Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește

Când iubim o persoană care nu ne corespunde, putem simți ca și cum lumea se va sfârși și această durere este extrem de reală. Studiile științifice demonstrează că o respingere activă a acelorași neuroni activată de durerea fizică. Deși nu puteți controla cum vă simțiți, puteți învăța să depășiți durerea respingerii iubitoare și să mergeți mai departe.

conținut

Pași
Partea 1oferă spațiu pentru tine
Partea 2implementarea soluțiilor pe termen scurt
Partea 3Începe să depășească
Partea 4mergând mai departe
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Oferă spațiu pentru tine

Picture Stop Loving Cineva care nu` class=

Acceptați că suferința este normală. Întotdeauna îi doare când iubim pe cineva care nu ne corespunde și "inima frântă" este o senzație fizică foarte reală: durerea respingerii activează sistemul nervos parasympatic, care controlează ritmul cardiac și tensiunea musculară, printre alte funcții. nerecuperat este complet natural și acceptând că aceste sentimente sunt normale vă va ajuta să le procesați.

Dragostea respingerii poate declanșa aceeași reacție în creier cauzată de dependența de droguri.
Psihologii estimează că aproximativ 98% din populație a suferit deja un fel de iubire nerecuperată. Înțelegerea faptului că nu ești singura persoană care trece prin acest lucru poate să nu fie de ajuns pentru a elimina durerea, dar va face mai ușor să o suporți.
De asemenea, respingerea poate duce la depresie. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, căutați imediat ajutorul unui specialist în domeniul sănătății mintale.
- Modificări ale obiceiurilor de mâncare sau somn.
- Sentimente de disperare și abandonare.
- Schimbările de dispoziție.
- Dificultatea de a controla gandurile negative.
- Idei de auto-rău.

Permiteți-vă să suferiți pentru pierderea relației. Nu este nimic greșit să treci printr-o perioadă de doliu, atâta timp cât nu te blochezi în ea pentru totdeauna. De fapt, permiterea suferinței este mult mai sănătoasă decât încercarea de a suprima sentimentele. Negarea sau neglijarea modului în care vă simțiți - spunând, de exemplu, "Nu este mare lucru" sau "nici măcar nu v-am iubit" - se va sfârși prin a face lucrurile să se înrăutățească pe termen lung.

Dacă este posibil, luați ceva timp liber din viața normală, astfel încât să puteți procesa tristețea. Acest lucru vă va oferi loc pentru a vă vindeca și a vă face să vă simțiți în suferință. De exemplu, prima dată când afli (sau i se spune) că persoana nu te iubește, petrece puțin timp singur, chiar dacă este doar o plimbare de 15 minute în timpul orelor de lucru.
Cu toate acestea, încercați să nu cădeți în disperare. Dacă nu ați ieșit de săptămâni, nu faceți duș și purtați o bluză veche blocată care ar fi trebuit să fie aruncată în coșul de gunoi cu mult timp în urmă, veți merge prea departe. Sentimentul trist este natural, dar dacă nu vă străduiți să vă puneți din nou viața pe pistă, veți continua să îi iubești pe acea persoană și să o gândiți fără să vă opriți.

Acceptați că este imposibil să controlați o altă persoană. Prima ta reacție la conștientizarea faptului că nu ești reciproc poate fi să gândești: "Voi fă-o să mă iubească! ". Acest tip de gândire este destul de normal, dar este greșit și nu ajută deloc. În viață, singurele lucruri care pot fi controlate sunt atitudinile și reacțiile noastre. Nu poți să convingi, să-l convingi sau să-l intimizi pe cineva pentru a-și dezvolta sentimentele pe care nu le are.

De asemenea, este important să rețineți că nu este întotdeauna posibil să controlați propriu sentimente, dar vă puteți strădui întotdeauna să controlați modul în care reacționați la ele.

Dă-te departe de acea persoană pentru o vreme. Pentru a crea spațiu pentru tine și pentru a te deplasa, trebuie să-l elimini din viața ta. Nu trebuie să întrerupeți relațiile pentru totdeauna, dar trebuie să vă petreceți timpul în larg.

Nu fi crud sau rău, cereți puțin timp pentru a depăși sentimentele pe care le experimentați. Dacă acea persoană are grijă de tine, el îți va oferi ceea ce ai nevoie, chiar dacă nu ești mulțumit de asta.
Dacă încercați să uitați pe cineva a cărui sprijin emoțional a fost extrem de important pentru dvs. în trecut, găsiți un alt prieten pentru a juca acest rol. Întrebați-vă un prieten dacă îl puteți suna când simțiți că ați vorbit cu persoana pe care încercați să o evitați.
Ștergeți persoana din rețelele sociale sau cel puțin ascundeți actualizările. Ștergeți-i numărul de pe telefon astfel încât să nu vă simțiți tentați să intrați în legătură. Nu vrei să-ți reamintești tot timpul despre persoană și ce face el, doar face mai greu să stai departe.

Exprimă-ți sentimentele. Exprimând sentimentele, în loc să le suprimați până când veți sfârși explodează, vă pot ajuta să acceptați această experiență dureroasă. Când întâmpinăm o dezamăgire sau o pierdere, este normal să avem dificultăți în a trata acest lucru la început. Nu vă depreciați pentru că vă simțiți așa sau încercați să ignorați sentimentele în speranța că vor dispărea. Exprimați-le deschis și cinstit.

Plânge dacă vrei să plângi. Plângerea poate fi terapeutică. Poate reduce sentimentele de furie, anxietate și chiar stresul fizic. Dacă doriți să ridicați o cutie de țesuturi și să plângeți până când vă plângeți, mergeți mai departe.
Evitați acțiunile violente, cum ar fi țipătul, țipătul, prăjirea sau ruperea obiectelor. Deși acest lucru vă poate face să vă "simțiți bine" la început, studiile sugerează că folosirea violenței pentru a exprima furia - chiar și cu un obiect neînsuflețit - poate face acest sentiment și mai rău. Reflectând asupra sentimentelor și analizând "de ce" simțiți că este mai benefic și mai sănătos.
Exprimarea emoțiilor cu activități creative, cum ar fi muzică, artă sau hobby, vă pot ajuta foarte mult. Cu toate acestea, este bine să stați departe de lucruri care inspiră furie sau tristețe, cum ar fi cântecele death metal. Când ești supărat, acest lucru poate să te facă să te simți și mai rău.

Realizați că sunteți mai bine fără această persoană. Nu contează cât de incredibilă este, dacă nu te place, nu te va face niciodată fericită. Este foarte ușor să puneți pe cineva pe un piedestal, mai ales când investim o mulțime de energie în această pasiune. Dacă faceți un pas înapoi și examinați situația - fără a fi critic sau crud - vă poate ajuta să vă îndepărtați de acest sentiment tragic al iubirii neimpozabile.

Făcând bine se concentrează și pe caracteristicile persoanei care ar fi creat dificultăți într-o relație iubitoare.
De exemplu, poate suferi de o anxietate socială atât de gravă încât ar fi aproape imposibil să-ți exprimi sentimentele în felul în care ai vrea să se exprime.
Studiile sugerează că recunoașterea calităților negative ale celeilalte persoane vă poate ajuta să depășiți repede o respingere a iubirii.
Nu cădeți în capcana de a spune lucruri urâte despre cealaltă persoană, doar pentru a vă simți mai bine despre voi înșivă. Acest tip de mentalitate poate provoca mai multă furie și amărăciune, în loc să vă ajute să vă îmbunătățiți.
Credeți sau nu, dar o respingere poate reduce temporar IQ-ul. Dacă aveți probleme de a analiza aceste sentimente rațional, acceptați că poate dura ceva timp pentru a vă întoarce la "normal".

Evitați să dați vina pe celălalt. Așa cum nu poți controla faptul că te-ai îndrăgostit de această persoană, deci nu controlează ceea ce simți pentru tine. Veți fi nedrept dacă o învinuiți că te-a pus în "zona prietenului" sau credeți că este o persoană oribilă pentru că nu te-a plăcut. În afară de asta, toată această rană vă va împiedica să continuați.

Aveți toate dreptul de a fi supărați prin faptul că nu sunteți reciproc, dar nu trebuie să dați vina pe cealaltă persoană. De asemenea, nu ar trebui să permiteți prietenilor tăi să te învinovățească. Ei pot încerca să picteze persoana așa de oribilă, pentru că nu-l iubesc. Dacă se întâmplă acest lucru, mulțumiți-i pentru sprijinul lor, dar spuneți: "Nu este corect să dai vina pe cealaltă persoană pentru ceva ce nu poate controla. Să ne concentrăm energiile pentru ao ajuta să o uităm".

Scapă de amintiri. Acest lucru poate fi dificil, dar este un pas foarte important în acest proces. Menținerea acestor amintiri aproape va face mai dificilă depășirea acelei persoane și asta nu este ceea ce sunteți după!

Pe măsură ce separați fiecare obiect, gândiți-vă la amintirile asociate cu acesta, imaginați-vă că puneți aceste amintiri într-un balon. Când aruncați obiectul, imaginați-vă că balonul este pierdut în aer, lăsând să nu mai reveniți niciodată.
Dacă aveți obiecte în stare bună, luați în considerare donarea la un adăpost sau un bazar de caritate. Gândiți-vă la toate amintirile bune pe care acel tricou, ursuleț de pluș sau CD-ul le va aduce noului dvs. proprietar și le va permite acestor asociații noi să simbolizeze transformarea pe care o întâlniți.

Partea 2
Implementarea soluțiilor pe termen scurt

Nu telefonați și nu trimiteți mesaje persoanei când sunteți beți. S-ar putea să te simți disperat să contactezi această persoană, mai ales la început. Când sunteți treaz, puteți avea suficientă voință pentru a controla această dorință, dar toată lumea știe că alcoolul ne afectează capacitatea de a judeca. Faptul că beți și beți persoana pentru că nu îl iubiți sau că începeți să plângeți că ați fost atât de rău va fi jenant pentru tine și nu te simți confortabil cu cealaltă persoană. Acest lucru poate chiar să pună capăt șanselor de a dezvolta o prietenie adevărată în viitor. Dacă credeți că puteți face ceva pentru a regreta mai târziu, întrebați-vă prietenii pentru ajutor.

Dă-ți telefonul unui prieten (de preferat șoferul în acel moment), cu instrucțiuni clare că nu-ți va returna telefonul, indiferent de scuza pe care o dai sau cât de mult te rog.
Șterge persoana din agenda telefonică. În acest fel, nu veți putea să îi trimiteți sau să îi trimiteți mesaje, chiar dacă doriți.

Distrează-te. În timp ce nu gândiți nimic este imposibil, este posibil să vă răsturnați gândurile de fiecare dată când acestea încep să meargă într-un mod greșit. Când apar amintiri, fiți distrasi de un alt gând, activitate sau proiect.

Sunați-vă un prieten. Începeți să citiți o carte de dependență. Urmăriți o comedie foarte bună. Construiți ceva. Lucrați în grădină. Studiați matematica. Găsiți ceva care vă poate îngloba și permiteți-vă să-l scoateți din cap pentru o vreme. Lucrurile vor deveni mai ușor în timp ce îți vei lua obiceiul să nu te gândești la asta.
Un truc foarte util este de a pune deoparte un anumit timp pentru a se gândi la persoana respectivă. Nu rezervați o cantitate mare de timp, doar 10 sau 15 minute. Când începeți să vă gândiți la persoană, gândiți-vă la următoarele: "Nu acum, mă voi gândi mai târziu." Când ajunge "ora programată", permiteți-vă să vă gândiți la persoană. Când este timpul, treceți la alte gânduri sau activități.

Amintiți-vă că dragostea nerecuperată provoacă de asemenea suferință în cealaltă persoană. S-ar putea să vă credeți că sunteți singura persoană care suferă de a fi respinsă, dar cercetările sugerează că persoana care nu se potrivește cu sentimentele voastre este probabil, de asemenea, suferă. Majoritatea oamenilor nu le place să provoace suferință în ceilalți.

Țineți minte că se poate simți oribilă pentru că nu vă poate potrivi așa cum v-ar plăcea să vă dați o anumită perspectivă. În mod normal, când cineva nu se potrivește cu sentimentele tale, nu înseamnă că e un ticălos care îl urăște și vrea să-l facă să sufere.

Creați o listă cu calitățile dvs. pozitive. O respingere a iubirii vă poate convinge că vocea mică din capul vostru a avut dreptate de-a lungul timpului. Nu credeți că doar pentru că o persoană nu te iubește, nu meritați să fiți iubiți. Studiile arată că atunci când ne amintim că suntem vrednici de iubire, suntem capabili să depășim repetarea mai repede și să rezolvăm mai bine viitoarele respingeri.

Gândește-te la toate lucrurile incredibile despre tine și pune-le pe hârtie. Dacă aveți probleme în a vă gândi la aceste lucruri, cereți ajutorul unui prieten.
Pe baza acestor caracteristici pozitive, arătați iubire pentru voi înșivă. De exemplu, "poate că nu mă simt puternic acum, dar sunt un incredibil patinator de figurină și îmi place asta în mine".

Partea 3
Începe să depășească

Evitați tot ceea ce trezește amintirile. Va fi dificil să depășiți iubirea nerecuperată dacă vă amintiți permanent persoana. Evitați să ascultați o melodie sau să vizitați un loc care vă reamintește persoana sau un moment incredibil cu care ați trăit.

Orice poate spori amintiri, de la o fotografie a persoanei de pe Facebook la o melodie pe care o asociați cu un moment incredibil care a trăit cu ea. Poate fi chiar un miros (cum ar fi placinta de mere, din cauza timpului in care iei o competitie pentru placintele de mere, de exemplu).
Dacă găsiți ceva care trezește în mod neașteptat amintiri, așa cum probabil veți fi, cel mai bine este să recunoașteți momentul și să mergeți mai departe. Nu pierdeți prea mult timp gândindu-vă la sentimentele pe care această amintire le va aduce în mod inevitabil la suprafață. De exemplu: dacă muzica dvs. începe să redea la radio, opriți radioul sau schimbați postul. Recunoașteți tristețea și suferința care vă îngrijeau, dar îndreptați-vă atenția către ceva neutru sau pozitiv (ceea ce vă pregătiți pentru cină, călătoria pe care o planificați etc.).
Amintiți-vă, nu trebuie să evitați aceste lucruri pentru totdeauna. Tot ce doriți este că acest proces de vindecare este cât se poate de ușor și că amintirile constante vor face mai dificile. Când ați depășit respingerea, aceste lucruri ar putea să vă reamintească persoana, dar nu vor fi atât de dureroase.

Vorbește cu cineva. Ventilarea pe toate aspectele emoționale și dificile ale procesului de vindecare se poate face foarte bine. Dacă vă înăbușiți emoțiile, va fi dificil să le eliminați pe termen lung. Găsiți pe cineva cu care puteți vorbi despre ceea ce treceți și vă simțiți.

Este important ca această persoană să fie o persoană în care aveți încredere. Ar putea fi un prieten care vă știu, nu va încerca să accelereze recuperarea sa, o familie la care puteți apela atunci când sunteți supărat sau chiar un terapeut, mai ales în cazul în care acest lucru este o dragoste de lungă durată, care este legată de alte probleme sau cu care au un timp greu de a face cu.
De asemenea, puteți scrie un jurnal despre aceste sentimente dacă nu doriți sau nu puteți vorbi cu cineva. Bune sentimente de scris într-un jurnal este că vă puteți înregistra procesul de recuperare, care va oferi o dovadă concretă că este posibil să se uite iubirea neimpartasita.
Vorbind cu cineva care a avut o situație similară poate ajuta foarte mult. Ați putea întreba despre experiența sa și despre modul în care sa ocupat de aceasta.
Persoanele care au trecut prin aceeași situație pot înțelege cu adevărat problemele celeilalte. Nu va trebui să explicați situația la fel de mult cum ați explica-o altora și ei vor putea să o înțeleagă și mai mult.
Nu împărtășiți aceste sentimente cu oameni care nu au suferit pentru iubire și nu-i pasă dacă se distrează de problemă, nu au trecut prin ea și nu pot înțelege.
Dezvoltați o relație puternică cu Dumnezeul vostru (dacă credeți în unul). Puterea și puterea spirituală pot fi arme foarte puternice și vă vor face rezistente în timpul dificil.

Consolidarea rețelelor de sprijin. Unul dintre principalele efecte secundare ale oricărei respingeri, mai ales a iubirii, este să te simți izolat sau în afară de alții. Poate că nu poți avea relația pe care ai visat întotdeauna, dar poți întări relațiile cu toată lumea din viața ta.

Studiile arată că interacțiunile cu cei dragi pot accelera timpul de recuperare al organismului. Pe măsură ce durerea emoțională se manifestă fizic în multe situații, petrecerea timpului distractiv cu cei dragi vă poate ajuta să vă recuperați din dragostea nerecuperată.
Distracția este deosebit de important, din cauza rolului pe care îl joacă în creier, reducând sentimente de furie și ajutându-l să se simtă mai positivo.Rir într-adevăr este cel mai bun medicament: rasul elibereaza endorfine, stimulente naturale umor, și poate chiar să crească capacitatea organismului de a rezista durerii. Deci, a viziona un film amuzant, cântă beat la Karaoke sau sari de pe o trambulină gigant - da râde, să se distreze și să învețe să depășească.

Provocați gândurile dăunătoare. Unele modele de gândire pot să saboteze procesul de vindecare și să facă mult mai greu să avansezi.

Amintiți-vă că puteți trăi fără această persoană și că nu este perfect. Sunteți perfect capabili să iubiți altă persoană.
Amintiți-vă că oamenii și situațiile se schimbă. Ceea ce simți acum nu este ceea ce vei simți pentru restul vieții tale, mai ales dacă te străduiești să te schimbi.
Există un tip de terapie numită "Procesul de întrerupere a gândirii". Trebuie să faceți tot posibilul pentru a nu pierde timpul gândindu-vă la cineva care nu te iubește. Nu va fi ușor, ci practică încercarea de a scăpa de gânduri despre acea persoană cât mai repede posibil ori de câte ori apar. Cel puțin încercați, indiferent cât de greu poate fi. Vă veți recupera încet și treptat și veți economisi timp prețios, pe care îl veți petrece în gândire. Viața este un dar foarte important, nu-l pierdeți cu cineva care nu dorește să vă dea un singur moment al vieții pentru tine. Faceți ceva productiv cu acest moment. Unii oameni spun că "timpul vindecă aproape totul", sperăm că într-o bună zi veți depăși aceste sentimente și că această experiență va face să deveniți mai puternici și mai înțelepți.
În viață, se întâmplă multe lucruri pe care nu le putem schimba. Acordați întotdeauna atenție oamenilor mai puțin norocoși decât voi. Dragostea dezamăgirilor este dificilă și foarte dureroasă, dar numai noi le putem depăși și devenim oameni mai puternici. Aveți suficientă dragoste de sine și nu veți fi niciodată autodistructiv, întotdeauna să fiți constructiv pentru binele vostru. Dacă aveți o religie, rugați-vă o rugăciune care vă cere să rămâneți puternici din punct de vedere emoțional și în alte domenii ale vieții.

Tratați-l pe toate ca pe o experiență de învățare. Nimeni nu vrea să sufere pentru o inimă zdrobită, dar este posibil să reformuleze această respingere într-o experiență de învățare și creștere, transformându-l într-o mult mai mult decât o fază tristă de viață. Puteți să-l utilizați pentru a crește creșterea pozitivă în viitor.

De exemplu, găsiți motive să vă simțiți mândri de această experiență. În regulă, ți-ai deschis inima și persoana nu a vrut să știe despre sentimentele tale. Dar ai avut puterea și curajul de a fi vulnerabili. Dacă nu eram dispuși să fim vulnerabili față de altcineva, nu am fi creat legături cu nimeni și nu am simțit sentimente profunde, cum ar fi iubirea și bucuria.
Luați în considerare dacă aceasta face parte dintr-un model mai amplu. Unii indivizi intotdeauna se indragostesc de oamenii care le resping, mai ales daca nu se simt in siguranta in legatura cu dragostea paterna in copilarie. Dacă ați avut alte iubiri nerecuperate, este posibil să alegeți în mod inconștient oameni care repetă aceleași probleme cu părinții voștri. Ar putea fi util să vorbim despre acest lucru cu un terapeut.
Amintiți-vă că această experiență poate învăța lucruri foarte importante, cum ar fi să fiți puternici și autosuficienți. Respingerea nu este una dintre cele mai frumoase căi de a îmbunătăți aceste abilități, dar dacă vă concentrați asupra învățării în loc de suferință, veți ieși din ele întărite. Ai putea înțelege mai bine emoțiile și nevoile tale.

Modificați rutina. Studiile au arătat că a face ceva diferit, cum ar fi a merge în vacanță sau chiar a alege un alt mod de a ajunge la locul de muncă, este una dintre cele mai bune modalități de a sparge obiceiurile vechi și de a le înlocui cu altele noi.

Dacă nu este posibilă o schimbare majoră, faceți mici schimbări zilnice. Cunoașteți o altă zonă a orașului. Schimbați mobilierul locului. Porniți o bandă. Aflați un nou hobby, cum ar fi gastronomia sau alpinismul.
Evitați să faceți ceva prea drastic dacă nu sunteți absolut sigur că acest lucru este ceea ce doriți. Acesta este un moment în care mulți oameni își taie părul sau primesc un tatuaj, dar este mai bine să aștepți să treci prin recuperarea inițială înainte de a opta pentru o astfel de schimbare.

Găsește-te. Pentru că erai așa de ocupat iubind pe cineva, poate că te-ai uitat. Perioada de recuperare a unei iubiri necondiționate este minunată pentru găsirea identității tale indiferent de ceea ce simți pentru o altă persoană.

Lucrul la creșterea personală. Nu schimbați lucrurile în voi, pur și simplu pentru că cealaltă persoană nu le-a plăcut. Cu toate acestea, dacă există aspecte pe care doriți să le dezvoltați, continuați. Aflați o nouă limbă. Dezvoltați o rutină de exerciții fizice. Aflați să jucați chitara flamenco.
Dezvoltați caracteristicile care o fac unică. Ați petrecut atât de mult timp urmărind după această persoană că ați fost trecute cu vederea aspecte importante ale personalității voastre. Implicați-vă cu lucrurile și cu oamenii cărora nu ați petrecut mult timp când ați fost ocupați cu această iubire neimpozată.
Rezistați nevoii de a lua respingerea personală. Este ușor să credeți că cealaltă persoană v-a respins deoarece nu sunteți frumos, inteligent, muscular sau orice altceva. Învățarea de a evita astfel de concepții greșite va evita alte daune emoționale, precum și vă va împiedica să încercați să vă "reparați" în încercarea de a câștiga iubirea acelei persoane. Amintiți-vă, acest lucru nu are nimic de-a face cu cine sunteți.

Scoate-te din zona de confort. Încercarea de noi lucruri vă va ajuta să scăpați de rutină și să evitați asocierea cu persoana pe care încercați să o uitați. Veți fi prea ocupați să experimentați lucruri noi pentru a avea timp să gândiți obsesiv despre persoana care nu o face.

Lăsarea zonei de confort aduce și alte beneficii. Comoditatea excesivă cu o situație reduce motivația de a face schimbări. Un pic de incertitudine vă va ajuta să transformați lucrurile care necesită mai multă atenție în viața voastră.
Învățarea de a depăși limitele zonei de confort va face, de asemenea, mai ușoară abordarea incertitudinii în viitor. Riscul (controlat) și provocarea vă permite să acceptați vulnerabilitatea ca pe un fapt al vieții, diminuând astfel probabilitatea de a fi devastată data viitoare când se întâmplă ceva neașteptat.
Dacă renunți la teama că această respingere sa întâmplat din cauza voastră, nu veți mai putea încerca din nou. Forțându-vă să vă asumați riscuri, chiar și cele mici, vă va ajuta să scăpați de frică.

Partea 4
Mergând mai departe

Recunoașteți momentul pentru a continua. Nu există o anumită perioadă de timp pentru depășirea unei iubiri nerecuperate, fiecare are un ritm diferit. Cu toate acestea, unele semne demonstrează că sunteți gata să depășiți o persoană care nu v-a interesat.

Începeți să observați ce se întâmplă cu ceilalți. Adesea, când trecem printr-o perioadă de doliu, devenim oarecum egoist, adică nu acordăm atenție oamenilor din jurul nostru. Pe măsură ce începeți să deveniți interesați de ceea ce fac alții, veți ști că sunteți pe calea cea bună.
Nu reușiți să vă întrebați dacă sunteți persoana care sună de fiecare dată când primiți un apel (mai ales dacă este de la un număr necunoscut).
Încetezi să te identifici cu melodii și filme despre iubirile neimpozabile. De fapt, v-ați extins repertoriul asupra lucrurilor care nu sunt legate de dragoste sau de durerea cauzată de aceasta.
Te opresti sa fantezi cu ideea pasiunii neasteptate, realizand ca iubesti si il iubesti intotdeauna.

Feriți-vă de recăderi. Chiar și atunci când sunteți gata să continuați, este posibil să aveți o recădere dacă nu sunteți atent. Este ca și cum ai lua cusăturile dintr-o rană prea curând: vindecă bine, dar nu e încă pregătit pentru exerciții intense.

Evitați să faceți lucrurile cu cealaltă persoană sau să le permiteți să vină înapoi în viața dvs. până când sunteți siguri că nu veți suspin din nou.
Dacă aveți o recădere, nu vă disperați! Ați muncit din greu să uitați această persoană și acest efort va fi răsplătit! S-au produs șocări și, dacă renunțați imediat, va fi mai greu să vă recuperați pe termen lung.

Bucurați-vă din nou de viața de licență. Ieșiți din casă, întâlniți oameni noi, paquere și amintiți-vă cât de bine se simte un meci bun. Încrederea dvs. în sine are cu siguranță un impuls și veți întâlni oameni interesanți noi. De asemenea, luați notă de fiecare dată când găsiți o persoană mai bună decât cea care v-a respins - mai frumoasă, amuzantă, inteligentă, sensibilă. Acest lucru va pune lucrurile în perspectivă.

Nu trebuie neapărat să ieși în căutarea unei noi dragoste. Simplul act de a se bucura de compania altor oameni va face minuni.
Aveți grijă să nu intrați într-o relație nouă pentru a uita persoana. Deși poate fi recomandabil din când în când, acest lucru este valabil numai dacă sunteți pregătiți emoțional și cinstit cu dvs. și partenerul dvs. pentru a fi în această relație pentru a uita pe cineva. Nu face ca această persoană nouă să se simtă nefericită cu tine, așa cum simți tu despre persoana pe care încerci să o uiți.

Rămâi motivați. Depășirea unei iubiri necondiționate nu este ușoară! Sărbătați orice pas pe care îl faceți spre recuperare. De asemenea, trebuie să rețineți că doar pentru că această persoană nu a răspuns la dragostea voastră, nu înseamnă că nimeni altcineva nu va fi reciproc.

sfaturi

Înțelegeți că meritați pe cineva care vă tratează și pe care îl tratați.
Amintiți-vă că iubirea trebuie să fie reciprocă, altfel veți pierde ani valoroși din viața voastră, așteptând ceva ce nu se va întâmpla niciodată!
Învață să te iubești înainte de a te îndrăgosti de cineva.

avertismente

Nu acceptați o relație fără iubire. Puteți chiar să credeți că, dacă aveți suficient timp, veți putea convinge cealaltă persoană să vă iubească, dar acest lucru este puțin probabil. Nu vei fi fericit și nici asta nu este corect.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit