1
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
2
Dacă este necesar, ștergeți peștele. Odată curățați, curățați cu grijă prosoapele de hârtie curățate pentru a absorbi excesul de apă, mai ales dacă peștele a fost congelat și dezghețat recent.
3
Îndoiți o bucată de folie de aluminiu de aproximativ două ori mai mare decât lungimea și lățimea fiecărei bucăți de pește. Repetați acest proces pentru fiecare piesă pe care intenționați să o coaceți.
4
Așezați o bucată de cod în diagonală pe fiecare bucată de folie de aluminiu. Întoarceți marginile frunzei un pic, astfel încât să aveți încă acces la pește, dar pentru ca nici un suc sau un ingredient să nu iasă din frunză.
5
Adăugați condimentele pe care le doriți. Aceasta este o alegere personală, dar acestea sunt foarte bune condimente pentru cod prăjită: sare, piper, patrunjel, tarhon sau orice alte ierburi și condimente pe care le bucura de gustul.
6
Adăugați felii subțiri de unt peste cod. Puteți adăuga un spray aromat de unt dacă încercați să reduceți conținutul de calorii și grăsimi al vasului.
7
Trageți marginile fiecărui pachet de aluminiu în jurul peștelui până când faceți un plic, ambalând-l complet. Peștele trebuie ambalat ferm și nu trebuie să se miște în ambalaj.
8
Puneți toate pachetele de aluminiu cu cod într-un vas de copt. Aranjați pachetele una lângă alta, fără a le stivui, pentru a se asigura că toți peștii sunt prăjiți în mod corespunzător.
9
Așezați vasul de coacere cu pachetele de cod într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C. Coaceți timp de 20 de minute.
10
Scoateți pachetele de cod din cuptor și confirmați că fiecare bucată de pește este bine prăjită. Serviți-vă și bucurați-vă!