Cum să te simți mai puțin foame

Ai avut doar micul dejun, prânzul sau cina și încă mai e foame? Crede-mă, cred că am trecut prin asta! În mod surprinzător, este posibil să se simtă mai puțină foame între / după mese.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai puțin foame Pasul 1

Încearcă să bei un pahar cu apă înainte de micul dejun / prânz / cină. Acest lucru va face stomacul sa umple mai repede, facandu-te sa te simti mult mai multumit, mai usor.

Mănâncă ceva dimineața. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, știi?

Imagine intitulată Simțiți-vă mai puțin foame Pasul 3

Încearcă să nu te gândești la mâncare. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât vei mai multă dorință și cu atât mai mult îți vei simți foame.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai puțin foame Pasul 4

Încearcă să stai departe de cafenele sau restaurante sau de locuri care ar putea mirosi mâncare caldă care iese din ele.

Imagine intitulată Simțiți-vă mai puțin pas 5

Nu urmăriți programele de gătit și anunțurile alimentare! Ridicați-vă și faceți ceva în timpul reclamei sau înregistrați-vă spectacolele și urmăriți-le mai târziu, sărind anunțurile.

Imaginea intitulată Simțiți-vă mai puțin foame pasul 6

Dacă sunteți atât de foame așa, mâncați ceva! Dacă foamea continuă și vă simțiți foarte, foarte foame, încercați să mâncați ceva.

sfaturi

Asigurați-vă că nu mâncați alimente nesănătoase, deoarece acest lucru vă va lăsa mai greu - și mai obosit.
Asigurați-vă că mâncați ceva în fiecare zi! Niciodată nu-ți este foame! Acest lucru vă poate pune capăt sănătății!
Nu mergeți la cumpărăturile de băcănie atunci când vă e foame, veți ajunge să cumpărați mai multă mâncare decât aveți nevoie!
Scăparea meselor pentru a pierde în greutate nu este o idee bună. Asta face ca călătoria să fie dificilă!
Umpleți-vă micul dejun cu fibre. Vă va lăsa plină.