itholoinfo.com.com

Cum sa faci o salata

Pregătește o salată colorată, atrăgătoare și delicioasă! Acest fel de mancare poate fi servit cu aproape orice tip de masa sau, dacă adăugați ingrediente bogate in proteine, chiar să fie consumate în monoterapie. Toate felurile de salate sunt minunate pentru sănătate. Faceți un fel de mâncare mai colorat pentru a vă bucura de copii și adulți. Această rețetă prezintă o gamă de culori, cu puțin verde, galben și roșu.

pași

1
Se taie o salată verde sau se folosesc alte legume.
  • 2
    Adăugați cinci sau șase legume și tăiați-le în bucăți mici. Unele opțiuni sunt roșiile, morcovii, ceapa, castraveții și ardeii.
  • 3
    Într-un castron, combinați toate ingredientele.
  • 4
    Adăugați sosul la alegere sau doar sezon, într-un mod simplu și sănătos, cu ulei de măsline și suc de lămâie.

    • Venituri sugerate



    1
    Se fierbe o jumatate de cana de verdeata de porumb pe cuptorul cu microunde. Rezervați-o. Într-un castron mare, combinați 1 roșii tocate, 1/2 ceasca de castravete tocate, 3 linguri de ananas tocat și câteva crengi de coriandru tocate.
  • 2
    Spălați o jumătate de ceasca de germeni de fasole, scurgeți apa și adăugați în castron. Adăugați 3 linguri de rodie. Se amestecă culoarea verde cu toate celelalte ingrediente.
  • 3
    Pregătește salata. Utilizați un sos gata preparat, puneți sare și piper sau preferați ceva mai simplu, cum ar fi 1 linguriță suc de lămâie.
  • 4
    Lăsați-l să se răcească sau să mănânce de îndată ce terminați.

    • sfaturi

    • Porumbul este bogat în fibre și este bun pentru scăderea colesterolului.
    • Castravetele este răcoritoare și este, de asemenea, o sursă bună de vitamină C.
    • Dacă aveți deficit de fier în organism, adăugați mai mult rodie. Este, de asemenea, un antioxidant și este bun pentru cei care suferă de probleme cardiace.
    • Frigul sau tusea pot dispărea de nicăieri, pentru că această salată are ananas. Acest fruct conține o enzimă numită bromelain, care are proprietăți antiinflamatorii.
    • Tomatele și mugurii de fasole sunt o bună sursă de vitamină C.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se prepară Shell-urile umpluteCum se prepară Shell-urile umplute
    Cum se prepară salata de pasteCum se prepară salata de paste
    Cum sa faci un sos vegan pentru EnchiladasCum sa faci un sos vegan pentru Enchiladas
    Cum să mănânci EdamameCum să mănânci Edamame
    Cum sa faci orezul spaniolCum sa faci orezul spaniol
    Cum sa faci salata de cartofiCum sa faci salata de cartofi
    Cum sa faci salataCum sa faci salata
    Cum sa faci salata DoritosCum sa faci salata Doritos
    Cum sa faci salata de oua veganaCum sa faci salata de oua vegana
    Cum sa faci salata de varzaCum sa faci salata de varza
    » » Cum sa faci o salata
    © 2021 itholoinfo.com.com