Cum să îmbrățișați prietenul tău

O îmbrățișare bună este o modalitate excelentă de a demonstra unei persoane că doriți / doriți să fiți mai mult decât prieteni. Îmbrățișarea prietenului tău arată cât de mult înseamnă pentru tine și ajută la întărirea relației tale și poate fi chiar mai puternic decât cuvintele. În plus, îmbrățișările oferă beneficii psihologice dovedite.

conținut

Pași
Metoda 1Îmbrățișându-ți prietenul corect
Metoda 2Înțelegerea beneficiilor fizice și psihologice ale îmbrățișării
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îmbrățișându-ți prietenul corect

Imagine intitulata Hug Your Friend Pasul 1

Asigurați-vă că arătați frumos și mirositor. Purtați haine curate, deodorante și parfumuri, dacă doriți. Nu exagerați cantitatea de parfum dacă o utilizați.

Imagine intitulată Hug Your Friend Step 2

Faceți un pas înainte și puneți brațul stâng între brațul drept și partea laterală a corpului. Plasați ușor mâna stângă pe partea inferioară a spatelui, chiar deasupra taliei.

Imagine intitulată Hug Your Friend Step 3

Ridicați brațul drept și puneți-l pe spatele prietenului tău. Puneți degetul mare lângă gât și aduceți-vă capul spre umărul drept al prietenului tău. Pune-ți capul pe umărul drept.

Imagine intitulată Hug Your Friend Step 4

Strângeți-l ușor și împingeți-vă corpul împotriva lui. Nu este nevoie să strângeți prea tare, puterea ar trebui să fie suficientă pentru a lăsa îmbrățișarea cea mai intimă.

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 5

Îmbrățișează-l pentru câteva secunde. Ia-o îmbrățișare mai lungă a trecut un timp pe care nu vezi prietenul tău, dacă el are nevoie de o caldura reconfortant, sau pur și simplu, dacă doriți o îmbrățișare lungă.

Imagine intitulată Hug Your Friend Step 6

Îmbrățișează-ți prietenul într-un mod diferit decât îți îmbrățișezi un prieten. Utilizați aceiași pași de mai sus pentru a îmbrățișa un prieten, dar cu unele diferențe:

Pune mâna pe partea de sus a spatelui.
Strângeți ușor, dar nu vă presați corpul împotriva lui.
Pat-l pe spate pentru a face ca îmbrățișarea să fie mai casuală.
Îmbrățișarea ar trebui să dureze atâta timp cât este confortabilă pentru amândoi.

Imagine intitulata Hug Your Friend Pasul 7

Știți ce face o îmbrățișare minunată. Indiferent cine vă îmbrățișează, trebuie să vă amintiți câteva lucruri importante precum:

Țineți întotdeauna cu ambele brațe.
Puteți regla îmbrățișarea dacă există o diferență de înălțime. Aceasta poate include așezarea capului pe piept, îndoirea genunchilor sau în picioare pe vârful degetelor.
Îmbrățișarea ar trebui să dureze atâta timp cât este confortabilă pentru amândoi. Acordați atenție limbajului corpului și încheiați îmbrățișarea dacă dumneavoastră sau prietenul dvs. vă simțiți anxios sau incomod.
În cele din urmă, vă bucurați pur și simplu de faptul că sunteți împreună.

Metoda 2
Înțelegerea beneficiilor fizice și psihologice ale îmbrățișării

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 8

Cunoaște importanța contactului fizic. Potrivit unei serii de studii cunoscute sub numele de studii Harlow, specii de maimuțe rhesus a preferat compania de o papusa de carpa fara mancare decat o păpușă din metal, care a oferit produse alimentare, subliniind necesitatea mamiferelor de a avea contact fizic. Multe studii arată că copiii care obțin mai multă colonizare sunt mai puțin stresați atunci când sunt adulți.

Imagine intitulată Îmbrățișați-vă prietenul Pasul 9

Știai că îmbrățișarea produce oxitocină? Îmbrățișarea unui iubit sau chiar a unui străin eliberează un hormon puternic care afectează starea lor de spirit. Eliberarea oxitocinei provoacă sentimente de fericire și confort, reducând tensiunea arterială și ritmul cardiac.