Cum să puneți capăt unei persoane care amenință să se sinucidă

Într-o situație normală, încheierea unei relații poate fi un proces delicat. Cu toate acestea, atunci când partenerul dvs. amenință să rănească sau să se sinucidă, lucrurile devin mai dificile - puteți simți teama și chiar furia. În aceste cazuri, este important să vă amintiți că acest lucru este șantaj emoțional și că încheierea este încă cea mai bună opțiune. Există măsuri care pot minimaliza riscurile ca fostul dvs. partener să se rănească în acest proces, începând cu o conversație cinstită. Aveți întotdeauna în vedere siguranța dvs. și a dvs. - în plus, nu vă neglijați propria sănătate emoțională.

conținut

Pași
Metoda 1vorbind cu persoana
Metoda 2grijă pentru siguranța ambelor
Metoda 3confruntarea cu emoțiile
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Vorbind cu persoana

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 1

Asigurați-vă clar că vă pasă de fostul dvs. partener. Explicați-vă că chiar și încheierea relației este importantă în viața voastră și nu doriți ca aceasta să fie rănită.

Spuneți ceva de genul "Mă îngrijorez pentru dvs. și îmi pare rău că situația este dificilă" sau "Mi-e teamă când spui că te vei răni singur. Este posibil ca relația noastră să nu fi funcționat, dar cred că sunteți o persoană incredibilă. "
Știu că probabil nu va crede ceea ce spui. Având în vedere acest lucru, clarificați ce puteți face pentru fostul dvs. partener, dar nu depășiți niciodată limitele proprii sau faceți ceva ce contravine valorilor voastre.

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 2

Evitați luptele. Nu este provocarea și nu cauza, atunci când este sinucidere surgir- dacă fostul ei prieten găsi pe care nu-l ia în serios, este posibil ca el ia ideea afară doar pentru a dovedi că spune adevărul și te-ai înșelat.

De exemplu, evitați lucruri precum "Nu ești serios" sau "Spui doar asta pentru a mă face să mă simt rău" - preferă "Mi-e triste să știu că te simți așa."
O modalitate buna de a evita lupte este folosind fraze care încep cu „I“ ca „Eu nu sunt fericit în această relație“, mai degrabă decât lucruri acuzatoare, cum ar fi „Tu nu mă face mai fericit“ - acest lucru poate lăsa fostul partener în defensivă și să înceapă o altă discuție.
Vorbiți puțin și într-un ton plăcut, utilizați un limbaj deschis al corpului, cu brațele și picioarele relaxate (de exemplu, fără cruce). Creșterea tonului vocii și menținerea unei posturi intimidante (cum ar fi brațele încrucișate și pumnii strânși) ușurează o luptă.

Imaginea intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 3

Respectați-vă propriile limite. Informați-vă fostul partener că nu se va răzgândi și va reitera motivele pentru care se va sfârși. Desigur, ar trebui să fii blând, dar nu trebuie să fii supus.

O bună alternativă ar fi să spui: "Vă găsesc o persoană incredibilă și specială, dar nu sunt dispus să-mi sacrifici planurile pe termen lung pentru această relație".

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 4

Amintiți-vă fostului dvs. partener că alegerile sale sunt exclusiv ale lui. Spuneți că nu puteți controla ceea ce face sau nu-l opriți să se sinucidă - clarificați-vă că nu ar fi vina dvs. dacă s-ar întâmpla asta.

De exemplu, dacă el spune lucruri precum "Vă va fi dor de mine dacă dispar mâine", răspundeți "Nu vreau să vă omorâți, dar dacă este așa, alegeți-vă și nu a mea. Nu pot controla ceea ce faci.

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 5

Spune-i că este mult mai mult decât prietenul tău. Listează calitățile sale, talentele pe care le are și interesele unice. Spune-i că nu are nevoie de tine sau de altcineva pentru a fi special sau complet.

Spuneți ceva de genul "Știu că va fi greu să vedeți acest lucru acum, dar sunteți mult mai mult decât o jumătate de portocaliu și nu trebuie să fie completă. Anul viitor colegiu începe și viața ta va avea multe întâmplări și oameni frumos. După un timp, te vei întâlni cu cineva care te va face foarte fericit.
Adu-l aminte că alți oameni îi pasă de el și folosesc ocazia de a vorbi despre cine îl poate sprijini în acest moment sensibil.

Imaginea intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 6

Ajutați ex-partenerul dvs. să vă ajute să aveți grijă de dvs. Discutați despre grupurile de asistență și instituțiile de sănătate mintală specializate din zona dvs., încurajați-i să caute ajutorul profesional al unui terapeut sau psiholog.

Puteți indica CVV - Centrul pentru evaluarea vieții. Serviciul telefonic este disponibil 24 de ore pe zi.
Ei se bazează, de asemenea, pe serviciul de chat, dar cu ore de serviciu specifice.
Faceți o căutare pe internet pentru alte instituții de prevenire a sinuciderilor.

Metoda 2
Grijă pentru siguranța ambelor

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 7

Luați în serios amenințările fostului partener. Să presupunem că totul este un bluff nu este înțelept - deși acest lucru poate fi adevărat, plata pentru a vedea implică un risc foarte mare. Cu asta în minte, nu credeți că vorbește gura sau face dramă.

Dacă el amenință să se sinucidă într-o manieră nespecifică, spuneți că îl puteți duce la o sală de urgență sau puteți apela CVV.
Sunați un prieten apropiat sau o rudă pentru a fi cu el.
Nu este o idee bună să-l lăsați în pace, dar știți că nu trebuie să fiți persoana care să stea lângă el. Acest lucru vă poate face să credeți că amenințarea funcționează și aceasta este singura modalitate de a vă atrage atenția.

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 8

Sunați la SAMU. Dacă fostul dvs. partener este pe punctul de a face ceva împotriva lui, contactați imediat SAMU sau poliția. Este mai bine să fii în siguranță decât să îți pare rău, așa că nu-ți fie frică să-i spui o posibilă exagerare.

Înainte de a apela poliția, aflați unde este fostul tău prieten și nu-l lăsa să știe ce intenționezi să faci - așa că vor ajunge acolo unde este cel mai rapid.

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 9

Vorbiți cu prietenii și familia persoanei. Dacă credeți că fostul dvs. iubit poate încerca să se sinucidă, vorbiți cu cineva apropiat de el care poate avea grijă de el după ce a terminat. O rudă, un prieten sau un coleg de cameră poate oferi sprijin și să rămână în jur pentru a-și asigura siguranța.

Spuneți "Bună ziua, este așa și așa, bine? Trebuie să vorbesc despre ceva important - în seara asta voi termina ciclonul și mă tem că poate face ceva împotriva ei. A amenințat că se va ucide mai devreme și mă îngrijorează. Poți să-i ții ochii pe ea și să nu o lași singură în zilele de după destrămare?
Evitați să părăsiți casa până când nimeni nu a ajuns să vă asigurați că fostul dvs. prieten nu va încerca nimic.
Alegeți oameni pe care îi cunoașteți și încredereți pentru a rămâne aproape de ei.

Imaginea intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 10

Mergeți la un loc sigur dacă credeți că vă aflați în pericol. O amenințare cu sinucidere poate fi un semn că persoana are probleme serioase cu violență și dacă simțiți că nu sunteți sigur în timpul încetării, trebuie să vă îndepărtați imediat de situație. Dacă aveți nevoie de ea, terminați telefonul.

Dacă fostul dvs. partener are o istorie de violență, preferați să aveți conversația într-un loc public sau prin telefon.
Într-un moment potențial periculos, trebuie să acordați prioritate siguranței dvs., chiar dacă vă faceți griji cu privire la persoana respectivă.

Metoda 3
Confruntarea cu emoțiile

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 11

Nu uitați motivele pentru finisare. Puteți ajunge ezitând să pună capăt relației, dar încearcă să-și amintească motivele și să rămână într-o relație destrămată nu va aduce un viitor bun-de fapt, probabil într-un impas și amar în curând. Nu uitați niciodată că cineva care a încercat să vă manipuleze folosind amenințări cu sinucidere va căuta și alte mijloace în viitor.

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 12

Nu vă învinuiți pentru ceea ce face persoana. Fostul tău iubit poate interveni în emoțional cu amenințările de sinucidere, dar nu este decizia ta. Sunteți doi indivizi separați și nu puteți controla atitudinile pe care le ia.

Discutați cu un terapeut dacă vă simțiți vinovați după termen.

Imagine intitulată Break Up With Someone Who Threatens Suicide Pasul 13

Îndeplinește-ți cuvântul. Când se încheie o relație, este necesar să avansezi fără să te uiți înapoi. În cele din urmă vei pierde fostul tău iubit, dar nu ar trebui să te întorci cu el. Ambele vor avea nevoie de timp și spațiu personal pentru a recupera și a trage procesul mai mult timp nu vor aduce nimic pozitiv - în realitate, acest lucru va face totul dificil.

Este o idee bună să o ștergeți și poate chiar să o blocați în rețelele sociale.
Cereți-le prietenilor tăi să nu vorbească despre asta.
Dacă trebuie să vorbiți, faceți-o impersonal, cum ar fi prin e-mail sau mesaje text.

Imagine intitulată Căutați ajutor pentru tulburarea bipolară (depresie maniacală) Pasul 12

Conteaza pe sprijinul prietenilor si al familiei. De asemenea, nu trebuie sa treci prin sfarsitul relatiei in sine si sa cautati prietenii si familia in momente de singuratate va ajuta foarte mult. Găsește pe cineva care să-l elibereze, întreabă dacă cineva îți poate vorbi când lucrurile sunt dificile. Oamenii de încredere te vor face să te răzgândești dacă începi să te gândești la reluarea relației.