Cum să mâncați alimentele potrivite pentru a vă calma stomacul

Oricine simte durere în stomac este foarte dornic să meargă la baie. Această problemă deranjează mulți oameni și poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi mahmureala, consumul de alimente cu bacterii, viruși, indigestie și stres. Atât cât ajută la ameliorarea simptomelor, medicamentele sunt costisitoare și produc efecte secundare neplăcute. Din fericire, anumite strategii, cum ar fi consumul anumitor alimente și evitarea altora, sunt capabile să rezolve situația sau să prevină deteriorarea acesteia.

conținut

Pași
Partea 1hrănirea pe un stomac inflamat
Partea 2consumul de fluide care ameliorează stomacul
Partea 3evitarea anumitor alimente
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Hrănirea pe un stomac inflamat

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 1

Nu mâncați dacă aveți vremuri regulate de vărsături sau diaree. Așteptați până când nu mai faceți rău pentru a încerca să mâncați ceva solid. În cazul copiilor, această perioadă ideală este de șase ore. Mănâncă alimente ușoare a doua zi.

Dacă nu se poate reține hrana pentru greață coada, consuma lichide doar clare (cum ar fi supa de pui) și apoi mai dense (supa de pui sau de vitamine). Apoi, încercați ceva de genul cartofi piure și apoi reveniți la dieta normală.
Chiar și atunci când credeți că sunteți suficient de bine pentru a consuma produse solide și nu vă mai simțiți greață, trebuie să controlați cantitatea de alimente pe care o consumați pe parcursul zilei.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 2

Mănâncă numai banane, orez, piure de mere și toast în timpul durerii. Aceste alimente absorb lichide, fac scaunele mai coerente și nu irită stomacurile deja sensibile.

Banana poate, de asemenea, să umple o parte din potasiu pierdut prin vărsături sau diaree.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 3

Mănâncă papaya. Deși nu există nici o dovadă, experții cred că acest fruct tropical îmbunătățește digestia, ameliorează constipația și conține enzime care descompun proteinele (care facilitează digestia lor), și se lasă stomacul sănătos. Dacă întâmpinați imposibilitatea de a găsi papaya în zona în care locuiți, încercați tabletele cu extract de fructe.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 4

Utilizați praf de ghimbir, proaspăt sau cristalizat. Acest produs combate greata si flatulenta, imbunatateste productia de suc de bile si gastrice, relaxeaza muschii digestivi si poate atenua disconfortul fizic. Luați o ceașcă de ceai, mâncați o bucată de ghimbir cristalizat sau mestecați planta proaspătă - aveți grijă când o puneți în gură, deoarece are un gust foarte puternic.

Experții recomandă cel mult 4 grame de ghimbir pe zi. Puteți, de exemplu, să începeți cu patru doze de un gram la fiecare 4 ore.

Imaginea cu titlul Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 5

Chew semințe de fenicul. Această plante medicinale este foarte folosită pentru combaterea problemelor stomacului și, de asemenea, ajută la ameliorarea arsurilor la stomac, balonare, colică etc., precum și relaxarea mușchilor digestivi și a disconfortului din regiune.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 6

Luați iaurt cu culturi active. O porțiune din acest produs este ideală pentru unii oameni care au probleme cu stomacul. Aceste culturi sunt bacterii care trăiesc în intestin și facilitează digestia alimentelor. Astfel, iaurtul consumat își mărește cantitatea în tractul digestiv.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 7

Sugeți un glonț de menta pentru 20 de minute. Mulți consumă această formă de plante medicinale după mese grele. Deși nu există nici o dovadă, experții cred că menta, în special, poate usura durerile de stomac și relaxa mușchii digestive, și are un gust plăcut și împrospăta respirația.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 8

Începeți să includeți alte alimente în regim alimentar treptat. Când puteți mânca banane, orez, sos de mere și pâine prăjită (așa cum este specificat mai sus), încercați și alte produse, cum ar fi carnea de pui fără piele, legume și fructe moi și praf de suc. Mutați cu atenție, puțin câte puțin. Dacă vă îmbolnăviți din nou, reveniți la dieta lichidă și așteptați să vă îmbunătățiți din nou înainte de a încerca procesul.

Consumați porțiuni mai mici atunci când reintegrați aceste produse în regim alimentar, mai ales dacă ați avut câteva zile fără alimente solide. Ceea ce cauzează indigestia nu este întotdeauna alimentul în sine, ci cantitatea (din moment ce stomacul nu este obișnuit).
Veți fi probabil în stare să vă întoarceți la dieta normală la 48 de ore după vărsături și diaree.

Partea 2
Consumul de fluide care ameliorează stomacul

Imaginea cu titlul Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 9

Beți multă apă. Ar trebui să vă păstrați corpul hidratat, mai ales după vărsături și diaree. Apa ajuta la eliminarea substantelor care provoaca supararea stomacului. Luați multe și încet, pentru a nu se înrăutăți situația.

Dacă vărsăturile și greața sunt foarte puternice și nu puteți consuma alimente, chiar lichide, mergeți la camera de urgență pentru a avea un ser până când veți fi mai bine.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a soluționa un stomac suprasolicitat Pasul 10

Beți ceaiuri medicinale. Produsele realizate cu menta, musetel si ghimbir sunt împușcarea pentru a atenua problemele din stomacurile sensibile. Luați câteva cesti pe parcursul zilei pentru a reduce greața, indigestia și durerea.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un pasaj stomac suprasolicitat 11

Luați tocne și batoane mai ușoare. Aceste produse, cum ar fi bulionul de pui, pot îmbunătăți considerabil situația stomacului deoarece acestea au o digestie ușoară și ajută la menținerea hidratării.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat 13

Puneți chips-uri în gură. Poate că vă este greu să înghițiți când aveți tulburări severe de greață sau vărsături, dar va trebui să beți lichide ori de câte ori este posibil. Astfel, poate recurge la chips-uri de gheață, care se topește treptat și încă reîmprospătează corpul.

Luați un antiacid. În cazul în care problema în stomac este cauzată de cadru de reflux gastroesofagian, du-te la un magazin de droguri pentru a cumpara ceva pentru a ameliora simptomele - și să ia suma recomandată. Dacă ceva cronic, a se vedea un medic, deoarece s-ar putea nevoie de un medicament prescris, cum ar fi antihistaminice H2 (famotidina) sau inhibitori ai pompei de protoni (omeprazol).

Partea 3
Evitarea anumitor alimente

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat 16

Evitați consumul de sodă. Compoziția sa contribuie la flatulență - și, la urma urmei, nu doriți să treceți prin acest lucru atunci când aveți deja o problemă la nivelul stomacului. În plus, aceste produse conțin de obicei acid citric și benzoat de sodiu, substanțe chimice care irită stomacurile sensibile. Pe scurt, nu beți sodă când nu vă simțiți bine.

Imaginea cu titlul Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 17

Evitați ciocolata și cofeina. Aceste substanțe irită stomacul și contribuie la refluxul gastroesofagian, pe lângă faptul că fac scaunele mai puțin coerente. Ciocolata poate conține lapte sau nuci, a căror digestie poate fi foarte lentă. În general, evitați orice produs care are aceste ingrediente (chiar și cafea și energie) atunci când aveți probleme.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat 18

Nu mâncați alimente grase, prajite sau grase. Ele contribuie la umflarea corpului și dau un sentiment exagerat de sațietate. Când aveți dureri de stomac, evitați anumite feluri de carne, brânzeturi moi și produse prăjite, uleioase, cum ar fi chipsuri, care pot face situația să se înrăutățească.

Imaginea cu titlul Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 19

Evitați alimentele cu conținut ridicat de acid. Citricele și roșiile, de exemplu, pot intensifica refluxul gastroesofagian, care, la rândul său, agravează durerea și irită stomacul. Nu mancati alimente precum sosul de rosii (si alte produse facute cu acest fruct), sucul de portocale etc. când te simți rău.

Evitați alimentele picante sau prea condimentate. Ele pot irita stomacul și pot contribui la greață. Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți cu acest tip de produs, consumarea acestora în cantități mari poate să nu fie la fel de problematică. Aveți grijă să nu provocați o reacție negativă în organism.

Imaginea intitulată Mănâncă alimentele potrivite pentru a rezolva un stomac suprasolicitat Pasul 21

Nu beți alcool. Corpul are dificultăți în digerarea și metabolizarea acestuia și, în plus, acest produs contribuie la acțiunea acizilor din stomac, iritând-o. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să evitați acest produs atunci când sunteți bolnav sau vă simțiți deja greață.

avertismente

Dacă vă stomacul durează prea mult, consultați un medic pentru teste.
Dacă vă simțiți foarte puternici, poate aveți nevoie de îngrijire urgentă. Mergeți imediat la cel mai apropiat spital sau la camera de urgență.