Cum să mănânci un castron de cereale

Dimineața de cereale poate fi o parte nutritivă a oricărui mic dejun, în funcție de tipul de cereale utilizat. Există multe, inclusiv fulgi de ovăz, fulgi de ovaz, Bucle de fructe, fulgi de porumb, Nesfit, Nescau Ciocolata Crunch, fulgii Lady, Cornflakes Kellogg, Nuttry, fulgilor de zăpadă, Toate Bran, musli și multe alte tipuri. Cu toate acestea, cele mai multe dintre aceste cereale are un conținut ridicat de zahăr, în unele cazuri, mai mult de 40% în peso. Acestea pot să nu fie potrivite pentru copii sau diabetici.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Mănâncă un castron de cereale Pasul 1

Alege-ți cerealele. Înțelegeți că vin într-o varietate de branduri și arome diferite. Unele sunt mai hrănitoare decât altele. Dacă doriți ceva mai nutritiv, căutați opțiuni cu mai multe fibre și vitamine și mai puțin zahăr. De asemenea, căutați cereale integrale. Dacă alegeți pur și simplu gustul, căutați ceea ce preferați. Multe branduri de cereale sunt destinate copiilor, deși adulții se bucură adesea de ei.

Imagine cu denumirea Mănâncă un castron de cereale Pasul 2

Se toarnă cerealele. Este important să se deschidă cutia de cereale și se toarnă o cantitate adecvată într-un castron. Deși unii oameni preferă să mănânce cereale pure, direct din cutie, această metodă nu este ideală pentru că laptele sau fructele nu pot fi adăugate. Nu vărsați cereale în recipient dacă doriți să adăugați lapte sau alt lichid.

Imaginea intitulată Mănâncă un castron de cereale Pasul 3

Adăugați laptele. Deși nu este necesar să se adauge lapte la cereale, el este adorat de mulți oameni și crește valoarea nutritivă a boabelor. Unele alternative populare la laptele de vacă sunt: laptele de migdale, laptele de soia și laptele de orez. Sunt unii oameni care preferă să mănânce cereale cu lapte de ciocolată, dar crește dramatic conținutul de zahăr, calorii și există gustul cerealelor de ciocolată. Cantitatea de lapte depinde de gustul dumneavoastră. Beti laptele sau doar umezi fulgii de porumb?

Imaginea intitulată Mănâncă un castron de cereale Pasul 4

Adăugați fructe și nuci. Fructele sunt pur opționale când se pregătesc cereale pentru micul dejun, dar sunt recomandate deoarece ele adaugă substanțe nutritive sănătoase. Puteți adăuga cât de mult doriți în cereale. Încă o dată, merge conform gustului și depinde de amestecul de cereale ales. Fructele sunt hrănitoare și, împreună cu laptele, pot crește valoarea nutritivă a mesei. Unele alegeri bune includ căpșuni, banane, zmeură și afine.

Imagine cu denumirea Mănâncă un castron de cereale Pasul 5

Mănâncă. Cerealele se mananca de obicei cu o lingura, cu toate că puteți utiliza, de asemenea, o furculiță, chiar dacă un astfel de act nu este recomandată exact. Hashis va cere să transformați vasul în gură ca și cum ar fi să mănânci orez.

Imaginea intitulată Mănâncă un castron de cereale Pasul 6

Nu pierde lapte. Mulți oameni preferă să bea lapte după ce își mănâncă cerealele. Cerealele din ciocolată lasă un lapte cu un gust care poate fi foarte gustos.

sfaturi

De ce să nu mănânci un iaurt cu cerealele?
Dacă nu doriți acest fel de cereale, puteți începe mereu ziua cu bare de cereale.

avertismente

Asigurați-vă întotdeauna că laptele este proaspăt. Putini oameni ca laptele acru!
Nu adăugați suc de portocale sau băuturi cu cereale!
Nu adăugați zahăr la cereale!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit