Cum sa te desparti cu un iubit posesiv

Dacă se întâlnesc cu o persoană gelos sau posesiv este posibil să fi început deja să înțeleagă că relația nu este la fel de sănătos ca ar trebui să fie. Un partener este abuziv emoțional atunci când acțiunile de control ale prietenei lui, spune, cu care ea poate și care nu se poate vorbi și face să se simtă izolat sau deprimat. Mai mult, un astfel de abuz se poate agrava rapid, ducând la violență fizică. Aflați cum să recunosc semnele de abuz

conținut

Pași
Partea 1identificarea unei relații dăunătoare
Partea 2identificarea semnelor de abuz
Partea 3luând o atitudine
Partea 4Închiderea relației
Partea 5mergând mai departe
Surse și cotatii

și să ia măsuri pentru a pune capăt acestei relații de control.

pași

Partea 1
Identificarea unei relații dăunătoare

Imagine intitulată Break Up With a Possessive Boy Step 1

Gândește-te la modul în care te simți. Nici o relație nu este perfectă 24 de ore pe zi, dar ar trebui să te simți bine despre tine și partenerul tău de cele mai multe ori. Putem simți emoții foarte negative atunci când suntem într-o relație abuzivă, așa cum este cazul unei relații cu un prieten posesiv și sunt semne ale unei întâlniri nesănătoase. Astfel de emoții includ:

-depression
Solidão-
shame-
fault-
Senzația de izolare sau închisoare -
anxiety-
Frica pentru propria lor siguranță sau pentru siguranța copiilor lor -
Tendințe suicidare.
- Sunați imediat la departamentul de urgență sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă vă gândiți să vă sinucideți.

Imagine intitulata Break Up With a Friend Possessive Pasul 2

Observați dacă prietenul tău se comportă ca și cum ar fi deținut. Baza tendinței posesive într-o relație provine din cuvântul "posesie". Un partener vede celălalt drept proprietate, ceea ce el poate controla.

Imagine intitulată Break Up With a Possessive Boy Step 3

Numărați cât de des ați văzut prietenii și familia. Poate că un posesiv nu permite iubitei sale să-și petreacă timpul cu alți oameni, deoarece vrea să fie centrul universului ei. El poate cere ca ea nu mai vorbi cu prietenii, familia sau colegii, deoarece are scopul de a distruge rețeaua de sprijin partenerului și rotiți-l în cineva complet dependent. Probabil vă veți simți foarte singur și izolat.

Gândește-te la alți oameni care sunt în viața ta. Cât de des vă întâlniți? Evadarea unei relații abuzive poate părea mai dificilă atunci când ne pierdem rețeaua de sprijin.

Imagine intitulata Break Up With a Friend Possessive Pasul 4

Gândește-te la modul în care reacționează când vorbești cu străinii. Un barbat posesiv poate incerca sa controleze cine iubeste prietena si care se intalneste, inclusiv chiar si straini, cum ar fi chelneri, grefieri si magazine alimentare.

Imagine intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 5

Fiți atenți la cât de mult vă monitorizează acțiunile. Un prieten posesiv încearcă să controleze ceea ce face partenerul său și unde se duce. El poate cere să-i spuneți unde este el, ce a făcut el, cu cine a vorbit, ce a cumpărat sau chiar ce citise. Acordarea satisfacției pentru tot ceea ce facem este obositoare și multe victime ale relațiilor abuzive nu mai fac anumite lucruri pentru a evita interogarea.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 6

Rețineți că vă controlează accesul la anumite resurse. Este posibil să nu vă permiteți accesul la telefon, internet, mașină, educație, piața muncii sau chiar medicamente și îngrijiri medicale. Acesta este un alt mod de ao face complet dependentă de un partener, precum și de ai ajuta să monitorizeze și să-și controleze acțiunile.

Imagine intitulată Break Up with a Friend pasiv Pasul 7

Luați în considerare dacă vă acuză de infidelitate. Mulți oameni posesori acuză partenerul de trădare sau de neloialitate. Puteți simți că nici măcar nu puteți vorbi cu un alt bărbat, deoarece în caz contrar prietenul tău va fi gelos. Relațiile sănătoase se bazează pe încredere și respect reciproc, iar noi toți ar trebui să avem dreptul să vorbim cu oricine.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 8

Identificați posesivitatea ascunsă a îngrijorării. Un om posesiv poate pretinde că este preocupat să încerce să controleze acțiunile și comportamentul prietenei sale. El decide cum trebuie să acționați, dar el ascunde adevăratele intenții spunând că face toate acestea gândindu-se "pentru binele lui".

De exemplu, s-ar putea spune că ar trebui să nu mai conducă, deoarece masina este vechi și se poate rupe, dar nu pentru a ajuta la rezolvarea masina pentru a face mai sigur.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Pasul 9

Gândește-te la modul în care comunicați voi doi. O relație bună ar trebui să se bazeze pe o mulțime de respect reciproc, deoarece partenerii sănătosi se tratează reciproc cu bunătate. Ei nu comit infracțiuni, nu se depreciază, nu țipă, nu manifestă alte semne de comportament abuziv. Ei își ajută reciproc în permanență, atât singuri, cât și în public, și se respectă și ceilalți. Cuplurile sănătoase au limite personale (preferințe și nevoi exprese) și știu cum să fiți aserți să exprimați aceste limite într-un mod blând și iubitor.

Atunci când sunt asertiv, oamenii comunică în mod deschis și onest, sau parteneri la o cotă de relație sănătoasă sentimentele lor unii cu alții, nu simt că trebuie să fie chiar tot timpul, și să știe cum să asculte un iubit în mod deschis , iubitoare și fără judecată.

Imagine intitulata Break Up with a Possessive Boy Pasul 10

Observați cum se desfășoară luptele. Nu doi oameni vor fi pe deplin de acord, chiar și în relații mai sănătoase. Cu toate acestea, neînțelegerile, eșecurile de comunicare și conflictele ar trebui abordate imediat și în mod asertiv. Comunicarea asertivă menține un nivel de bunătate și respect în relație, precum și încurajarea cooperării reciproce în rezolvarea problemelor.

Cuplurile sănătoase nu se joacă "jocul de vină". Fiecare partener își asumă responsabilitatea pentru propriul comportament, gânduri și emoții. Ei iau controlul asupra propriului lor destin și fericire, recunoscând, de asemenea, că sunt responsabili pentru propriile lor greșeli, făcând tot ce-i trebuie pentru a compensa pe cel iubit. De exemplu, scuzele sunt întotdeauna un început bun atunci când vine vorba de a-și asuma responsabilitatea pentru o atitudine.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Pasul 11

Determinați dacă sunteți victima gaslighting. In aceasta tehnica abuz emoțional, un partener manipuleaza și denaturează anumite situații sau comportamentul celuilalt, pentru a conduce cealaltă persoană să nu se bazeze mai mult pe judecata proprie, pune la îndoială capacitatea sa. Aceasta este o modalitate de a controla un individ astfel încât să nu mai poată funcționa independent.

Un exemplu de iluminare cu gaz este atunci când un prieten raportează o situație din trecut, dar schimbă în mod intenționat unele detalii. Contextul general sună precis, dar acele mici detalii îl fac să arate bine și tu, greșit.
Când gaslighting victimă pentru o lungă perioadă de timp, o persoană poate găsi că este dificil să se determine dacă acest lucru se întâmplă sau nu se întâmplă ─ poate că nu ai încredere în judecata și să sufere cu stima de sine scazuta. Gândiți-vă la situații anterioare în care ați pus la îndoială orice detaliu pe care l-ar fi prezentat prietenul dvs. în timp ce raporta o situație pe care o cunoștea cuplul - poate ați simțit că el a fost cu adevărat greșit. Acesta poate fi un exemplu de iluminare în interiorul relației dvs.

Partea 2
Identificarea semnelor de abuz

Imagine intitulată Break Up With a Possessive Boy Step 12

Înțelegerea definiției abuzului. O relație abuzivă este o relație în care o persoană folosește tactici constante pentru a controla și a domina cealaltă, fizică, psihologică, financiară, emoțională sau sexuală. O relație marcată de violența domestică, de exemplu, prezintă un dezechilibru al puterii între parteneri.

Imaginea intitulată Break with a Possessive Boy Step 13

Învățați să identificați abuzul emoțional. Adesea, acest tip de abuz este verbal, și anume, un partener scade stima de sine a celuilalt în mod sistematic cu insulte personale, critici constante, arătând lipsă totală de încredere, care acționează ca în cazul în care prietenul ei a fost proprietatea lui, folosind copiii de la tine sau în pericol le rău, printre alte comportamente dăunătoare.

Comportamentul posedat este o formă de abuz emoțional, dar poate fi însoțită și de alte tipuri de abuzuri.

Imagine intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 14

Învățați să identificați abuzul fizic. Deși exemplele de violență fizică reală poate părea evidente sau auto-explicative, de multe ori oameni care au crescut cules nu reușesc să înțeleagă că anumite comportamente nu sunt normale și sănătoase. Acestea sunt semne de abuz fizic:

"Tragerea părului, perforarea, ștanțarea, lovirea, mușcarea sau sufocarea celeilalte persoane".
Respingeți accesul la nevoi de bază, cum ar fi somnul și alimentația.
Împărțiți obiectele dvs. personale sau alte obiecte de uz casnic (de exemplu, aruncați feluri de mâncare sau perforați pereții).
Împingeți sau răniți prietena cu un cuțit sau cu orice altă armă.
Încercați să vă opriți să părăsiți casa, să sunați la serviciile de urgență pentru ajutor sau să mergeți la spital.
Abuzați fizic copiii dumneavoastră.
Scoateți partenerul din mașină și abandonați-l în locuri necunoscute.
Conduceți agresiv sau periculos atunci când vă aflați în mașină.
Fă-o să folosească droguri sau alcool.

Imagine intitulata Break Up With a Possessive Boy Pasul 15

Identificați abuzul sexual. Această formă de abuz include orice activitate sexuală nedorită, inclusiv „constrângere sexuală“, adică, atunci când un partener face celălalt simt că sunt forțați să facă sex. Aceasta acoperă, de asemenea, "constrângerea reproductivă", în care partenerul consideră că nu are dreptul de a alege atunci când vine vorba de sarcină.

Un partener abuziv poate încerca să controleze modul în care te îmbraci, viol ei, infectarea ei în mod intenționat cu o BTS, droguri ei sau alcoolizá ei pentru a obține sex, forțând-o să devină gravidă sau întreruperea sarcinii, obligații pentru a viziona filme pornografice, printre altele.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 16

Înțelegeți dimensiunile abuzului financiar. În acest tip de abuz, cealaltă persoană vă poate interzice să aveți banii proprii, chiar și atunci când ați lucrat pentru ao primi. De asemenea, vă poate scoate cardurile de credit sau puteți cumpăra cu cardul dvs. pentru a vă face să vă murdăriți numele.

Un partener abuziv poate de asemenea să se mute în casa dvs. și să nu contribuie cu niciunul dintre facturile sau cheltuielile de zi cu zi. În plus, el poate reține toți banii din casă și refuză să plătească pentru necesitățile sale de bază cum ar fi alimente și medicamente.

Imaginea intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 17

Aflați cum să identificați abuzul digital. În acest tip de abuz, o persoană utilizează tehnologie pentru a amenința, persecuta, hărțui sau intimida. Un om poate să te hărțuiască prin mesaje pe rețelele sociale sau să ceară să-ți împărtășești parolele cu el. Un partener abuziv poate insista, de asemenea, ca prietena sa isi pastreze telefonul mobil in permanenta, participand imediat la apelurile telefonice.

Partea 3
Luând o atitudine

Imagine intitulată Break with a Possessive Boy Step 18

Fii realist dacă merită să încerci să rezolvi lucrurile. Când suntem într-o relație posesivă, partenerul nostru este responsabil pentru propriile noastre atitudini. Multe victime ale abuzului sunt condiționate să creadă că este vina lor și că "dacă ar fi făcut așa ceva, nu ar fi făcut-o", dar cealaltă persoană decide cum să acționeze. Dacă relația merită, iubitul tău trebuie să aibă intenția sinceră de a-și schimba comportamentul, deoarece numai el poate iniția o astfel de schimbare.

Dacă sunteți suficient de posesiv pentru a vă face să vă simțiți izolați, prinși, deprimați, anxiosi sau înspăimântați, este destul de probabil că este timpul să părăsiți relația.

Imagine intitulata Break Up with a Boyfriend Possessive Pasul 19

Numărați sprijinul unui prieten de încredere sau al unui membru al familiei. Deseori, victimele relațiilor abuzive devin izolate de prieteni și de familie și pot chiar să înceapă să le evite pentru că se simt judecați sau stigmatizați. Totuși, atunci când realizați că trebuie să încheiați relația, trebuie să vă bazați pe acele rețele de suport. Chiar dacă nu ați vorbit cu iubitul dvs. dintr-o vreme, el este probabil să fie dispus să vă ajute.

Obțineți sprijinul persoanei respective. Discutați cu ea și discutați despre o strategie pentru abandonarea relației.

Imagine intitulată Break Up with a Boyfriend Possessive Pasul 20

Căutați ajutor la Centrul de asistență pentru femei, numărul 180. Linia fierbinte pentru Secretariatul Special pentru Politici Femei are o echipă de profesioniști care vă pot îndruma prin oferirea de opțiuni și ajutându-vă să determinați cel mai bun mod de a pune capăt relației.

Puteți găsi diverse informații, telefoane și adrese utile pe Rețeaua împotriva violenței împotriva femeilor, întreținute de Secretariatul pentru politici pentru femei. Cu ajutorul echipei de denunțare, dumneavoastră și copiii dvs. puteți găsi adăpost în orice stat din Brazilia.

Imagine intitulată Break Up With a Possessive Boy Pasul 21

Creați un plan de securitate personalizat. Aceasta este o modalitate de a determina exact ce veți face dacă vă simțiți amenințați sau sunteți în pericol.

Puteți găsi planuri de securitate pe internet, ca acesta. destul de complet document dezvoltat de SOPRO, un ONG portughez. O altă opțiune pentru cei care înțeleg limba engleză este aceasta formă din Centrul Național al Statelor Unite privind violența domestică și sexuală. Imprimați și completați unul dintre aceste planuri de securitate.
Păstrați planul într-un loc sigur în care nu poate fi găsit de prietenul tău.

Imaginea intitulată Break Up with a Friend Possible Step 22

Du-te imediat, dacă te simți în pericol. Nu trebuie să explicați de ce abandonați cealaltă persoană dacă relația a devenit periculoasă. Ieși imediat și găsește un loc sigur, ca o casă de adăpost.

Prioritatea este acum să vă asigurați siguranța (și, de asemenea, cea a copiilor și a animalelor de companie, dacă aveți).

Imagine intitulată Break Up with a Friend Possible Pasul 23

Ascultă-ți instinctele. Poate că intuiția ta spune că relația nu funcționează și că cealaltă persoană nu te respectă. Atingerea acestei concluzii poate fi dificilă, dar atunci când avem încredere în intuiția noastră și suntem cinstiți cu noi înșine, putem începe o schimbare care ne va aduce o viață mai sigură și mai sănătoasă.

Partea 4
Închiderea relației

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 24

Planificați ce veți spune. Gândește-te înainte de ceea ce ai de gând să spui când te-ai încheiat cu întâlnirile este o idee bună - te va ajuta să-ți organizezi gândurile și să găsești cea mai bună cale de a te exprima. Terminarea unei relații cu o persoană care controlează poate fi foarte dificilă, dar meritați să fiți ascultat și respectat.

Imaginea intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 25

Alegeți cel mai bun timp și loc. În mod normal, întâlnirile sunt ceva ce facem personal, dar într-o relație abuzivă, trebuie să anticipăm cu atenție orice reacție posibilă de la cealaltă persoană. Poți să vorbești cu iubitul tău în persoană dacă nu îl crezi violent, dar alege un loc public în care să nu te poată răni sau să-ți spargă lucrurile.

Dacă vă este teamă că va deveni violent, pur și simplu abandonează relația fără a vă explica. Lăsați o notă dacă vi se pare necesar, iar dacă aveți copii sau animale de companie, luați-le cu dvs.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 26

Aduceți pe cineva împreună. Cereți unui prieten de încredere să vă însoțească dacă sunteți preocupat de siguranța acestora. El o poate apăra și poate asista la întreaga conversație.

Imaginea intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 27

Descrieți modul în care comportamentul unei persoane îl afectează. Folosiți ocazia de a vă spune cum vă simțiți despre posesivitatea partenerului. Utilizați comunicare asertivă pentru a spune ceea ce vă așteptați de la o relație sănătoasă, spuneți că relația actuală nu corespunde nevoilor dvs. și, prin urmare, că plecați.

S-ar putea să dați exemple specifice despre modul în care el nu respectă, izolează sau controlează.

Imagine intitulată Break Up With a Possessive Boy Step 28

Urmăriți-vă reacțiile. Țineți minte că el nu poate asculta nici o explicație a lui și nu va mai avea defensivă. Poate deveni violent, începe să ceară iertare sau pur și simplu să o ignore. Stați ferm și faceți ceea ce este potrivit pentru dvs.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 29

Ignorați cererile de iertare. El poate încerca să ceară iertare, dar să fie atent la promisiunile de schimbare. Abuzul se poate transforma într-un "ciclu", în care avem o perioadă de calm, urmată de o creștere a tensiunii și, în final, de un atac. După atac, ciclul poate începe din nou. Deci, dacă ați luat decizia de a părăsi relația, ascultați-vă mai presus de orice și ignorați cererile de iertare.

Va trebui să-l ignori dacă el amenință să se rănească, atitudinile acestui om sunt responsabilitatea lui. El folosește vinovăția pentru a încerca să o manipuleze și să o convingă să rămână. Asigurați-vă siguranța în primul rând.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 30

Sunați la poliție dacă vă simțiți în pericol. Apelați imediat numărul 190 în cazul în care cealaltă persoană devine violentă, acest lucru va împiedica orice tip de abuz fizic și vă va asigura siguranța (și cea a copiilor dvs.) în timp ce părăsiți casa.

Raportați orice abuz fizic la poliție. Descrieți situația în detaliu și arătați unde ați fost rănit. Poliția poate fotografia leziunile imediat și, de asemenea, a doua zi, când acestea sunt cele mai evidente, iar fotografiile pot fi folosite în instanță. Solicitați numele și numărul de identificare al ofițerilor de poliție, precum și numărul cazului dacă aveți nevoie de o copie a raportului. Poliția ar putea să-ți aresteze prietenul dacă va determina că el reprezintă o amenințare la adresa integrității sale în acel moment.

Imaginea intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 31

Găsiți un refugiu sigur. Faceți o listă cu toate locurile pe care le puteți îndepărta. Gândiți-vă la prieteni și la familii care nu știu prea bine prietenul dvs. sau găsiți un adăpost acasă. Aceste servicii sunt adesea oferite de ONG-uri sau de organizații non-profit. Casele sunt situate la adrese stealth și sunt de obicei accesibile 24 de ore pe zi. Deci aveți opțiunea de a fugi în mijlocul nopții când partenerul dvs. dormește. Housekeepers vă poate ajuta să beneficiați de servicii și beneficii sociale, precum și să solicitați un ordin de reținere a instanței. În plus, multe unități oferă îngrijire psihologică.

Imaginea intitulată Break Up With a Friend Possessive Pasul 32

Ignorați încercările de contact ale ex-prietenului tău. Poate continuă să încerce să te contacteze, prin telefon, prin rețele sociale sau chiar în persoană. Nu răspunde la mesajele lui.

Ștergeți numărul său de celule și anulați prietenia în rețelele sociale. De asemenea, este posibil să doriți să schimbați numărul de telefon.
Modificați-vă rutina dacă simțiți că sunteți urmărit sau spionat. Plecați acasă la un moment diferit atunci când trebuie să mergeți la locul de muncă sau la facultate, făcând altă cale spre destinația finală. Dacă nu vă simțiți în siguranță, vă recomandăm să cereți un ordin de restricționare.

Imaginea intitulată Break Up With a Friend Possessive Step 33

Obțineți un ordin de restricționare dacă este necesar. Ea este emisă de instanță și oferă protecție juridică împotriva unei persoane care hărțuiește, hărțuiește, amenință sau intimidează pe cineva. Ordinul de restricție va împiedica fostul tău prieten să se apropie de tine sau locul tău de muncă.

Păstrați o evidență detaliată a oricărui contact de la fostul dvs. prieten. Notați orele, locațiile și detaliile despre ceea ce sa întâmplat dacă continuă să îl caute sau să-l urmărească. Informațiile vă pot ajuta să obțineți o comandă de restricționare.

Partea 5
Mergând mai departe

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy Step 34

Consultați un specialist în domeniul sănătății mintale. În funcție de importanța acestei relații în viața ta, poate fi necesar să cauți un terapeut pentru a vorbi despre tot ce sa întâmplat. Lucrul împreună cu un profesionist pentru a încerca să înțelegeți această întâlnire și comportamentul partenerului dvs. poate fi o idee bună.

Imagine intitulată Break Up With a Friend Possessive Step 35

Reporniti-va sentimentul de securitate. O persoană poate avea nevoie de ceva timp să se simtă în siguranță după o relație abuzivă. Această securitate poate fi fizică, dar poate fi și sentimentul că sunteți protejat de critici și insulte, precum și de sărăcie și alte abuzuri financiare. Mai mult decât atât, este asigurarea că putem acționa și să ne comportăm așa cum considerăm potrivit.

Înscrieți-vă într-o clasă de auto-apărare pentru a vă simți din nou fizic în siguranță, sau pentru a obține un loc de muncă și a începe salvarea dacă doriți să vă simțiți mai protejat împotriva abuzurilor financiare.

Imagine intitulată Break Up with a Possessive Boy 36

Permiteți-vă să suferiți. Sfârșitul unei relații te poate face deprimat, vinovat, pierdut sau anxios. Permiteți-vă să exprimați astfel de sentimente făcând ceva creativ, cum ar fi pictura sau crearea unui jurnal.

Imagine intitulată Break Up with a Friend Possible Step 37

Acordați-vă timp pentru tine. Reconectarea cu tine însuți este o idee bună după o astfel de relație dăunătoare. Exersați activități plăcute cum ar fi gătit, drumeții, înot sau vizionarea filmelor. Concentrați-vă pe ceea ce trebuie să faceți pentru a vă întoarce la senzație de sănătate.

Imagine intitulată Break Up With a Friend Possessive Step 38

Fiți precauți atunci când începeți relații noi. Există șanse, atunci când începeți să luați în considerare o nouă dată, veți lua lucrurile cu atenție și, probabil, cu o anumită ezitare. Fiți optimist atunci când vă gândiți la posibilitățile unui nou prieten, însă încheiați-l imediat dacă începeți să identificați aceleași modele ca și în relația anterioară. Nu cădeți într-un alt ciclu de abuz.

Identificați calitățile pe care le căutați într-un partener. După întâlniri abuzive, faceți timp să vă gândiți la prioritățile pentru o relație sănătoasă și de succes. Ar trebui să fii prioritatea cea mai înaltă.

Imaginea intitulată Break Up with a Boyfriend Possessive Pasul 39

Fiți tari și puternici Crede în tine. Punerea capătului unei relații posesive poate fi extrem de dificilă, mai ales că am fost blocați în ea de mult timp. Fiți tari și crediți în capacitatea ta de vindecare. Faceți afirmații pozitive repetându-vă că ați luat decizia corectă.