Cum de a trata senzația de a scăpa

Toată lumea a avut sentimentul că sunt pe punctul de a leșina și nu este deloc răcoros. Continuați să citiți și să învățați să tratați acest sentiment.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Cure Feeling Like You` class=

Strângeți-vă cu genunchii și puneți-vă capul între picioare.

Luați câteva respirații adânci, respirați prin nas și expirând prin gură, în aceeași poziție, cu ochii închiși. Când sentimentul inițial dispare, treceți la pasul trei.

Deschide ochii încet și crește mai încet.

Mănâncă ceva cu fibre sau cu suficientă proteină: fulgi de cereale, ovaz sau ceva dulce cum ar fi ciocolata. Sentimentul de leșin poate fi cauzat de foame, așa că mâncați ceva.

Bea apă curată - uneori, senzația de leșin se datorează deshidratării.

Frecați sau masați rapid fața.

Aruncați apă rece pe fața.

Se odihnește aproximativ o oră. Nu exersați pentru un timp, în funcție de severitatea sentimentului de slăbiciune.

Încercați să obțineți un somn bun.

sfaturi

Întotdeauna mănâncă bine și beți multă apă.
Întotdeauna hidratează bine înainte de a se angaja în activitate fizică.
Atunci când faceți exerciții, nu vă îngrijorați. Respectați-vă limitele, sunteți o ființă umană.
Dacă este un sentiment de slăbiciune intensă și puteți abia să vă plimbați, solicitați imediat ajutor medical.

avertismente

Nu puneți prea multă presiune pe față atunci când o masați pentru a evita deteriorarea.
Atacurile frecvente de a fi pe punctul de a leșina poate însemna ceva grav. Dacă întâlniți acest lucru frecvent, consultați un medic.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit