Cum să dormi la un aeroport

Nu contează dacă ai a lungime

conținut

Pași
Partea 1să dormi repede
Partea 2găsirea unui loc unde să dormi
Partea 3mult mai confortabil
Partea 4echipat să doarmă
Surse și cotatii

sau dacă zborul dvs. este întârziat, dormit la aeroport este o modalitate bună de a trece timpul și de odihnă în timpul călătoriei. Din păcate, mediul nu conduce la un somn relaxant, la urma urmei, există mulți oameni în jur. Găsiți un loc bun pentru a vă odihni și a vă simți confortabil să dormi rapid și ușor.

pași

Partea 1
Să dormi repede

Imaginea intitulată A se dormi cu un Eyemask la pasul 4

Acoperiți-vă ochii. Aeroporturile sunt locuri foarte luminoase, chiar și noaptea. Faceți mediul mai întunecat și conduce la somn acoperind ochii cu un capac sau o eșarfă. Dacă nu aveți haine de îmbrăcăminte, acoperiți-vă ochii cu mâinile.

O altă opțiune utilă este de a sprijini cotul pe o suprafață fermă, cum ar fi o cotieră, pentru a susține capul.

Imaginea intitulata Stop Toddlers de la scoaterea hainele lor Pasul 3

Adăugați sau eliminați straturi pentru a le face mai confortabil. Dacă sunteți fierbinte, scoateți bluza. Dacă ești rece, dă-ți un pulover în purtarea ta. Este bine sa te simti confortabil cu temperatura, sau nu vei putea dormi bine.

O batistă sau o haină poate funcționa ca pături, deoarece acoperirea brațelor și a portbagajului lasă corpul să se încălzească. În plus, actul de a ne acoperi ne trimite în casă, ceea ce este destul de confortabil.

Utilizați căști pentru a bloca anunțurile de la aeroport și pentru a asculta sunete relaxante. Încearcă să asculți melodii liniștite sau audiții de meditație ghidate pentru a te culca mai repede.

Există câteva aplicații gratuite care vă ajută să dormiți. Încercați câteva opțiuni pentru a vedea care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Setați ceasul deșteptător. Este bine să vă treziți cu cel puțin o jumătate de oră înainte de îmbarcare, deoarece chiar și zborurile întârziate pot reveni la timp dacă problemele sunt rezolvate. Verificați dacă telefonul dvs. este încărcat și, ca măsură de precauție, treziți mai devreme decât este necesar.

Dacă, de obicei, nu vă treziți mai întâi cu alarma, setați mai multe alarme într-un rând, astfel încât să nu riscați să vă pierdeți zborul.

Partea 2
Găsirea unui loc unde să dormi

Stai aproape de poarta ta. Ori de câte ori vânați un loc liniștit de a dormi, nu părăsiți terminalul și rămâneți lângă poarta de îmbarcare a zborului pentru a urmări eventualele modificări ale programului. Nu doriți să dormiți de cealaltă parte a aeroportului doar pentru a pierde zborul din cauza unui avans, de exemplu.

Imagine intitulată Aveți un loc gol lângă dvs. pe Southwest Airlines Pasul 14

Căutați scaune fără cotiere. Minciuna este cea mai bună modalitate de a vă odihni, deci căutați câteva rânduri de scaune fără brațe pentru a vă întinde.

Evident, nu folosiți scaune separate pentru persoanele cu nevoi speciale.

Imaginea intitulă Faceți un covor Lay Flat Step 2

Împingeți o eșarfă sau o jachetă într-o zonă de covor, dacă este necesar. Dacă nu puteți găsi un loc bun pentru a sta pe loc, căutați un covor curat și cu trafic redus. Acoperirea podelei cu o eșarfă sau o jachetă va crea o barieră bună între dvs. și podea.

Nu minți pe oameni sau pe locuri cu trafic intens, pentru a nu bloca drumul și pentru a dormi mai bine.

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 13

Găsiți un loc liniștit, dar nu izolat. Este bine să căutați spații liniștite lângă porți sau curți de hrană. Atât cât camerele de rugăciune și yoga par a fi opțiuni bune, este mai probabil să fii victimă a unui jaf sau a unui furt dacă nimeni nu este în jur.

Imagine intitulată Beat Menopausal Fatigue Pasul 6

Căutați un loc mai întunecat. Lumina este capabilă să perturbe suficient somnul, așa că nu vă lăsați la ferestre și nu vă simțiți sub lămpile. Colțurile și zonele de utilizare a computerului sunt de obicei mai întunecate și mai bune pentru a dormi.

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 10

Întrebați despre spațiile de dormit. Aeroporturile internaționale mai mici dispun de spații pentru pasagerii care călătoresc pentru a obține somn. Căutați un birou de informații și întrebați dacă există un spațiu disponibil pentru dvs.

Dacă spațiul de odihnă este la un alt terminal și zborul dvs. este întârziat, aceasta nu este o idee bună. Lăsați această opțiune pentru apelurile lungi și temporizate.

Deveniți un client VIP dacă este posibil. Multe aeroporturi au saloane pentru clienții prioritari, cu medii de îmbăiere, mâncare și odihnă. Dacă scara dvs. este lungă, se plătește să plătiți un pic mai mult pentru a putea să vă odihniți în confort.

Unele carduri de credit sau programe de mile pot oferi bilete VIP gratuite sau cu preț redus. Dacă călătoriți foarte mult, aceasta este o opțiune bună.

Partea 3
Mult mai confortabil

Protejați-vă valorile. Puneți elemente importante, cum ar fi portofelul și pașaportul, în buzunarele interioare ale bluzei. Folosiți obiecte mai mici, cum ar fi ceasurile și cerceii, astfel încât acestea să fie aproape de dvs. Obiectele mai mari, cum ar fi notebook-urile și tabletele, pot fi stocate în pungă sau într-un dulap închiriat. Așa că puteți dormi fără griji.

Impodobiți o pernă cu o geantă rece sau bluză. Astfel, eliberați presiunea în gât și vă puteți relaxa mai ușor. Dacă țesătura bluzei nu este confortabilă, întoarce-o spre interior.

Stațiile de știri de la aeroport își vând adesea propriile perne de gât. Ele sunt o opțiune bună de folosit și în timpul zborului.

Imaginea intitulată Utilizați hipnoza pentru a depăși provocările din viața dvs. Pasul 8

Alegeți o poziție bună de dormit. Pentru ca somnul să fie foarte bun, este bine să sprijiniți bine coloana vertebrală. Lie pe spate și susțineți o jachetă înfășurată sau un rucsac sub genunchi, pentru a vă menține curba lombară și pentru a minimiza durerea la trezire. Dacă puteți dormi doar pe stomac, împachetați o jachetă și plasați-o sub șolduri pentru a pune coloana vertebrală într-o poziție neutră.

Dacă singura modalitate de a dormi este să stați, să vă sprijiniți de un perete și să vă traversați picioarele. Înfășurați un sacou și puneți-l între lombar și spătar pentru a susține coloana vertebrală. Dacă ai lăsat bluze, folosește-le pentru a susține gâtul.

Imaginea intitulată Utilizați o baie italiană Pasul 1

Du-te la baie înainte de culcare. Îngrijirea nevoilor de bază relaxează corpul și vă pregătește pentru somn, indiferent cât de enervant este să luați toate lucrurile la baia aeroportului. Crede-mă, vei dormi mai bine de vezica goală!

Imaginea intitulată Ciclu de distanțe lungi Pasul 8

Faceți o gură de 15 minute înainte de a încerca să dormi, deoarece este dificil să dormiți pe stomacul gol. Faceți o gustare ușoară, cum ar fi un banan sau granola bar, și pentru a evita mese grele, mai ales dacă aveți tendința de a obține malware în timp ce zboară.

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 8

Încercați să urmați rutina de somn. Pentru a face lucrurile mai ușoare, încercați să faceți lucrurile pe care le faceți înainte de culcare acasă. Nu contează dacă vă place să vă spălați dinții, să citiți sau să vă rugați o rugăciune înainte de culcare, astfel de activități ajută la ameliorarea tensiunilor și a pune corpul în ritm să doarmă.

Partea 4
Echipat să doarmă

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 1

Îndepărtați articolele de toaletă în bagajele de mână. Fiind capabil să vă perie dinții, treceți deodorant sau hidratați fața oriunde vă poate ajuta foarte mult să vă relaxați în timpul unei călătorii. Luați obiecte esențiale împreună cu dvs., pentru a vă putea relaxa înainte de culcare și pentru a vă trezi după somn.

Purtați numai articole în pachete mici, care sunt conforme cu restricțiile privind bagajul de mână.

Luați o schimbare de haine. Un tricou sau o bluză de bumbac poate ușura mult mai ușor la aeroport. Evident, optează pentru componente ușoare, astfel încât să nu adăugați prea multă greutate bagajelor. Înfășurați hainele așa că nu ocupă prea mult spațiu în sac.

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 2

Puneți o pernă și o pătură de călătorie. Deoarece temperaturile la aeroporturi sunt imprevizibile, purtarea unei pături vă poate ajuta să dormiți mai confortabil. Același lucru este valabil și pentru pernele care susțin gâtul și vă ajută să vă relaxați. Dacă spațiul este o problemă, aduceți o pernă gonflabilă.

Puteți găsi pături și perne de călătorie la supermarketuri și la camping sau magazinele de bagaje.

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 3

Rochie în straturi. Acest lucru vă va permite să vă adaptați mai bine la temperatură. Un tricou cu mânecă scurtă sub jacheta ușoară, de exemplu, oferă o mulțime de versatilitate.

Dacă sunteți fierbinte, utilizați straturile suplimentare pentru a vă împinge colțul de dormit.

Imaginea intitulată Somn la Aeroport Pasul 15

Adu niște elemente suplimentare. O mască de dormit poate ajuta la blocarea luminii, ceea ce este foarte util pentru cei care vor călători între diferite axe. Căștile sunt, de asemenea, foarte utile pentru relaxarea ascultării muzicii, precum și pentru a face inelul deșteptător direct în urechi, împiedicându-vă să dormi prea mult.