Confruntarea cu o criză existențială

O criză existențială poate apărea atunci când răspunsurile la întrebări despre sensul și scopul vieții (precum și locul lor în viață) nu reușesc să ofere satisfacție, direcție sau pace a minții. Când te gândești la viață, fără să știi ce realizare delirantă cauți, lucrurile pot deveni haotic psihic. Dar, cu un mic scop și hotărâre, veți recâștiga pacea.

conținut

Pași
Metoda 1metodă ultimul mesia
Metoda 2alte metode
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 1

Recunoașteți că vă confruntați cu o criză existențială. Dacă sunteți sub semnul întrebării sensul sau scopul existenței sale, sau fundamentul vieții tale par instabile și trecătoare, s-ar putea trece printr-o criză (adesea numit „existențial“ prin relaționarea ideilor explorate de către școală filosofică a existențialismului ), a cărei origine poate fi:

Sentimentul de a fi singur și izolat în lume
O înțelegere sau o apreciere recentă a mortalității
Convingerea că viața nu are scop sau sens extern
Știința libertății și consecințele acceptării sau respingerii acestei libertăți
O experiență extrem de plăcută sau dureroasă care te-a lăsat să cauți sensul.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 2

Alegeți sensul vieții voastre. Existențialismul presupune că fiecare individ are puterea de a alege parametrii existenței sale. Dacă decideți să vă înscrieți propria viață, fără ajutorul altora, vă puteți ajuta să rezolvați o criză existențială. Mai jos sunt câteva metode care ar putea ajuta.

Metoda 1
metodă Ultimul Mesia

Filosoful norvegian Peter Wessel Zapffe afirmă că sinele uman este conectat în mod activ la „reprimarea surplusului distrugător al conștiinței“, și oferă patru moduri de a face acest lucru. Acestea sunt:

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 3

izolaţie: Aruncați toate gândurile sau sentimentele negative sau deranjante în conștiința dumneavoastră și le refuzați în mod activ.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Etapa 4

Efectul de ancorare: Combat sentimente de izolare pentru a „ancora“ constiinta voastra valori sau idealuri, cum ar fi fix „Dumnezeu, Biserica, moralitatea, soarta, legile vieții, oameni, pe viitor.“ Concentrați-vă atenția asupra acestor lucruri (indiferent dacă vă sprijin sau să o contrazică) pot ajuta să vă simțiți ca și în cazul în care conștiința ta nu au fost în derivă sau după cum a spus Zapffe, pentru a construi „ziduri în jurul valorii de lupta netă a conștiinței.“

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Etapa 5

distragere a atenției: Împiedicați-vă gândurile să se transforme în idei greșite, completându-vă viața cu distragerile. Concentrați-vă energia pe un hobby, un proiect, o slujbă sau o altă priză care vă poate consuma gândurile.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 6

sublimare: Reconectați-vă energia într-o distragere pozitivă și creativă, cum ar fi muzica, arta, literatura sau orice altă activitate credeți că vă permite să vă exprimați.

Metoda 2
Alte metode

Imagine intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 7

Înțelegeți ce a cauzat problema. Problema nu este gândurile tale - este atașamentul față de ei. Gândurile voastre (și limba în care le trăiți) provin din condiționarea, societatea dvs., reacția dvs. la experiențe.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 8

Încercați să vedeți viața și locul ei în ea așa cum este cu adevărat. Întrebați totul și încercați să vedeți dincolo de orice falsități și condiții sociale, politice, spirituale și personale.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 9

Recunoașteți că aceasta este o problemă comună. Cunoașteți că adesea simțim ca și cum am fi prinși într-un joc creat și controlat de alții care nu au interesul lor în minte sau al umanității. Când sunteți în criză, se pare că alții au depășit prin ignoranță, frică și capacitatea de a vă controla să faceți ceea ce doresc. Cercetați istoria civilizației și cum a început și se perpetuează această rasă. Apoi începe să-ți formulezi propria înțelegere a locului în care ar putea merge.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 10

Luați în considerare modul în care viața pare a fi bine orchestrată. Apare un fel de consistență da există, cel puțin la un nivel mic.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 11

Nu te compara cu ceilalți. Capacitatea ta de a trăi bucuria va crește dramatic atunci când nu te mai compari cu alte persoane și nu te compara decât pe tine sau pe altcineva. Într-o întorsătură ironică a destinului, puteți realiza acest lucru într-un mod incremental, adoptând o poziție mai stoică față de subiectivitate.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 12

Nu vă fie teamă să vă creați propriile reguli. Amintiți-vă să renunțați la "ar trebui" - sunteți responsabil (acest mesaj este "ar trebui", deci nu-l lua prea în serios). Tu îți conduci valorile, care la rândul lor sunt legate genetic de corp. Când nu vă simțiți mai controlat de cineva, este posibil să aveți o scurtă perioadă de anxietate. Pentru ao combate, imaginați-vă în locul unui copil. Ce te atrage? Mystery? Aventură? Încercați noi mirosuri și texturi? Alimente noi? Faceți ceva pentru a îmbunătăți modul în care simțiți bucuria.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existivă 13

Încearcă să-ți exprimi problema. Unii oameni scriu fraze lungi pentru a ajuta la determinarea problemelor lor. Alții o fac prin a compune o poezie în încercarea de a transmite gânduri și sentimente. Mai târziu, puteți elabora proza.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 14

Imaginați-vă că primiți sfat de la oamenii pe care îi admirați sau îi respectați. Nu alegeți pe cineva abuziv. Încercați să vă imaginați domnul Rogério, profesorul de gradul I sau persoana pe care ați plăcut-o în clasa a VIII-a. Ei nu ajută prea mult, nu-i așa? Dar este distractiv să vorbim cu ei.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 15

Imaginați-vă că ați dat sfaturi unei alte persoane aflate în aceeași situație ca a ta. Încă mai credeți că este o problemă atât de mare?

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 16

Rezolva problema. Problema dvs. este legitimă dacă nu puteți identifica cauza acesteia. Opriți-vă pentru câteva zile să vă gândiți dacă rezolvarea problemei implică multe schimbări.

Acceptați că aveți o problemă în cazul în care este insolubilă. Dacă este târziu, du-te la culcare - dacă nu puteți dormi, găsiți ceva de făcut nu implică un televizor sau un ecran de computer (lumina albastră provoacă insomnie). Veți dori să dormiți mai târziu. Lucrează sau faceți un exercițiu dacă este încă o zi. Fii profesionist. Un pic de succes niciodată nu doare pe nimeni.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 17

Luați ceea ce ați învățat. Dacă vă simțiți nemulțumiți chiar și după o cercetare amănunțită, amintiți-vă că ați dobândit multă înțelegere în filosofia situației. Probabil ați descoperit că ideea adevărului absolut este absurdă. Deoarece nu știm cu adevărat dacă există sau nu existența unei semnificații, putem recurge întotdeauna la evaluarea riscurilor.

Dacă viața și moartea în două coloane, iar existența semnificativă / nesemnificativă în două rânduri, vei descoperi că este în continuare supraviețuitor cea mai bună opțiune (indiferent de oroarea că existența poate aduce).

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 18

Creați pace și bucurie. În orice situație vă confruntați, nu vă răniți pe voi înșivă pe voi înșivă sau pe oricine altcineva - deși uneori durerea pare a fi insuportabilă, totul dispare. Găsiți sensul în plăcerile simple ale vieții prin simțurile voastre. Opriți-vă să miroșiți trandafirii, simțiți lumina soarelui, savurați mâncarea, vedeți frumusețea și auziți inima voastră. Puteți da înțeles pentru tine și propria ta viață. La urma urmei, viata ta, jocul, experimentul. Redați jocul cu respect față de ceilalți și faceți tot ce aveți mai bine cu circumstanțele. Pentru a câștiga cu adevărat, cereți cu respect ajutorul celorlalți.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pasul 19

Curățați camera de oriunde vă aflați. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați puterea asupra lumii și vă va oferi câteva minute pentru a rezolva problemele de bază. Nu doar rezolvați, curat. Utilizați un agent de curățare.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială Pas 20

Amintiți-vă că mâine este o zi nouă. Este o altă ocazie pentru voi să faceți schimbări în viața voastră și să căutați fericirea și împlinirea de sine. Puterea este a ta - susține-o.

Imaginea intitulată Deal cu o criză existențială 21

Întreabă-te. Nu ați avea o criză existențială dacă nu ați abordat problema filosofică a disperării existenței - la urma urmei, imposibilitatea de a dovedi ceva cu siguranță vă va deranja. Dacă citiți această pagină, vă simțiți incomod. Deci, trebuie să vă interesați de problema filosofică: de ce? Pentru a fi consecventă, trebuie să vă gândiți la motivațiile dvs., așa cum faceți în mod normal. O întrebare utilă pentru o astfel de reflecție este: "Dacă aș fi descoperit Adevărul și sensul vieții, ce să fac, să gândesc și să simt?" Puteți descoperi un nou sens pentru viață sau pur și simplu înțelegeți că vechile scopuri și scopuri au fost semnificative. Cu toate acestea, dacă obiectivele noi sau vechi sunt dăunătoare, solicitați ajutor profesional.

sfaturi

Nu vă fie teamă de eșec. Dacă observați una, faceți-o cu perspectiva că este doar o experiență care vă oferă înțelepciune și oportunitate de a schimba și de a crește.
Nu contează cât de tentant ar fi, nu-ți scăpa nesiguranța în ceilalți. Dacă credeți că sunteți fără valoare, este ceva pentru care să vă ocupați. Punerea altora în jos nu va schimba modul în care vă simțiți despre dvs., indiferent de câte ori încercați.
Aveți grijă de corpul vostru. Beți mai multă apă poate combate durerile de cap și schimbările de dispoziție și îmbunătățește funcția creierului. O plimbare vă poate oferi o nouă perspectivă și o creștere a endorfinelor.
Nu gândiți prea mult după miezul nopții. Nu se termină niciodată cu excepția unei persoane care are o natură de bufniță. Pentru cineva care nu se simte bine niciodata in timpul zilei si doar functioneaza chiar noaptea, inversa acest lucru si nu gandeste prea mult dimineata inainte de a fi treaz suficient de lunga pentru a simti altceva decat durere sau furie.
Găsiți succes în lucruri mici - aceasta vă va îndruma către lucruri mai mari.
Nu refuzați să vă confruntați cu o problemă deoarece ați auzit că viața ar trebui să fie mai semnificativă atunci când există suferință.
Consumați hrană reală și beți apă filtrată filtrată.
Respirați profund prin nas și eliberați-l prin gură - respirațiile scurte prin gură arată un semn de panică.
Acceptați lucrurile (și oamenii) pe care nu le puteți schimba sau controla.
Nu vă fie frică să râdeți și să vă distrați de voi. Este o modalitate bună de a afla cine sunteți cu adevărat. Această practică vă oferă un adevărat simț al libertății personale. Este, de asemenea, o modalitate bună de a clarifica ceea ce este cu adevărat important. Dacă vă este greu să râdeți la ceva, problema dvs. este mult mai mare decât ați planificat inițial.
Uneori vă puteți simți ca și cum ați naviga în apele vieții, mai degrabă decât să o trăiți singur. Stai jos, concentrează-te. Ce vrei cu adevărat să faci în viață? Deci du-te și fă-o.
decide să trăiască, să ierte, să învețe, a iubi și să se dezvolte.
Autori care au abordat astfel de subiecte includ Nietzsche, Sartre și Camus. În funcție de cine sunteți, citirea lucrării acestor oameni vă poate face să vă simțiți mai rău sau mai bine.
Dacă sunteți căsătoriți sau trăiți cu un partener, este o regulă generală: nu-l treziți în seara asta dacă l-ați trezit aseară. Te iubește, dar ți-a dat deja sfatul de care ai nevoie.
Meditează.
De fapt, nu vă fie teamă deloc!
Fiți în slujba altora.
Fii dragostea în acțiune.

avertismente

Nu recurge la abuzul de alcool sau de droguri pentru a face față crizei. În timp ce aceste lucruri par să ofere o ușurare instantanee, aceste comportamente compulsive vă vor face să vă agravezi mai târziu și veți face mai greu pentru voi să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți viața.
Indiferent ce faceți, nu vă ucideți, tăiați sau răniți. Nu faceți nici o schimbare permanentă din cauza problemelor temporare: distrugerea singura copie a cărții dvs. sau obținerea unui tatuaj pe fața dvs. este inacceptabilă. Dacă vrei să te lupți cu părinții tăi, pictează părul albastru.
Respectați existența altora. Dacă există cineva sau ceva care vă împiedică să atingeți obiectivul dvs., este mai bine să stabiliți un plan de acțiune reciproc avantajos. Cu alte cuvinte, uciderea, uciderea sau în vreun fel rănirea oamenilor este o practică inacceptabilă care poate duce la ruina lor. Trăiți și trăiți. De asemenea, dacă credeți că viața este gravă, nu ați fost niciodată în închisoare. Dacă într-adevăr credeți că viața este mai importantă prin suferință, ignorați pur și simplu acest sfat și continuați. Veți găsi cu siguranță o semnificație foarte intensă în interiorul vostru.
Nu ezitați să apelați formularul de reclamație pentru ajutor. Aceste numere există în beneficiul persoanelor care întâmpină dificultăți similare. Viața este dificilă. Ajutați-i pe ceilalți și obțineți ajutor atunci când aveți nevoie de ele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit