Cum se descurcă cu perimenopauza

Cu mult înainte de senzație de bufeuri, trebuie să realizeze că nivelul lor de progesteron sunt în scădere, lăsând perioadele lor neregulate și care provoacă insomnie, iritabilitate, anxietate, depresie și modificări ale dispoziției? Bine ați venit la perimenopause. Din fericire, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a controla aceste simptome.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Deal cu Perimenopauza Pasul 1

Știți ce sunt simptomele. S-ar putea să simțiți una sau mai multe dintre acestea enumerate mai jos:

oboseală
Dorința sexuală redusă (pierderea libidoului)
iritabilitate
Anxietate și / sau depresie
Umor variații
Undele de căldură și transpirațiile nocturne
insomnie
Cresterea in greutate
Dorința de a mânca carbohidrați și dulciuri
Picioarele și mâinile reci
La unele femei, frecvența crescută a durerilor de cap sau a migrenelor.

Imaginea intitulată Deal cu Perimenopause Pasul 2

Utilizați o cremă bună de progesteron natural pe corpul dvs. (multe mărci sunt disponibile la farmacii și magazine online - cu toate acestea, consultați un medic înainte de a utiliza orice tip de medicament).

Imaginea intitulată Deal cu Perimenopause Pasul 3

Aveți grijă de corpul vostru. Astfel, el poate folosi mai multe resurse pentru a rezolva problema. Mananca bine, exercita in mod regulat, să ia o multivitamine pe zi (cu adaos de calciu si vitamina D) si pentru a minimiza stresul ori de câte ori este posibil (de stres „consuma“ progesterona- mai puțin progesteron aveți, simptomele vor prezenta).

Imaginea intitulată Deal cu Perimenopause Pasul 4

Luați un supliment pe bază de plante destinat în mod special ameliorării simptomelor prezentate.

sfaturi

Dacă cremele de progesteron se dovedesc a fi insuficiente pentru a face față simptomelor, căutați un medic care este familiarizat cu utilizarea suplimentelor hormonale naturale pentru perimenopauză. Dacă nu puteți găsi unul, contactați o farmacie de manipulare în care aveți încredere. Femeile cu migrene, de exemplu, au nevoie adesea de doze mai mari de progesteron decât cele găsite în medicamentele fără prescripție medicală.
Perimenopauza este ca un logo super-TPM, multe dintre sfaturile pentru reducerea PMS pot fi, de asemenea, utile pentru perimenopauza. Căutați articole TPM pe wikiCum să aflați mai multe.
Dacă suplimentarea cu progesteron nu pare natural, amintiți-vă că ultima remodelare a corpului nostru a avut loc atunci când am avut o speranță de viață de aproximativ 40 de ani ... si de ce Mama Natura a pus glandele hormonale 100 de ani în corpurile 40? Deși este hormoni „naturale“ care scad această vârstă, funcțiile îndeplinite de acestea nu sunt doar dintr-o dată sa oprit la menopauza. Dacă nivelul hormonilor este scăzut, este posibil să aveți nevoie de suplimente pentru a vă menține echilibrul funcțiilor corpului. Apropo, nu există nici o dovadă că progesteronul natural crește riscul de cancer si ca un hormon de „anti-creștere“, se poate ajunge de fapt, reducând șansele să apară chisturi, tumori fibroid si, eventual, de cancer. Faptul că organizațiile internaționale, cum ar fi FDA (Food and Drug Administration) permite vânzarea fără prescripție medicală este un bun indiciu că produsul este sigur, cu condiția ca acesta este utilizat în conformitate cu liniile directoare.

avertismente

Provera, Depo-Provera, medroxiprogesteron și progestin în anticonceptionalele nu sunt același lucru ca și progesteron natural, aceste medicamente nu sunt chimic identice cu progesteron din organism (naturale) și, uneori, poate agrava simptomele in loc de a reduce le. Dacă doriți să faceți suplimente de progesteron, asigurați-vă că utilizați efectiv progesteron.
Toate informațiile prezentate în acest articol sunt doar pentru scopuri educaționale, referențiale și informaționale.