itholoinfo.com.com

Cum să dormi până după-amiază

V-ați săturat să vă trezesc prea devreme în fiecare dimineață și să nu mai dormiți niciodată târziu? Acest articol vă va ajuta să dormiți până mai târziu. Urmați acești pași pentru a obține rezultate excelente!

pași

Imaginea intitulată Somn târziu Pasul 1
1
Eliminați distragerile. Opriți ceasul deșteptător, vă împiedică să mai dormiți. Asigurați-vă că închideți și închideți ușile, nu doriți să aveți nici o perturbare în timpul somnului. Lăsați telefonul de pe cârlig astfel încât nimeni să nu vă sune, este dificil să vă întoarceți la somn după un apel telefonic. De asemenea, opriți telefonul mobil.
  • Imaginea intitulată
    2
    Lasă-ți camera întunecată. Nimic nu este mai neplăcut decât să te trezești cu soarele bătând pe față și corpul tău îți va spune că e timpul să te ridici. Apoi blocați soarele cât mai mult posibil.
  • Imaginea intitulată
    3
    Luați o gustare ușoară înainte de a vă culca, astfel încât să nu vă treziți foame. Savurează un pahar de lapte cald, vă va ajuta să adormiți.
  • Imaginea intitulată
    4
    Du-te la baie înainte de culcare, ca să nu te trezești noaptea. Cu toate acestea, evitați să faceți un duș dacă nu sunteți foarte murdar, deoarece vă poate energiza și vă va face greu să adormiți. Încearcă o baie cu cadă fierbinte.
  • Imaginea intitulată Somn Late Pasul 5


    5
    Utilizați un ventilator. Zgomotul din ventilator poate fi foarte relaxant, iar briza rece vă va ajuta să dormiți.
  • Imaginea intitulată
    6
    Purtați o mască de dormit. Poate suna amuzant, dar vă va ajuta să blocați lumina și să dormiți mai mult.
  • Imaginea intitulată
    7
    Utilizați un dispozitiv de protecție a urechii pentru a elimina orice sunet care vă poate deranja.
  • Imaginea intitulată Sleep Late Step 8
    8
    Relaxați-vă. Pentru a adormi, trebuie mai întâi să vă relaxați corpul și mintea.

    • sfaturi

    • Dacă te trezești, nu te mișca. Țineți-vă ochii închiși și încercați să vă întoarceți la culcare.
    • Acoperiți ferestrele cu pături, prosoape, perne sau orice altceva disponibil.
    • Cu o seara inainte, stai pana tarziu, uitam la televizor sau la un film.
    • Spuneți-i pe toți la casă că veți dormi mai târziu, așa că nu vă deranjează.
    • Utilizați un animal sau o jucărie umplute pentru a vă mângâia în somn.
    • Beți un ceai liniștitor. Puteți găsi ceaiuri liniștitoare la orice supermarket.
    • Rochie confortabil.

    avertismente

    • Nu dormi prea mult sau te vei simti moale pentru restul zilei.

    Materiale necesare

    • Mâna de dormit
    • ventilator
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se trezeșteCum se trezește
    Cum se trezește cu ușurințăCum se trezește cu ușurință
    Cum să te trezești devremeCum să te trezești devreme
    Cum sa te trezesti cu cateva ore de odihnaCum sa te trezesti cu cateva ore de odihna
    Cum se trezește fără un ceas cu alarmăCum se trezește fără un ceas cu alarmă
    Cum să lupte cu somnul excesivCum să lupte cu somnul excesiv
    Cum să dormi mai târziuCum să dormi mai târziu
    Cum să dormiți (pentru copii)Cum să dormiți (pentru copii)
    Cum să obțineți o calitate de somnCum să obțineți o calitate de somn
    Cum sa iesi din pat cand nu potiCum sa iesi din pat cand nu poti
    » » Cum să dormi până după-amiază
    © 2021 itholoinfo.com.com