Cum să ierți un promotor de promisiune

Gândirea pozitivă poate veni în mod natural la unii, dar poate fi de asemenea învățată și cultivată, vă schimba gândurile și vă veți schimba lumea.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

~ Norman Vincent Peale

Se referă la o persoană care face o mulțime de promisiuni, dar în mod constant viața de rupere este o experiență provocatoare și devine și mai dificilă atunci când persoana în cauză este un membru al familiei sau ca cineva te considera ca un prieten apropiat sau chiar un sef sau mentorul pe care l-ai avut intotdeauna de incredere. De fapt, o istorie de sentimente și experiențe comune pot împiedica în continuare modul în care să se refere la acea persoană. Cu toate acestea, în cazul în care faptul că această persoană nu poate ține promisiunile lor creează o situație de disconfort și de a face să te simți trist, dezamăgit, aruncat, ignorate sau pur și simplu confuz emoțional, este esențial să se ocupe cu întreruptorul de promisiuni și apoi ierta l. Rețineți că iertarea nu înseamnă a uita sau lăsați persoana să rămână nepedepsită, dar ai ajuns la o stare de lucruri se intampla in lasa ca nu permite mai mult decât celălalt dicta situația și strica șansele de a se bucura cu adevărat de viață .

pași

Luați în considerare poziția dvs. Este important să recunoașteți cum vă simțiți despre promisiunile rupte. Dacă ignorați aceste sentimente și continuați să credeți cuvintele unui promisor-spărgător în speranța că se vor schimba, este timpul să vă revizuiți realitatea. Simplul fapt că citirea acestui articol demonstrează că ați început să realizați potențialul rău pe care acest individ îl exercită asupra psihicului. Luați-vă proprietatea asupra sentimentelor dvs. și folosiți-le pentru a vă ghida în pașii următori.

Imagine intitulată Iartă un promisor Breaker Pasul 2

Luați în considerare comportamentul în cauză. Gândiți-vă la toate "promisiunile" că această persoană a rupt deja și de câte ori le-ați uitat sau le-ați lăsat să rămână nepedepsite pentru ignorarea comportamentului acelei persoane din mai multe motive. După aceea, întrebați-vă următoarele întrebări:

În ce mod îmi dau seama că aceste promisiuni sunt făcute pentru mine? Motivele mele sunt justificate pentru această percepție? (Vezi secțiunea "Sfaturi")
De ce vă permiteți să credeți în această persoană care face promisiuni când știe că nu le va păstra?
De ce mai crezi că va împlini ceea ce a fost promis?
De ce este necesar să păziți acea promisiune?
De ce dai întotdeauna acestei persoane oa doua șansă?

Scrieți răspunsurile la întrebările de mai sus. Gândiți-vă la răspunsurile pe care tocmai le-ați scris. Cu aceasta ar trebui să începeți să verificați și să analizați standardele și propriile dvs. deficiențe. Luați în considerare aceste slăbiciuni - reprezintă doar relația dvs. cu acea persoană sau cu voi în general? Gândiți-vă la cele mai bune modalități în care puteți merge împotriva acestor deficiențe cu auto-evaluări, mai multă claritate de gândire și promite să nu te lasa pe nimeni, dar să fie o sursă de speranță și de direcție.

Gândește-te la modul în care simți când această persoană își sparge promisiunea. Practica descrisă în pasul anterior te-a făcut să te întrebi de ce răspunzi când îți dai seama ce promisiuni sunt făcute pentru tine. Acest pas este de a vă întreba să vă exprimați sentimentele:

Te simți singur fără autoritatea / prietenia / prezența / colaborarea acelei persoane?
Te simți îngrijorat de pierderea relației tale?
Simti ca exista ceva "special" intre voi doi pe care doriti sa-l protejati (invidios) de ceilalti oameni?
Te simți sărac, trist, singur, deprimat, descurajat, furios, speriat, a pierdut, în general, și cred că această persoană scutește cumva aceste sentimente, chiar dacă cu greu se potrivesc perspectivele lor sau chiar oferi ajutor atunci când este necesar?

Faceți mai întâi o situație de previzualizare. Faceți acest lucru în două etape, primul fiind un dialog cu dvs. și cel de-al doilea o conversație cu promisiunea-breaker.

"Cu tine însuți" - Recunoașteți că vă hrăniți pe promisiuni goale, că nu puteți avea încredere în acea persoană și că nu sunteți mai bine să vă subjugați. Încrede-te în tine, crezi în tine și te confrunți cu tine.
"Cu Promise Breaker" - Creați un script și păstrați-l în memorie. În acest scenariu, spune spărgător de promisiuni cum se simte a fi supus în mod constant la promisiuni goale și modul în care aceasta a ajuns la un punct în care nu mai doriți să se refere la ea (a) excepția cazului în care face un efort să-și îndeplinească promisiunile.

Imagine intitulată Procramblează un promisor Breaker Pasul 6

Confruntați cu încălcarea promisiunilor o dată pentru totdeauna. Acesta este momentul pentru a avea o poziție asertivă și o critică constructivă. Evitați să vă îndreptați degetul spre vina pe cealaltă persoană făcând declarații care încep cu cuvântul "voi". Păstrați focalizarea discuției asupra modului în care promisiunile goale face să vă simțiți și cât de mult vede ca „gol“ si ca „promisiuni“ (acesta este motivul pentru care este important să efectuați practicile expuse în etapele de mai sus). Spuneți promotorului:

Cum te-a făcut să te simți așa?
Cum a afectat aceasta viața personală / profesională (citează exemple concrete)
Cum credeți că nu mai puteți avea același nivel de încredere în relația dvs. cu el sau cu ea? (Citează exemplele unui anumit eveniment sau unei serii de evenimente în care el nu a reușit să-și respecte promisiunile pentru mai multe ori)
Cum îi mai pasăți de el ca persoană, dar este timpul să știți că nu veți mai avea încredere în el pentru că nu mai aveți încredere în cuvintele lui (aceasta se referă la următorul pas în iertare - nu încheieți relația, ci puneți niște lucruri în locul lor).

Imagine intitulată Iartă-ți o pauză de promisiune Pasul 7

Iartă-mă. Pentru binele vostru, este important să știți cum să iertați. Fii compasiune în abordarea ta, deoarece promisiunea-spargere nu văd această situație la fel de serios ca și dumneavoastră, chiar dacă vă simțiți puțin vinovat. Pentru el, relația lui poate fi o situație "veni ușor, du-te ușor", în special având în vedere faptul că nu consideră actul de menținere a promisiunilor ca o caracteristică importantă a oricărei relații. Pe măsură ce iertați, veți beneficia de următoarele situații:

Evaluați gravitatea încălcării promisiunii. Ar fi util să se încheie o relație din cauza sau ar clarifica lucrurile cu întreruptorul promisiune și spune, pe oră (sau poate vreodată), nu aveți încredere în el (a), dar poate fi încă prieteni / colegi muncă / angajați în același proiect etc. În general, încercați să găsiți calea cea mai mică rezistență, astfel încât să puteți menține o relație cordială și chiar prietenoasă. Chiar dacă gravitatea situației este mai rău, până la punctul de care nu suporta mai vii cu persoana, este separat mod prietenos și sincer, dar făcându-l clar că sa terminat între voi.
Puneți-vă în situația celuilalt. Întrebați-vă ce ați fi făcut dacă ați fi în aceeași poziție cu cealaltă persoană. Judecați în grabă și greșit? Promisiunea a implicat un lucru mai ușor de spus decât să facă?
Gândiți-vă la relația dvs. cu această persoană în următorii cinci ani. Aceasta este ceea ce vrei cu adevărat pentru viața ta, sau nu? Este ușor să vă îndepărtați și să începeți o nouă relație cu un alt prieten / soț / coleg / șef / prieten / mentor etc.?
Aceasta este lecția pe care trebuia să o învățați? Amintiți-vă spunând danez că "ouăle și jurnalele sunt ușor de rupt". Ce rol a făcut invenția voastră în această situație? Poate că este timpul să vă gândiți la clasele de asertivitate, unde veți învăța să vă simțiți confortabil spunând "nu" și recunoscând când cineva se comportă prost față de dvs.

Imagine intitulată Iartă-i un promisor Breaker Pasul 8

Trăiască iertarea. Nu trebuie să uitați să iertați, de fapt, acest lucru ar fi o nebunie pentru cei care ar înceta să învețe să nu repete greșelile lor. Învățați din această experiență și aplicați aceste cunoștințe cu înțelepciune în alte situații din viața voastră. Dar știu cum să "desprind". Nu vă împovărați mai mult de această relație cu voi și nu repetați tot ce sa petrecut în relația voastră cu alți oameni. Vorbind despre aceste chestiuni cu cineva în care aveți încredere, este cu siguranță o alegere bună pentru corectarea perspectivei dvs. și pentru a vă deplasa înainte, dar nu vă deranjați și nu vă deranjați de lucrurile care s-au întâmplat. Făcând acest lucru ar fi același lucru cu a permite promițătorului să continue să vă dezamăgească. În cele din urmă, empatia compasională în înțelegerea motivelor și capacității altei persoane de a vă distanța va fi cea mai bună modalitate de a vă consolida apărarea în cea mai bună concepție posibilă de iertare.

sfaturi

"Evaluarea unei promisiuni": O promisiune este o ofertă de a face ceva care va aduce un beneficiu pentru tine, indiferent dacă este vorba despre o implicare în altceva, o relație mai strânsă cu o persoană sau chiar un câștig tangibil. Cu alte cuvinte, cineva spune că va face / da / va fi X, Y, Z pentru ca tu să te implici / să fii informat / ă despre ceva etc. Cel care face promisiunea face un angajament că va face exact ceea ce a spus. Și tu, ca primitor al promisiunii, poți fi sigur că celălalt va realiza tot ce a spus.
„caracteristici stereotipe“: [. Chiar dacă acestea sunt stereotipe, unele dintre aceste caracteristici pot fi, în conformitate cu orice experiență care a trecut]. În general, întrerupătoarele promisiuni sunt cei care folosesc alții fără să se gândească la consecințele și sunt caracterizate ca persoane suspecte, nesigure și ură într-adevăr asculta ce are de spus cineva. Adesea, un întrerupător de promisiune nu poate înțelege modul în care acest lucru poate avea un impact asupra credibilității și posibilitățile viitoare, la care comportamentul lor este complet condus de o mentalitate individualistă și nenorocire ar fi dacă acea persoană era mai în vârstă, cu o poziție de conducere, sănătos, inteligent frumos (a) și știi, de asemenea, că se pune cu sentimentele tale. Dacă acesta este cazul, cel mai bun lucru de făcut este de a face cu lipsa lor de respect de sine în legătură cu orice aspect pe care le admira în cealaltă persoană să cedeze la dorința pe care o caracteristică unică trece la tine, ceea ce nu se va întâmpla, dar aceasta va provoca la (a) știți că puteți folosi împotriva ta la un moment dat.
"Evaluarea unei promisiuni sparte": Bineînțeles că o promisiune poate fi spartă, de exemplu, unchiul tău promite că va fi prezent la vârsta de 30 de ani, dar în cele din urmă nu poate participa. O promisiune poate fi, de asemenea, spartă pe scări mai mici, treptat sau chiar parțial. De exemplu, cineva poate promite să vă pună pe echipa care dezvoltă un nou proiect, dar aceeași persoană uită să vă sune după primele întâlniri și sunteți lăsat să credeți că nu se întâmplă nimic când dintr-odată este prezentat un proiect complet vă întrebați de ce nu ați fost avertizați să vă implicați mai mult, la care liderul echipei ridică din umeri și spune: "Oh, am crezut că nu vă interesează prea mult să participați la echipă", atunci când sunteți în fundal știți că aceasta este doar o minciună pentru a scăpa de faptul că au încetat să vă implice în orice planificare a acelui proiect.

Cum să ierți un promotor de promisiune

pași

sfaturi

avertismente

Surse și cotatii