Cum sa dansezi corpul Pop

De „popping“ a evoluat de la dans de stradă din anii `60 si `70 in California, ceea ce face o anumită semnătură la sfârșitul anilor `90, și apoi înflorirea după începutul secolului cu explozia muzicii pop influențat de hip-hop, de atunci, au devenit populare. Dacă dorești să dansezi în cluburi, baruri sau chiar acasă, învățând că "popping-ul" este ușor, distractiv și un exercițiu minunat. Consultați Pasul 1 pentru a începe astăzi.

conținut

Pași
Partea 1popping cu arme
Partea 2popping cu alte părți ale corpului
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Popping cu arme

Țineți una din brațele întinse în fața corpului. Indiferent de brațul pe care îl alegeți. Doar amintiți-vă să-l păstrați liber și relaxat. Dacă sunteți foarte tensionat, nu veți putea să dansați. Gândiți-vă la "popping" ca eliberând această tensiune. Nu-ți închideți cotul, mențineți-l relaxat. Nu uitați să vă țineți mâna deschisă și pieptul, cu gura relaxată. Rețineți că eliberarea tensiunii din corpul dvs. este esențială pentru orice tip de dans, în special pentru "popping".

Puteți chiar să vă întindeți înainte de a începe, dacă credeți că vă va ajuta să vă relaxați puțin.
Nu stați liniștit cu picioarele rigide. În schimb, păstrați-vă picioarele la distanță de umăr sau chiar mai puțin deschise și mențineți ușor genunchii. Deși "popping-ul" necesită o izolare puternică, concentrându-se asupra unei zone a corpului dumneavoastră, energia trebuie să provină din picioare, curgând din partea superioară a corpului. Veți avea nevoie de acest impuls în picioare pentru a vă ajuta să generați energia în brațele voastre.

Îndoiți încheietura brațului în cel mai bun mod posibil. Păstrarea brațul drept, imaginați-vă că există un cablu atașat la degetele și că cineva se trage, aducând mâna și degetele în jos până când încheietura mâinii este la un unghi de 90 de grade la sol. Încercați să faceți acest lucru fără a vă mișca restul brațului sau corpului și continuați să așteptați. Rezistați tentației de a privi mâna care se mișcă.

Țineți genunchii ușor flexați prin mișcarea ușoară a picioarelor cu fiecare mișcare a brațelor. Puteți folosi acest impuls pentru a stabili un ritm adecvat.

Ridicați cotul și mâna. Acum, ridicați cotul până când acesta este la nivelul umerilor dvs. și ridicați mâna până când este din nou drept, aproape paralel cu solul. Ideea de "popping" este de a muta o parte a corpului dumneavoastră de fiecare dată, în timp ce restul rămâne staționar. Când dansezi cu brațul tău așa, valul iese din mâna ta spre umărul tău. Când încheietura mâinii este de 90 de grade, ar trebui să vă ridicați cotul în același mod, aruncându-l în aer când vă întoarceți mâna în poziția dreaptă originală cu pieptul afară.

Veți lăsa literalmente un val de energie să vă deplasați de la umăr la degete și înapoi în braț.

Îndreptați-vă brațul. Acum aduceți cotul în jos până când brațul dvs. este aproape drept și paralel cu solul. Valul de energie a ieșit din mână, a trecut prin cot și se ridică peste umăr. Deci, este important să vă aduceți brațul înapoi în poziția inițială.

Păstrați-vă șoldurile centrate, capul și gâtul bine întinse, iar privirea dvs. sa concentrat asupra centrului pe măsură ce dansați.

Mișcați-vă umărul. În timpul tranziției cotului în aer și înapoi în poziția inițială, ar trebui să ridicați umărul, în timp ce aduceți restul brațului spre corp. Mișcarea de ridicare a umărului este "popul" pe care încercați să-l faceți. Când faceți această mișcare, ar trebui să pară ceva neașteptat, aproape ca un reflex sau un frison.

Puteți mișca ușor și celălalt umăr pentru a ajuta la trecerea mișcării spre cealaltă parte a corpului.

Repetați acțiunile înapoi cu celălalt braț. Acum, începeți prin mutarea umărului și îndreptarea brațului. Ridicați mâna și cotul, îndoiți încheietura mâinii și aduceți-vă brațul înapoi în aceeași poziție cu care ați început mișcarea cu cealaltă mână. Apoi, lăsați valul să treacă prin brațul tău extins, înapoi pe umăr și să mutați "popul" într-o altă direcție, începând cu celălalt umăr și așa mai departe.

Unda trebuie să se ridice de la vârful degetelor la cruce brațul și de cealaltă parte, astfel încât mișcarea „popping“ va curge dintr-o parte a corpului său la alta.

Partea 2
Popping cu alte părți ale corpului

1
Făcând "pop-ul în piept". Pentru a face pop-ul în piept, țineți o postură exagerată, picioarele trecând pe lățimea umerilor, de aproximativ 15 centimetri pe fiecare parte și genunchii bine îndoiți. Răspândiți puțin cu picioarele, îndoiți-vă puțin înainte și lăsați coastele să vă îndoiți, mutați-vă pieptul înainte și în sus, apoi în jos, arcând ușor spatele. Nu trebuie să folosiți sau să ridicați din umeri umerii în timpul acestui proces, o greșeală foarte frecventă. Repetați această mișcare, menținând împingerea în picioare, îndoiți puțin și plasați pieptul afară.
- Gândește-te la asta ca pe o mișcare în aer. Este un gest similar, unde toată mișcarea este plasată în piept, în timp ce brațele și cotul dau doar un mic salt în sus.
- Pentru o mișcare exagerată, puteți să vă așezați mâna pe piept pentru a-ți imita bătăile inimii atunci când apare. Puneți mâna îndoită în mijlocul pieptului și deschideți-o în timp ce plasați pieptul înainte, apoi flexi din nou când vă întoarceți cu pieptul la normal.
- Puteți adăuga chiar mai multe mișcări la această tehnică. Curve sus și mutați ușor spre dreapta, punând piept afară, apoi face o mișcare circulară spre stânga, plasând piept din nou și mișcările spre dreapta și stânga alternativ.
2
Nu vă lăsați în mișcare. Pentru a face această mișcare și de mers pe jos, în același timp, la fel acționează ca și cum ai merge pe stradă, ei se deplasează picioarele și brațele în calendarul. De fiecare dată când spun, pas, ușor îndoit genunchii și de a face mișcare în sus și în jos piciorul ei, în timp ce faci același lucru cu brațul fiecare mișcare mică. Păstrați brațele deschise, paralel cu corpul și exagerat calea ta, ca și cum ați mai face „popping“, în timp ce se deplasează picioarele și genunchii, de asemenea.
- Ar putea dura ceva timp pentru a coordona mișcările, dar odată ce te obișnuiești cu numărul, restul va fi ușor.
3
Popping cu picioarele. Puteți face această mișcare singură sau în timp ce vă mișcați brațele, pieptul sau alte părți ale corpului. Pentru a "rupe" cu picioarele, pur și simplu tren prin flexarea și relaxarea cvadriceps. Apoi muta un picior din spate un pic, îndoind cvadriceps și relaxarea mușchiului piciorului atunci când plasarea înapoi în poziția sa inițială. Nu trebuie să vă mișcați înainte, doar în spate și înapoi în poziția inițială. De asemenea, nu trebuie să vă îndoiți sau să vă îndoiți pentru a face acest lucru.
- După ce ați stăpânit un popping într-un picior, învățați-vă să faceți cu ambele în același timp. Nu mișcați picioarele, ci rotiți-le în ambele părți, în timp ce faceți "săturați" cu picioarele.