itholoinfo.com.com

Cum să Ignorați pe Cel care Îl urăște

Unii oameni par să fi fost născuți pentru a ne ataca. Toată lumea a trecut prin situații în care cineva - un pentel, un detractor, un critic - încearcă să descurajeze, să descurajeze sau să excludă. Acest lucru se face, de obicei, în mod malefic și cu intenția de a ne asupri sau de a ne controla. Nimeni nu ar trebui să accepte acest tip de tratament. În timp ce unii ne critică cu binele nostru în minte, există o mare diferență între un detractor, al cărui scop este doar de a demitiza, iar cineva eliberarea critica folositoare „constructive“. Învățați să reacționați la abuz și să vă ocupați de aceasta, să diferențiați intențiile proaste de cei bine intenționați și să îi acceptați pe cei din urmă. Deci poți să crești ca persoană.

pași

Metoda 1
Confruntarea cu agresiunea sau abuzul

Imagine intitulată Manipulați urâtorii și oamenii geloși Pasul 2
1
Oferiți celălalt obraz. Bullies și detractori fac ceea ce fac pentru a exercita puterea pentru că vor să se asigure că o pot controla, inclusiv emoțiile și reacțiile lor. Nu le oferi gustul acela. Ignorarea acestora este o contramăsură eficientă.
  • Întoarceți-vă spatele și plecați, pretindeți-vă că nu ascultați sau spuneți că nu sunteți interesat de opinia lui, sunt niște modalități de a ignora un bully.
  • Dacă un bătăuș spune că școala ta e rău, ai câteva alternative. Puteți pleca sau puteți spune direct: "Opinia dvs. nu mă interesează".
  • Ignorarea dăunătorilor nu înseamnă că pretinde că abuzul nu se întâmplă, ci reacționează într-un mod diferit decât se așteaptă abuzul.
  • Imaginea intitulată Mânerii urâți și oamenii geloși Pasul 6
    2
    Descurajați-l pe bully. Descuraja este similar cu a ignora: în ambele cazuri, el gustul de simt în controlul dumneavoastră și emoțiile tale, cu diferența că va răspunde la comportamentul său, în scopul de a destabiliza nega.
    • Chiar și un simplu răspuns, cum ar fi "De ce ai spune asta?" returnează insultele bătăușului fără a fi agresiv.
    • Sau puteți lua un ton disprețuitor: "Într-adevăr?", "Du-te dracului", sau doar pretindeți că nu ați ascultat. Toate astea vor descuraja pe cei încurcați.
    • Cheia pentru a descuraja pe detractorul este să-l confrunte fără să-l respingă. Pur și simplu subliniați deficiențele în încercarea de a vă controla. Realizând faptul că sunteți imun la hărțuire, el poate renunța la atacuri împotriva voastră.
  • Imaginea intitulată Manipulați urâtorii și oamenii geloși Pasul 4
    3
    Îndepărtați audierea de la detractor. Detractorii și agresorii au nevoie de o audiență. Ei nu asupresc victimele lor doar pentru distracție, dar pentru a ridica o poziție într-o anumită structură socială - adică, să se ridice la o poziție de putere în raport cu alte persoane folosind tine, ca o piatră de temelie. Fără ea, își pierd scopul și puterea.
    • Această tehnică nu este întotdeauna ușoară și poate fi în afara controlului dumneavoastră. Cu toate acestea, uneori este posibil să se facă față unui bătăuș. Încercați să o descurajați în fața altor persoane, de exemplu.
    • Să zicem că intri în cantină și în bulversul devastat al performanței tale în jocul școlar în fața altora. Spune: "Ei bine, este doar o piesă ... Hei, Alex, am auzit că ai primit bilete pentru jocul mare. Acesta este un răspuns care l-ar descuraja și va îndepărta cursul conversației prin îndepărtarea publicului.
  • Imagine intitulată Manipulați urâtorii și oamenii geloși Pasul 13
    4
    Spune-i pe cineva. De la o vârstă fragedă, ni se învață să nu fie "degete tari". Atunci când este aplicat la intimidare, acest sfat nu este deloc bun și poate fi chiar dăunător. Discutați cu cineva dacă vă confruntați cu agresiuni sau abuzuri grave, mai ales dacă acestea sunt fizice. Discutați cu un adult de încredere, cu un profesor sau cu un membru al familiei dvs.
    • Raportarea amenințărilor și atacurilor este în interesul dumneavoastră. Dacă nu, bătăușul poate deveni mai agresiv.
    • Siguranța dvs. ar trebui să fie o prioritate. Aveți opțiunea de a opune abuzului, dar nu trebuie să suferiți niciodată riscuri inutile pentru a face față unui detractor sau unui agresiv agresiv. Spune-i pe cineva dacă te simți amenințat sau în pericol.
  • Metoda 2
    Distingând criticile constructive ale distrugătorilor

    Imagine intitulată Manipulați urâtorii și oamenii geloși Pasul 16
    1
    Observați intenția. Uneori primim un comentariu pe care nu dorim să-l auzim. Fie că vine de la un coleg, profesor, antrenor sau părinți, critica nu este întotdeauna rezultatul "urii": poate fi și constructivă. Există o mare diferență. Bullies abuz, ura, distruge - aceasta este "critici distructive." Pe de altă parte, critica constructivă vizează să ne ajute.
    • Intenția este ceea ce denotă diferența dintre aceste două tipuri de critici. De ce te critică cineva? Dacă ceea ce vrea el este doar să-l rănească, să fie crud, să-l răstoarne, critica este distructivă.
    • Dar este constructiv dacă, în plus față de a evidenția greșelile sau eșecurile sale, sugerează de asemenea unde este posibil să se îmbunătățească. Ascultarea acestui tip de critică poate fi dureroasă, dar merită.
    • Să presupunem că ați auzit de la un coleg de la echipa de hochei: "Tu patinezi foarte prost", sau "Ai suge". Acestea sunt exemple de critici distructive - sau ură. O modalitate constructivă de a pune aceasta ar fi: "Patina dvs. nu este foarte bună. Încercați să vă îndoiți genunchii pentru a vă apropia de gheață și pentru a putea face pași mai mari".
  • Imagine intitulată Exprimarea sentimentelor dvs. Pasul 4
    2
    Respectați ținta criticilor. În plus față de intenția care animă critica, ținta ei este de asemenea importantă pentru a determina dacă este distructivă sau constructivă. Primul se uită la tipul ăsta - tu. Se intenționează să te atace ca pe o persoană. Cel de-al doilea tip, dimpotrivă, se concentrează asupra muncii, abilităților, conceptelor, proceselor sau oricăror altor aspecte. E impersonal.
    • Iată câteva exemple de critici distrugătoare: "Tu prost", "Care-i problema ta?", "Tu faci totul greșit". Observați că atacă numai dvs. și valoarea dvs. ca persoană.
    • Iată câteva exemple de critici constructive: "Scrisul dvs. este puțin afectat. Încercați să scrieți fraze mai simple." Sau, "Aproape ai lovit mașina asta. Uită-te mereu la punctele oarbe înainte de a schimba banda."
    • Poate fi dificil să-ți separi ego-ul de munca ta sau de alte lucruri pe care le iubești. Nu luați totul personal. Cine își critică scrisul, de exemplu, nu îl atacă ca pe o persoană. Poate că vrea doar să te ajute să progresezi.
  • Imagine intitulată Manipulați urâtorii și oamenii geloși Pasul 14
    3
    Observați tonul criticilor. Modul în care este expusă critica este, de asemenea, importantă. Este normal ca ascultătorul să aibă dificultăți în a primi atât critici negative, cât și negative, dar tonul folosit de vorbitor este ceea ce se separă unul de celălalt. Critica distructivă are adesea un aer ofensiv care poate fi disprețuitor, dezgustător sau pur și simplu agresiv. Constructivul poate chiar să arate greșeli, dar, de obicei, nu este înzestrat cu o intonație crudă.
    • De exemplu, un detractor ar spune ceva de genul: "Numai un idiot ar face așa." Observați tonul personal, insultător, ofensator.
    • Un critic constructiv poate indica același defect care se exprimă mai ușor: „Acest lucru este greșit, dar este o neînțelegere comună Ce ai fi putut face este ....“ Rețineți că observația este mai impersonală și apoi de către un consiliu.


  • Imagine cu titlul Love Yourself Pasul 5
    4
    Observați absența sau prezența orientării. În esență, consilierea este ceea ce separă distrugerea de critica constructivă. Scopul primului este de a da vina fără a da un indiciu pentru viitor, iar al doilea, de a oferi un avertisment cu privire la ceea ce poate fi îmbunătățit.
    • Un detractor nu va da niciodată (sau foarte rar) sugestii despre ceea ce poate fi îmbunătățit: "A fost patetic!", "De ce ți-ai risipit timpul?"
    • Critica critică este însoțită de sfaturi utile. Să presupunem că ați primit o notă scăzută într-un eseu și un comentariu: "Această scriere pare să fi fost scrisă în grabă, este plină de greșeli. Deși este destul de simplă, o astfel de critică conține sfaturi sincere.
  • Imagine intitulată Love Yourself Pasul 11
    5
    Fiți receptivi la critici constructive. Mulți oameni preferă să eticheteze toate criticile ca fiind "intriga opoziției". Deși există mulți oameni care critică pentru sport, uneori recurgem la termenul "detractor" pentru a nu ne confrunta cu propriile greșeli. Cu alte cuvinte, respingem orice critică atunci când ne lipsește conștiința de a ne critica și de a ne îmbunătăți propriul comportament.
    • Critica nu este ușor de auzit, dar din când în când trebuie să ne confruntăm cu creșterea adevărului. Nu vă opuneți nici unei încercări de critică. Învață să distingi negativul de pozitiv. Deschideți opiniile altora atunci când vor să vă ajute.
  • Metoda 3
    Acceptarea criticii constructive

    Imaginea intitulată Manipulați urâtorii și oamenii geloși Pasul 11
    1
    Ascultă. Recunoscând că critica pe care ați primit-o este constructivă, învață să crești cu ea. Primul pas este să asculți persoana. Acest lucru poate necesita o anumită practică, deoarece prima dvs. reacție va fi să deveniți defensivă. Ascultați înainte să faceți ceva.
    • Căutați obiectivitate sau vedeți dincolo de ego-ul vostru, când auziți un comentariu constructiv. Amintiți-vă: "Nu eu sunt cel care este atacat, asta nu are nimic de-a face cu mine personal".
    • În timpul conversației, folosiți tehnici de ascultare activă, cum ar fi parafrazarea. Dacă critica vine în scris, citiți-o și recitiți-o până când sunteți siguri că ați înțeles-o.
  • Imagine intitulată Manipulați urâți și oameni geloși Pasul 3
    2
    Puneți întrebări. Aveți grijă să nu interpretați greșit criticile. Când vine ocazia, puneți întrebări și cereți clarificări cu privire la părțile pe care nu le-ați înțeles. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine criticile, să le internalizați și să găsiți o soluție în consecință.
    • De exemplu: "Puteți clarifica ce am vrut să spun prin definirea declarației mele de teză ca fiind" confuză "?"
  • Imagine intitulată Love Yourself Pasul 2
    3
    Nu repetați. Este ușor să-și asume o poziție defensivă atunci când se confruntă cu critici. Spune-ți în repetate rânduri că critica constructivă nu este personală. Rezistati sentimentelor si incercati sa va deschideti. Fiți criticul unui coleg, șef, profesor sau iubit, amintiți-vă că probabil va vrea să vă ajute, la urma urmei.
    • Respirați profund dacă vă simțiți înfrânți sau furioși. Gândește-te: Ce mă deranjează este critica în sine sau modul în care a fost pusă la mine? Dacă este constructiv, ignorați modul în care a fost spus.
  • Imagine intitulată Manipulați urâți și oameni geloși Pasul 9
    4
    Evaluați dacă este vorba de o opinie corectă. Rezistați nevoii de a respinge imediat toate criticile. Gândește-te calm. Este corect? Este corect? Încearcă să fii cât mai neutru posibil. Dacă ignorați, ați putea refuza să vedeți un adevăr important.
    • Luați în considerare solicitarea unui prieten, mentor sau membru al familiei cu privire la criticile pe care le primiți - trebuie să fie cineva în care aveți încredere și știți că veți spune adevărul.
    • De exemplu: "Sam, profesoara mea a spus că performanța mea nu corespunde abilităților mele. Am încredere în tine și vreau să știu părerea ta despre asta".
  • Imagine intitulată Love Yourself Pasul 19
    5
    Luați măsuri pentru a rezolva problema. Acum că ați auzit, evaluat și ați judecat critici pozitive, următorul pas este să faceți o schimbare. Până acum, veți fi în măsură să vedeți clar problema și veți fi depășit frustrarea și furia. Implementați un plan pentru a rezolva problema.
    • Auto-reflecția este un semn al maturității. Răspunzând la critică nu numai că vă ajută să vă îmbunătățiți, dar și demonstrează altora dorința de a vă face față greșelilor, de a învăța și de a vă îmbunătăți.
  • Surse și cotatii

    Mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Acceptarea onorurilor de la partenerul dvs.Acceptarea onorurilor de la partenerul dvs.
    Cum să nu mai fii emotivCum să nu mai fii emotiv
    Cum să evitați bullyingulCum să evitați bullyingul
    Cum să facem față presiuniiCum să facem față presiunii
    Cum să se ocupe de agresarea verbalăCum să se ocupe de agresarea verbală
    Cum se face cu agresiuneaCum se face cu agresiunea
    Cum de a schimba modele negative de gândireCum de a schimba modele negative de gândire
    Cum să reacționați la a fi numit "Grăsime"Cum să reacționați la a fi numit "Grăsime"
    Cum să fii mai puțin receptiv la critici și infracțiuniCum să fii mai puțin receptiv la critici și infracțiuni
    Cum să trăiești cu o persoană extrem de criticăCum să trăiești cu o persoană extrem de critică
    » » Cum să Ignorați pe Cel care Îl urăște
    © 2021 itholoinfo.com.com