Cum să utilizați condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Condimentele sunt semințele, fructele cu coajă lemnoasă, boabele, coaja, rădăcinile sau fructele plantelor și copacilor și pot lupta împotriva bolilor precum greața, hipertensiunea și chiar cancerul. În plus față de blocarea moleculelor care provoacă inflamații și stabilizarea zahărului din sânge, condimentele sunt surse bune de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și, de asemenea, adaugă aromă mâncării fără grăsimi, sare și calorii suplimentare. Pentru a afla mai multe despre toate condimentele care vă pot lăsa în formă, începeți cu Pasul 1 de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1tratarea problemelor cardiace, digestive și respiratorii
Partea 2Îmbunătățirea energiei, metabolismului și memoriei
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Tratarea problemelor cardiace, digestive și respiratorii

Imaginea intitulată Utilizați condimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 1

Utilizați turmeric pentru aproape orice. Acest condiment conține un compus galben numit curcumina, care este îmbogățit cu proprietăți antioxidante. Ea face turmeric versatil și indispensabil, deoarece toate organele din organism beneficiază de acest compus. Datorită acestor proprietăți (care sunt, de asemenea, antimicrobiene), accelerează vindecarea rănilor și lasă corpul în formă.

Laptele sau ceaiul turmeric oferă relief pentru tuse și răceli, artrită și probleme dentare. Ele sunt de asemenea puternice pentru prevenirea și tratarea bolilor legate de ficat și stomac și protejează organismul împotriva cancerului și a tumorilor. Cum să nu-mi placă asta?
Și nu te opri acolo. Turmericul este consumat zilnic în India și este, de asemenea, inclus în aproape fiecare masă. Oamenii de stiinta cred ca acesta este motivul pentru care Alzheimer afecteaza mai putin de 25% din oamenii din India decat SUA. Este, de asemenea, un stimulent bun pentru creier!
Mai sunt încă multe. Turmeric este un condiment care servește drept o mare regulator de hormoni și vă poate ajuta să evitați să cedați la pofta de zahăr și carbohidrați. Cu alte cuvinte, va ajuta la prevenirea pierderii in greutate.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 2

Încercați semințele de fân grecesc ca remediu general. Ele sunt îmbogățite cu vitamina C, fibre, potasiu, proteine, fier, niacin și alcaloizi. Pare a fi puternic? Cu toate aceste substanțe nutritive, aceste semințe au capacitatea de a reduce nivelul de colesterol LDL poate ajuta la reducerea riscului de atac de cord si a altor boli legate de inimă, și chiar creșterea producției de lapte la femeile care alăptează, datorită prezenței diosgeninei .

De asemenea, ele vă pot ajuta să pierdeți greutatea prin suprimarea poftei de mâncare, tratând indigestia și constipația, și încetinind ritmul în care sunt absorbite zaharurile (acest lucru ajută și diabetul zaharat). Componentele de saponină și mucilagie prezente în fânul grecesc împiedică și, de asemenea, ajută la eliminarea acumulării de toxine în organism.
Să nu uităm că prezența mucilagei asigură că semințele oferă scutire de febră, tuse, arsuri la stomac și dureri în gât.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 3

Mănâncă mai mult ghimbir pentru sănătatea inimii și sănătatea tractului digestiv. Aceasta este o soluție excelentă pentru inflamație. Ghimbirul îmbunătățește absorbția alimentelor ajutând la mișcarea rapidă a alimentelor din stomac în intestinul subțire și este un tuner puternic pentru sânge. Acest lucru face ca acesta să fie un mod natural și ușor de prevenire a scurgerilor deoarece este echipat pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.

De asemenea, ajută la scăderea nivelului trigliceridelor, contribuind la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.
Zingerona, un puternic antioxidant găsit în ghimbir, are proprietăți foarte puternice pentru a proteja și creierul. E bine pentru sânge. și la creier.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 4

Includeți semințe de fenicul în dieta dumneavoastră pentru inimă și stomac. Nitriții și nitrații prezenți în aceste semințe permit vaselor de sânge să se relaxeze, îmbunătățind astfel eficiența sistemului cardiovascular și dând inimii o odihnă. Ele sunt, de asemenea, eficiente în tratarea problemelor stomacului, deoarece acestea reprezintă o soluție excelentă pentru a menține curat în tractul gastrointestinal.

Datorită puterilor lor digestive, ele sunt eficiente în reducerea colicilor la sugari și copii. Mâinile pot găsi, de asemenea, scutire de crampe menstruale, deoarece aceleași puteri digestive funcționează bine în durerile de stomac.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 5

Utilizați usturoi. Tensiunea arterială instabilă și colesterolul pot fi letale pentru sănătatea și funcționarea creierului. Datorită Mamei Natură, usturoiul este suficient de puternic pentru a controla tensiunea arterială și colesterolul. Proprietățile minunate ale usturoiului previne sau încetinesc îmbătrânirea creierului.

Compușii de sulf și numeroșii antioxidanți prezenți în usturoi acționează în mod responsabil pentru a păstra sănătatea și starea creierului. Ele sunt foarte eficiente în curățarea celulelor canceroase din creier.
2 la 3 dinți în fiecare zi vor face o treabă excelentă în controlarea nivelurilor dvs. de presiune și de asemenea în rezolvarea oricărei probleme legate de presiune - calea naturală.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 6

Utilizați cardamom, cimbru sau anason ca expectorant. Luptați împotriva tusei? Aceste două condimente sunt minunate. Cardamomul este bun pentru menținerea presiunii sub control, poate rupe cheagurile de sânge și poate fi eficient pentru a curăța mucusul. Cimbru este bine și pentru tuse.

Anasonul, pe de altă parte, este eficient în tratarea simptomelor bronșice, a tusei cu mucus și, de asemenea, ajută la curățarea congestiei în tractul respirator.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă îmbunătăți sănătatea Pasul 7

Utilizați susan și oregano pentru a combate tensiunea arterială ridicată. Oregano constă din compuși cum ar fi timolul și carvacrolul, care sunt foarte eficienți în combaterea fluctuațiilor tensiunii arteriale. Pentru a fi specific, oregano este foarte bun la reducerea neregulilor de presiune sistolică, diastolică și arterială.

Ingredientele sesaminol și sesamin în gergilim au puterea de a reduce inflamația în pereții arteriali. Aceasta înseamnă că sângele curge mai ușor și tensiunea arterială poate fi controlată și scăzută.

Partea 2
Îmbunătățirea energiei, metabolismului și memoriei

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 8

Încercați mai mult ardei iute sau ardei iute pentru a vă îmbunătăți energia. Acestea sunt condimente pe care ar trebui să le utilizați cu siguranță dacă doriți să pierdeți în greutate. Stimuleaza metabolismul organismului, asigurandu-se astfel incalzirea excesului de grasime si a grasimilor redundante. Capacitatea capsaicinei (un element din cele două ardei) de a arde grăsimea ajută organismul să-și controleze și colesterolul LDL (proasta).

Capsaicina poate, de asemenea, reduce riscurile pe care le prezintă ulcerele prin pregătirea celulelor stomacale pentru a lupta / nesistira orice bacterii care induc ulcere.
Coriandrul și piperul din regat au puteri similare cu ardeii iute pentru a stimula metabolismul.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 9

Utilizați mai mult chimină pentru sânge și creier. semințe de chimion sunt bogate in timol, o enzima care încurajează sistemul digestiv, au un conținut de fibre și extraordinare proprietăți laxative sunt excelente, care poate fi pentru tratarea constipației. Există, de asemenea, o componentă numită cuminaldehidă prezentă în chimen care poate lupta împotriva cancerului și a tumorilor.

Chimenul este de asemenea excelent pentru menținerea capacităților mentale și de memorie datorită prezenței mineralelor precum vitamina B6, riboflavina și zeaxantina.
Consumul de semințe de chimen este cel mai natural mod de vindecare a anemiei, deoarece semințele sunt bogate și în fier. Ele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, care este capabil să promoveze fluxul de fluide în organism, ajutând la menținerea tensiunii arteriale.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 10

Utilizați mai mult pentru memoria dvs. Salva este un condiment bogat în compuși care îmbogățesc memoria, numiți fenoli. Aceste fenoli împiedică sau încetinesc îmbătrânirea creierului, distrugând substanțele chimice care în mod obișnuit provoacă îmbătrânirea, împiedicându-le să aibă vreun efect.

Salvia este eficientă pentru a controla simptomele inițiale ale bolii Alzheimer, prevenind distrugerea și epuizarea acetilcolina chimice ale creierului, care este implicată în menținerea funcțiilor normale ale memoriei creierului.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 11

Garniți cu scorțișoară. De ce? Este practic un condiment de minuni. Poate stimula memoria imediat! Includeți scorțișoară în dieta dvs. înainte de a studia sau de a lua un test. Acesta poate ajuta cu pierderea în greutate, de asemenea.

Cum o face? Scorțișoara face o treabă bună stabilizând zahărul și nivelurile de glucoză din organism. Atunci cand acest condimente este combinat cu alimente bogate in carbohidrati, se asigura ca creierul primeste o doza stabila de glucoza in loc de bombardamentul de glucoza pe care carbohidratii il ofera in mod normal.
Consumând aproximativ jumătate de linguriță de scorțișoară zilnic, puteți reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor cu până la 30%. Este aproape un substitut pentru zahăr și poate fi utilizat în băuturi, cereale, deserturi și biscuiți.

Imaginea intitulată Utilizați mirodenii pentru a vă stimula sănătatea Pasul 12

Utilizați mai mult șofran și rozmarin. O cantitate mică (la fel de mică ca 1/10 de linguriță) de șofran zilnic este suficientă pentru a vă menține departe de depresie. Acest condiment oferă o rezistență fermă la depresie, ajutând creierul să producă serotonină, care este cunoscută că acționează ca un stimulent natural al dispoziției.

Rozmarinul ar trebui să fie, de asemenea, consumat cu moderatie. Acidul carnosic, o substanță descoperită în rozmarin, protejează creierul împotriva oricăror daune care ar fi putut fi cauzate de radicalii liberi. Această protecție înseamnă că riscul bolilor Alzheimer, accident vascular cerebral și altor boli neurodegenerative este departe. De asemenea, este foarte eficient în îmbunătățirea concentrației și memoriei atunci când este utilizat în aromoterapie.

sfaturi

Rozmarinul este un condiment care poate fi folosit la un moment dat pentru a inlocui sarea, pentru a controla nivelul tensiunii arteriale.
Garoafele au antioxidanți care sunt la fel de activi ca și vitamina E. Ei pot ajuta la prevenirea leziunilor celulare prin blocarea apariției cancerului.