itholoinfo.com.com

Cum să rezolvați durerea de stomac

Durerile de stomac nu sunt deloc plăcute și întotdeauna par să vină în momentele cele mai necorespunzătoare. Din fericire, acestea nu sunt, de obicei, grave și pot dispărea cu puțină îngrijire de sine. Când stomacul doare, este de obicei pentru că corpul tau are nevoie de îngrijire. Iată câteva sfaturi simple pentru a începe.

pași

Partea 1
Soluții rapide

Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 1
1
Stați jos. Opriți mersul astfel încât să nu vă stânciți stomacul. Miscarea te poate face mai rau. Lăsându-l liniștit să se calmeze va ajuta. Și amintiți-vă: dacă face zgomot, este un semn bun.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 1
    2
    Nu mai manca si bea. Oferiți-vă stomacului o relaxare completă de lichide și solide. Dacă într-adevăr trebuie să mănânci, mănâncă porții mici de alimente non-acid ca cookie-urile, legumele sau fructele.
  • Imagine intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 2
    3
    Luați o articulație antacidă. Luați un antiacid pentru a neutraliza aciditatea în stomac dacă simțiți că durerea este legată de indigestie sau dacă suferiți de arsuri la stomac.
    • Rennie și magneziu (hidroxid de magneziu) sunt cele mai comune mărci, dar puteți găsi și alții cu ingrediente similare în farmacie.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 3
    4
    Luați simethicone. Dacă vă simțiți umflat, simeticonul este un remediu împotriva umflăturilor care ar trebui să ajute la eliminarea excesului de gaze.
    • Pentru a afla dacă excesul de gaz este problema dvs., încercați să vă masați stomacul și să fiți conștienți de sunetele care se înfundă. Dacă le asculți, se datorează faptului că există probabil un exces de gaz acolo. Simethicone vă poate ajuta să scăpați de ea.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 4
    5
    Luați săruri de bismut. Acest lucru funcționează ca un antidiarah, deci dacă aceasta este problema dvs., asta ar trebui să luați. Pepto-Bismol este cea mai obișnuită marcă, dar puteți găsi alte remedii cu ingrediente similare în farmacii.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un gest Find Step 5
    6
    Du-te la baie. Ar putea părea imposibil - totuși, uneori durerea stomacului trece printr-o mișcare intestinală bună.
  • Imagine intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 6
    7
    Luați un duș fierbinte. Odihnirea corpului, încălzirea organelor și calmarea minții poate ajuta la atenuarea problemei. Uneori durerea vine ca o reacție la o zi stresantă.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 7
    8
    Lie pe spatele tău. Minciuna permite restul corpului sa se odihneasca, astfel incat sa poata face mai bine cu stomacul.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 8
    9
    Puneți o compresă caldă pe abdomen. Dacă nu aveți o pungă cu apă caldă, înmuiați o cârpă cu apă fierbinte și apoi o așezați pe stomac. Păstrați-l acolo atâta timp cât este necesar.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 9


    10
    Masați abdomenul. Aplicați încet presiunea cu două degete într-o mișcare circulară de-a lungul abdomenului inferior și superior.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 10
    11
    încerca să dormi. Dacă este posibil, încercați să luați un pui de somn. În cele mai multe cazuri, durerea stomacului va dispărea atunci când vă treziți. Dacă nu puteți dormi, încercați să vă culcați pe spate pentru a vă lăsa stomacul să se întindă.

    • Partea 2
    Remedii interne

    Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 11
    1
    Mănâncă iaurt. Iaurtul este o mare linie de apărare împotriva problemelor stomacului. Este plină de probiotice sănătoase care o calmează. Într-un studiu realizat de Universitatea din Manchester, femeile cu sindrom de colon iritabil au avut o diminuare a umflării cu 78% atunci când au consumat iaurt zilnic.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 12
    2
    Consumați probiotice și alimente fermentate. Probioticele vin în diferite forme și au fost raportate prin reducerea substanțială a problemelor de stomac. Kombucha, iaurtul, kefirul și legumele lactate fermentate sunt surse bune de probiotice.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 13
    3
    Beți o soluție de bicarbonat de sodiu. Se amestecă 250 ml de apă cu două linguri de bicarbonat de sodiu.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 14
    4
    Utilizați remedii pe bază de plante. Unele ierburi sunt deosebit de eficiente în reducerea durerii de stomac. Încercați acest lucru:
    • Faceți ceai de scorțișoară. Porniți ușor două pahare de apă și două bastoane de scorțișoară împreună timp de 15-20 de minute. Îndepărtați bastonul de scorțișoară și turnați-l într-un pahar. Adăugați o lingură de miere.
    • Fă ceai de menta. Unii oameni preferă ceai de menta cu ceai de scorțișoară. Ambele vor ajuta la calmarea stomacului si la relaxare.
    • Fă ceai de chimen. Porniți ușor două cesti de apă și două linguri de semințe de chimen timp de 15-20 de minute. Strângeți lichidul într-un pahar, adăugați o lingură de miere. Sau consumați ulei de chimen. Uleiul de ciumă este adesea utilizat pentru bolile digestive, incluzând spasmele stomacale și intestinale.
    • Mancati fenicul. Te-ai întrebat vreodată de ce alimentele indiene folosesc atât de mult semințe de fenicul? Acestea servesc, printre altele, pentru eliberarea gazelor stomacale și pentru ameliorarea indigestiei. Încercați să mâncați o lingură de semințe sau să faceți un ceai de semințe de fenicul.
    • Mănâncă ghimbir. Persoanele care suferă de probleme de stomac pot beneficia de ghimbir, care este folosit ca o formă de tratament pentru greață și ameliorează indigestia. Mănâncă-l brut sub formă de ceai sau cumpărați capsule de ghimbir.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 15
    5
    Faceți un elixir de oțet de cidru de mere și miere. O rețetă veche populară, cu mult apreciată în aceste zile. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, dar dacă nu aveți nimic de pierdut, încercați să o luați - acest lucru ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie de stomac. Încercați să amestecați o lingură de miere și o lingură de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă. Bea!
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți pasul 16
    6
    Mananca o portie de papaya, rodie sau ananas. Enzimele din aceste fructe au fost administrate pe cale orală de secole pentru a ușura durerea de stomac. Totuși, nu exagerați. Aceleasi fructe in cantitati mari sunt cunoscute ca provoaca dureri de stomac.
  • Imaginea intitulată Obțineți peste un stomac Găsiți Pasul 17
    7
    Bea apă carbonată. Băuturile carbogazoase vă pot ajuta să vă rezolvați problema stomacului, începând să vă bântuieți, ușurându-vă excesul de gaz.

    • sfaturi

    • relaxa. Durerile de stomac pot fi adesea rezultatul stresului, anxietății sau depresiei. Faceți activități relaxante. medita, asculta muzica relaxantă sau prelungește lumina lumânărilor.
    • Eliberați gazul ori de câte ori aveți nevoie - deși poate fi zgomotos și mirositor, este o ușurare incredibilă pentru stomac. Sugestie: amintiți-vă că gazele nu au fost menite să rămână în interiorul burții ...
    • Acordați atenție dietei dvs. Dieturile nesănătoase sunt una dintre principalele cauze ale problemelor stomacului. Consumul de alimente nesănătoase sau alimente nesănătoase poate duce deseori la probleme prelungite. Încercați să introduceți fructe și legume proaspete, alimente fermentate, produse lactate și cereale integrale în mesele dvs. zilnice.
    • Mănâncă încet. Alimenta prea repede poate provoca adesea stomac deranjat. Încercați să odihniți furculița de pe placă între fiecare mușcătură sau să luați o gură de apă.
    • Gatiti cu ghimbir, menta si seminte de fenicul. Ele se află în partea de sus a listei de ierburi pentru stomacuri fericite. Încercați să le încorporați în mese.
    • Gatiti-va cu piperul de cayenne. Un studiu realizat la Universitatea din New York a constatat că persoanele care au consumat zilnic 2,5 g de piper de cayenne au avut o reducere a problemelor de stomac după trei săptămâni.
    • Mănâncă mâncare ușoară, totuși. Consumul de porții mici de cinci sau șase ori pe zi este indicat de nutriționiști ca fiind cel mai bun mod de a mânca. Este cel mai bine pentru tractul digestiv și poate preveni problemele stomacului.
    • Întinde-te. Întinderea nu numai că relaxează corpul, ci și crește circulația în tractul digestiv și, în general, facilitează tot ceea ce se întâmplă acolo.
    • Consumați biscuiții uscați și sărate sau pâine prăjită. Acestea vă vor face să vă simțiți înfundați în timp ce vă mențineți mișcările peristaltice într-un ritm sănătos, precum și prevenirea pierderilor ionice.

    avertismente

    • Dacă durerea pe care o simți este cauzată de arsuri la stomac sau acid reflux, evitați să stați pe spate sau pe stomac, deoarece acidul gastric poate călători în esofag.
    • Apendicita este un lucru real. Fiți conștienți de aceste simptome:
      • Apendicita este asociată cu un tip foarte specific de durere. De obicei, începe cu o durere în abdomenul superior (zona navală) și devine mai intensă pe măsură ce trece la abdomenul inferior.
      • pierderea apetitului.
      • vărsături sau greață la scurt timp după ce durerea a început.
      • febră.
      • umflarea zonei abdominale.
      • incapacitatea de a elibera gazele.
      • Dacă credeți că ați putea avea oricare dintre aceste simptome, consultați imediat medicul dumneavoastră. Apendicita este inflamația anexei și răspunsul tipic este îndepărtarea ei chirurgicală. Nu vă faceți griji, corpul uman funcționează foarte bine fără unul - este încă un mister motivul pentru care ne-am născut cu ei.
    • Consultați un medic dacă aveți senzație de durere:
      • intolerabil, acut sau provocând o senzație de arsură
      • mai rău decât ați mai experimentat până acum
      • care se înrăutățește în fiecare zi
      • brusc
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ameliora durerea ulceruluiCum de a ameliora durerea ulcerului
    Cum să mâncați alimentele potrivite pentru a vă calma stomaculCum să mâncați alimentele potrivite pentru a vă calma stomacul
    Cum de a controla Hiatus Hernia cu schimbări în dieta și stilul de viațăCum de a controla Hiatus Hernia cu schimbări în dieta și stilul de viață
    Cum de a vindeca indigestiaCum de a vindeca indigestia
    Cum să evitați zgomotele stomacului în publicCum să evitați zgomotele stomacului în public
    Cum sa faci stoparea stomaculuiCum sa faci stoparea stomacului
    Cum să identificați simptomele ulcerelor de stomacCum să identificați simptomele ulcerelor de stomac
    Cum de a îmbunătăți stomaculCum de a îmbunătăți stomacul
    Cum să știți când să căutați pentru îngrijirea sănătății inimiiCum să știți când să căutați pentru îngrijirea sănătății inimii
    Cum să știți dacă aveți arsuri la stomacCum să știți dacă aveți arsuri la stomac
    » » Cum să rezolvați durerea de stomac
    © 2021 itholoinfo.com.com