ceremonie simbolică. Oamenii continuă să facă înmormântare pentru cei decedați ale căror organisme nu au fost găsite niciodată și puteți avea în continuare un mod oficial de a spune la revedere relațiilor care nu au fost rezolvate niciodată. Strângeți toate lucrurile care seamănă cu această persoană și le ardeți sau le dați unei organizații de caritate. Lăudați relația și spuneți-o cu voce tare.

Imaginea intitulată Obțineți închiderea Pasul 5

Scrie o poveste. Gândiți-vă când ați început relația cu această persoană și o documentați de la început până la sfârșit. Acest lucru poate fi foarte dureros, dar vă va oferi o perspectivă mai largă. Când ajungeți la capitolul final, încheiați cu o notă pozitivă și scrieți "Sfârșit". Dacă scrieți într-un notebook, închideți-l bine, respirați adânc și puneți-l pe un raft. Dacă scrieți pe foi unice, împăturiți-le, plasați-le într-un plic și apoi sigilați-le. Puteți alege să păstrați povestea sau puteți alege să o rupeți sau să o ardeți. Actul de documentare a relației dvs. și de închidere a cărții vă va ajuta să găsiți o închidere emoțională.

Imaginea intitulată Obțineți închiderea Pasul 6

Porniți un nou capitol. Nu veți putea niciodată să vă ștergeți memoria despre persoana respectivă, dar puteți folosi această experiență pentru a vă îmbunătăți și a ajuta pe ceilalți. Dacă ați rănit pe cineva, decideți să nu faceți din nou aceeași greșeală și să faceți un pas mai departe: ajutați-i pe alții să nu facă aceeași greșeală ca și dvs. Dacă ați fost victima, adresați-vă altor victime și învățați-i cum să evitați problema cu care v-ați confruntat. Efectuați sfârșitul relației dvs. cu acea persoană un punct de cotitură în viața voastră. Începeți să vă deplasați într-o nouă direcție.

sfaturi

Dă-ți timp să te vindeci. Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte.
Scapa de vechea ta relatie cat de repede posibil. Relațiile vechi nu dau nici un viitor. Să nu devii prizonier din trecutul tău. Numai tu poți lumina și asigură viitorul tău.
Ori de câte ori te gândești la persoana respectivă, vizualizează-o în fața ta și apoi imagina-te să o trimiți. Lăsați-o să zboare ca o frunză uscată sau să împrăștie praf în vânt. Lasă-o să plece. Faceți asta de fiecare dată când vă aflați în trecut. [Pentru a clarifica acest punct, înseamnă să-i ștergeți cu simboluri vântul. Nu vă imaginați "suflarea acestei persoane" cu o pușcă. ]
Dacă ați făcut ceva greșit unei persoane, găsiți-o în inima voastră și cereți-i sincer scuze pentru acțiunile pe care le-ați îndreptat spre ea. Nu faceți niciodată acest lucru în speranța de a recâștiga dragostea celeilalte persoane, ci doar de ai lăsa să știe că ați realizat greșelile.
A avea relații intime cu ex-ul dvs. nu este probabil o idee bună.
Dacă tocmai ați terminat cu cineva (ați terminat, nu invers) și încă mai simțiți puțin pierdut, gândiți-vă la motivul pentru care v-ați despărțit de persoana respectivă.
Când începeți o nouă relație, exprimați-vă deschis sentimentele noului partener. Acest lucru vă va permite să rupeți lanțul care vă va lega de ex. Dacă vă exprimați deschis, veți ști că vă angajați în cineva nou, nu în trecut. Această formă de blocare are numeroase beneficii, inclusiv noul dvs. partener.

avertismente

Într-o relație care se încheie, dacă persoana spune că are nevoie de "timp" sau de "spațiu", dă-i-i, pentru că în cele din urmă nu ai de ales. Apelarea sau trimiterea de mesaje text sau de e-mail către persoană nu ajută deloc, ci doar creează o încălcare în inima ta, făcându-i să te consideri atât de egocentrică încât nu poți să îi oferiți timpul necesar. Dacă va rămâne o iubire, acest lucru vă va ajuta să realizați acest lucru. Tăcerea va face rău, dar în cele din urmă se va ajunge la două opțiuni: ea își va realiza dragostea și se va întoarce sau va trece bine. La sfârșitul unei relații, acestea sunt cu adevărat singurele opțiuni pe care le aveți.
Evitați distragerile sau orice fel de evadare. Nu vă scufundați în abuzul de substanțe, la televizor sau într-o relație nouă. Acest lucru va întârzia doar senzația de închidere.