Cum se face terciul
Un mic dejun ieftin și prietenos care vă va reduce colesterolul și vă va umple dimineața. Și este, de asemenea, foarte gustos!
pași
1
Puneți laptele degresat într-o cratiță într-o cratiță.
2
Adăugați două banane (destul de coapte).
3
Adăugați o notă de esență de vanilie, nucșoară și scorțișoară (sau alte mirodenii la alegere).
4
Adăugați ovăz.
5
Continuați să agitați timp de 4 sau 5 minute în timp ce amestecul se gătește.
6
Transferați în boluri.
7
Adăugați un amestec de nuci și semințe preferate pe partea de sus, cu puțin mai mult lapte. Încercați nuci de caju, semințe de floarea-soarelui, semințe de cânepă, semințe de in, semințe de dovleac ... tot ce puteți păcăli în cuptor.
8
Gata.
sfaturi
- Pur și simplu variați până când vă place!
- Puteți prefera:
- Lapte integral
- Apă în loc de lapte
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum să răsuciți semințele de floarea-soarelui
Cum să coaceți biscuiții sănătoși- Cum sa mananci seminte de dovleac
Cum să coaceți semințele de dovleac
Cum sa faci baruri de cereale cu ovaz
Cum sa faci ciocolata la domiciliu
Cum sa faci granola vegana
Cum se face Shake de lapte la fel ca McDonald`s
Cum se face muesli
Cum sa faci retete Chia Seed
Cum sa faci toastul de dovleac
Cum sa faci vitamina Banana- Cum sa faci un Chai Latte
Cum sa faci un Latte cu mirodenii si Squash
Cum să faci un Smoothie de fructe sănătoase
Cum se prepară halva de morcovi
Cum să pregătiți un mic dejun sănătos
Cum să adăugați carbohidrați la proteine Shake
Cum să adăugați semințe de in pentru dieta ta
Cum să adăugați semințe de chia la dieta ta
Cum se prepară semințele de in
Cum să coaceți biscuiții sănătoși
Cum să coaceți semințele de dovleac
Cum sa faci baruri de cereale cu ovaz
Cum sa faci ciocolata la domiciliu
Cum sa faci granola vegana
Cum se face Shake de lapte la fel ca McDonald`s
Cum se face muesli
Cum sa faci retete Chia Seed
Cum sa faci toastul de dovleac