Cum să nu vă îngrijorați de ceva

Oamenii uneori subliniază lucrurile mari sau mici, dar toate sunt importante dacă vă fac îngrijorați! Acești pași vă vor ajuta să vă depășiți grijile.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Respira. Luați o respirație adâncă înainte de orice vă îngrijorați de la început.

Relaxați-vă. Nu vă faceți griji pentru nimic, doar relaxați-vă și încercați să lăsați lucrurile acolo.

Vorbește cu cineva. Când începeți să vă îngrijorați, spuneți cuiva. Nu lăsa tot ce se află în interiorul tău - lucrurile se vor agrava.

Mutați-o! Fa ce iti place cel mai mult. Ascultați muzică, ieșiți cu prietenii sau faceți o activitate sportivă: înot, dans, patinaj ...

Găsiți lumina de la capătul tunelului. Dacă problema este un test sau un profesor exigent, totul va funcționa! Dacă nu, există întotdeauna o lumină la capătul tunelului.

sfaturi

Toate sfaturile de mai jos sunt lucruri diferite pe care le puteți face pentru a uita problemele.
- Ascultați muzică.
- Mergeți să dansați și să vă distrați.
- O petrecere de pijama cu niște prieteni.
- Citiți o carte.
- Combinați-vă cu prietenii pentru a petrece o seară vizionând filme.
- Du-te la camping.
- Organizați o excursie de familie.
- Petreceți o zi la plajă
- Încearcă să depui toate eforturile pentru a depăși problema

avertismente

Nu lăsați ceea ce simțiți să fie mai mare decât tine, menținându-ți emoțiile prinse în tine. Vorbește cu cineva!
Nu stresați prea mult. Acest lucru poate duce la depresie severă și anxietate.
Nu încercați să vă prefaceți că sunt bolnavi atunci când se confruntă cu o problemă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit