Cum să abordezi abuzul digital după încheierea unei relații

Abuzul digital apare atunci când cineva hărțuiește, persecută, spionează sau amenință o altă persoană prin intermediul rețelelor sociale, al comunicării digitale sau al mesajelor text. Acest tip de abuz devine tot mai frecvent din cauza dependenței oamenilor de tehnologie. Abuzul digital apare, de obicei, după încheierea unei relații, atunci când o parte începe să amenințe sau să-i hărțuiască pe cealaltă prin intermediul textului sau al rețelelor sociale. Pentru a rezolva acest lucru, întrerupeți orice comunicare cu ex-ul dvs., blocați numărul de telefon și profilurile sale pe rețelele sociale, urmăriți amenințările și obțineți ajutor dacă vă simțiți în pericol.

conținut

Pași
Metoda 1distanțându-te
Metoda 2protejați-vă
Metoda 3căutarea de sprijin
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Distanțându-te

Spune-i fostului tău să o lase singură. Dacă vă hărțuiește online sau prin mesaje text, chiar și după încheierea relației, cereți-i să vă lase în pace. Faceți-vă clar că nu vă place această atitudine și că aceasta este o formă de abuz. Dacă este posibil, vorbiți într-un mod de a face totul documentat, cum ar fi mesajele text sau emailul.

Puteți spune, de exemplu, "Modul în care mă tratezi este abuziv. Te rog să nu mă mai contactezi.
Doar faceți asta dacă aveți siguranța pentru asta. Dacă nu vă simțiți în siguranță, nu vă prindeți în conversație și întrerupeți orice fel de comunicare. Dacă nu funcționează, solicitați ajutor de la prieteni sau autorități.

Imagine intitulată Let Go of a Failed Relationship Pasul 7

Blocați-vă ex. Dacă acționează abuziv după încheierea relației, trebuie să-l blocați oricum. Ștergeți și blocați numărul de telefon pe dispozitivul dvs. și în rețelele sociale, cum ar fi Facebook.

Creați o nouă adresă de e-mail sau un profil în rețelele sociale dacă nu vă lasă singuri.

Imagine intitulată Opriți călătoria cu cineva Pasul 3

Evitați postarea locației pe suportul media. În cazul abuzului digital, cel mai bine este să nu postați locația în rețelele sociale pentru a împiedica tipul să vă găsească și să vă pună într-o situație periculoasă. Dacă doriți să postați despre ceva pe care l-ați făcut, postați-l mai târziu, nu în timp ce vă aflați la fața locului.

Adresați-vă prietenilor să nu postați pe rețelele sociale care sunt cu dvs. Cereți să nu vă postați poze și nici măcar să le marcați când sunteți împreună.

Imaginea intitulată Deal with Stalkers Pasul 7

Puneți toate conturile în modul privat. Pentru a vă ajuta să vă protejați, puneți toate conturile de rețele sociale în modul privat. Cele mai multe rețele sociale, cum ar fi Facebook, Instagram și Twitter, vă permit să vă protejați contul, astfel încât numai persoanele autorizate să vadă profilul dvs.

Schimbați toate parolele pe care le-ați putea avea de la rețelele sociale sau prin e-mail.

Falimentul fișierului imagine în Statele Unite Pasul 8

Taci toate comunicările. Dacă comite abuz digital, întrerupeți orice comunicare cu el. Nu răspundeți la mesajele text sau e-mailurile și nu răspundeți la apeluri. Neputința de a răspunde va reduce puterea sa asupra ta.

După ce l-ați cerut să nu mai contacteze, ignorați toate încercările de interacțiune.
Dacă trimite un e-mail, ștergeți-l fără să citiți. Dacă păstrați un istoric de mesaje abuzive, citiți e-mailul și salvați o copie, dar nu răspundeți.
Nu deschideți fișierele atașate.

Imagine intitulată Spuneți dacă un tip este interesat de dvs. Pasul 13

Evitați să răspundeți la mesajele sale din rețelele sociale. O formă de abuz digital pe care ar putea să o facă este să-l critice pe rețelele sociale. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă prindeți în conversație. Așa cum este, ignorați-o.

Răspunzând, îi acordați atenția pe care o dorește și arată că poate să o atingă. Acest lucru îl încurajează să continue hărțuirea.

Imaginea intitulată Figura de ce a câștigat un computer` class=

Faceți o pauză de la rețelele sociale. O modalitate de a pune capăt abuzului digital este aceea de a oferi timp social media. Acest lucru va elimina posibilitatea de a vă ataca prin aceste mijloace și veți putea ieși din această situație.

Petreceți timpul pentru voi înșivă. Confruntarea cu sfârșitul unei relații este dificilă și devine și mai gravă atunci când acest termen vine însoțit de abuzuri. Căutați lucruri care vă fac să vă simțiți bine.
Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia pentru a nu fi singuri și pentru a uita despre întreaga situație.

Metoda 2
Protejați-vă

Pastrati un istoric de mesaje abuzive. Chiar dacă doriți să ștergeți toate mesajele trimise de dvs. ex, este ideal să salvați texte, e-mailuri și orice fel de comunicare abuzivă. Faceți o fotografie a ecranului din lucruri care pot fi șterse, cum ar fi statutul sau actualizările pe rețelele sociale, conversațiile, fotografiile sau comentariile făcute altor persoane.

Când captați ecranul, rețineți data și ora mesajului.
Această înregistrare poate servi ca dovadă a comportamentului abuziv al abuzatorului dvs. dacă acesta neagă sau minte.

Imaginea intitulată Recunoaște semnele de avertizare ale sinuciderii Pasul 13

Să comunice oamenilor despre comportamentul ex. Aceasta include prietenii, familia și colegii. Explicați de ce nu doriți ca oamenii să eticheteze sau să posteze fotografii cu dvs. în rețelele sociale.

Spuneți-le prietenilor și familiei "Ex-ul meu comite abuz digital cu mine. Acest lucru este foarte grav și aș fi recunoscător dacă nu ați interacționat cu el online sau postați fotografii cu mine. Este din motive de securitate. "
Dacă vă simțiți bine, arătați mesajele abuzive pe care le-ați primit.
Rugați-vă prietenii și familia să nu răspundă dacă ați fost deja contactați de aceștia. Dacă tipul trimite amenințări unei persoane, cereți-i persoanei să salveze mesajul.

Raportează profilul său. Multe platforme au termeni de serviciu legați de conținut online abuziv. În cazul în care ex post un conținut abuziv despre tine, raport la site-ul. Va trebui să atașați un link sau o imagine.

Facebook, de exemplu, are reguli împotriva amenințărilor, hărțuirii și hărțuirii. Dacă ex-ul dvs. trimite orice amenințări, vă compromite confidențialitatea, șantajează sau vă hărțuiește trimiterea mai multor mesaje, puteți să raportați la Facebook.
Poate profilul său nu este eliminat, dar site-ul va fi deja conștient de problema dacă se va întâmpla din nou.

Metoda 3
Căutarea de sprijin

Imagine intitulată Construiți auto-merită Pasul 3

Amintiți-vă că meritați respect. Cu acest tip de abuz, s-ar putea să ajungeți să credeți că într-adevăr sunt toate lucrurile despre care vorbește. Te poți simți ca o persoană rea care merită să fie abuzată. Acest lucru nu este adevărat. Aveți dreptul să încheiați o relație și să continuați viața. De asemenea, meritați respect, indiferent de situație.

Spuneți-vă: "Nu merit să primesc un astfel de tratament. Merit să mă simt în siguranță și tratată cu respect. "

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe fiica ta să treacă peste o pauză rea Pasul 1

Vorbește cu cineva. Dacă sunteți abuzat, vă puteți simți speriat, rănit și chiar vinovat. A fi abuzat de ex-voastră vă poate face să vă simțiți și mai rău pentru că ați fost cineva care vă interesează. Găsește pe cineva să vorbească despre ce treci.

Puteți vorbi cu cineva din familie, cu un prieten, cu un coleg, cu un profesor sau cu un lider religios.
Căutați, de asemenea, ajutor profesional cu un terapeut dacă abuzul provoacă probleme emoționale.

Imagine intitulată Deal with Stalkers Pasul 11

Contactați poliția în caz de amenințări. Dacă viața dumneavoastră este în pericol sau dacă abuzul este foarte frecvent, cereți ajutor. Puteți căuta ajutor în fața poliției, care are o divizie pentru a face față infracțiunilor cibernetice, și puteți formula o plângere prin care să solicitați o acțiune în justiție sau să luați alte măsuri împotriva acesteia.

Atunci când contactați poliția, fiți gata să răspundeți la mai multe întrebări despre dvs. și despre ex. Luați toate înregistrările pentru a arăta dovezi de hărțuire și amenințări.

Imaginea intitulată Alegeți avocatul potrivit pentru divorț Pasul 13

Vorbiți cu un avocat. Există legi împotriva criminalității cibernetice și puteți obține protecție juridică, dacă este necesar. Un avocat vă poate îndruma cu privire la drepturile dumneavoastră și la ceea ce puteți face în această situație. Poate fi posibil să depuneți un proces împotriva dvs. ex.